LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel:Slank # 1260 - Waar we insneeuwen en sommigen toch nog hardlopen!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
Wij ook! Boerenkool! En ik ga niet RPMen want daar heb ik geen zin in!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Morgen ook maar eens maken, een stamppotje. 
Ik denk zuurkool. Zou een stoofpeertje daar lekker bij zijn? Want die heb ik ook nog.
Ik denk zuurkool. Zou een stoofpeertje daar lekker bij zijn? Want die heb ik ook nog.
Zuurkool! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Yaaaayquote:Op woensdag 1 december 2010 14:16 schreef motorbloempje het volgende:
als je terug bent in NL kom je maar 's stamppot eten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vergeet de spekjes niet!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben meer van de traditionele stamppot.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
stoofperen zijn lekker met alles!quote:
Morgen ook maar eens maken, een stamppotje.
Lijstje:
O: yoghurt met muesli en banaan
T: 3 stukjes (hartjes) volkorenwafel
L: bak snert met 2 volkorenwafels
T: sinaasappel
T: knackebrod met kaas
S: anderhalf uur volleyballen
D: weet nog niet
T: pepernoten oid.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Wie zit er op het paard
En gaat in volle vaart
De wijde wereld in
Met elke dag een nieuw begin?
Jeugdsentiment
Niet meer actief op Fok!
Volledige speklappen er doorheen? Is ook alternatiefquote:
geen spekjes...alternatieve stamppotten zijn tof
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik krijg honger van jullie 
Nou, collega is ziekgemeld hoorde ik, morgen geen werkoverleg en vanavond niemand voor de avonddienst. Nog geen idee hoe erg het is, ik hoop niks gebroken
Zondag gaat 't dooien goddank.
Nou, collega is ziekgemeld hoorde ik, morgen geen werkoverleg en vanavond niemand voor de avonddienst. Nog geen idee hoe erg het is, ik hoop niks gebroken
Zondag gaat 't dooien goddank.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Met knolselderij! En biologische gerookte kipreepjesquote:
geen spekjes...
crap in = crap out
Boerenkool
Adijviestamp
Hutspot
Tot zover mijn stamppottenkennis
Ohja en ik heb wel eens zuurkool op, maar dat vond ik niet lekker
Bovengenoemde met spekjes of een tartaartje ofzo
Adijviestamp
Hutspot
Tot zover mijn stamppottenkennis
Ohja en ik heb wel eens zuurkool op, maar dat vond ik niet lekker Bovengenoemde met spekjes of een tartaartje ofzo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Met aardappels en boter en room en jus en biologische spekjes of speklapjes in stukjes uitgebakken!!quote:
[..]
Met knolselderij! En biologische gerookte kipreepjes
Hmmmmmm. Mischien niet heel slankverantwoord.
mmm....zuurkool...ik denk dat het hier vanavond pasta carbonara wordt, oid. k heb een heleboel eieren over, enikwil iets snels, na volleyball.quote:
Boerenkool
Adijviestamp
Hutspot
Tot zover mijn stamppottenkennis
Bovengenoemde met spekjes of een tartaartje ofzo
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Holy moly, mijn vertrouwen in de mensheid is weer een beetje hersteld! Akkefietje wat al tijden op de achtergrond speelt en waar niemand me mee kon helpen wordt opeens opgepakt na 1 telefoontje met de juiste medewerker! Of het opgelost gaat (kan) worden is nog niet helemaal zeker, maar hoe fijn dat iemand zonder achterdocht naar mij toe meteen begrijpt dat iets niet door de beugel kan en vindt dat er iets aan gedaan moet worden.
Cryptisch, I know, maar ivm details te herkenbaar. Ik ga denk ik iemand die ik niet ken een kerst- of nieuwjaarscadeautje sturen naar haar werk.
Cryptisch, I know, maar ivm details te herkenbaar. Ik ga denk ik iemand die ik niet ken een kerst- of nieuwjaarscadeautje sturen naar haar werk.
crap in = crap out
Serieus, fokking 3 jaar met tussenpozen steeds tegen "nee, vervelend, kunnen we niets aan doen, moet u niet bij mij zijn, maar geen idee bij wie wel" aangelopen.
crap in = crap out
Loveli !!!
Ik heb gisteren met mn gare hoofd alleen het hoognodige (honing, sap, brood, cup-a-soup
) gehaald dus ik denk dat ik nog maar een keer die spinaziecurry met naan eet vanavond
Of linzen met rijst. Zonder spekjes.
Oh en ik hoef me niet rot te voelen dat ik Zumba mis want de sportschool gaat al om 3 uur dicht vandaag
!!! Ik heb gisteren met mn gare hoofd alleen het hoognodige (honing, sap, brood, cup-a-soup
) gehaald dus ik denk dat ik nog maar een keer die spinaziecurry met naan eet vanavond Of linzen met rijst. Zonder spekjes.
Oh en ik hoef me niet rot te voelen dat ik Zumba mis want de sportschool gaat al om 3 uur dicht vandaag
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Srsly? Ben wel benieuwd wat dat voor euvel moet zijn geweest dan!quote:
Serieus, fokking 3 jaar met tussenpozen steeds tegen "nee, vervelend, kunnen we niets aan doen, moet u niet bij mij zijn, maar geen idee bij wie wel" aangelopen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
bleuh, het is al bijna donker. Ik heb echt slechte zin vandaag...
Morgen naar Duitsland!
Morgen naar Duitsland!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Ow ik ben echt al de hele dag vreselijk melig .
Voor hoelang ga je naar Dld Nynke?
.Voor hoelang ga je naar Dld Nynke?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
tot dinsdag. Sinterklaas vieren in NL!quote:Op woensdag 1 december 2010 15:16 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ow ik ben echt al de hele dag vreselijk melig
Voor hoelang ga je naar Dld Nynke?
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Poep, ik kan niet vinden hoe je op een HTC Touch 2 de tellers resetten moet 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Geen idee!quote:
hoe laat ben jij morgen hier XM?
Ik moet morgen bekijken of ik überhaupt weg kom... de ANWB is niet echt rooskleurig over de spits, zowel 's ochtends als 's avonds 
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
welke tellers?quote:
Poep, ik kan niet vinden hoe je op een HTC Touch 2 de tellers resetten moet
ik heb 'm ook
Ja doei.
je mag ook vanavond al komenquote:Op woensdag 1 december 2010 15:22 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Geen idee!
na de spits?
Ja doei.
De teller die je uitgaande gesprekken bijhoudt. De baas heeft er eentje en die kon 't zelf niet vinden (en ik ook niet, faalquote:
[..]
welke tellers?
). We komen tot in het menuutje waar ze staan, maar dan??Hij wil zo per maand zijn belbundel bijhouden namelijk.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hm...... Daar ga ik serieus even over nadenken!quote:
[..]
je mag ook vanavond al komen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Concierge kwam net langs met iemand die hier gaat stagelopen als beveiliger. Arme menneke stond te bibberen in zijn kistjes en was een kop kleiner dan onze gemiddelde student. Ik heb 'm toch maar veel succes gewenst 
en was een kop kleiner dan onze gemiddelde student. Ik heb 'm toch maar veel succes gewenst
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Mr.Mo vond 't ook goedquote:
[..]
Hm...... Daar ga ik serieus even over nadenken!
Ja doei.
Ah gusquote:
Concierge kwam net langs met iemand die hier gaat stagelopen als beveiliger. Arme menneke stond te bibberen in zijn kistjes
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik moet hier nog even intern besprekenquote:
. Ik moet sowieso je adres nog ff een keer hebben! Je trouwkaart ligt wel.. *ergens*.. maar waar .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op zich..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jaquote:
En nu weer studenten aan de balie van Facilitair Management. Die krijgen elk jaar de opdracht om de verhuizing van onze locatie naar elders te plannen. Ik hoor er net eentje zeggen: Die stoelen zien er nog prima uit, die verhuizen gewoon mee!
Uhm. Een miljoenenproject, een prachtig nieuw gebouw, fusie van drie bibliotheken en dan die oude groene troep meeverhuizen
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Net bejaardenquote:
[..]
Ja
En nu weer studenten aan de balie van Facilitair Management. Die krijgen elk jaar de opdracht om de verhuizing van onze locatie naar elders te plannen. Ik hoor er net eentje zeggen: Die stoelen zien er nog prima uit, die verhuizen gewoon mee!
Uhm. Een miljoenenproject, een prachtig nieuw gebouw, fusie van drie bibliotheken en dan die oude groene troep meeverhuizen
Nieuwbouwwoning met meubilair uit de jaren '60....
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |