abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 16:59:00 #1
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87462186


Het vorige deel: Slank # 1208 - Morgen zal het allemaal veel beter zijn.. want: werk!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

[ Bericht 95% gewijzigd door XcUZ_Me op 12-10-2010 18:23:50 ]
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_87462194
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 16:59:45 #3
236335 neen
schone schijn
pi_87462215
Hoe zie je op je telefoon dat een topic bijna vol is xm? Of gebruik je niet de mobiele layout.
het lijkt niet wat het is
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:01:07 #4
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87462268
Tegenwoordig zie je een melding bij <10 posts resterend voor een topic :). Hij telt af.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:02:12 #5
236335 neen
schone schijn
pi_87462315
Oke chill, dan hoef ik niet meer op de laatste pagina alle posts handmatig te tellen :')
het lijkt niet wat het is
pi_87462432
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2010 16:26 schreef neen het volgende:
Gokje: die gast die Beirut op je prikbord postte.

Muziekjes op luisterpaal O+
Sufjan O+ Belle & Sebastian O+ Yann Tiersen O+
Nee
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:08:21 #7
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87462565
Haaai!

Ik heb gepresenteerd en het ging (op een wat haperend roodhoofdig begin na) best goed geloof ik! *O* Discussie kwam goed op gang!

Nu ben ik moei dus ik ga lui doen denk ik :')

Yay voor alle verliefden en knuffeligen O+ En voor het werk van Mo! *O*

Ennn ik wil weer hangen met mn vriendinnetje uit York. Omdat ik af en toe behoefte heb aan overduidelijke affectie. Mensen die ik hier ken zijn ook leuk maar daarbij blijf ik een beetje in het ietwat ongemakkelijke hangen? Nouja het is wel gezellig, maar ik word soms wat onzeker van dingen :+ Zal grotendeels aan mij liggen. Leuke aan vriendinnetje in York is dat ze zo ontzettend blij is je te zien altijd enzo! Nouja onsamenhangend geneuzel :P
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  Vis een optie? dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:09:19 #8
70532 loveli
N
pi_87462607
w/
crap in = crap out
  Vis een optie? dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:12:03 #9
70532 loveli
N
pi_87462776
o hai! :W
Ja doei.
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:14:00 #11
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87462798
quote:
Oh nice! Als ze nou ook nog paypal accepteren ben ik helemaal gelukkig als creditcard-loze!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:16:49 #12
71166 AKnynke
is lang niet gek
pi_87462908
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2010 17:08 schreef MariaEtcetera het volgende:
Haaai!

Ik heb gepresenteerd en het ging (op een wat haperend roodhoofdig begin na) best goed geloof ik! *O* Discussie kwam goed op gang!

Nu ben ik moei dus ik ga lui doen denk ik :')

Yay voor alle verliefden en knuffeligen O+ En voor het werk van Mo! *O*

Ennn ik wil weer hangen met mn vriendinnetje uit York. Omdat ik af en toe behoefte heb aan overduidelijke affectie. Mensen die ik hier ken zijn ook leuk maar daarbij blijf ik een beetje in het ietwat ongemakkelijke hangen? Nouja het is wel gezellig, maar ik word soms wat onzeker van dingen :+ Zal grotendeels aan mij liggen. Leuke aan vriendinnetje in York is dat ze zo ontzettend blij is je te zien altijd enzo! Nouja onsamenhangend geneuzel :P
ik mis vooral de fysieke affectie. Niet de seks, maar gewoon een knuffel ofzo. Vorig jaar, toen ik hier nog echte vrienden had, knuffelde ik die regelmatig, als begroeting, of als ik het even nodig had ofzo. Nu heb ik hier niemand meer bij wie ik me prettig zou voelen dat te doen..ik merkte toen de duutser hier was dat ik dat fysieke zo miste. En nogmaals, niet de seks. Alhoewel, die ook.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:26:22 #13
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87463264
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2010 17:16 schreef AKnynke het volgende:

[..]

ik mis vooral de fysieke affectie. Niet de seks, maar gewoon een knuffel ofzo. Vorig jaar, toen ik hier nog echte vrienden had, knuffelde ik die regelmatig, als begroeting, of als ik het even nodig had ofzo. Nu heb ik hier niemand meer bij wie ik me prettig zou voelen dat te doen..ik merkte toen de duutser hier was dat ik dat fysieke zo miste. En nogmaals, niet de seks. Alhoewel, die ook.
Ja dat ook idd! En met sommige mensen heb je dat wel een beeeetje, maar met sommigen wil je het juist niet :') zeg maar. En dat vriendinnetje uit York ken ik dan bijv. al beter en dat is zo'n positief en affectie-tonend persoon O+ Dan voel ik me meteen beter op mn gemak.

