SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het vorige deel: Slank #1169 - Met vis, een heleboel vis!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!![]()
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Info over vriendjes, honden, kalfjes en andere beslommeringen mag vrij gepost worden, liefst met foto's. Is het genant of ben je verlegen, stuur dan een groeps-PM.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vindencrap in = crap out
Ah, well, ik heb m'n best gedaan. En niet eens het smerigste plaatje gepakt.quote:Op vrijdag 17 september 2010 15:06 schreef neen het volgende:
Spoilers zijn automatisch geopend op mobile.fok
Fysioquote:Op vrijdag 17 september 2010 15:11 schreef loveli het volgende:
[..]
Heb ik dat gemist of is dit een extra bezoek?
*zwaait terug vanaf de bank*quote:
was het brood op?quote:Op vrijdag 17 september 2010 15:18 schreef XcUZ_Me het volgende:
lijstje is ietwat gewijzigd:
O: 250 gr bio kwark met rode vruchten + muesli
T: speculaasje
L: 2 knackbrod met kaas en mosterd
T: -
D: spaghetti met ricotta en aubergine
T: wijntje
quote:
Niet zo gewaagd als het avondeten! Denk soms wel dat mensen daar een ziekenhuisbacterie aan overhoudenquote:Op vrijdag 17 september 2010 15:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik vind de combinatie van 'lekker' en 'ziekenhuisbroodje' wel gewaagd Syrena.
Dat klopt ook wel een beetjequote:Op vrijdag 17 september 2010 16:04 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb altijd zo'n plaatje in m'n hoofd van een noest doorstappende uniek
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.M'n zus maakte laatst een zelfde soort opmerking als jij laatst, had een korte broek aan met Schotse ruit. Zegt ze uit de grap, jij zou d'r wel leuk uitzien in een kilt!Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
jaquote:Op vrijdag 17 september 2010 16:11 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Dat klopt ook wel een beetje
Al een beetje gewend aan het getrouwde leven?
De 1.15 uur ronde meestal met meneer, als meneer werkt en ik vrij ben dan doe ik meestal de 2 uur ronde.quote:Op vrijdag 17 september 2010 16:12 schreef Laureline het volgende:
Loop je meestal alleen of met je meneer, uniek?
En aan je nieuwe achternaam?quote:
Dat lijstje of die achternaam?quote:
oh ja, dat moet nog wel wennenquote:Op vrijdag 17 september 2010 16:22 schreef MinderMutsig het volgende:
[..]
En aan je nieuwe achternaam?
Ik blijf het verkeerd doen.
Van bikram yoga, duh.quote:Op vrijdag 17 september 2010 16:35 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ohai! Snelle reageer-post!
Beterschaap voor Tink en j.t.!
Een koesje voor Mo ivm de *censuur*-troubles
Merel! HuisTof zeg, helemaal van jou!
Blurred: ik vond Coraline ook best freaky! Maar Wybie was lief![]()
Shinyface: oh wat aardig van Mr F.!Heb je hem gezegd waar we mekaar van kennen?
![]()
Ennnn toen wist ik de rest niet meer, excuses voor hen die ik gepasseerd heb
Doe je CI uit. Of ramt 'ie zo hard dat je 't voelt?quote:Op vrijdag 17 september 2010 16:41 schreef Viking84 het volgende:
Die ene collega zit hier op een pc en ramt echt heel hard, ook echt toets voor toets. Typt niet echt snel zo.
*meldt zich*quote:
achtig?quote:Op vrijdag 17 september 2010 17:02 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik was wel serieusIk kom ADHD achtig over
Afspraken vergeet ik nooitquote:Op vrijdag 17 september 2010 17:14 schreef shinydiscoball het volgende:
PF: ik ben de meest chaotische persoon op aarde, dus ik ken het. Al ben ik heel hard bezig een beetje orde te scheppen in mijn leven en dat lukt aardig behalve dat ik gisteravond vergeten ben naar mijn werk te gaan
Dacht ik eindelijk dat ik mijn soulmate had gevonden.quote:Op vrijdag 17 september 2010 17:15 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Afspraken vergeet ik nooitHa. Dan heb jij het. En ik niet.
ADD ipv ADHD, da's chaotisch zonder hyperactiviteit. Heb ik eigenlijk ook wel last van.quote:Op vrijdag 17 september 2010 17:10 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik wil helemaal niks hebbenEn zo druk ben ik niet, wel een beetje chaotisch.
Ah dan ben ik wel de drukke!quote:Op vrijdag 17 september 2010 17:17 schreef loveli het volgende:
[..]
ADD ipv ADHD, da's chaotisch zonder hyperactiviteit. Heb ik eigenlijk ook wel last van.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb nu heel erg hoofdpijn, want weet niet waaromZoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Ohja da's ook zo ja!quote:Op vrijdag 17 september 2010 17:22 schreef Perruche het volgende:
Hoi!
PF, niet teveel aantrekken van zo'n "labeltje" Iedereen heeft tegenwoordig van alles heb ik het idee, en je leeft er niet minder goed omhoe is het met de liefde trouwens?
Maar da's niet omdat niemand dat wilquote:Op vrijdag 17 september 2010 17:23 schreef Perruche het volgende:
Ik heb niemand gemeet
Lijstje:
O: 2x oggebrood en 2x gekookt ei
T: zelfgemaakte appelmoes
L: tomatensoep, restje sla & vegaburger (die ik eigenlijk niet mag maar)
D: weenie
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Sorry!quote:Op vrijdag 17 september 2010 17:17 schreef shinydiscoball het volgende:
[..]
Dacht ik eindelijk dat ik mijn soulmate had gevonden.
quote:Op vrijdag 17 september 2010 17:25 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Maar da's niet omdat niemand dat wil![]()
Ik zei ook: als je zoekt kun je volgens mij bij iedereen wel wat vindenquote:Op vrijdag 17 september 2010 17:22 schreef Perruche het volgende:
Hoi!
PF, niet teveel aantrekken van zo'n "labeltje" Iedereen heeft tegenwoordig van alles heb ik het idee, en je leeft er niet minder goed omhoe is het met de liefde trouwens?
Nee dat is ook wel zo, maar toch wil ik het niet hebbenquote:Op vrijdag 17 september 2010 17:24 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ohja da's ook zo ja!
Of je nou ADHD hebt of niet, je bent en blijft P.F., met de goeie en slechte eigenschappen. Een eventuele 'diagnose' kan je alleen helpen om met eventuele lastige dingen om te gaan. Je bent er niet ineens 'raarder' door ofzo
oh dan heb ik daar overheen gelezenquote:Op vrijdag 17 september 2010 17:27 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ik zei ook: als je zoekt kun je volgens mij bij iedereen wel wat vinden
ja daarquote:Op vrijdag 17 september 2010 17:29 schreef Perruche het volgende:
[..]
oh dan heb ik daar overheen gelezenoh edit, of bedoel je niet hier? whatever
![]()
anyway trek je er niet teveel van aan, als je niets hebt is het ook maar saai toch?
En daarna dan? Dikke care trouwens je ziet er vast wel leuk uit.quote:Op vrijdag 17 september 2010 17:24 schreef loveli het volgende:
Ik heb een veel groter probleem, wat doe ik aan vanavond? Moet leuk zijn, maar eerst eten met man-friends.
Dat jaquote:Op vrijdag 17 september 2010 17:25 schreef loveli het volgende:
En ik heb iedereen gemeet die mij opschrijft
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |