LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1155 - kaal en dik
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh wat stoer Merel 
Beterschap Uniek
Nu moet ik mn borstel echt gaan zoeken 
.
. Kan niet al te lang blijven trouwens, verkoudheid begint weer op te komen dus mijn conditie is meteen naar 0 gezakt 
.
Beterschap Uniek
Nooooo ga ik jou dan meeten op PF dr verjaardag?quote:Op maandag 6 september 2010 12:17 schreef Ewelina het volgende:
PieF, wil je nog dat ik langskom vanavond?
Nu moet ik mn borstel echt gaan zoeken . Ik zal proberen de boel niet te slopenquote:Op maandag 6 september 2010 20:36 schreef P.F. het volgende:
O, hij belde net en er is een cadeautje onderweg maar die kwam helaas te laat. Nu voel ik mij een beetje lullig dat ik een feestje in zijn huis geef.
. Kan niet al te lang blijven trouwens, verkoudheid begint weer op te komen dus mijn conditie is meteen naar 0 gezakt .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Fipo?
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
NOU
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Muahaha 
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
En ik ben niet ziek hoor sigme. Nouja, dat hoor ik woensdagochtend 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik had al een post, wilde invoeren, topic vol 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ben ik echt zo angstaanjagend/intimiderend?quote:Op maandag 6 september 2010 20:53 schreef Chicolate het volgende:
Nooooo ga ik jou dan meeten op PF dr verjaardag?
[..]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:Op maandag 6 september 2010 20:53 schreef motorbloempje het volgende:
ik zou 'm gewoon kunnen verwijderen, die post van Chico
Nee
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik vind bijna iedereen hier eng om te ontmoetenquote:
[..]
Ben ik echt zo angstaanjagend/intimiderend?
. Sociofoobje. Soms/vaak. Of hoe heet dat?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Edit: nee.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Maar jij bent vast heel lief en niet eng enzo hoorquote:
[..]
Ben ik echt zo angstaanjagend/intimiderend?
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Misschien is het een eye opener om te zeggen dat ik geen make-up op heb
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
afgelopen 8 dagen elke dag maximaal 7uur uit bed gemoeten. (6 dagen school, 2 dagen werken)
Morgen eigenlijk vrij en uitslapen! Ben het echt niet gewend geloof ik!
@ P.F. hoe bevalt het bij jou op school? Beetje naar je zin?
Morgen eigenlijk vrij en uitslapen! Ben het echt niet gewend geloof ik!
@ P.F. hoe bevalt het bij jou op school? Beetje naar je zin?
ik ben wat teleurgesteld dat noch het vriendje noch m'n ouders me gebeld hebben om me te vragen hoe m'n eerste dag was...
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Pief! Ik mis nog een huisnummer
En 9292ov doet opeens alsof ie jouw straat én mijn straat niet kent. Grmbl.
En 9292ov doet opeens alsof ie jouw straat én mijn straat niet kent. Grmbl.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
awhquote:Op maandag 6 september 2010 21:17 schreef AKnynke het volgende:
ik ben wat teleurgesteld dat noch het vriendje noch m'n ouders me gebeld hebben om me te vragen hoe m'n eerste dag was...
als 't nog iets goed maakt: hoe was 't? (oprecht geïnteresseerd!!!)
Ja doei.
quote:
[..]
awh
als 't nog iets goed maakt: hoe was 't? (oprecht geïnteresseerd!!!)
Het was okay, directe baas was er niet, dus alleen maar wat gelezen enzo..Ik moet nodig Zweeds leren, er wordt vooral Zweeds gepraat tijdens koffiepauzes...Ik krijg trouwens een uur per week vrij om te sporten, en de uni betaald ong 70 euro per semester aan kosten voor het sporten. tel daar 2x een half uur pauze per dag bij op, en de 40 urige werkweek wordt steeds minder!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Sms het maar, ik ga nu naar de busquote:
Pief! Ik mis nog een huisnummer
En 9292ov doet opeens alsof ie jouw straat én mijn straat niet kent. Grmbl.
. Geen idee hoe laat ik aankom, plannersite is stuk.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
op de d/t fout na klinkt het puik! En zweeds, jemig.. dat lijkt me nog best lastig, vooral als je tijdens je master en zulks gewoon Engels hebt kunnen en mogen pratenquote:
[..]
Het was okay, directe baas was er niet, dus alleen maar wat gelezen enzo..Ik moet nodig Zweeds leren, er wordt vooral Zweeds gepraat tijdens koffiepauzes...Ik krijg trouwens een uur per week vrij om te sporten, en de uni betaald ong 70 euro per semester aan kosten voor het sporten. tel daar 2x een half uur pauze per dag bij op, en de 40 urige werkweek wordt steeds minder!
Ja doei.
Nice Nynke!
En chico, Ewelina is alles behalve eng!
Eerste intro dagje was leuk
Veel (aardige) mensen, veel info maar ook veel gelachen, en tweede geworden bij de pubquiz
Een tutor die er niet was, dat was wel heel kut. Maar verder leuke docenten!
En chico, Ewelina is alles behalve eng!
Eerste intro dagje was leuk
Veel (aardige) mensen, veel info maar ook veel gelachen, en tweede geworden bij de pubquiz
Een tutor die er niet was, dat was wel heel kut. Maar verder leuke docenten!
Oh en ik heb wel een boeklijst, als ik nog wat boeken van jou of Maria kon overkopen?
A Glossary of literary terms
Huckleberry Finn
British culture: an introduction
Jane Eyre
Othello
principles & pitfalls of english grammar
the little brown handbook
the Norton Anthology 1 & 2
De leesboeken kan ik ook nieuw kopen, maar het gaat me om die dikke pillen. Zit er ieys bij wat je hebt en
kwijt kan?
Oh hemel, plaatsvervangende schaamte bij Memories... Een kerel die z'n hele leven al geobsedeerd is door een covermodel 
. Ik vind het echt heel genant...
. Ik vind het echt heel genant...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
De Anthologies ik vind ze geweldig.. probeer ze tweedehands op de kop te tikken
http://boeken.marktplaats(...)ngels-aan-de-ru.html
deze heeft ze wel als heel pakket staan, maar wellicht wil ze die anthologies wel los verkopen?
ik vind ze geweldig.. probeer ze tweedehands op de kop te tikken http://boeken.marktplaats(...)ngels-aan-de-ru.html
deze heeft ze wel als heel pakket staan, maar wellicht wil ze die anthologies wel los verkopen?
Ja doei.
Ik zit er ook naar te kijken, maar ik viel pas later in. Ik dacht ook al: huh? Maar hij kent haar helemaal niet?quote:Op maandag 6 september 2010 21:53 schreef XcUZ_Me het volgende:
Oh hemel, plaatsvervangende schaamte bij Memories... Een kerel die z'n hele leven al geobsedeerd is door een covermodel
En dan ook nog hopen dat ze miss wel wat met hem wil? Grow up
.'Z'n hele' leven is wat overdreven, aangezien hij 2 keer zo oud is als zij
.
Niet meer actief op Fok!
Jaaaa, maar het gaat om het principe . En zij ook nog zo: "nee, ik zie me geen relatie met Kees beginnen".
Well like.. duh.
. En zij ook nog zo: "nee, ik zie me geen relatie met Kees beginnen". Well like.. duh
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Eten was lekker. Maar nu rommelt m'n buik en een flink deel van het eten kwam er ook heel snel weer uit zeg maar. Maar dat zal wel aan mij liggen, want anderen die hetzelfde aten hadden nergens last van.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Wat heb je gehad Merel?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
tweedehandsstudieboeken.nl staat misschien ook nog wel wat op, hendig sjieke site.
Ik heb even gedouched, zag de spiegel nog even. Was het maar een fopspiegel. Anyways, ik heb voor de 2e keer in een paar dagen het gas aan laten staan. Dom! Ik ben er niet helemaal bij.
Morgen denk ik:
O: yoghurt
T: koffie, appel
L: wat broodjes pindakaas
T: koffie
D: aardappel/broccoli/pangasius (is dat war, hoe maak ik dat lekker enzo?)
S: lopen
T: koffie
Veel plezier zo op dat feestje hè fesstgangers.
Ik heb even gedouched, zag de spiegel nog even. Was het maar een fopspiegel. Anyways, ik heb voor de 2e keer in een paar dagen het gas aan laten staan. Dom! Ik ben er niet helemaal bij.
Morgen denk ik:
O: yoghurt
T: koffie, appel
L: wat broodjes pindakaas
T: koffie
D: aardappel/broccoli/pangasius (is dat war, hoe maak ik dat lekker enzo?)
S: lopen
T: koffie
Veel plezier zo op dat feestje hè fesstgangers.
het lijkt niet wat het is
Het lamsstoofpotje.quote:
Blaas je jezelf niet op Neen?
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Zoveel eten is het nietquote:Op maandag 6 september 2010 22:08 schreef Merel het volgende:
[..]
Het lamsstoofpotje.
Blaas je jezelf niet op Neen?
Maar nee, zolang het vuur nog aanstaat kan er niets gebeuren
gelukkig waarschuwt de conciërge mij op tijd.
het lijkt niet wat het is
Lijst:
O: bak yoghurt, wortel
L: 2 boterhammen tonijn, sla en tomaat
T: biertje
D: klein bord pasta met roomsaus en kip
Ik wil thuis zo direct nog een boterham of banaan.
O: bak yoghurt, wortel
L: 2 boterhammen tonijn, sla en tomaat
T: biertje
D: klein bord pasta met roomsaus en kip
Ik wil thuis zo direct nog een boterham of banaan.
het vriendje belde gelukkig! M'n ouders niet, beetje jammer...
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Toch fijn dat je vriendje nog belde Nynke
Net klaar met huiswerk, zo naar bed. En ik rammel alweer van de honger?
Studeren vreet energie blijkbaar.
Net klaar met huiswerk, zo naar bed. En ik rammel alweer van de honger?
Studeren vreet energie blijkbaar.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Fijn van't vrindje Nynke!
Bedtijd
Bedtijd
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedenavond!
Ik moet morgen pas om 4 uur naar school voor een uurtje. En daar moet ik dan 4 uur voor reizen. Bah bah.
Wat vinden jullie van dit lijstje voor morgen?:
9uur-O: 2 bb filet amercain en ijsbergsla
11uur-T: stuk fruit
13uur-L:worteltjes+sperzieboontjes, komkommer, gekookt ei en wat volkoren pasta
15uur-T: 2 bb filet americain en ijsbergsla
17uur-t: stuk komkommer
19uur-D:Biogarde
Of is dit te veel? Of te weinig?
Ik heb mijn lunch en diner dus omgedraaid..
Ik moet morgen pas om 4 uur naar school voor een uurtje. En daar moet ik dan 4 uur voor reizen. Bah bah.
Wat vinden jullie van dit lijstje voor morgen?:
9uur-O: 2 bb filet amercain en ijsbergsla
11uur-T: stuk fruit
13uur-L:worteltjes+sperzieboontjes, komkommer, gekookt ei en wat volkoren pasta
15uur-T: 2 bb filet americain en ijsbergsla
17uur-t: stuk komkommer
19uur-D:Biogarde
Of is dit te veel? Of te weinig?
Ik heb mijn lunch en diner dus omgedraaid..
