LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: <invullen aub >
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
100000000maal dank, lieve GB 
Mijn redster in nood 
Mijn redster in nood
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Geen dank!
En zie hier, de Goodbye smilie
En zie hier, de Goodbye smilie
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Bedtijd voor mij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Leuk ding, hè!quote:
Trusten
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
tvp
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ik moet een foto van mezelf toevoegen (op blackboard, zodat mijn studenten mijn contactgegevens herkennen als ze mijn naam vergeten zijn) en nu blijkt dat ik helemaal geen foto's van mezelf heb 
. Sowieso maar 5 ofzo van afgelopen jaar, en 0 zijn representatief (slome blik). Ik zag er op lowlands zo leuk uit (superstoere zonnebril), waarom heeft daar niemand een foto gemaakt 
.
[/zeur]
Heb nu maar een overduidelijke spiegelfoto gedaan
.
. Sowieso maar 5 ofzo van afgelopen jaar, en 0 zijn representatief (slome blik). Ik zag er op lowlands zo leuk uit (superstoere zonnebril), waarom heeft daar niemand een foto gemaakt .[/zeur]
Heb nu maar een overduidelijke spiegelfoto gedaan
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
teveel bier op op de meet
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoi, net terug uit Den Haag. Wat een toffe kamers zeg. En een prachtige omgeving. * de_nachtwacht is happy en dood van al dat gesleep met spullen en het inpakken van de afgelopen dagen.
jullie zouden 'even gaan kijken' toch?quote:
jammer dat ik niet kon, maar financieel en gezondheidstechnisch was dit even beter
BBq was leuk, ondanks de aanwezige kinderen waarvan er een echt niet helemaal spoorde, heel luid en 'agressief' was, ondanks de schamele leeftijd van 1 jaar. Gelukkig was er ook een dame waar ik het wel mee kon vinden en waar ik 
blikken mee uit kon wisselen nu vroeg slapen, morgen studeren
Ja doei.
Ja, van 18:30 - 22:45
En ik moet ook slapen, morgen 'werkdag' op Manuscripta. Moet om 8:50 weer richting A'dam.
En ik moet ook slapen, morgen 'werkdag' op Manuscripta. Moet om 8:50 weer richting A'dam.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ik ga hardlopen morgen. En een knopje omzetten. Ik ben vadsig, en er mogen 10 kilo's af! Sporten en gezond eten, here I come!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Goedeavond!!
nynke, ik doe met je mee nu -echt- gezond doen. Vandaag officieel opgemeten bij de Levi's winkel en heb maat 31. Vroeger was dat 28
....
Swietje, heb niet helemaal meegekregen wat er aan de hand is, iets met hoe je ouders zich gedragen? heel veel sterkte en een
als je het nodig hebt 
En een knuffel voor kwak, goed dat je om hulp hebt gevraagd met het plannen!
nynke, ik doe met je mee nu -echt- gezond doen. Vandaag officieel opgemeten bij de Levi's winkel en heb maat 31. Vroeger was dat 28
.... Swietje, heb niet helemaal meegekregen wat er aan de hand is, iets met hoe je ouders zich gedragen? heel veel sterkte en een
als je het nodig hebt En een knuffel voor kwak, goed dat je om hulp hebt gevraagd met het plannen!
Dit weekend was m'n eten echt slecht trouwens.
Gisteren bij een vriend gegeten (pasta en vlees), vanmorgen bij een vriendin ontbeten (niet zo gezond als normaal gesproken) en vanavond weer bij een andere vriend gegeten, die had alleen ongezonde dingen dus heb veel te weinig en hel ongezond gegeten. Heb geprobeerd te compenseren door bij de lunch een groot bord groente bij LaPlace te eten en er een groot glas ananassap bij gedronken. Heb ook 1,5 fles wijn gedronken dit weekend en voor mijn doen is dat veel
Nu even een theetje en dan naar bed, morgen rond 11 uur komt vriendje weer thuis!!
Gisteren bij een vriend gegeten (pasta en vlees), vanmorgen bij een vriendin ontbeten (niet zo gezond als normaal gesproken) en vanavond weer bij een andere vriend gegeten, die had alleen ongezonde dingen dus heb veel te weinig en hel ongezond gegeten. Heb geprobeerd te compenseren door bij de lunch een groot bord groente bij LaPlace te eten en er een groot glas ananassap bij gedronken. Heb ook 1,5 fles wijn gedronken dit weekend en voor mijn doen is dat veel
Nu even een theetje en dan naar bed, morgen rond 11 uur komt vriendje weer thuis!!
Oh wat cool. Wat heb je hard gewerkt de afgelopen dagen. *Schouderklopje*quote:Op zaterdag 4 september 2010 23:29 schreef de_nachtwacht het volgende:
Hoi, net terug uit Den Haag. Wat een toffe kamers zeg. En een prachtige omgeving. * de_nachtwacht is happy en dood van al dat gesleep met spullen en het inpakken van de afgelopen dagen.
Maar die kamers zijn echt heel erg vet! En Vik zit daar nu helemaal alleen zonder inet! Ze gaat tot 26 september echt zoveel topics missen…
En ik ga er volgend weekend heen. 
quote:Op zondag 5 september 2010 00:55 schreef de_nachtwacht het volgende:
[..]
Oh wat cool. Wat heb je hard gewerkt de afgelopen dagen. *Schouderklopje*
Maar die kamers zijn echt heel erg vet! En Vik zit daar nu helemaal alleen zonder inet! Ze gaat tot 26 september echt zoveel topics missen…
spannend, naar Den Haag...!!
Slapen
doei doei
mogge, zo vliegen.. Kwil niet!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Succes uniekjequote:
. Ik ga zo enigszins brakjes richting A'dam
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jammer dat de vakantie er weer opzit uniek!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oh ja, ga geen 1200 keer touwtjespringen als je dat niet gewend bent wanneer je ergens in de twee dagen erna normaal moet kunnen lopen. Laat staan elegant. Staan. Of voortbewegen. Voorbewegen. Hoofdbrekens.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Heb je foto"s Nachtwacht?
En Uniek, ik leeft met je mee. Sterkte.
Perruche: volgens mij valt/viel levi's wat kleiner. Van een andere jeansmerk heb je dus waarschijnlijk geen 31.
@Swientje: Ik wil jouw problemen thuis niet bagetalliseren, maar deels zijn ze natuurlijk te wijten aan je leeftijd. Je gaat/moet je losmaken van je ouders en daar horen dit soort meningsverschillen bij: die in de categorie 'wij weten wat goed voor je is' versus 'ik weet het zelf wel'. Helaas spitst het bij jullie toe op je eetgedrag en je figuur. Er is maar een oplossing en dat is dat jij je zelf anders zult moeten opstellen. Je ouders volgen jouw ontwikkelingen en veranderen dus met jou mee. Niet andersom. Dat is inherent aan het ouderschap.
Jij zal moeten leren je minder te laten raken door mensen waar je ondanks alles veel van houdt (je ouders) en op een manier zonder ruzie te maken je eigen koers te varen. Je niet teveel laten kwetsen door foute opmerkingen, niet boos worden en op een volwassen manier met je ouders om te gaan. Je ouders zullen moeten leren je los te laten en op jouw eigen beslissingen te vertrouwen. En jij bent eerst aan zet.
Die rare opmerkingen van je ouders komen denk ik echt voort uit liefde en bezorgdheid, maar het komt er net verkeerd uit wat mogelijk voorkomt uit onmacht.
Hoe oud was je ook alweer Swientje? Is het mogelijk om bijvoorbeeld doordeweeks in een begeleide woongroep te wonen, zodat je je toch wat zelfstandiger kunt ontwikkelen?
En Uniek, ik leeft met je mee. Sterkte.
Perruche: volgens mij valt/viel levi's wat kleiner. Van een andere jeansmerk heb je dus waarschijnlijk geen 31.
@Swientje: Ik wil jouw problemen thuis niet bagetalliseren, maar deels zijn ze natuurlijk te wijten aan je leeftijd. Je gaat/moet je losmaken van je ouders en daar horen dit soort meningsverschillen bij: die in de categorie 'wij weten wat goed voor je is' versus 'ik weet het zelf wel'. Helaas spitst het bij jullie toe op je eetgedrag en je figuur. Er is maar een oplossing en dat is dat jij je zelf anders zult moeten opstellen. Je ouders volgen jouw ontwikkelingen en veranderen dus met jou mee. Niet andersom. Dat is inherent aan het ouderschap.
Jij zal moeten leren je minder te laten raken door mensen waar je ondanks alles veel van houdt (je ouders) en op een manier zonder ruzie te maken je eigen koers te varen. Je niet teveel laten kwetsen door foute opmerkingen, niet boos worden en op een volwassen manier met je ouders om te gaan. Je ouders zullen moeten leren je los te laten en op jouw eigen beslissingen te vertrouwen. En jij bent eerst aan zet.
Die rare opmerkingen van je ouders komen denk ik echt voort uit liefde en bezorgdheid, maar het komt er net verkeerd uit wat mogelijk voorkomt uit onmacht.
Hoe oud was je ook alweer Swientje? Is het mogelijk om bijvoorbeeld doordeweeks in een begeleide woongroep te wonen, zodat je je toch wat zelfstandiger kunt ontwikkelen?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik pas opeens weer in mn strakke maat 28 jeans . Daar heb ik nooit ingepast (ooit gekocht op de krimp). Pas wel in andere, wijde maat 28 (ook H&M), maar nog nooit in deze. Beetje trots wel . Maar de manier waarop is natuurlijk bagger, moet meer en gezonder eten.
@Swietje: rotte situatie zeg. Als je ze meeneemt naar een dietist, zouden ze het dan wel geloven? Dus dat ze niet naar jou hoeven te luisteren, maar zelf vragen kunnen stellen en degene die de eetlijst opstelt ook kennen.
. Daar heb ik nooit ingepast (ooit gekocht op de krimp). Pas wel in andere, wijde maat 28 (ook H&M), maar nog nooit in deze. Beetje trots wel . Maar de manier waarop is natuurlijk bagger, moet meer en gezonder eten.@Swietje: rotte situatie zeg. Als je ze meeneemt naar een dietist, zouden ze het dan wel geloven? Dus dat ze niet naar jou hoeven te luisteren, maar zelf vragen kunnen stellen en degene die de eetlijst opstelt ook kennen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*maat 28 boks
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Voila eindelijk ben ik hier nu van de partij :-) Komende van een start bmi van 42.5 nu eentje van 25.9 (van december 2009 tot nu 55.8kg kwijt). Dit door middel van gezond eten en sporten, geen andere gekke dingen. Waar ik nu eigenlijk naar op zoek ben zijn eens wat heerlijk gezonde kookboeken, met niet te ingewikkelde recepten. Vooral het grote aantal ingrediënten wat je vaak nodig hebt of de grote porties die je ineens maakt schrikken me vaak bij recepten af. Ik woon samen met een kameraad dus we koken altijd maar voor 2 personen. We kunnen uiteraard wel eens voor 4 personen koken wanneer we gewoon er 2 dagen van eten. Maar het moet wel allemaal haalbaar zijn om de ingrediënten te halen, en het is niet prettig als je voor 1 recept opeens 5 exotische ingrediënten moet gaan halen die je waarschijnlijk daarna nooit meer gebruikt..
Wie heeft tips! (Ow ja, man aan het fornuis die nog geen keukenprins is, graag ook rekening mee houden)
[ Bericht 4% gewijzigd door Missaar op 05-09-2010 10:07:08 ]
Wie heeft tips! (Ow ja, man aan het fornuis die nog geen keukenprins is, graag ook rekening mee houden)
[ Bericht 4% gewijzigd door Missaar op 05-09-2010 10:07:08 ]
Welkom Missaar!!
Nog even geen tips, al heb ik gehoord dat Ainsley een "snel en slank" kookboek heeft wat erg goed te doen is. Wel een niet-doen tip: blijf bij Nigella Lawson uit de buurt
Nog even geen tips, al heb ik gehoord dat Ainsley een "snel en slank" kookboek heeft wat erg goed te doen is. Wel een niet-doen tip: blijf bij Nigella Lawson uit de buurt
Eh ik heb laatst het studentenkookboek gekocht van Tiffany Goodall (10 euro).
Ze heeft heel veel staan voor 1 of 2 personen, maar ook gerechten als je eens voor vrienden kookt enzo. Ze gebruikt heel veel basisingredienten zoals knoflook of ui of olijfolie om dingen op smaak te brengen. En verder dus niet veel andere ingredienten afhankelijk voor hoeveel man je kookt. Het meeste is gezond, met uitzondering van de Engelse 'uitbrak' ontbijtjes
Het ziet er misschien alleen een beetje girly uit maar daar zou ik niet al teveel waarde aan hechten
Ze heeft heel veel staan voor 1 of 2 personen, maar ook gerechten als je eens voor vrienden kookt enzo. Ze gebruikt heel veel basisingredienten zoals knoflook of ui of olijfolie om dingen op smaak te brengen. En verder dus niet veel andere ingredienten afhankelijk voor hoeveel man je kookt. Het meeste is gezond, met uitzondering van de Engelse 'uitbrak' ontbijtjes
Het ziet er misschien alleen een beetje girly uit maar daar zou ik niet al teveel waarde aan hechten
55 kg in 9 maanden. Knap hoor (wel snel). Hebje je levensstijl erg moeten omgooien?
Ik heb eigenlijk geen tips voor je, kook zelf erg op gevoel en probeer dus matig te zijn met vet en heel veel groente te eten. Dat varieert van vis en gemengde groente uit de magnetron op mijn werk tot kip met nog meer groente in de romertopf thuis.
Grote porties vind ik geen probleem: die vries ik in en worden bewaard voor de dagen dat ik geen tijd heb om te koken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Welkom Missaar,wat een topprestatie 
Heb je voor- en nafoto's? 
Tink, gister nog naar dat strandfeestje geweest?
Heb je voor- en nafoto's? Tink, gister nog naar dat strandfeestje geweest?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Daglijstje/planning
o. 2 weetabix met melk + perzik + 3 koffie met melk + probiotisch drankje
s. half uurtje hardlopen
s. wandelen naar het strand en terug
l. sushi en salade
t. patatje op het strand?
d. boterhammen in de auto
o. 2 weetabix met melk + perzik + 3 koffie met melk + probiotisch drankje
s. half uurtje hardlopen
s. wandelen naar het strand en terug
l. sushi en salade
t. patatje op het strand?
d. boterhammen in de auto
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:Op zondag 5 september 2010 10:25 schreef Goodbye het volgende:
Welkom Missaar,wat een topprestatie
Tink, gister nog naar dat strandfeestje geweest?
maar niet zo lang. Was om een uur of 10 al weer thuis en heb lekker op de bank boekjes gelezen. Heb jij nog wat leuks gedaan?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Oh ik wil ook graag meedoen als dat kan.
Het is klaar nu. Ik blub.
Ik ben 1.72 en weeg 72.1 kilo.
Vorig jaar woog ik 65/66 kilo en dat past net iets beter bij mij.
Dit geldt ook voor mijn kleding. Alles zit nu strak.
Ik was al met een vriendin een plan de campagne aan het maken.
Net even mijn BMI berekend: 24.34. Ai. Zie je, tegen de 25 aan.
Heb ooit 84 kilo gewogen, maar dat is al even geleden.
Tot voor kort liep ik hard, maar door een voetblessure kan dat een tijd niet.
Eigenlijk zou ik elke dag een flinke wandeling kunnen maken, dat mag wel namelijk.
Slank de winter in dat wil ik.
Het is klaar nu. Ik blub.
Ik ben 1.72 en weeg 72.1 kilo.
Vorig jaar woog ik 65/66 kilo en dat past net iets beter bij mij.
Dit geldt ook voor mijn kleding. Alles zit nu strak.
Ik was al met een vriendin een plan de campagne aan het maken.
Net even mijn BMI berekend: 24.34. Ai. Zie je, tegen de 25 aan.
Heb ooit 84 kilo gewogen, maar dat is al even geleden.
Tot voor kort liep ik hard, maar door een voetblessure kan dat een tijd niet.
Eigenlijk zou ik elke dag een flinke wandeling kunnen maken, dat mag wel namelijk.
Slank de winter in dat wil ik.
Jaaah, laten we ons inschrijven voor de workshop "Tamboerijn spelen doe je zo'!
welkom nieuwen!
ik begin wat beter te worden, al is 't hoesten nog niet van de baan...
Lijstje gisteren:
O: 2 afbakbroodjes met beleg
L: 1 afbakbroodje met beleg
D: BBQ met: 1 broodje hamburger, 2 stokjes kipsate, wat pasta- en couscoussalade, stukjes brood met smeersels, 3 biertjes en een klein beetje B&J ijs (iets met banaan en walnoten ofzo)
Niet goed, zit niet heel veel echt gezonds bij, dus well, great
Vandaag wel wat meer fruit, en een zo gezond mogelijke pizza maken!
Hopelijk is morgen het hoesten minder zodat we kunnen gaan hardlopen
ik begin wat beter te worden, al is 't hoesten nog niet van de baan...
Lijstje gisteren:
O: 2 afbakbroodjes met beleg
L: 1 afbakbroodje met beleg
D: BBQ met: 1 broodje hamburger, 2 stokjes kipsate, wat pasta- en couscoussalade, stukjes brood met smeersels, 3 biertjes en een klein beetje B&J ijs (iets met banaan en walnoten ofzo)
Niet goed, zit niet heel veel echt gezonds bij, dus well, great
Vandaag wel wat meer fruit, en een zo gezond mogelijke pizza maken!
Hopelijk is morgen het hoesten minder zodat we kunnen gaan hardlopen
Ja doei.
Ik had helemaal geen plannen voor de zaterdag, was wel lekker. Dus ik heb allemaal filmpjes zitten kijken en rond een uur of elf kwam m'n vriend thuis en hebben we tot laat wijntjes gedronken.quote:Op zondag 5 september 2010 10:32 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Welkom nieuwe mensen!
Heb op het moment even weinig tips, aangezien ik het gevoel heb dat het bij mij ook niet zo fantastisch gaat de laatste 2 weken ofzo. Dan gat het 3 dagen goed, dan 2 dagen fout etc.
Moet mezelf weer even aanpakken!
O1: glas optimel limoen
zo even O2 maken. Weet nog niet wat, denk brinta ofzo, we hebben gewone melk in huis
Straks meneer wakker maken (ben zelf al een uur aan het werk) en dan gaat hij de heg van zn ouders snoeien en ik auto nummer 2 stofzuigen om op marktplaats te zetten
Heb op het moment even weinig tips, aangezien ik het gevoel heb dat het bij mij ook niet zo fantastisch gaat de laatste 2 weken ofzo. Dan gat het 3 dagen goed, dan 2 dagen fout etc.
Moet mezelf weer even aanpakken!
O1: glas optimel limoen
zo even O2 maken. Weet nog niet wat, denk brinta ofzo, we hebben gewone melk in huis
Straks meneer wakker maken (ben zelf al een uur aan het werk) en dan gaat hij de heg van zn ouders snoeien en ik auto nummer 2 stofzuigen om op marktplaats te zetten
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Welkom Nienja en Missaar! Goede prestatie alvast
Vandaag even langs de boekenbeurs in de jaarbeurs, misschien is er nog wat leuks.
Vandaag even langs de boekenbeurs in de jaarbeurs, misschien is er nog wat leuks.
oh leuk! veel plezierquote:Op zondag 5 september 2010 11:02 schreef MevrouwPuff het volgende:
Welkom Nienja en Missaar! Goede prestatie alvast
Vandaag even langs de boekenbeurs in de jaarbeurs, misschien is er nog wat leuks.
Nee, ik was zo onhandig om m'n foon thuis te laten en kon dus geen plaatjes schieten.quote:
En Vik kan dus wel plaatjes schieten met haar foon, maar ze vervolgens niet uploaden. 
Even wachten tot er internet is dus.@ Missaar: Wow, wat enorm veel in zo'n korte tijd! Knap hoor.
180° maar ik woog dan ook 142.4kgquote:Op zondag 5 september 2010 10:23 schreef Tinkepink het volgende:
Knap hoor (wel snel). Hebje je levensstijl erg moeten omgooien?
