LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1254: maandag O+
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Die gast waar ik solliciteerde: jij hebt zeker geen Facebook he?
Ik: jawel
Hij: O ik kon je niet vinden..
ik: ja dat is bewust.. en ik voeg alleen vrienden toe......
Ik wist wel dat IEDEREEN je Facebooked
Ik: jawel
Hij: O ik kon je niet vinden..
ik: ja dat is bewust.. en ik voeg alleen vrienden toe......
Ik wist wel dat IEDEREEN je Facebooked
Sorry 
Heb meneer uniek al 4 dagen niet meer in bed gezien dus we gaan nu lekker slapen
Heb meneer uniek al 4 dagen niet meer in bed gezien dus we gaan nu lekker slapen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
van mama Vik.Ik google alles en iedereen, PF, net mezelf nog even gegoogled en je vindt gelukkig geen gekke dingen op mijn naam. Nu hopen dat mijn naamgenootje zich ook rustig houdt
.
Niet meer actief op Fok!
Slapen? Neuken bedoel jequote:Op dinsdag 23 november 2010 20:18 schreef uniekhoorn het volgende:
Sorry
Heb meneer uniek al 4 dagen niet meer in bed gezien dus we gaan nu lekker slapen
.
Niet meer actief op Fok!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Naar aanleiding van die opmerking van Vik zit ik mezelf te googlen, kom ik ineens een soort van russische (?) profielensite tegen waar mijn naam en een (oude) foto van mij worden gebruikt! 
Alleen het geschrift kan ik verder niet lezen natuurlijk, dus ik weet ff niet wat ik moet doen 
Alleen het geschrift kan ik verder niet lezen natuurlijk, dus ik weet ff niet wat ik moet doen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Goedenavond!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
gesponnen! Verse pasta gedraaid! 
Oh echt?quote:Op dinsdag 23 november 2010 20:40 schreef Goodbye het volgende:
Naar aanleiding van die opmerking van Vik zit ik mezelf te googlen, kom ik ineens een soort van russische (?) profielensite tegen waar mijn naam en een (oude) foto van mij worden gebruikt!
Ik ben niet echt goed te googlen gelukkig
. Je vindt wel wat dingen van m'n werk, maar das niet erg 
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik was ook nooit echt goed te googlen, maar nu ineens ditquote:
[..]
Oh echt?
Ik ben niet echt goed te googlen gelukkig
Bij mij zie je m'n facebook (en die van wat andere achternaamgenoten) en een stamboom waar ik in voor kom Maar dit is toch wel raar... Maar goed, grote kans dat als ik gegoogled wordt door een bedrijf dat ze denken dat dat een naamgenootje uit een ander land is ofzo En Cyrillisch kunnen ze waarschijnlijk toch niet lezen 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh, ik vind anders hele andere dingen...quote:
[..]
Oh echt?
Ik ben niet echt goed te googlen gelukkig
@ GB: ik heb ook even gekeken. Er staan wel Nederlandstalige krabbels op en die vrienden, zijn dat ook vrienden van jou?
Niet meer actief op Fok!
Ja, of ze bedenken ook gewoon dat een of ander skanky russische site je plaatje gewoon gejat heeft 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh echt? Ik ga even beter kijken..quote:Op dinsdag 23 november 2010 20:54 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Oh, ik vind anders hele andere dingen...
@ GB: ik heb ook even gekeken. Er staan wel Nederlandstalige krabbels op en die vrienden, zijn dat ook vrienden van jou?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ahahahhahahahaha die krabbels zijn idd ooit gericht aan mij, een jaar of vijf geleden 
Maar die vrienden heetten op mijn hyves wel anders
Maar die vrienden heetten op mijn hyves wel anders
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Bof jij even Vik!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Echt welquote:
.Wazig hoor, GB, maar ik google natuurlijk wel vaker mensen en ik kom wel vaker namen tegen van mensen op Russisch-achtige sites en die mensen spreken ook echt geen Russisch hoor.
