LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1218 - celibaat geslachtsapparaat
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Voor de mensen die in het buitenland studeren/gestudeerd hebben, ik wil graag naar een international party in Amsterdam maar is dat niet raar 
? Ik wil wel naar het buitenland maar ik kan nog niet 
? Ik wil wel naar het buitenland maar ik kan nog niet
quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:50 schreef neen het volgende:
[..]
Knut voor hem.
[..]mannen
Waarschijnlijk wilde hij ingrijpen maar wachtte hij op het juiste moment.
Ja arme jongen
Je bedoelt zo'n feest waar vooral veel internationale studenten komen? Dikke care, gewoon gaan. Ik kom er vaak genoeg altijd een gezellig dolle boel.
het lijkt niet wat het is
Stuur dan ook even wat hier heenquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:54 schreef motorbloempje het volgende:
't leuke leven is er nu ook al hoor
Nee ik ben vanaf nu een half jaar ziek net als iedere winter
In april begint de zon weer te schijnen en komt iedereen weer tot leven 
QFT!quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:54 schreef motorbloempje het volgende:
't leuke leven is er nu ook al hoor
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Sollicitaties lees ik ook altijd met plezier door!
Hier even regenpauze van het houtzagen. Met de kettingzaag, dus niet reuze sportief. Wel natuurlijk een hoop heen-en-weer geloop met langere en kortere stukken hout.
Hier even regenpauze van het houtzagen. Met de kettingzaag, dus niet reuze sportief. Wel natuurlijk een hoop heen-en-weer geloop met langere en kortere stukken hout.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Nou, alleen maar thee drinken tot april dus, en geen feestjes en drank meer..quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:55 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Nee ik ben vanaf nu een half jaar ziek net als iedere winter
Als je ziek bent kan dat allemaal niet natuurlijk
Ja doei.
Thnx ladies, maar hij is al onder drie paar kritische ogen geweest 
. Ik ga 'm nu lekker versturen 
.
. Ik ga 'm nu lekker versturen .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:57 schreef XcUZ_Me het volgende:
Thnx ladies, maar hij is al onder drie paar kritische ogen geweest
Hoe is het met de kuch knars piep?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
bah heb mijn dag niet.... zal blij zijn als de werkdag er weer op zit.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ok mama?quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:56 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Nou, alleen maar thee drinken tot april dus, en geen feestjes en drank meer..
Als je ziek bent kan dat allemaal niet natuurlijk
Mijn longen hebben het nu al begeven en zo koud is het nog niet
Mijn huid valt ook al uit elkaar. IK HAAT WINTER. Dus ik ga zo even onder de zonnebank en volgende maand weer naar de sauna
En nee geen feestjes dat seizoen is nu wel klaar
Alleen nog ADE..
Zo, had de wekker om 10 uur om een beetje op tijd uit bed te gaan, want morgen weer werken (God wat is de drempel hoog!), maar die heb ik fijn uitgedrukt en kwam om 12 uur eruit.
Net gedouched, ontbijt gehad (melk + special k
) en ik heb nog wat spruitjes over. Maar weet niet of ik dat weg ga krijgen, maar iig even proberen straks.
Ga zo ook weer echt aan het werk. 2 Handelingsplannen schrijven en een topotoets maken. Zucht, nog 2 dagen en dan vakantie
Net gedouched, ontbijt gehad (melk + special k
) en ik heb nog wat spruitjes over. Maar weet niet of ik dat weg ga krijgen, maar iig even proberen straks. Ga zo ook weer echt aan het werk. 2 Handelingsplannen schrijven en een topotoets maken. Zucht, nog 2 dagen en dan vakantie
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Ik moet ook al met vettere dag en nachtcreme smeren 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Pfje wat voor baantje zoek je?
Ik ben trouwens weer niet uitgekozen om te kijken voor een kamer. Ik vraag me af wat er dan niet goed is aan mijn mailtjes
Ik ben trouwens weer niet uitgekozen om te kijken voor een kamer. Ik vraag me af wat er dan niet goed is aan mijn mailtjes
Vallen er bij jou al stukken van je gezichtquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 13:03 schreef Syrena het volgende:
Ik moet ook al met vettere dag en nachtcreme smeren
? Ik ga lekker de hele winter werken dan kan ik volgende winter emigreren 
Ik vind de winter ook waardeloos, te koud, te donker, te nat. Wat is er wel goed aan? Ik heb niet eens een balkon of tuin dus ik kan ook niet gratis bier koelen. Nee, geef mij maar de zomer.
het lijkt niet wat het is
quote:
ibuprofen Ik denk dat ik morgen gewoon weer naar Den Haag ga
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Je bent gekquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 13:04 schreef shinydiscoball het volgende:
Ik vind ondanks mijn uit elkaar vallende huid dit altijd de leukste tijd van het jaar
Ik vier nu ook al geen sinterklaas meer.. En dus al geen kerst en dus ook niet meer bij schoonouders
Maar nu heb ik bedacht dat ik 5 december naar Sint ga hihi. 
En met kerst doe ik wel leuk SS in mijn huisje!!!
En ik ga kleine cadeautjes kopen voor vrienden dat vind ik wel leuk
En met oud en nieuw naar een te ziek feest en een afterparty en de after van de after om 2 januari doodziek te zijn en zeggen, zie je wel, wat een kutjaar
Wat vind je er dan zo leuk aan?
O, ik heb een voordeel van de winter gevondenquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 13:05 schreef neen het volgende:
Ik vind de winter ook waardeloos, te koud, te donker, te nat. Wat is er wel goed aan? Ik heb niet eens een balkon of tuin dus ik kan ook niet gratis bier koelen. Nee, geef mij maar de zomer.
!
Die Sinterklaas is toch ook gek joh, in Spanje zal het ook niet heel warm zijn maar om nou in de koudste jaar naar Nederland te gaan. Die gast is gek.
Winter
ga terug naar je eigen land!
Als er een elfstedentocht komt (what are the odds ) is de winter wel geslaagd Fryslân boppe! Hollân yn'e groppe O GENOT.
Totdat het weer te koud is en de flesjes kapot gaanquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 13:10 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
O, ik heb een voordeel van de winter gevonden
Winter
ga terug naar je eigen land!Als er een elfstedentocht komt (what are the odds
) is de winter wel geslaagd Fryslân boppe! Hollân yn'e groppe O GENOT.
het lijkt niet wat het is
Lijst so far:
O: ibu + een krekker met pindakaas
T: banaan
L: bakje yoghurt?
T: 1 boterham met kaas oid
D: pasta met verse groenten part II
O: ibu + een krekker met pindakaas
T: banaan
L: bakje yoghurt?
T: 1 boterham met kaas oid
D: pasta met verse groenten part II
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
