LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1134 - Waar Mo een heule toffe tante wordt! 
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 47% gewijzigd door Sts op 23-08-2010 10:23:11 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 47% gewijzigd door Sts op 23-08-2010 10:23:11 ]
En wat ik dus zei:
quote:Nou, nieuwe week, schone lei. Al viel het op zich wel mee op een bonbonbloc na de afgelopen 2 dagen.
Zometeen ga ik aan de Evy 4. Waarschijnlijk te hoog gegrepen, maar ik ga het toch proberen. Ik wil in 8 weken tijd weer op de 5 km zitten als het even mogelijk is. Dan kan ik in Israël met goed fatsoen over de campus rennen.
Gisteravond diashow (hoe retro) gezien bij schoonmoeder en -vader over hun vakantie in Israël (en daarna nog familiefoto's tot 1965 ofzo) en nu heb ik er helemaal zin in
En nog even wat random reacties, want ik heb wel teruggelezen maar niet alles onthouden:
Ben benieuwd naar het nieuwe huisje,Cali, en verder succes met de sollicitatie!
Welkom aan alle nieuwkomers! Maar ik ben zelf ook nog (weer) nieuw
Sterkte/succes met het gesprek, Swietje. Mijn ervaring is dat dat uiteindelijk toch vaak meevalt.
Hm
Op 't werk. Bleh
*doet boks met Mo wegens broek die strak zti
(tis nog wel mijn nieuwe 
)
*doet boks met Mo wegens broek die strak zti
(tis nog wel mijn nieuwe )
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
vandaag een soort van SHE lijstje;
o: boterham met sla/gekookte ei
t: bakje activia yoghurt (ananas, 0% vet/suiiker)
m: 2 boterhammen met kaas 30+
t: ongezouten noten en fruit of boterham met appelstroop
a: ? (moet nog met mama boodschappen doen. Hopelijk gewoon vlees/vis en groente)
Eens kijken of ik dat volhou vandaag
o: boterham met sla/gekookte ei
t: bakje activia yoghurt (ananas, 0% vet/suiiker)
m: 2 boterhammen met kaas 30+
t: ongezouten noten en fruit of boterham met appelstroop
a: ? (moet nog met mama boodschappen doen. Hopelijk gewoon vlees/vis en groente)
Eens kijken of ik dat volhou vandaag
Morning 
Lijstje:
O: 2 croissantjes, hardgekookt ei, beker melk
T: snoeptomaatjes
L: 2 boterhammen met pindakaas
T: snoeptomaatjes/appel/soepje (weet het nog niet zeker)
D: nasi goreng. Of kip madras. Of aardappeltjes/groente/vlees.
T: nog geen idee.
Oh, en spannend! Ben zojuist gebeld; morgen komt men bij mij thuis langs voor het interview. Dan wordt er +/- 30min met me gepraat, en dan gaan we nog shots maken van mij 'terwijl ik bezig ben' (lol). Dat beeldmateriaal monteren ze dan tussen het gesprek door, dan zie je me niet alleen maar de hele tijd gewoon praten. Ben benieuwd
zo maar even het huis helemaal poetsen tot het blinkt
Lijstje:
O: 2 croissantjes, hardgekookt ei, beker melk
T: snoeptomaatjes
L: 2 boterhammen met pindakaas
T: snoeptomaatjes/appel/soepje (weet het nog niet zeker)
D: nasi goreng. Of kip madras. Of aardappeltjes/groente/vlees.
T: nog geen idee.
Oh, en spannend! Ben zojuist gebeld; morgen komt men bij mij thuis langs voor het interview. Dan wordt er +/- 30min met me gepraat, en dan gaan we nog shots maken van mij 'terwijl ik bezig ben' (lol). Dat beeldmateriaal monteren ze dan tussen het gesprek door, dan zie je me niet alleen maar de hele tijd gewoon praten. Ben benieuwd
zo maar even het huis helemaal poetsen tot het blinkt
Ik vind het een beetje weinig noukje, maar wel gezond!
Ik zou er nog 2-3 boterhammen bij doen, met rosbief oid?
Ik zou er nog 2-3 boterhammen bij doen, met rosbief oid?
Howdy! Eten gisteravond was leuk, denk dat ik toch in beeld ga komen, maar ik ga gewoon niet kijken, ook weer opgelost 
! Leukste was dat ik 2 oud-leerlingen tegenkwam uit de klas waar ik mijn allereerste stage-lesje ooit aan heb gegeven. Toen 3e klas, nu 6VWO ! Ze werkten als bijbaantje in dat restaurant, zo leuk om ze zo veranderd te zien.
Lijstje gisteren was:
O: rode bessen, aardbeien, yoghurt, muesli
L: twee boterhammen kaas, 1 boterham appelstroop, eitje, tomaatjes
T: twee knäckebröds met rookvlees/komkommer, karnemelk
S: hele huis gepoetst en gestofzuigd/gedweild
D: vooraf harira (soep), toen makreel met bietjes en tong met venkel, hoofd was lamsbout en spiesjes met lamsvlees, na verse frambozen/bramen/aardbeien. Heerlijk
En vandaag:
O: beschuit kaas, beschuit appelstroop, thee
T: appel
L: smoothie van karnemelk en aardbeien, boterham rookvlees
T: eitje
S: Evy 3
D: bloemkool met emmenthaler, salade, gehaktbal
T: yoghurt met besjes
! Leukste was dat ik 2 oud-leerlingen tegenkwam uit de klas waar ik mijn allereerste stage-lesje ooit aan heb gegeven. Toen 3e klas, nu 6VWO ! Ze werkten als bijbaantje in dat restaurant, zo leuk om ze zo veranderd te zien. Lijstje gisteren was:
O: rode bessen, aardbeien, yoghurt, muesli
L: twee boterhammen kaas, 1 boterham appelstroop, eitje, tomaatjes
T: twee knäckebröds met rookvlees/komkommer, karnemelk
S: hele huis gepoetst en gestofzuigd/gedweild
D: vooraf harira (soep), toen makreel met bietjes en tong met venkel, hoofd was lamsbout en spiesjes met lamsvlees, na verse frambozen/bramen/aardbeien. Heerlijk
En vandaag:
O: beschuit kaas, beschuit appelstroop, thee
T: appel
L: smoothie van karnemelk en aardbeien, boterham rookvlees
T: eitje
S: Evy 3
D: bloemkool met emmenthaler, salade, gehaktbal
T: yoghurt met besjes
@ Swietje: succes met het gesprek, ik zal voor je duimen En als je echt een goede reden hebt, dan zullen ze je die extra herkansing vast bieden.
En als je echt een goede reden hebt, dan zullen ze je die extra herkansing vast bieden.
Spannend Coco! Ik poets al als m'n moeder langskomt, dus herkenbaar 
Swietje, succes en sterkte met het gesprek. Lijkt me dat jij meer dan genoeg reden hebt voor een herkansing toch?
[ Bericht 26% gewijzigd door #ANONIEM op 23-08-2010 10:40:10 ]
Swietje, succes en sterkte met het gesprek. Lijkt me dat jij meer dan genoeg reden hebt voor een herkansing toch?
[ Bericht 26% gewijzigd door #ANONIEM op 23-08-2010 10:40:10 ]
Heb je de afwas inmiddels gedaan? Of staat 'ie nog steeds te weken in het inmiddels een -als ik het goed onthouden heb- week oude sopje?quote:Op maandag 23 augustus 2010 10:40 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Mijn broertje komt een week logeren en nu heb ik inderdaad ook wel het idee om te gaan poetsen!!
Mijn moeder komt zelfs af en toe een paar uurtjes helpen poetsenquote:Op maandag 23 augustus 2010 10:39 schreef Razztwizzle het volgende:
Spannend Coco! Ik poets al als m'n moeder langskomt, dus herkenbaar
We kunnen het best zelf, maar ze doet het graag. Zegt ze. Volgens mij denkt ze gewoon dat wij anders verzuipen in de rotzooi ^^
Ik heb het sopje leeg gegooid voordat ik naar mijn ouders gingquote:Op maandag 23 augustus 2010 10:42 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Heb je de afwas inmiddels gedaan? Of staat 'ie nog steeds te weken in het inmiddels een -als ik het goed onthouden heb- week oude sopje?
Normaal ben ik echt heel netjes maar nu lukt het ff niet Ik ga voor mijn verjaardag maar een vaatwasser kopen of zo
!!
lief en ik hebben afgesproken dat we beter ons best gaan doen om de troep achter onze kont op te ruimen omdat het anders zo'n zooi wordt
Kijken hoe lang we het volhouden
Kijken hoe lang we het volhouden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Er worden korte voorlichtingsfilmpjes over -in dit geval- colitis ulcerosa gemaakt. Die worden dan op diverse websites geplaatst (waaronder die van de Crohn-Colitis vereniging zelf). Worden artsen voor geïnterviewd, maar ook ervaringsdeskundigen (waaronder ik).quote:
Bedoeling is dat ik vertel hoe ik het ervaar, welke medicijnen ik krijg, hoe de behandelingen gaan, etc. Vind het zelf ook heel spannend
Wij hebben al ruim twee jaar een vaatwasser in de kelder staan. Tot nu toe te lui geweest om 'm in de keuken aan te (laten) sluiten.quote:Op maandag 23 augustus 2010 10:47 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ik heb het sopje leeg gegooid voordat ik naar mijn ouders ging
Ik ga voor mijn verjaardag maar een vaatwasser kopen of zo
Ach ja, we willen binnenkort toch een nieuwe keuken
Mini-vaatwassertje hoeft op MP niet veel te kosten, nieuw zijn ze vanaf 180 euro bij de Makro te koop.quote:Op maandag 23 augustus 2010 10:47 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ik heb het sopje leeg gegooid voordat ik naar mijn ouders ging
Ik ga voor mijn verjaardag maar een vaatwasser kopen of zo
crap in = crap out
Ja maar, lui en zo.quote:Op maandag 23 augustus 2010 10:55 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Aansluiten is zo gedaan! Dat kan ik zelfs!!
