LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: <invullen aub >
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
100000000maal dank, lieve GB 
Mijn redster in nood 
Mijn redster in nood
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Geen dank!
En zie hier, de Goodbye smilie
En zie hier, de Goodbye smilie
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Bedtijd voor mij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Leuk ding, hè!quote:
Trusten
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
tvp
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ik moet een foto van mezelf toevoegen (op blackboard, zodat mijn studenten mijn contactgegevens herkennen als ze mijn naam vergeten zijn) en nu blijkt dat ik helemaal geen foto's van mezelf heb 
. Sowieso maar 5 ofzo van afgelopen jaar, en 0 zijn representatief (slome blik). Ik zag er op lowlands zo leuk uit (superstoere zonnebril), waarom heeft daar niemand een foto gemaakt 
.
[/zeur]
Heb nu maar een overduidelijke spiegelfoto gedaan
.
. Sowieso maar 5 ofzo van afgelopen jaar, en 0 zijn representatief (slome blik). Ik zag er op lowlands zo leuk uit (superstoere zonnebril), waarom heeft daar niemand een foto gemaakt .[/zeur]
Heb nu maar een overduidelijke spiegelfoto gedaan
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
teveel bier op op de meet
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoi, net terug uit Den Haag. Wat een toffe kamers zeg. En een prachtige omgeving. * de_nachtwacht is happy en dood van al dat gesleep met spullen en het inpakken van de afgelopen dagen.
jullie zouden 'even gaan kijken' toch?quote:
jammer dat ik niet kon, maar financieel en gezondheidstechnisch was dit even beter
BBq was leuk, ondanks de aanwezige kinderen waarvan er een echt niet helemaal spoorde, heel luid en 'agressief' was, ondanks de schamele leeftijd van 1 jaar. Gelukkig was er ook een dame waar ik het wel mee kon vinden en waar ik 
blikken mee uit kon wisselen nu vroeg slapen, morgen studeren
Ja doei.
Ja, van 18:30 - 22:45
En ik moet ook slapen, morgen 'werkdag' op Manuscripta. Moet om 8:50 weer richting A'dam.
En ik moet ook slapen, morgen 'werkdag' op Manuscripta. Moet om 8:50 weer richting A'dam.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ik ga hardlopen morgen. En een knopje omzetten. Ik ben vadsig, en er mogen 10 kilo's af! Sporten en gezond eten, here I come!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
.
Goedeavond!!
nynke, ik doe met je mee nu -echt- gezond doen. Vandaag officieel opgemeten bij de Levi's winkel en heb maat 31. Vroeger was dat 28
....
Swietje, heb niet helemaal meegekregen wat er aan de hand is, iets met hoe je ouders zich gedragen? heel veel sterkte en een
als je het nodig hebt 
En een knuffel voor kwak, goed dat je om hulp hebt gevraagd met het plannen!
nynke, ik doe met je mee nu -echt- gezond doen. Vandaag officieel opgemeten bij de Levi's winkel en heb maat 31. Vroeger was dat 28
.... Swietje, heb niet helemaal meegekregen wat er aan de hand is, iets met hoe je ouders zich gedragen? heel veel sterkte en een
als je het nodig hebt En een knuffel voor kwak, goed dat je om hulp hebt gevraagd met het plannen!
Dit weekend was m'n eten echt slecht trouwens.
Gisteren bij een vriend gegeten (pasta en vlees), vanmorgen bij een vriendin ontbeten (niet zo gezond als normaal gesproken) en vanavond weer bij een andere vriend gegeten, die had alleen ongezonde dingen dus heb veel te weinig en hel ongezond gegeten. Heb geprobeerd te compenseren door bij de lunch een groot bord groente bij LaPlace te eten en er een groot glas ananassap bij gedronken. Heb ook 1,5 fles wijn gedronken dit weekend en voor mijn doen is dat veel
Nu even een theetje en dan naar bed, morgen rond 11 uur komt vriendje weer thuis!!
Gisteren bij een vriend gegeten (pasta en vlees), vanmorgen bij een vriendin ontbeten (niet zo gezond als normaal gesproken) en vanavond weer bij een andere vriend gegeten, die had alleen ongezonde dingen dus heb veel te weinig en hel ongezond gegeten. Heb geprobeerd te compenseren door bij de lunch een groot bord groente bij LaPlace te eten en er een groot glas ananassap bij gedronken. Heb ook 1,5 fles wijn gedronken dit weekend en voor mijn doen is dat veel
Nu even een theetje en dan naar bed, morgen rond 11 uur komt vriendje weer thuis!!
Oh wat cool. Wat heb je hard gewerkt de afgelopen dagen. *Schouderklopje*quote:Op zaterdag 4 september 2010 23:29 schreef de_nachtwacht het volgende:
Hoi, net terug uit Den Haag. Wat een toffe kamers zeg. En een prachtige omgeving. * de_nachtwacht is happy en dood van al dat gesleep met spullen en het inpakken van de afgelopen dagen.
Maar die kamers zijn echt heel erg vet! En Vik zit daar nu helemaal alleen zonder inet! Ze gaat tot 26 september echt zoveel topics missen…
En ik ga er volgend weekend heen. 
quote:Op zondag 5 september 2010 00:55 schreef de_nachtwacht het volgende:
[..]
Oh wat cool. Wat heb je hard gewerkt de afgelopen dagen. *Schouderklopje*
Maar die kamers zijn echt heel erg vet! En Vik zit daar nu helemaal alleen zonder inet! Ze gaat tot 26 september echt zoveel topics missen…
spannend, naar Den Haag...!!
Slapen
doei doei
mogge, zo vliegen.. Kwil niet!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Succes uniekjequote:
. Ik ga zo enigszins brakjes richting A'dam
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jammer dat de vakantie er weer opzit uniek!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oh ja, ga geen 1200 keer touwtjespringen als je dat niet gewend bent wanneer je ergens in de twee dagen erna normaal moet kunnen lopen. Laat staan elegant. Staan. Of voortbewegen. Voorbewegen. Hoofdbrekens.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
