LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1167 - ook op woensdag geopend
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
N.B. Informatie over vriendjes/lovers/honden/kalfjes is altijd welkom, liefst met fotomateriaal. Dit mag ook met een groeps-PM verspreid worden.
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 49% gewijzigd door loveli op 15-09-2010 23:23:45 ]
crap in = crap out
Je bent een minuut eerder dan ik 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ga het vorige topic even bijlezen vanaf pagina 2, tegen de tijd dat ik het verhaal van DaD heb gelezen zet ik de OP wel neer.
crap in = crap out
Oh, welke houden we open? Ik kwam net thuis en er was geen actieve Slank, hoe slecht is dat.
crap in = crap out
Deze is een minuut ouder, dus deze 
Heb al melding gedaan in FB.
Heb al melding gedaan in FB.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh, ik zie dat DaD ook nog een foto heeft ge-PMd. Die moet ik natuurlijk ook hebben, incl bijbehorend verhaal.
crap in = crap out
Wat ben je toch goed loveli! 
Vik, ik ben blij met je verhaal over uren en contract en gedoe.
Heb geen idee hoe het zit in het onderwijs, wat wel en niet mag, maar kan me voorstellen dat je het idee hebt dat die 8 uur door je neus geboord zijn!
Ben wel zo iemand om er licht over te denken maar ik wil wel goed geinformeerd zijn, zo weet ik waar ik op moet letten
Regen!
Vik, ik ben blij met je verhaal over uren en contract en gedoe.
Heb geen idee hoe het zit in het onderwijs, wat wel en niet mag, maar kan me voorstellen dat je het idee hebt dat die 8 uur door je neus geboord zijn!
Ben wel zo iemand om er licht over te denken maar ik wil wel goed geinformeerd zijn, zo weet ik waar ik op moet letten
Regen!
Hehe, dat doe ik nu ook met reacties wat goed van mijquote:Op woensdag 15 september 2010 23:02 schreef loveli het volgende:
Ik ga het vorige topic even bijlezen vanaf pagina 2, tegen de tijd dat ik het verhaal van DaD heb gelezen zet ik de OP wel neer.
Ah fijn nieuws! Die ballon zal hij wel uitpoepen gok ikquote:Op woensdag 15 september 2010 15:31 schreef _Calimero_ het volgende:
Het is niet uit te sluiten nog dat Floris een hartziekte heeft (CMH ofzo?) maar voor nu ziet de echo er goed uit en is hij gezond. Dus tóch verzekerd (hopelijk, heb de aanvraag net ingediend) én ik hoef me geen zorgen te maken voorlopig
Balen! Morgen een betere dag hopelijk! Kop op he!quote:Op woensdag 15 september 2010 18:16 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Dus inplaats van te studeren ben ik hier gefrustreerd aan het doen. Grrrrrrrr
En doordat ik ging haasten en rennen voor de bus ben ik verhongerd/verdroogd/vies en plakkerig.
Kutdag
quote:Op woensdag 15 september 2010 18:18 schreef DevilsAndDust het volgende:
Mijn scharrel is trouwens mijn scharrel niet meer...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.leuk!
En je ziet er toch gewoon goed uit joh! Ik zou jou eerder versieren dan die baard hoor, sowieso.Sowieso grammaticaquote:Op woensdag 15 september 2010 22:32 schreef shinydiscoball het volgende:
Nederlandse grammatica, brrrr.Nou ja, ik had dus een sort off training vandaag met team building (he, toch nog 2.5 uur betaald chill) en we gingen er met busjes heen vanaf school waar m'n fiets nog stond. Maar dat hek is dus dicht en ik moest toch naar huis.quote:
Klim ik over dat hek sta ik op zo'n punthet lijkt niet wat het is
Goed, ik ga het eind van Cast Away missen doordat er nu net een enorme bui overtrekt die het tv-signaal verneukt .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En ik heb er een hekel aan als smilies op de volgende regel eindigen!!!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En ik hoop dat iemand me de foto em het verhaal van DaD kan passen, want ik lees net dat ik daarna pas een OP ga klussen.
Moet zeggen dat DaD sneller is dan ik met het kweken van een vriendje, maar ik kom er ook wel.
Moet zeggen dat DaD sneller is dan ik met het kweken van een vriendje, maar ik kom er ook wel.
crap in = crap out
Goeie actie neen . Zou zo iets kunnen zijn dat mij overkomt.
. Zou zo iets kunnen zijn dat mij overkomt.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
O hai.quote:
Bij mijn lijstje: 5 biertjes en dus spaghetti. Het was bijna allemaal gratis.
Zonder OP werkt het wat sneller he, maar goed ik PM hem jou wel want ik heb hem.quote:Op woensdag 15 september 2010 23:15 schreef loveli het volgende:
En ik hoop dat iemand me de foto em het verhaal van DaD kan passen, want ik lees net dat ik daarna pas een OP ga klussen.
Moet zeggen dat DaD sneller is dan ik met het kweken van een vriendje, maar ik kom er ook wel.
En je krijgt vanzelf een vriendje, een leuke dan he.
het lijkt niet wat het is
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zonde van je schoen, Neen 
en je voet uiteraard.
Swietje gaat zo slapen.
en je voet uiteraard.Swietje gaat zo slapen.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Tx. En dat laatste klopt helemaal en het is echt een hele leukequote:Op woensdag 15 september 2010 23:18 schreef neen het volgende:
[..]
O hai.
Bij mijn lijstje: 5 biertjes en dus spaghetti. Het was bijna allemaal gratis.
[..]
Zonder OP werkt het wat sneller he, maar goed ik PM hem jou wel want ik heb hem.
En je krijgt vanzelf een vriendje, een leuke dan he.
crap in = crap out
Is het baard ja? Maar je hebt iemand op het oog dan ofzo?quote:Op woensdag 15 september 2010 23:24 schreef loveli het volgende:
[..]
Tx. En dat laatste klopt helemaal en het is echt een hele leuke
Hij heeft altijd dat schilderij van een huilend zigeunerjongetje staan, die wil ook zeker hebben!
het lijkt niet wat het is
Me too!quote:Op woensdag 15 september 2010 23:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
En ik heb er een hekel aan als smilies op de volgende regel eindigen!!!
Aangezien TVP's niet meer hoeven post ik maar een lijstje...
O: bagel met roomkaas
T: koffie met melk
L: 2x wit brood met brie, koffie met melk
T: bakje yoghurt
T: Dove-chocolaatje met pindakaas
D: pasta en rode saus met groente en gehakt
T: vast nog iets van snoep
Are you pondering what I'm pondering?
Iemand en ik hebben elkaar op het oog. Al een tijdje. Maar we zijn niet zo snel.quote:Op woensdag 15 september 2010 23:25 schreef neen het volgende:
[..]
Is het baard ja? Maar je hebt iemand op het oog dan ofzo?
Hij heeft altijd dat schilderij van een huilend zigeunerjongetje staan, die wil ook zeker hebben!
crap in = crap out
Heb ik wat gemist, zit er een vriendje aan te komen?quote:Op woensdag 15 september 2010 23:24 schreef loveli het volgende:
[..]
Tx. En dat laatste klopt helemaal en het is echt een hele leuke
Trouwens, in het vorige topic zei iemand dat het vriendje van DaD geen echte baard heeft maar ik vind dat soort baardjes juist de leukste.
Are you pondering what I'm pondering?
quote:Op woensdag 15 september 2010 23:29 schreef loveli het volgende:
[..]
Iemand en ik hebben elkaar op het oog. Al een tijdje. Maar we zijn niet zo snel.
Wat goed is komt langzaam, duurt lang, ja zoiets er is een zin voor maar je weet wat ik bedoel denk ik. Dat het wachten zegmaar loont.
het lijkt niet wat het is
Who's the dude with the sticky icky plant?
Zozo, liefde alom bij de slankies
Zozo, liefde alom bij de slankies
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Was lange dauert, wird endlich gut.quote:Op woensdag 15 september 2010 23:32 schreef neen het volgende:
[..]
Wat goed is komt langzaam, duurt lang, ja zoiets er is een zin voor maar je weet wat ik bedoel denk ik. Dat het wachten zegmaar loont.
Leuk loveli.
Are you pondering what I'm pondering?
Ja zoiets maar dan in het Nederlands. Meestal gaat die zin over eten.quote:Op woensdag 15 september 2010 23:35 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Was lange dauert, wird endlich gut.
Leuk loveli.
het lijkt niet wat het is
Waarom gaat het trouwens niet zo snel, of wil je er niks over kwijt?
Ik kan me daar weinig bij voorstellen, maar ik heb dan ook de neiging om als ik iemand leuk vind wat hard van stapel te lopen.
Ik kan me daar weinig bij voorstellen, maar ik heb dan ook de neiging om als ik iemand leuk vind wat hard van stapel te lopen.
Are you pondering what I'm pondering?
Dit gaat een stortvloed aan nieuwsgierige slankies veroorzakenquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik wil wel in korte tijd een kilo of 4 afvallen.
hou niet van lang wachten op resultaat, dat demotiveert me.