Niet meer actief op Fok!
hehe, mijn naamgenoot heeft gepubliceerd in 'Archives of Sexual Behavior'
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ja, erg maf! Zie nu ineens ook mensen staan die in mijn hyves vriendenlijst staan. En dan met de profielfoto van jaren geleden!quote:Op dinsdag 23 november 2010 20:58 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Echt wel
Wazig hoor, GB, maar ik google natuurlijk wel vaker mensen en ik kom wel vaker namen tegen van mensen op Russisch-achtige sites en die mensen spreken ook echt geen Russisch hoor.
Maar ik maak me nu dus ook niet meer zo druk
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijstjeeeeeeeeee:
O: bruin bolletje met ham (bij gebrek aan yoghurt) / stukje witte chocola
T: vier mandarijntjes
L: vijf boterhammen met kaas, ham en hagelslag (niet alles door elkaar; ik zag een collega een boterham met pindakaas en hagelslag eten... huuu!), glas melk
T: bekertje chocowater @ school
T: Magnum almond (lag nog in de vriezer van 2 dagen terug)
D: pasta met champignons in gorgonzolasaus
T: twee kiwi's
Naja, ik heb m'n fruit wel binnen gekregen iig.
Oh: m'n S vergeten: ong 50 minuten lopen naar school en weer terug. En vanochtend barstte de hemel open, terwijl ik niets anders kon doen dan voor het stoplicht wachten. Ik kwam dus als een verzopen katje @ work 
.
[ Bericht 10% gewijzigd door Viking84 op 23-11-2010 21:10:58 ]
O: bruin bolletje met ham (bij gebrek aan yoghurt) / stukje witte chocola
T: vier mandarijntjes
L: vijf boterhammen met kaas, ham en hagelslag (niet alles door elkaar; ik zag een collega een boterham met pindakaas en hagelslag eten... huuu!), glas melk
T: bekertje chocowater @ school
T: Magnum almond (lag nog in de vriezer van 2 dagen terug)
D: pasta met champignons in gorgonzolasaus
T: twee kiwi's
Naja, ik heb m'n fruit wel binnen gekregen iig
.Oh: m'n S vergeten: ong 50 minuten lopen naar school en weer terug. En vanochtend barstte de hemel open, terwijl ik niets anders kon doen dan voor het stoplicht wachten
. Ik kwam dus als een verzopen katje @ work .[ Bericht 10% gewijzigd door Viking84 op 23-11-2010 21:10:58 ]
Niet meer actief op Fok!
quote:
hehe, mijn naamgenoot heeft gepubliceerd in 'Archives of Sexual Behavior'
En wat studeer jij ook al weer?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hoi!
Omdat het winkelkarretjesavontuur de vorige keer zo goed beviel, heb ik het nog maar eens dunnetjes overgedaan met het gasstel .
Dat ging prima, alleen nu zit ik te stoeien met de gaspitjespuzzel. Er is één combinatie die perfect past. Maar de rest?
Moeten de 'gekartelde' delen altijd tegen elkaar? Want als dat niet zo is, zit het nu waarschijnlijk wel goed.
Omdat het winkelkarretjesavontuur de vorige keer zo goed beviel, heb ik het nog maar eens dunnetjes overgedaan met het gasstel
. Dat ging prima, alleen nu zit ik te stoeien met de gaspitjespuzzel. Er is één combinatie die perfect past. Maar de rest?
Moeten de 'gekartelde' delen altijd tegen elkaar? Want als dat niet zo is, zit het nu waarschijnlijk wel goed.
Daglijst
o. tosti kaas
t. kakifruit
t. krentenbol
l. 3 boterhammen met beleg
t. 3 bokkenpootjes + 2 grote roomsoesjes
d. dönerschotel (döner met groente zonder brood)
t. tequilla
Neit zo geweldig nee.
o. tosti kaas
t. kakifruit
t. krentenbol
l. 3 boterhammen met beleg
t. 3 bokkenpootjes + 2 grote roomsoesjes
d. dönerschotel (döner met groente zonder brood)
t. tequilla
Neit zo geweldig nee.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Tink stiekem ook een emo-eter? 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