Vooral het veel sporten heeft het hem gedaan denk ik, ik ga toch wel gemiddeld 4 a 5x per week sporten, en dan ook nog erg gevarieerd (fitness, inline skaten, zwemmen, squash). Momenteel zit ik geloof ik op ongeveer 21% vet, doel is 80kg, indien ik geen spiermassa verlies zit ik dan op 14% vet (mijn lean body mass is 67kg) En voor de rest is mijn voedingspatroon uiteraard volledig veranderd, ik at ook wel echt ongezond. Was dan ook nog eens een emo-eter maar dat heb ik allemaal redelijk goed aangepakt en ben dan ook erg gelukkig nu Jullie komen er zelf wel uit wat de voor en na pic is
Ik doe ook weer gezond. Maar eens een lunchpakketje mee naar werk
O: yoghurt met muesli, appel
L: 2 dubbele volkoren boterhammen met tonijn, sla, tomaat en wat kruiden
T: banaan
D: spaghetti: restje van gister
T: festini peer, glas cranberrysap
O: yoghurt met muesli, appel
L: 2 dubbele volkoren boterhammen met tonijn, sla, tomaat en wat kruiden
T: banaan
D: spaghetti: restje van gister
T: festini peer, glas cranberrysap
Wooow Missaar Als je me zou vertellen dat het 2 verschillende mensen zijn, zou ik je zo geloven.
En nienja ook veel succes! Als je advies wil over wat gezond/niet gezond is, kan het werken om eetlijstjes te posten. Daar krijg je dan reacties op en na een tijdje weet je als vanzelf wat wel/niet gezond is.
Als je me zou vertellen dat het 2 verschillende mensen zijn, zou ik je zo geloven. En nienja ook veel succes! Als je advies wil over wat gezond/niet gezond is, kan het werken om eetlijstjes te posten. Daar krijg je dan reacties op en na een tijdje weet je als vanzelf wat wel/niet gezond is
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ohai!
Missaar en Nienja, welkom! En waw, wat een verschil idd, erg knap!
Ik heb gisteren die nieuwe soort Levi's geprobeerd! Die bold curve enzo. Crisis, faal I'm too much womahn for teh curvy pants. Valt erg tegen dus. Met bold curve had ik nog steeds een opening bij de bips. Maat 30 zat erg strak, maat 31 geloof ik ook (heb 8 broeken gepast ofzo, weet niet meer wat welke was 
) en maat 32 was dan weer veel te groot en oncharmant. Overal openingen of drukpunten.
Ik heb maar weer een jurkje gekocht Die nu bij nader inzien wat kort lijkt, dus twijfel over terugbrengen
Missaar en Nienja, welkom!
En waw, wat een verschil idd, erg knap!Ik heb gisteren die nieuwe soort Levi's geprobeerd! Die bold curve enzo. Crisis, faal
I'm too much womahn for teh curvy pants. Valt erg tegen dus. Met bold curve had ik nog steeds een opening bij de bips. Maat 30 zat erg strak, maat 31 geloof ik ook (heb 8 broeken gepast ofzo, weet niet meer wat welke was ) en maat 32 was dan weer veel te groot en oncharmant. Overal openingen of drukpunten.Ik heb maar weer een jurkje gekocht
Die nu bij nader inzien wat kort lijkt, dus twijfel over terugbrengen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Jeetjequote:Op zondag 5 september 2010 10:01 schreef Missaar het volgende:
Voila eindelijk ben ik hier nu van de partij :-) Komende van een start bmi van 42.5 nu eentje van 25.9 (van december 2009 tot nu 55.8kg kwijt). Dit door middel van gezond eten en sporten, geen andere gekke dingen.
! Wat goed zeg, wauw ! En die foto, het lijken wel twee verschillende mensen. Ik heb 't door het nieuwe schooljaar weer ineens veel te druk om hier mee te posten, lurk vrolijk mee, maar hiervoor kom ik even uit lurkstand, wat een prestatie!
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 05-09-2010 11:52:03 ]
Overigens zit ik nu op 73,5 kilo en ga ik vandaag Evy les 7 lopen, dus 't gaat prima hier! Ik denk dat het weer-beginnen-met-posten hier in de vakantie even een zetje was om het knopje weer om te zetten. Dus merci y'all , jullie hebben goed geholpen .
