LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1157: augurkentijd...
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 50% gewijzigd door uniekhoorn op 08-09-2010 19:48:30 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 50% gewijzigd door uniekhoorn op 08-09-2010 19:48:30 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Fipo. Ik vind dat ik 'm wel mag.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ha, je bent er toch.
Ik had net een leuke 'Waar Uniekje haar haarmasker uitspoelt'-TT bedacht
.
Ik had net een leuke 'Waar Uniekje haar haarmasker uitspoelt'-TT bedacht
.
Niet meer actief op Fok!
Net terug trouwens, meneer belde vlak na mn laatste post of ik naar zn school wilde komen om hem te helpen. Dus nu nog koken.
Dat wordt spinazie, 2 gekookte eieren en 2,5 visstick
Dat wordt spinazie, 2 gekookte eieren en 2,5 visstick
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
lijstje als tvp:
O: havermout met lijnzaad, appelmoes en kaneel (viesss)
T: 1 volkoren boterham ham/mayo
L: 2 volkoren boterhammen met gekookt ei/mayo +cappuccino
T: 1 volkoren boterham ham/mayo, 1 met pindakaas +cappuccino
S: half uur hardlopen
T: minneola
D: sla, volkoren penne, pesto, gebakken groente (ui, knof, courgette, paprika, champignons) en tonijn
T: koffie met volle melk, banaan (evt met een beetje brinta)
niet verkeerd denk ik zo
O: havermout met lijnzaad, appelmoes en kaneel (viesss
)T: 1 volkoren boterham ham/mayo
L: 2 volkoren boterhammen met gekookt ei/mayo +cappuccino
T: 1 volkoren boterham ham/mayo, 1 met pindakaas +cappuccino
S: half uur hardlopen
T: minneola
D: sla, volkoren penne, pesto, gebakken groente (ui, knof, courgette, paprika, champignons) en tonijn
T: koffie met volle melk, banaan (evt met een beetje brinta)
niet verkeerd denk ik zo
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ja, nu moet ik toch spoelen 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoe gaat het verder Kwak? Je vindt uiteindelijk vast wel een eetritme dat werkt. 
Chico, dat klinkt fijn.
Ik heb dat nog steeds weleens, zo'n trots gevoel als we veel gezonde dingen op de band hebben liggen. Soms vind ik het nog steeds heel raar, dat we al die "volwassen" dingen gewoon zelf doen. Had je die bloemkool en broccoli bij iets anders gepland of zomaar gekocht? Anders kan dat ook prima bij je eten van vanavond natuurlijk!
Chico, dat klinkt fijn.
Ik heb dat nog steeds weleens, zo'n trots gevoel als we veel gezonde dingen op de band hebben liggen. Soms vind ik het nog steeds heel raar, dat we al die "volwassen" dingen gewoon zelf doen. Had je die bloemkool en broccoli bij iets anders gepland of zomaar gekocht? Anders kan dat ook prima bij je eten van vanavond natuurlijk!
Are you pondering what I'm pondering?
boh, ik zit vol. Ik heb 5 pannenkoeken gegeten. 1 met kaas, 1 met appel en de rest naturel, met een beetje hagelslag erop!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Oh, lijstje... Ik geloof dat ik maar eens boodschappen moet gaan doen want alles is op.
O: havermout met smaakje, koffie met melk
T: niks
L: broodje met kalkoen, mayo, sla en tomaat, koffie met melk
T: banaan
D: ligt eraan of ik voor het eten boodschappen ga doen, anders vissticks met brood en groente
O: havermout met smaakje, koffie met melk
T: niks
L: broodje met kalkoen, mayo, sla en tomaat, koffie met melk
T: banaan
D: ligt eraan of ik voor het eten boodschappen ga doen, anders vissticks met brood en groente
Are you pondering what I'm pondering?
Oh, deze huisgenoot kon echt heerlijk koken. Een diepvriespizza en nog wat sla een grandioze combinatie. Hulde!
het lijkt niet wat het is
ben ik de enige die dat plaatje een beetje vies vindt?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Nee,quote:Op woensdag 8 september 2010 20:06 schreef Blurred86 het volgende:
ben ik de enige die dat plaatje een beetje vies vindt?
aziaten Wat een figuren bij dwdd, ben benieuwd
het lijkt niet wat het is
ieuw! dat plaatje is echt NSFW!
ja, ik kook vanavond voor t eerst in anderhalve week
maar verder gaat t goed, ik begin te wennen
en t is leuk!!
ja, ik kook vanavond voor t eerst in anderhalve week
maar verder gaat t goed, ik begin te wennen
en t is leuk!!
Kwak
Nou ja...quote:Op woensdag 8 september 2010 20:06 schreef Blurred86 het volgende:
ben ik de enige die dat plaatje een beetje vies vindt?
Het doet me wel denken aan de eerste keer ergens eten met mn huidige vriend. Op het moment dat ik een stuk vlees in mn mond ga steken vroeg ie of ik deep throat had gezien (die was toen op tv geweest)
Dus.
Neequote:Op woensdag 8 september 2010 20:06 schreef Blurred86 het volgende:
ben ik de enige die dat plaatje een beetje vies vindt?
IEUW.Zo, net terug van 't werk
jaaropening. Heel gezellig, denk dat ik morgen geen stem meer heb, teveel gekletst.En lekkere hapjes gehad, alleen geen mosselen, die lussiknie
Vroeg me wel de hele tijd af of Coco er ook was
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Als het geen photoshop is, maar echt zo uit het bakje kwam, vind ik het eigenlijk wel grappigquote:
ben ik de enige die dat plaatje een beetje vies vindt?
.Ik had niet alleen maar gezonde dingenquote:Op woensdag 8 september 2010 19:53 schreef Mini_rulez het volgende:
Hoe gaat het verder Kwak? Je vindt uiteindelijk vast wel een eetritme dat werkt.
Chico, dat klinkt fijn.
maar wel echt allemaal van die volwassen boodschappen. Ook kruiden/zout enzo. Zou ik nooit kopen als ik bij mn ouders nog zou wonen. Morgen doe ik bloemkool met gehaktbal (iemand een receptje? Ik heb gehakt, ei en paneermeel? En dan gewoon mengen ofzo?). Broccoli schuif ik nu door naar maandag. Vandaag toch maar die komkommer opgegeten
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Gehaktkruiden en mosterd doe ik dan
Lijstje van heute:
O: appel, yoghurt, geen brood met gel
T: koffie
L: broodjes pindakaas
T: koffie
D: pizza en wat salade
T: water, appel
Morgen denk ik aan eeh:
O: gekookt eitje, koffie, paar volkoren boterhammen
T: koffie, appel
L: broodjes pindakaas natuurlijk altijd lekker en gezellig
T: koffie
D: rijst/groente/kip
S: rondje lopen denk ik, mits mooi weer/energie
Woah, vrijdag uit eten als alles goed loopt. Ik hoop het maar
Lijstje van heute:
O: appel, yoghurt, geen brood met gel
T: koffie
L: broodjes pindakaas
T: koffie
D: pizza en wat salade
T: water, appel
Morgen denk ik aan eeh:
O: gekookt eitje, koffie, paar volkoren boterhammen
T: koffie, appel
L: broodjes pindakaas natuurlijk altijd lekker en gezellig
T: koffie
D: rijst/groente/kip
S: rondje lopen denk ik, mits mooi weer/energie
Woah, vrijdag uit eten als alles goed loopt. Ik hoop het maar
het lijkt niet wat het is
Ik vind gesnipperd uitje altijd lekker door het gehakt! Verder idd gewoon gehakt, ei, paneer, snuf zout, peper. Easy peasy.quote:Op woensdag 8 september 2010 20:19 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Als het geen photoshop is, maar echt zo uit het bakje kwam, vind ik het eigenlijk wel grappig
[..]
Ik had niet alleen maar gezonde dingen
Morgen doe ik bloemkool met gehaktbal (iemand een receptje? Ik heb gehakt, ei en paneermeel? En dan gewoon mengen ofzo?). Broccoli schuif ik nu door naar maandag. Vandaag toch maar die komkommer opgegeten
Fijn dat je het zo naar je zin hebt in je huisje!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb een héle grote bus gehaktkruiden die ik zelf nooit op krijg, kan je de helft toesturenquote:
[..]
Als het geen photoshop is, maar echt zo uit het bakje kwam, vind ik het eigenlijk wel grappig
[..]
Ik had niet alleen maar gezonde dingen
Morgen doe ik bloemkool met gehaktbal (iemand een receptje? Ik heb gehakt, ei en paneermeel? En dan gewoon mengen ofzo?). Broccoli schuif ik nu door naar maandag. Vandaag toch maar die komkommer opgegeten
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Nynke! Nu heb ik ook zin in pannenkoeken 
Lijstje:
O - yoghurt met muesli
L - minnestronesoep, bruine boterham old amsterdam, bruine boterham filet americain met een gekookt eitje, bakje salade met tonijn, glas melk
T - appel, banaan, glas appelsap
D - pasta met heeeeel veel cherrytomaatjes en knoflook en kappertjes
T - rood wijntje
Lijkt me prima!
Lijstje:
O - yoghurt met muesli
L - minnestronesoep, bruine boterham old amsterdam, bruine boterham filet americain met een gekookt eitje, bakje salade met tonijn, glas melk
T - appel, banaan, glas appelsap
D - pasta met heeeeel veel cherrytomaatjes en knoflook en kappertjes
T - rood wijntje
Lijkt me prima!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