Ik knuffel thuis ook veel met vrienden. Hier ga ik met allemaal verschillende mensen om, maar wel allemaal op vrij basic niveau, zeg maar. Is ook normaal, maar ja, je snapt wel wat ik bedoel :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:29:31 #14
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87463389
Hier komt ook bij dat ik vrijdag jarig ben en dan liefst wel IETS wil doen, om niet treurig op mn kamertje te hangen die dag :+ En iedereen vind het wel leuk om wat te gaan doen, maar ik weet dan weer niet WAT en ik ben een knuppel als het gaat om dit soort dingen regelen :') Dacht aan ergens uit eten en dan misschien nog ergens drankje doen ofzo, maar dan weet ik weer niet wie ik allemaal moet vragen, want niet iedereen kent elkaar en blaaa :') En waarheen, al kan ik dat ook in de groep gooien natuurlijk.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:32:49 #15
171422 LadyBlack
paint it black
pi_87463501
Maria, juist iedereen vragen! *O* The more the merrier enzo :s)

En in een pub is dan juist heel handig omdat iedereen wat ongedwongener rondloopt. Ik heb jaren mn verjaardag in een kroeg gevierd, ideaal :Y
pi_87463530
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2010 17:29 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hier komt ook bij dat ik vrijdag jarig ben en dan liefst wel IETS wil doen, om niet treurig op mn kamertje te hangen die dag :+ En iedereen vind het wel leuk om wat te gaan doen, maar ik weet dan weer niet WAT en ik ben een knuppel als het gaat om dit soort dingen regelen :') Dacht aan ergens uit eten en dan misschien nog ergens drankje doen ofzo, maar dan weet ik weer niet wie ik allemaal moet vragen, want niet iedereen kent elkaar en blaaa :') En waarheen, al kan ik dat ook in de groep gooien natuurlijk.

Gewoon lekker in de pub gaan hangen, en dat niet iedereen elkaar kent maakt niet uit. Mensen mengen snel genoeg.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:36:54 #17
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87463642
Pub is misschien wel een goeie dan! Dan hoeft niet iedereen iets te eten ook enzo... Al ben ik dan weer zo'n muts die zich zorgen maakt dat er niet genoeg ruimte is voor iedereen? :') Al heeft Eldon Pub (zit hier naast mn accommodatie :+ ) wel lange tafels enzo!

Behe waarom is alles altijd simpeler als ik niet ongesteld ben :') _O-
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_87463658
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2010 17:32 schreef LadyBlack het volgende:
Maria, juist iedereen vragen! *O* The more the merrier enzo :s)

En in een pub is dan juist heel handig omdat iedereen wat ongedwongener rondloopt. Ik heb jaren mn verjaardag in een kroeg gevierd, ideaal :Y
Jaa gezellig.
Een restaurant zorgt er niet echt voor dat mensen gaan "mengen" plus dat dit voor iedereen betaalbaar is.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_87463665
Wat LB en Ewelina zeggen. :Y

En wat Nynke zegt. -O-

Yay voor Shiny! O+
Are you pondering what I'm pondering?
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:40:44 #20
171422 LadyBlack
paint it black
pi_87463757
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2010 17:36 schreef MariaEtcetera het volgende:
Pub is misschien wel een goeie dan! Dan hoeft niet iedereen iets te eten ook enzo... Al ben ik dan weer zo'n muts die zich zorgen maakt dat er niet genoeg ruimte is voor iedereen? :') Al heeft Eldon Pub (zit hier naast mn accommodatie :+ ) wel lange tafels enzo!

Behe waarom is alles altijd simpeler als ik niet ongesteld ben :') _O-
Tafels, nah, gewoon rondlopen met een drankje in de hand is ook gezellig joh. Hoef je je helemaal nergens zorgen over te maken :+

Geef mensen een drankje bij binnenkomst en dan heb je een prima feestje gehost! :Y)
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:49:08 #21
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87464015
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2010 17:40 schreef LadyBlack het volgende:

[..]

Tafels, nah, gewoon rondlopen met een drankje in de hand is ook gezellig joh. Hoef je je helemaal nergens zorgen over te maken :+

Geef mensen een drankje bij binnenkomst en dan heb je een prima feestje gehost! :Y)
O+

Nog een reden waarom ik hou van dit topic: jullie dragen simpele oplossingen aan voor iets wat in mijn hoofd een enorm lastig iets leek _O-

*; Dit klinkt als iets wat zelfs ik makkelijk kan regelen :D
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:51:28 #22
236335 neen
schone schijn
pi_87464088
het lijkt niet wat het is
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:52:07 #23
171422 LadyBlack
paint it black
pi_87464110
Whehe, maar ongesteld zijn is ook niet niks mariaatje ;) daar ligt t aan toch? oO<
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:53:05 #24
171422 LadyBlack
paint it black
pi_87464152
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2010 17:51 schreef neen het volgende:
[ afbeelding ]
:D!

Damn, ik heb zin in die gevulde speculaas, maar t deeg moet echt heel lang in de koelkast, dus waarschijnlijk kan ik het morgen pas maken ;(
  dinsdag 12 oktober 2010 @ 17:59:45 #25
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_87464353
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2010 17:52 schreef LadyBlack het volgende:
Whehe, maar ongesteld zijn is ook niet niks mariaatje ;) daar ligt t aan toch? oO<
Ja dat en het feit dat ik hier gewoon niet zo goed in ben :') In NL neem ik me ook altijd voor om iets te doen met mn burpday, maar dan raak ik al in de stress bij de gedachte en doe ik uiteindelijk helemaal niks :+ Of nouja, wel met familie enzo maar verder niet echt.

Neenplaatje _O-
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')