.
Hardlopen ging niet goed vandaag. Kwam pas na 10 minuten in het ritme en kwam toen iemand tegen waar ik even mee moest praten en kon dus helemaal opnieuw beginnen. Heb er nog maar 10 minuten aan vastgeplakt en toen gestopt. L is nu kerriekool met rozijnen ipv sushi met salade. Zo maar naar het strand wandelen en een beetje relaxen.
Heb er nog maar 10 minuten aan vastgeplakt en toen gestopt. L is nu kerriekool met rozijnen ipv sushi met salade. Zo maar naar het strand wandelen en een beetje relaxen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
en jij hebt me weer into hardlopen gekregenquote:Op zondag 5 september 2010 11:49 schreef Razztwizzle het volgende:
Overigens zit ik nu op 73,5 kilo en ga ik vandaag Evy les 7 lopen, dus 't gaat prima hier! Ik denk dat het weer-beginnen-met-posten hier in de vakantie even een zetje was om het knopje weer om te zetten. Dus merci y'all , jullie hebben goed geholpen
dank! Nu alleen nog beter worden zodat ik ook écht weer goed kan beginnen !
Ja doei.
Tjeequote:
.Je ziet er goed uit hoor!
Dank voor het welkom.
Jaaah, laten we ons inschrijven voor de workshop "Tamboerijn spelen doe je zo'!
De. Glamour lezen als afleiding en vervolgens alleen maar verhalen lezen over blije mensen. Irritant!
Dat zal ik doen.quote:Op zondag 5 september 2010 11:29 schreef Chicolate het volgende:
Wooow Missaar
En nienja ook veel succes! Als je advies wil over wat gezond/niet gezond is, kan het werken om eetlijstjes te posten. Daar krijg je dan reacties op en na een tijdje weet je als vanzelf wat wel/niet gezond is
Jaaah, laten we ons inschrijven voor de workshop "Tamboerijn spelen doe je zo'!
Voor drama moet je ook de Mijn Geheim lezen. Geheid dat je denkt "Phaha, stelletje losers, gelukkig zit ik niet zo in de problemen"quote:Op zondag 5 september 2010 11:59 schreef P.F. het volgende:
De. Glamour lezen als afleiding en vervolgens alleen maar verhalen lezen over blije mensen. Irritant!
.
De Mijn Geheimquote:
[..]
Voor drama moet je ook de Mijn Geheim lezen. Geheid dat je denkt "Phaha, stelletje losers, gelukkig zit ik niet zo in de problemen"
ja, die is écht erg 
Ja doei.
Missaar, wat een geweldige prestatie. . Ontzettend knap!
Ik zit inmiddels op 57,7 dus er is weer wat bij!
Baardmans heeft z'n moeder over mij verteld. Daar schrok ik wel een beetje van..
. Ontzettend knap! Ik zit inmiddels op 57,7 dus er is weer wat bij!
Baardmans heeft z'n moeder over mij verteld. Daar schrok ik wel een beetje van.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Hoe was het vrijdag eigenlijk?quote:
Missaar, wat een geweldige prestatie.
Ik zit inmiddels op 57,7 dus er is weer wat bij!
Baardmans heeft z'n moeder over mij verteld. Daar schrok ik wel een beetje van.
Hihi, bedankt voor de tip!quote:Op zondag 5 september 2010 12:01 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Voor drama moet je ook de Mijn Geheim lezen. Geheid dat je denkt "Phaha, stelletje losers, gelukkig zit ik niet zo in de problemen"
quote:Op zondag 5 september 2010 11:31 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ohai!
Missaar en Nienja, welkom!
Ik heb gisteren die nieuwe soort Levi's geprobeerd! Die bold curve enzo. Crisis, faal
Ik heb maar weer een jurkje gekocht
ik heb gisteren ook de nieuwe Levi's geprobeerd! k had de "demi" curve maar hij zat ook niet echt optimaal. Ook een gapend gat bij de billen! Ik heb ook echt nog nooit een broek aan gehad zonder riem, dus mocht ik er eens 1 vinden is dat écht een halleluja moment...!