Ik heb een heel onregelmatige baan en eet eigenlijk 5 van de 7 dagen buiten de deur. ben niet dik maar heb wel een beetje een vetje hier en daar. ben 1.60 mtr, en 60 kilo.
iemand ervaring met het 4 dagen dieet?
http://www.dietenlijst.nl/dieten/4_dagen_dieet/
lijkt mij niet een heel drastisch dieet... je mag best veel eten?
om een begin te maken misschien, en dan daarna heel gezond blijven eten?
heb nog nooit gelijnd... sport 2 keer in de week en ben altijd zeer atletisch gebouwd geweest.... is echt nieuw vet dit....
kan iemand me adviseren?
hou niet van lang wachten op resultaat, dat demotiveert me.
Ik heb een heel onregelmatige baan en eet eigenlijk 5 van de 7 dagen buiten de deur. ben niet dik maar heb wel een beetje een vetje hier en daar. ben 1.60 mtr, en 60 kilo.
iemand ervaring met het 4 dagen dieet?
http://www.dietenlijst.nl/dieten/4_dagen_dieet/
lijkt mij niet een heel drastisch dieet... je mag best veel eten?
om een begin te maken misschien, en dan daarna heel gezond blijven eten?
heb nog nooit gelijnd... sport 2 keer in de week en ben altijd zeer atletisch gebouwd geweest.... is echt nieuw vet dit....
kan iemand me adviseren?
Wie anderen overwint is sterk, wie zichzelf overwint is machtig....
ja:
kweek geduld, doe normaal, eet gezond, beweeg genoeg en blijf uit de buurt van dieten.
oh, en eet broccoli!
succes
kweek geduld, doe normaal, eet gezond, beweeg genoeg en blijf uit de buurt van dieten.
oh, en eet broccoli!
succes
Ja doei.
Wat motorbloem zegt!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Net thuis, veel te lange dag. Morgen beter. Vrijdag koopcontract tekenen!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
ok... broccoli als in... iedere dag
?
als lunch/ avondeten? gestoomd neem ik aan?
enne... waarom? breekt het iets af?
nog 1 laatste; wat is er mis met (verantwoord) dieten?
thnxxx
?
als lunch/ avondeten? gestoomd neem ik aan?
enne... waarom? breekt het iets af?
nog 1 laatste; wat is er mis met (verantwoord) dieten?
thnxxx
Wie anderen overwint is sterk, wie zichzelf overwint is machtig....
Ik zou maar eens beginnen met je slechte karaktereigenschappen, want zo te horen is je ongeduld een groter probleem dan je gewicht.quote:Op woensdag 15 september 2010 23:49 schreef Impulse2010 het volgende:
Ik wil wel in korte tijd een kilo of 4 afvallen.
hou niet van lang wachten op resultaat, dat demotiveert me.
-
kan iemand me adviseren?
Als je maar vier kilo kwijt hoeft heeft het weinig zin om "een begin te maken". Gewoon meteen gezond en regelmatig gaan eten, dan zijn die vier kilo er zo af en dan blijven ze ook weg.
Are you pondering what I'm pondering?
Averechts effect!quote:Op donderdag 16 september 2010 00:08 schreef Impulse2010 het volgende:
ok... broccoli als in... iedere dag
?
als lunch/ avondeten? gestoomd neem ik aan?
enne... waarom? breekt het iets af?
nog 1 laatste; wat is er mis met (verantwoord) dieten?
thnxxx
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Misschien moet je de OP even lezen.quote:Op donderdag 16 september 2010 00:08 schreef Impulse2010 het volgende:
ok... broccoli als in... iedere dag
?
als lunch/ avondeten? gestoomd neem ik aan?
enne... waarom? breekt het iets af?
nog 1 laatste; wat is er mis met (verantwoord) dieten?
thnxxx
Are you pondering what I'm pondering?
hmm..... nou inderdaad... mijn slechte karaktereigenschap(PEN) ... geduld dus... kan ik wel iets aan doen ja. misschien dat ik dan overall een beter mens word... minder ontevreden ook aangezien ik maar 4 kilo kwijt wil. misschien word ik dan wel een goed mens. dank voor deze eye opener.quote:Op donderdag 16 september 2010 00:08 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik zou maar eens beginnen met je slechte karaktereigenschappen, want zo te horen is je ongeduld een groter probleem dan je gewicht.
Als je maar vier kilo kwijt hoeft heeft het weinig zin om "een begin te maken". Gewoon meteen gezond en regelmatig gaan eten, dan zijn die vier kilo er zo af en dan blijven ze ook weg.
Wie anderen overwint is sterk, wie zichzelf overwint is machtig....
Broccoli omdat groente goed is en broccoli goed in het kwadraat. Elke dag groente, niemand die er een probleem van maakt als dat met enige regelmaat broccoli is. Gestoomd, gekookt, in de oven met limoensap, in een quiche.. wat jij lekker vindt.quote:Op donderdag 16 september 2010 00:08 schreef Impulse2010 het volgende:
ok... broccoli als in... iedere dag
?
als lunch/ avondeten? gestoomd neem ik aan?
enne... waarom? breekt het iets af?
nog 1 laatste; wat is er mis met (verantwoord) dieten?
thnxxx
Verantwoord dieren is prima, alleen je lost het echte probleem niet op. Beter pas je je levenswijze aan. Je eet gezond en beweegt gezond. En om de een of andere reden krijg je daarvan een goed gewicht. Een dieet is een noodgreep, gezond leven is leuk voor je toekomst.
Bottomline, doe geen rare dingen die je niet kunt volhouden, maar kies iets voor de lange termijn.
crap in = crap out
Je eet om voedingsstoffen binnen te krijgen. Het gaat niet alleen om kcals, maar vooral om vitamines, mineralen, eiwitten, gezonde vetten, vezels. Je beweegt om het gezondheidseffect, niet alleen om gewicht te verliezen.
crap in = crap out
@coco dat is een tentamen
@swietje naar toneelstuk gebaseerd op het boek nooit meer slapen van w.f. hermans
@swietje naar toneelstuk gebaseerd op het boek nooit meer slapen van w.f. hermans
yes.... klinkt prima allemaal. nu heb ik mazzel dat k meestal de gezonde dingen ook erg lekker vind.
en wat vreemd is: als ik dieten doorneem dan 'moet' ik eigenlijk meer eten dan ik normaal doe...
alleen van die rare combinaties....
Ik ben gek op aardappel en donker brood.... kaas ook.... en kruiden uit de wereldkeuken...(waar ook zout dus bij moet anders smaakt t niet) op zich klinkt het gezond maar volgens mij word je er toch dik van??
en hoe kan je in godsnaam zorgen dat je neit de hele dag door wil eten??? ik wil ongeveer ieder uur iets eten, kleine beetjes maar anders denk ik nergens anders aan tot ik iets heb gegeten al is het maar 1 cracker of iets... beetje te food focussed ofzo.... grote hoeveelheden kan ik niet op. een vol bord eten krijg ik niet weg. dat moet echt in etappes maar een uur later wil ik weer eten sterker nog ik MOET eten want anders blijf ik er de hele tijd aan denken. is dit raar?
en wat vreemd is: als ik dieten doorneem dan 'moet' ik eigenlijk meer eten dan ik normaal doe...
alleen van die rare combinaties....
Ik ben gek op aardappel en donker brood.... kaas ook.... en kruiden uit de wereldkeuken...(waar ook zout dus bij moet anders smaakt t niet) op zich klinkt het gezond maar volgens mij word je er toch dik van??
en hoe kan je in godsnaam zorgen dat je neit de hele dag door wil eten??? ik wil ongeveer ieder uur iets eten, kleine beetjes maar anders denk ik nergens anders aan tot ik iets heb gegeten al is het maar 1 cracker of iets... beetje te food focussed ofzo.... grote hoeveelheden kan ik niet op. een vol bord eten krijg ik niet weg. dat moet echt in etappes maar een uur later wil ik weer eten sterker nog ik MOET eten want anders blijf ik er de hele tijd aan denken. is dit raar?
Wie anderen overwint is sterk, wie zichzelf overwint is machtig....
Sorry maar ik vond het niet erg sympathiek zoals je je post begon. Als je vijf minuten de tijd had genomen om de OP te lezen, had je al kunnen weten wat onze reactie op zo'n dieet zou zijn. Iets met de naam "dieet" is meestal bedoeld als tijdelijk afwijken van je normale eetpatroon, en dat is precies waarom het niet werkt.quote:Op donderdag 16 september 2010 00:13 schreef Impulse2010 het volgende:
[..]
hmm..... nou inderdaad... mijn slechte karaktereigenschap(PEN) ... geduld dus... kan ik wel iets aan doen ja. misschien dat ik dan overall een beter mens word... minder ontevreden ook aangezien ik maar 4 kilo kwijt wil. misschien word ik dan wel een goed mens. dank voor deze eye opener.
Als je het op een gezonde manier wilt proberen, die dan iets langer duurt maar wel blijvend resultaat geeft, dan wens ik je uiteraard veel succes.
Are you pondering what I'm pondering?
Mijn lijstje van vandaagquote:O: Banaan, aardbeien + 1/2L melk
S: 15min oefeningen, 15min. traplopen
O: 2 boterhammen met gebraden rundergehakt
T: Kruidkoek + blik monster lo-carb
L: 1 boterham met kipfilet, 1 boterham met 'spianata romana' (stinken! maar wel lekker) + 1/2L melk
T: 150gr forel filet
T: 2 gekookte eieren + fruitshake
S: 45min kracht / 45min cardio
D: Hutspot met braadharing
T: Cashews
Niet om het uur, maar je zou het verder kunnen spreiden...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
kijk, ik snap je reactie, alleen niet waarom je moet gaan sneren over slechte karaktereigenschappen.
kwam een beetje over alsof je me wilde beledigen.
ik weet dat een crash dieet niet goed is en honger lijden al helemaal niet.
alleen dit betreffende dieet vond ik erg mild en gezond er uit zien...
dacht misschien om een beginnetje te maken... dan zie ik tenminste snel resultaat zodat ik het ook volhoud.
had idd de OP niet helemaal gelezen maar goed hoop dat je me dat kunt vergeven.
kwam een beetje over alsof je me wilde beledigen.
ik weet dat een crash dieet niet goed is en honger lijden al helemaal niet.
alleen dit betreffende dieet vond ik erg mild en gezond er uit zien...
dacht misschien om een beginnetje te maken... dan zie ik tenminste snel resultaat zodat ik het ook volhoud.
had idd de OP niet helemaal gelezen maar goed hoop dat je me dat kunt vergeven.
Wie anderen overwint is sterk, wie zichzelf overwint is machtig....
hmm... hahahha ... klinkt lekker ! en veel ook!quote:Op donderdag 16 september 2010 00:31 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Mijn lijstje van vandaag
Niet om het uur, maar je zou het verder kunnen spreiden...
is dit jou eet patroon om af te vallen of op gewicht te blijven
?
Wie anderen overwint is sterk, wie zichzelf overwint is machtig....
Afvallen...quote:Op donderdag 16 september 2010 00:35 schreef Impulse2010 het volgende:
[..]
hmm... hahahha ... klinkt lekker ! en veel ook!
is dit jou eet patroon om af te vallen of op gewicht te blijven
?
Sorry lees net dat je 1m60 bij 60Kg bent (vrouw?)
Dus zal in jouw geval iets minder moeten zijn.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Waarom krijg je een vreetkick? Als je simpele koolhydraten eet, krijg je een suikerpiek. Die wordt gevolgd door een suikerdip (de hoeveelheid insuline die op snelle carbs volgt, is te hoog voor de hoeveelhied glucose die het moet verwerken), waardoor je bloedsuiker te laag wordt en je lichaam wil dit compenseren door, jawel, meer food.quote:Op donderdag 16 september 2010 00:23 schreef Impulse2010 het volgende:
yes.... klinkt prima allemaal. nu heb ik mazzel dat k meestal de gezonde dingen ook erg lekker vind.
en wat vreemd is: als ik dieten doorneem dan 'moet' ik eigenlijk meer eten dan ik normaal doe...
alleen van die rare combinaties....
Ik ben gek op aardappel en donker brood.... kaas ook.... en kruiden uit de wereldkeuken...(waar ook zout dus bij moet anders smaakt t niet) op zich klinkt het gezond maar volgens mij word je er toch dik van??
en hoe kan je in godsnaam zorgen dat je neit de hele dag door wil eten??? ik wil ongeveer ieder uur iets eten, kleine beetjes maar anders denk ik nergens anders aan tot ik iets heb gegeten al is het maar 1 cracker of iets... beetje te food focussed ofzo.... grote hoeveelheden kan ik niet op. een vol bord eten krijg ik niet weg. dat moet echt in etappes maar een uur later wil ik weer eten sterker nog ik MOET eten want anders blijf ik er de hele tijd aan denken. is dit raar?
Eiwitten en vetten zorgen voor een verzadigingsgevoel, waardoor je minder snel iets wilt eten. Door goede voeding te eten (iets slechts is niet echt een probleem, als je maar maat houdt en voldoende sport) zorg je voor een dag zonder vreetkicks.
Dus: flikker alle ontbijtkoek in de kliko, evergreens en sultana's er achteraan. Voor alles geldt: zoek een mooie balans die je kunt volhouden op de lange termijn.
Kaas is op zich niet het toppunt van gezond, maar het is lekker. Dus met mate.
crap in = crap out
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |