abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_90114792
Het vorige deel: Slank # 1273 met TODO lijstjes



De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
pi_90114810
Mijn uitzicht vanuit bed:
pi_90114823
Goedemorgen!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_90114825
Hier ligt ongeveer 30 centimeter :o :D

Alleen nu al geen zin om morgen naar m'n werk te reizen, dat wordt chaos!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  zondag 19 december 2010 @ 10:49:50 #5
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90114833
Damn, er ligt hier wel 20 cm denk ik! :o. De tocht naar de sportschool heb ik maar gelaten, straks de wandelschoenen aan en ff een stukje sneeuwstampen en warme choco drinken in de stad.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  zondag 19 december 2010 @ 10:50:14 #6
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90114840
GB: baas boven baas :')
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_90114850
quote:
10s.gif Op zondag 19 december 2010 10:50 schreef XcUZ_Me het volgende:
GB: baas boven baas :')
:D

Ik moet zo nog even het dorp in om kerstcadeautjes te halen :')
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_90114884
Ik vind sneeuw niet leuk :(

Gelukkig hoef ik even twee weken geen trein meer te zien :)
pi_90114888
Wel of niet spinnen..

er ligt hier écht een enorm pak sneeuw ;( de auto is verdwenen onder de sneeuw en we moeten over ongeveer een uur op de spinfiets zitten..

de wegen zijn helemaal wit en de auto sneeuwvrij maken lijkt me een hel :')

Maargoed.. verder zijn er door vakantierooster geen spinuren meer deze week (iig niet die vrij zijn :') ) en zal het tot kerst iig de laatste keer zijn.. maar 't is wel mega glad buiten aan de auto's te zien.. *twijfel*
Ja doei.
  zondag 19 december 2010 @ 10:53:42 #10
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90114923
Het schijnt hier ook koopzondag te zijn. Hoewel dat dat doorgaans betekent dat 1 op de 3 winkels open is en de rest van de winkeliers zich aan de zondagsrust houdt en in de kerk zit :'). Koopzondag in Gouda is altijd een beetje... lafjes :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_90114927
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 10:52 schreef motorbloempje het volgende:
Wel of niet spinnen..

er ligt hier écht een enorm pak sneeuw ;( de auto is verdwenen onder de sneeuw en we moeten over ongeveer een uur op de spinfiets zitten..

de wegen zijn helemaal wit en de auto sneeuwvrij maken lijkt me een hel :')

Maargoed.. verder zijn er door vakantierooster geen spinuren meer deze week (iig niet die vrij zijn :') ) en zal het tot kerst iig de laatste keer zijn.. maar 't is wel mega glad buiten aan de auto's te zien.. *twijfel*
ik zou niet gaan...

wij zijn vannacht en vanmorgen door Utrecht heen gereden een en al sneeuw... denk dat het daar niet veel beter is. Je kan wel rijden hoor, maar het is wel glad en we kwamen soms haast niet weg bij een stoplicht :') Al hebben ze op dit tijdstip misschien al weer iets meer aan de weg gedaan...

Nu echt slapen :W
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  zondag 19 december 2010 @ 10:54:16 #12
229513 Blurred86
Live Positive
pi_90114938
hmm zou het erg onverstandig zijn om hard te lopen nu? van wat ik vanuit mijn raam kan zien lijkt het erop dat de sneeuw nog niet zo aangestampt is, dus ik dacht dat het met gladheid dan ook wel mee zou vallen?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  zondag 19 december 2010 @ 10:55:08 #13
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90114958
Wow, hier zou je echt tot ruim boven je enkel wegzakken in de sneeuw. Beetje vergelijkbaar met door duinzand ploeteren. Lijkt me niet fijn hardlopen!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_90114963
Hier ligt ook een cm of 20-25... :X
Ja doei.
  zondag 19 december 2010 @ 10:55:56 #15
229513 Blurred86
Live Positive
pi_90114973
ja hier ook, maar ik wil zo graag :')
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  zondag 19 december 2010 @ 10:56:29 #16
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90114985
Hola. Even gedoucht en nu ga ik me aankleden en dan schoonmaken. Ben ik de enige bij wie de TT ook andere gedachten oproept? O-) .

Om teleurstellingen te voorkomen ga ik er voorlopig maar even vanuit dat ik niet kan hardlopen :).
Niet meer actief op Fok!
pi_90114995
maar, to spin or not to spin :') lastig -O-
Ja doei.
  zondag 19 december 2010 @ 10:58:02 #18
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90115012
Je hoeft toch niet alles uit te vergroten tot een dilemma van wereldformaat? Neem gewoon een beslissing en accepteer de gevolgen ^O^.
Niet meer actief op Fok!
pi_90115026
verkeerde been ofzo? :') christ
Ja doei.
  zondag 19 december 2010 @ 11:03:36 #20
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90115118
Ik ben niet gegaan Mo, geen zin in het geploeter en geglij. Straks eind lopen, genieten van het mooie landschap nu :). Morgen erger ik me er weer alleen maar aan :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_90115143
Wij gaan, hebben we maar besloten.. zijn toch al up and running.. nu even crackertjes eten, thee drinken en dan op pad :)

en als we stranden, dan zien we dat dan wel weer, maar hebben we 't wel geprobeerd :+
Ja doei.
pi_90115324
Wij gaan huis opmeten en dan naar de bouwmarkten 8-)
Ik stelde al voor om de laminaat op een slee te laden :')
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_90115335
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 10:53 schreef progje het volgende:

[..]

ik zou niet gaan...

wij zijn vannacht en vanmorgen door Utrecht heen gereden een en al sneeuw... denk dat het daar niet veel beter is. Je kan wel rijden hoor, maar het is wel glad en we kwamen soms haast niet weg bij een stoplicht :') Al hebben ze op dit tijdstip misschien al weer iets meer aan de weg gedaan...

Nu echt slapen :W
Ik ben vannacht ook door Utrecht gereden, op nieuwe winterbanden, niets aan 't handje op verse sneeuw!
pi_90115365
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 10:59 schreef motorbloempje het volgende:
verkeerde been ofzo? :') christ
Neh meer dat het gewoon een kwestie van wel/niet gaan is. Maar ik vind het prima dat je je gedachten met ons deelt.
pi_90115425
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 10:55 schreef Blurred86 het volgende:
ja hier ook, maar ik wil zo graag :')
Gewoon doen! Er is zoveel verse sneeuw gevallen dat het niet zo heel glad is op de stoep.

Ik had net wel ruzie met een mevrouw met een kinderwagen op het fietspad. Die bleef stug doorrijden ondanks dat ik kuchte (m'n bel is weer eens stuk) en er was maar ongeveer 30 cm breed bereidbaar gebied, dus ik gleed en glibberde er langs onder een welgemeend jézus. Gilt ze doodleuk: "Je kan ook béllen hoor." En ik: "Mens, ik heb me net een angina gehoest, ga op de stoep lopen!"

Niet zo heel zen allemaal. :P
  zondag 19 december 2010 @ 11:19:19 #26
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90115470
Tja, een béétje gelijk heeft ze wel, Co, want daar is een bel tenslotte voor: medeverkeersdeelnemers attenderen op jouw komst ;). In zo'n geval roep ik gewoon: Hallo!!! Mag ik er even langs??? :s). Werkt als een tierelier.
Niet meer actief op Fok!
pi_90115494
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:19 schreef Viking84 het volgende:
Tja, een béétje gelijk heeft ze wel, Co, want daar is een bel tenslotte voor: medeverkeersdeelnemers attenderen op jouw komst ;). In zo'n geval roep ik gewoon: Hallo!!! Mag ik er even langs??? :s). Werkt als een tierelier.
Nee. Geen gelijk. Loopt op fietspad.
pi_90115506
quote:
8s.gif Op zondag 19 december 2010 11:19 schreef conleche het volgende:

[..]

Nee. Geen gelijk. Loopt op fietspad.
Ja maar ze heeft óók wielen
  zondag 19 december 2010 @ 11:21:02 #29
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90115521
quote:
8s.gif Op zondag 19 december 2010 11:19 schreef conleche het volgende:

[..]

Nee. Geen gelijk. Loopt op fietspad.
Oh daar had ik even overheen gelezen :').
Dan moet ze idd wat alerter zijn.
Niet meer actief op Fok!
  zondag 19 december 2010 @ 11:21:07 #30
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90115525
Kan me zo voorstellen dat als er op het fietspad een enigszins begaanbaar pad is, dat ze dat verkiest boven de stoep die vol sneeuw ligt. Die wieltjes van die kinderwagen zitten zo vol.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_90115538
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:20 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]

Ja maar ze heeft óók wielen
Nee. Ze had varkenspoten. En daar zaten moonboots onder, geen skeelers.
  zondag 19 december 2010 @ 11:21:38 #32
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90115541
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:20 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]

Ja maar ze heeft óók wielen
Maar ze loopt, dus dan is ze een voetganger :P (iemand met de fiets aan de hand is ook een voetganger).
Niet meer actief op Fok!
  zondag 19 december 2010 @ 11:22:01 #33
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90115553
quote:
8s.gif Op zondag 19 december 2010 11:21 schreef conleche het volgende:

[..]

Nee. Ze had varkenspoten. En daar zaten moonboots onder, geen skeelers.
:D. Ben je een beetje geïrriteerd? *; .
Niet meer actief op Fok!
pi_90115567
quote:
8s.gif Op zondag 19 december 2010 11:21 schreef conleche het volgende:

[..]

Nee. Ze had varkenspoten. En daar zaten moonboots onder, geen skeelers.
:D _O-

Ik snap wel dat mevrouw het fietspad verkiest boven de stoep, indien dat minder glad is, maar dan moet je wel uitkijken.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  zondag 19 december 2010 @ 11:22:52 #35
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90115576
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:21 schreef XcUZ_Me het volgende:
Kan me zo voorstellen dat als er op het fietspad een enigszins begaanbaar pad is, dat ze dat verkiest boven de stoep die vol sneeuw ligt. Die wieltjes van die kinderwagen zitten zo vol.
Ik loop ook vaak genoeg op het fietspad met deze sneeuw hoor. En als ik ergens loop waar fietsers me niet gemakkelijk in kunnen halen, ben ik óf heel alert óf ik loop aan de andere kant vd weg, zodat ik ze kan zien aankomen.
Niet meer actief op Fok!
pi_90115582
Daar gaat het niet om. Ze had me allang gehoord want ik kuchte enorm. Ze wilde gewoon niet opzij. en haar man, die er ook bij was had me zelfs al gezien. Die liep overigens wel op de stoep.

Zeg, willen jullie me driftig hebben of zo? Het lukt. }:| :')
pi_90115636
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:23 schreef conleche het volgende:
Daar gaat het niet om. Ze had me allang gehoord want ik kuchte enorm. Ze wilde gewoon niet opzij. en haar man, die er ook bij was had me zelfs al gezien. Die liep overigens wel op de stoep.

Zeg, willen jullie me driftig hebben of zo? Het lukt. }:| :')
Ah, het stereotype: ik-loop-met-een-kinderwagen-dus-alles-moet-maar-voor-mij wijken. Getver.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  zondag 19 december 2010 @ 11:24:45 #38
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90115637
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:23 schreef conleche het volgende:
Daar gaat het niet om. Ze had me allang gehoord want ik kuchte enorm. Ze wilde gewoon niet opzij. en haar man, die er ook bij was had me zelfs al gezien. Die liep overigens wel op de stoep.

Zeg, willen jullie me driftig hebben of zo? Het lukt. }:| :')
Oplossing: geef de man de schuld. De vrouw werd teveel in beslag genomen door de bébé O+.

Mannen! :( :r.
Niet meer actief op Fok!
  zondag 19 december 2010 @ 11:25:01 #39
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90115642
Dan had ik haar gewoon omver gefietst. Met 'r moonboots.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  zondag 19 december 2010 @ 11:25:23 #40
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90115657
Of een sneeuwbal gegooid.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  zondag 19 december 2010 @ 11:25:37 #41
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90115667
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:24 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Ah, het stereotype: ik-loop-met-een-kinderwagen-dus-alles-moet-maar-voor-mij wijken. Getver.
Die zie ik ook regelmatig in de Kruidvat idd. Ze denken dat het hele gangpad van hun is. Daar word ik ook een stuk minder subtiel van O-) .
Niet meer actief op Fok!
pi_90115673
Kijk, dat zijn de reacties die ik wil lezen. Ik lach alweer!! *;
  Vis een optie? zondag 19 december 2010 @ 11:26:10 #43
70532 loveli
N
pi_90115682
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:23 schreef conleche het volgende:
Daar gaat het niet om. Ze had me allang gehoord want ik kuchte enorm. Ze wilde gewoon niet opzij. en haar man, die er ook bij was had me zelfs al gezien. Die liep overigens wel op de stoep.

Zeg, willen jullie me driftig hebben of zo? Het lukt. }:| :')
I feel your pain! Warme choco?
crap in = crap out
pi_90115687
quote:
14s.gif Op zondag 19 december 2010 11:25 schreef conleche het volgende:
Kijk, dat zijn de reacties die ik wil lezen. Ik lach alweer!! *;
_O-
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  Vis een optie? zondag 19 december 2010 @ 11:26:36 #45
70532 loveli
N
pi_90115692
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:25 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Die zie ik ook regelmatig in de Kruidvat idd. Ze denken dat het hele gangpad van hun is. Daar word ik ook een stuk minder subtiel van O-) .
IKEA :')
crap in = crap out
  zondag 19 december 2010 @ 11:26:50 #46
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90115696
Oeh, of mensen met kinderwagen die middenin een smalle doorgang een ander stel met kinderwagen tegenkomen en dan gaan staan praten :(. Of voor de uitgang van een winkel ofzo.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_90115697
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:26 schreef loveli het volgende:

[..]

I feel your pain! Warme choco?
Online eten aanbieden in topics *ril*
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  zondag 19 december 2010 @ 11:27:08 #48
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90115702
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:26 schreef loveli het volgende:

[..]

IKEA :')
Ik kom zelden in de IKEA :{w. Den Haag heeft er niet eens één volgens mij :P.
Niet meer actief op Fok!
  zondag 19 december 2010 @ 11:27:38 #49
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90115720
quote:
1s.gif Op zondag 19 december 2010 11:27 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik kom zelden in de IKEA :{w. Den Haag heeft er niet eens één volgens mij :P.
Je hebt 'm gewoon nog niet gevonden! :Y)
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  zondag 19 december 2010 @ 11:27:49 #50
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90115726
quote:
8s.gif Op zondag 19 december 2010 11:26 schreef XcUZ_Me het volgende:
Oeh, of mensen met kinderwagen die middenin een smalle doorgang een ander stel met kinderwagen tegenkomen en dan gaan staan praten :(. Of voor de uitgang van een winkel ofzo.
Sowieso: mensen die met elkaar gaan praten in de winkel. Ik was gisteren 15 mins in de AH en ik zag dezelfde vrouw drie keer met een ander persoon praten. Je komt toch in de AH om boodschappen te doen of niet dan? :(.
Niet meer actief op Fok!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')