LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1173 met dappere PF en een O+ Neen
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Boem, 058, Lwd?
Ik heb al 2 koppen oplosthee van zonnatura op
omdat ik van internet niet veel venkelthee mag drinken 
Ik ga nu red mijn vakantie kijken!
Ik heb al 2 koppen oplosthee van zonnatura op
omdat ik van internet niet veel venkelthee mag drinken Ik ga nu red mijn vakantie kijken!
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
en klusblunders heb ik ook wel hoor 
Dat ik structuurverf aan ging brengen met een klein rolletje, dat spetterde als een malle. En ik eigenwijs gewoon doorgaan, want ik had een workaround. Als ik langzaam rolde, dan spetterde het niet zo
Vertelde het tegen mijn pa, die heeft in tijden niet zo gelachen
Blijkt dat je de grootste roller moet pakken die je vinden kan....en ik pak natuurlijk precies het tegenovergestelde
Dat ik structuurverf aan ging brengen met een klein rolletje, dat spetterde als een malle. En ik eigenwijs gewoon doorgaan, want ik had een workaround. Als ik langzaam rolde, dan spetterde het niet zo
Vertelde het tegen mijn pa, die heeft in tijden niet zo gelachen
Blijkt dat je de grootste roller moet pakken die je vinden kan....en ik pak natuurlijk precies het tegenovergestelde
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mijn grootste klusblunder is het doorknippen van een stroomdraad waar nog spanning op stond 
Maar ik leef nog! Er zat wel een gat in de schaar.
Maar ik leef nog! Er zat wel een gat in de schaar.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
058, lwd?quote:Op zondag 19 september 2010 21:34 schreef j.t het volgende:
Boem, 058, Lwd?
Ik heb al 2 koppen oplosthee van zonnatura op
Ik ga nu red mijn vakantie kijken!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
het schijnt zo te zijn dat je dan minder aanslag krijgt op je tanden.quote:
Maar ik weet nog steeds niet of dat nou een urban myth is of niet.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijstje voor het slapengaan.
• brinta
• broodmaaltijd (6 sneden, 1 krekker, mayo, tonijnuitblik)
• 1 glas jus
• bakje groentechips
• 2 glazen vlierbessenjenever
• 1 chimay
• avondeten: stoofpot lamsvlees, koolrabi, wortel, aardappel + couscous.
• toe: appelmoes met wat pruimen
• brinta
• broodmaaltijd (6 sneden, 1 krekker, mayo, tonijnuitblik)
• 1 glas jus
• bakje groentechips
• 2 glazen vlierbessenjenever
• 1 chimay
• avondeten: stoofpot lamsvlees, koolrabi, wortel, aardappel + couscous.
• toe: appelmoes met wat pruimen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat staat onder je naam: 058. Dat is Leeuwarden netnummer ...quote:
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
quote:Op zondag 19 september 2010 21:35 schreef Merel het volgende:
Mijn grootste klusblunder is het doorknippen van een stroomdraad waar nog spanning op stond
mijn pa was vergeten de spanning van een groep af te halen waar hij aan het werken was. Hij staat op een trap en wil aan het plafond een draad strippen.
De striptang vloog letterlijk de halve kamer door
Mijn lief had zoiets van WTF
Pa:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:Op zondag 19 september 2010 21:35 schreef Merel het volgende:
Mijn grootste klusblunder is het doorknippen van een stroomdraad waar nog spanning op stond
oeps! Ik klus niet zoveel dus ik heb niet zoveel blunders. En thee
.Ik ga zo breien (
) en tv kijken.
Ik heb voor heul goedkoop een konijnenhok gevonden 
. Konijntje is gratis, nu nog drinkflesje/bakje enzo en dan krijg ik binnen een week er een huisgenootje bij .
. Konijntje is gratis, nu nog drinkflesje/bakje enzo en dan krijg ik binnen een week er een huisgenootje bij .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oh dat wist ik ook wel. Maar dat bedoel ik er niet mee.quote:
[..]
Dat staat onder je naam: 058. Dat is Leeuwarden netnummer ...
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
@ Ewa, heb al is met een minder flatterende foto bij 'uitgelicht' gestaan. Maakt me dus niet zoveel uit.
Was trouwens op Zwarte Cross
Was trouwens op Zwarte Cross
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh ik was daarstraks de laatste.
Excuses. Volgende keer beloof ik plechtig een nieuwe te openen.
Excuses. Volgende keer beloof ik plechtig een nieuwe te openen.
Jaaah, laten we ons inschrijven voor de workshop "Tamboerijn spelen doe je zo'!
breienquote:Op zondag 19 september 2010 21:38 schreef Perruche het volgende:
[..]
En thee
Ik ga zo breien (
ik ben een sjaal aan het breien maar het schiet niet zo op
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
ik kan maar 1 steek maar ik wil je die ene steek best lerenquote:
ik heb een soort surrogaat tante die een echte trui vor me aan het breien is van merino wol in prachtige blauw tinten, en die heeft me aan het breien gezet. Als ik deze steek kan leert ze me een nieuwe. Nu ben ik aan een sjaal bezig, ik heb al 10 cm. 
