LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1273 met TODO lijstjes
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Goedemorgen!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hier ligt ongeveer 30 centimeter 
Alleen nu al geen zin om morgen naar m'n werk te reizen, dat wordt chaos!
Alleen nu al geen zin om morgen naar m'n werk te reizen, dat wordt chaos!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Damn, er ligt hier wel 20 cm denk ik! . De tocht naar de sportschool heb ik maar gelaten, straks de wandelschoenen aan en ff een stukje sneeuwstampen en warme choco drinken in de stad.
. De tocht naar de sportschool heb ik maar gelaten, straks de wandelschoenen aan en ff een stukje sneeuwstampen en warme choco drinken in de stad.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
GB: baas boven baas 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Op Ik moet zo nog even het dorp in om kerstcadeautjes te halen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wel of niet spinnen..
er ligt hier écht een enorm pak sneeuw
de auto is verdwenen onder de sneeuw en we moeten over ongeveer een uur op de spinfiets zitten..
de wegen zijn helemaal wit en de auto sneeuwvrij maken lijkt me een hel
Maargoed.. verder zijn er door vakantierooster geen spinuren meer deze week (iig niet die vrij zijn ) en zal het tot kerst iig de laatste keer zijn.. maar 't is wel mega glad buiten aan de auto's te zien.. *twijfel*
er ligt hier écht een enorm pak sneeuw
de auto is verdwenen onder de sneeuw en we moeten over ongeveer een uur op de spinfiets zitten..de wegen zijn helemaal wit en de auto sneeuwvrij maken lijkt me een hel
Maargoed.. verder zijn er door vakantierooster geen spinuren meer deze week (iig niet die vrij zijn
) en zal het tot kerst iig de laatste keer zijn.. maar 't is wel mega glad buiten aan de auto's te zien.. *twijfel*
Ja doei.
Het schijnt hier ook koopzondag te zijn. Hoewel dat dat doorgaans betekent dat 1 op de 3 winkels open is en de rest van de winkeliers zich aan de zondagsrust houdt en in de kerk zit . Koopzondag in Gouda is altijd een beetje... lafjes .
. Koopzondag in Gouda is altijd een beetje... lafjes .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ik zou niet gaan...quote:Op zondag 19 december 2010 10:52 schreef motorbloempje het volgende:
Wel of niet spinnen..
er ligt hier écht een enorm pak sneeuw
de wegen zijn helemaal wit en de auto sneeuwvrij maken lijkt me een hel
Maargoed.. verder zijn er door vakantierooster geen spinuren meer deze week (iig niet die vrij zijn
wij zijn vannacht en vanmorgen door Utrecht heen gereden een en al sneeuw... denk dat het daar niet veel beter is. Je kan wel rijden hoor, maar het is wel glad en we kwamen soms haast niet weg bij een stoplicht
Al hebben ze op dit tijdstip misschien al weer iets meer aan de weg gedaan...Nu echt slapen
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
hmm zou het erg onverstandig zijn om hard te lopen nu? van wat ik vanuit mijn raam kan zien lijkt het erop dat de sneeuw nog niet zo aangestampt is, dus ik dacht dat het met gladheid dan ook wel mee zou vallen?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Wow, hier zou je echt tot ruim boven je enkel wegzakken in de sneeuw. Beetje vergelijkbaar met door duinzand ploeteren. Lijkt me niet fijn hardlopen!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hola. Even gedoucht en nu ga ik me aankleden en dan schoonmaken. Ben ik de enige bij wie de TT ook andere gedachten oproept? 
.
Om teleurstellingen te voorkomen ga ik er voorlopig maar even vanuit dat ik niet kan hardlopen
.
.Om teleurstellingen te voorkomen ga ik er voorlopig maar even vanuit dat ik niet kan hardlopen
.
Niet meer actief op Fok!
Je hoeft toch niet alles uit te vergroten tot een dilemma van wereldformaat? Neem gewoon een beslissing en accepteer de gevolgen 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik ben niet gegaan Mo, geen zin in het geploeter en geglij. Straks eind lopen, genieten van het mooie landschap nu . Morgen erger ik me er weer alleen maar aan .
. Morgen erger ik me er weer alleen maar aan .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wij gaan, hebben we maar besloten.. zijn toch al up and running.. nu even crackertjes eten, thee drinken en dan op pad
en als we stranden, dan zien we dat dan wel weer, maar hebben we 't wel geprobeerd
en als we stranden, dan zien we dat dan wel weer, maar hebben we 't wel geprobeerd
Ja doei.
Wij gaan huis opmeten en dan naar de bouwmarkten 
Ik stelde al voor om de laminaat op een slee te laden
Ik stelde al voor om de laminaat op een slee te laden
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik ben vannacht ook door Utrecht gereden, op nieuwe winterbanden, niets aan 't handje op verse sneeuw!quote:
[..]
ik zou niet gaan...
wij zijn vannacht en vanmorgen door Utrecht heen gereden een en al sneeuw... denk dat het daar niet veel beter is. Je kan wel rijden hoor, maar het is wel glad en we kwamen soms haast niet weg bij een stoplicht
Nu echt slapen
Neh meer dat het gewoon een kwestie van wel/niet gaan is. Maar ik vind het prima dat je je gedachten met ons deelt.quote:
Gewoon doen! Er is zoveel verse sneeuw gevallen dat het niet zo heel glad is op de stoep.quote:
Ik had net wel ruzie met een mevrouw met een kinderwagen op het fietspad. Die bleef stug doorrijden ondanks dat ik kuchte (m'n bel is weer eens stuk) en er was maar ongeveer 30 cm breed bereidbaar gebied, dus ik gleed en glibberde er langs onder een welgemeend jézus. Gilt ze doodleuk: "Je kan ook béllen hoor." En ik: "Mens, ik heb me net een angina gehoest, ga op de stoep lopen!"
Niet zo heel zen allemaal.
