LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1151 - Groetjes uit Scheveningen :W
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik sloot hem 
maar ik heb dus een bed 
En ga denk ik eerst maar eens gezond eten voordat ik met mn blauwe plekken naar een dokter stap. Want ik heb zegmaar officieel geen huisarts meer, woon nu echt in Amsterdam.
maar ik heb dus een bed En ga denk ik eerst maar eens gezond eten voordat ik met mn blauwe plekken naar een dokter stap. Want ik heb zegmaar officieel geen huisarts meer, woon nu echt in Amsterdam.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ook hier bedtijd!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Je moet toch wat als je denkt #198 te krijgen en het is opeens #200quote:
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
#301 zelfs bij mij!quote:Op donderdag 2 september 2010 23:54 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Je moet toch wat als je denkt #198 te krijgen en het is opeens #200
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Ohja, tellen wil ook al niet meerquote:
. Maar bij mij is het 300
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ze is boven water. Ze was in slaap gevallen en blijft pitten bij een collega (dat stond al in de planning).
Ze was in slaap gevallen en blijft pitten bij een collega (dat stond al in de planning).
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Goeiemorgen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ben helemaal nooit onder water geweest hoor! Wel onder invloed en dat voel ik nu welquote:Op donderdag 2 september 2010 23:58 schreef Duvel het volgende:
Ze is boven water.
. Brak... Naja, als ik tegen de MRI-tijd maar een beetje ontbrakt ben.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh ja, de MRI. Hou je taai en ik hoop dat ze geen rare reserveonderdelen vinden deze keer.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik heb een nieuw springtouw gekocht. Touwtjespringen is veel vermoeiender dan hardlopen!
Nu 2x400 springsprongen gedaan, ik doe zometeen nog een setje van 400 en dan geloof ik het wel.
Nu 2x400 springsprongen gedaan, ik doe zometeen nog een setje van 400 en dan geloof ik het wel.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hé! Jij hier?quote:
[..]
Ik ben helemaal nooit onder water geweest hoor! Wel onder invloed en dat voel ik nu wel
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Goodmorning Slankies!
XM, sterkte vandaag! Zowel met ontbrakken als de MRI
.
Touwtjespringen is idd heel goed voor je conditie! En je kan het binnen doen als het vies weer is
. Misschien moet ik ook een touw aanschaffen, lijkt me best handig!
XM, sterkte vandaag! Zowel met ontbrakken als de MRI
. Touwtjespringen is idd heel goed voor je conditie! En je kan het binnen doen als het vies weer is
. Misschien moet ik ook een touw aanschaffen, lijkt me best handig!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
nou dat kan ik bij mij thuis maar beter niet proberen hoorquote:Op vrijdag 3 september 2010 08:05 schreef Phaidra het volgende:
Touwtjespringen is idd heel goed voor je conditie! En je kan het binnen doen als het vies weer is
maar wel leuk idd ja touwtjespringen!en sterkte voor XM! nog eventjes en dan is het lekker weekend!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Sterkte XM. Kusje
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, toen ik het schreef bedacht ik me ook al dat dat vast niet voor iedereen geldt. Vroeger was m'n moeder er ook nooit zo blij mee als ik dat deed .
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Goedemorgen. 
Jeetje Nynke, wat een ellende.
Ik hoop wel dat je heerlijk hebt geslapen op die ¤ 150,00.
Viking, is het een heel pitje dat mist of alleen het plaatje erop?
Want die plaatjes liggen nog weleens bij kringloopwinkels.
Jeetje Nynke, wat een ellende.
Ik hoop wel dat je heerlijk hebt geslapen op die ¤ 150,00.
Viking, is het een heel pitje dat mist of alleen het plaatje erop?
Want die plaatjes liggen nog weleens bij kringloopwinkels.
Heerlijk! En nu ga ik de douche maar eens testen en van het ontbijt gebruik maken!quote:Op vrijdag 3 september 2010 08:39 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Goedemorgen.
Jeetje Nynke, wat een ellende.
Ik hoop wel dat je heerlijk hebt geslapen op die ¤ 150,00.
Viking, is het een heel pitje dat mist of alleen het plaatje erop?
Want die plaatjes liggen nog weleens bij kringloopwinkels.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Goedemorgen!
Fijn dat XM terecht is en dat Chico steeds meer gesetteld raakt in d'r huisje!.
Minder fijn dat ik intussen 4 kilo minder weeg dan op de bruiloft..
Fijn dat XM terecht is en dat Chico steeds meer gesetteld raakt in d'r huisje!
. Minder fijn dat ik intussen 4 kilo minder weeg dan op de bruiloft.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Morgen! Succes vandaag XM!
Touwtjespringen is inderdaad heerlijk (en vermoeiend), wij deden het met bokstraining wel eens, zwaar! Devils, ben je aan het stressen en heb je daarom weinig eetlust? Heb ook zo'n periode gehad, mijn voeding toen aangevuld met weightgainers, gewoon een shakie maken, dat kreeg ik wel naar binnen.
Niet de beste oplossing maar het heeft mij toen wel geholpen niet af te blijven vallen.
Touwtjespringen is inderdaad heerlijk (en vermoeiend), wij deden het met bokstraining wel eens, zwaar! Devils, ben je aan het stressen en heb je daarom weinig eetlust? Heb ook zo'n periode gehad, mijn voeding toen aangevuld met weightgainers, gewoon een shakie maken, dat kreeg ik wel naar binnen.
Niet de beste oplossing maar het heeft mij toen wel geholpen niet af te blijven vallen.
Gimme whiskey, give me bourbon, gimme gin..
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
Morning!
Nynke vandaag in d'r huisje
XM terecht (succes met de MRI, issie vandaag?)
Hier heerlijk geslapen, alleen werd om half 7 wakker en was toen meer uitgeslapen dan om 9 uur ....
Touwtjespringen lijkt me leuk! Ik ga er misschien ook 1 halen, en ook een hoelahoep
Nynke vandaag in d'r huisje
XM terecht
(succes met de MRI, issie vandaag?)Hier heerlijk geslapen, alleen werd om half 7 wakker en was toen meer uitgeslapen dan om 9 uur
....Touwtjespringen lijkt me leuk! Ik ga er misschien ook 1 halen, en ook een hoelahoep
Ik ging op de weegschaal staan in de stellige overtuiging dat er wel weer wat bij zou zitten, want de afgelopen dagen slaap en eet ik weer een stuk beter. Misschien nog niet helemaal op het juiste niveau, maar het gaat wel alweer de goede kant op. En toen bleek ik ineens nóg 2 kilo te zijn afgevallen. . Wellicht heeft het even tijd nodig, om recht te trekken.
. Wellicht heeft het even tijd nodig, om recht te trekken.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
