LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1129 - bijgekezen
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
het lijkt niet wat het is
fipo?
FIPO!
FIPO!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Noukje, welcome back!! Klinkt als een fijn festival (op de wc's na dan)! Jaloers!!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Lijstje?
O: kwark en muesli
T: koffie met melk x2
L: 2 boterhammen gekookte worst
T: aardbeienyoghurt
T: daimchocolaatjes
D: aardappelen, gehaktbal, bietjes
T: klein stukje appeltaart (gebakken door nichtje)
O: kwark en muesli
T: koffie met melk x2
L: 2 boterhammen gekookte worst
T: aardbeienyoghurt
T: daimchocolaatjes
D: aardappelen, gehaktbal, bietjes
T: klein stukje appeltaart (gebakken door nichtje)
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Daim 
Ik ga vrijdag stappen, dus nu niks meer eten of iets kopen om mijn middelrol voor een avond in te kunnen dammen....
Hmmmmz.
Of misschien zeggen ze wel weer af op het laatste moment... *snaait mini-bounty* (134 kcals voor 1 zo'n klein klotebountytje
echt die koop ik nooit meer)
Ik ga vrijdag stappen, dus nu niks meer eten of iets kopen om mijn middelrol voor een avond in te kunnen dammen....
Hmmmmz.Of misschien zeggen ze wel weer af op het laatste moment... *snaait mini-bounty* (134 kcals voor 1 zo'n klein klotebountytje
echt die koop ik nooit meer)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ja heel lekker! Is een recept van Smulweb. Ik heb dadels gebruikt en cherrytomaatjes, en ik heb er nog rozijntjes aan toegevoegd. Héérlijkquote:Op dinsdag 17 augustus 2010 19:24 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
Oh my, dat klinkt lekkerheb je daar een recept van?
Beter koop je een leuk shirtje/jurkje waar ie niet in opvalt of waar je je gewoon hoe dan ook hot in voeltquote:Op dinsdag 17 augustus 2010 21:46 schreef Syrena het volgende:
Daim
Ik ga vrijdag stappen, dus nu niks meer eten of iets kopen om mijn middelrol voor een avond in te kunnen dammen....
Of misschien zeggen ze wel weer af op het laatste moment... *snaait mini-bounty* (134 kcals voor 1 zo'n klein klotebountytje
ola!
En WB Noukjee! hoe is het nu met jou en vriendje?
Perruche: mijn vriend en ik hebben bedacht dat we een tijdje willen gaan reizen! Een wereldreis wordt het niet, waarschijnlijk 3 tot 6 maanden Australië en/of Nieuw-Zeeland. En omdat we niet genoeg gespaard hebben om ons huis in de tussentijd aan te houden, willen we die inderdaad verhuren.
En wat denken jullie, zou Kwak weer fijn aan het cocoonen zijn met haar lief?
En WB Noukjee! hoe is het nu met jou en vriendje?
Perruche: mijn vriend en ik hebben bedacht dat we een tijdje willen gaan reizen! Een wereldreis wordt het niet, waarschijnlijk 3 tot 6 maanden Australië en/of Nieuw-Zeeland. En omdat we niet genoeg gespaard hebben om ons huis in de tussentijd aan te houden, willen we die inderdaad verhuren.
En wat denken jullie, zou Kwak weer fijn aan het cocoonen zijn met haar lief?
bounty = koko's gatver!! 
Internet ligt er constant uit en mijn touchpad doet ook niet wat ie moet doen.... dus morgen haal ik mijn nieuwe laptop (en een nieuwe router iemand tips voor de router?)
Internet ligt er constant uit en mijn touchpad doet ook niet wat ie moet doen.... dus morgen haal ik mijn nieuwe laptop (en een nieuwe router iemand tips voor de router?)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het is druk in m'n maag.quote:
Ik denk het niet.quote:Op dinsdag 17 augustus 2010 21:48 schreef anna82 het volgende:
ola!
En wat denken jullie, zou Kwak weer fijn aan het cocoonen zijn met haar lief?
het lijkt niet wat het is
Oh, en DaD, ik kom gráág een keertje langs! Sowieso om je huisje nog eens te zien, en die red velvet cupcakes zijn natuurlijk het perfecte excuus 
In San Francisco had ik een stuk cheesecake met red velvet laag wat goddeloos zoet zeg 
In San Francisco had ik een stuk cheesecake met red velvet laag
wat goddeloos zoet zeg 
Ik vroeg me ook al af of Kwak aan het genieten was, maar volgens facebook is ze voornamelijk moe (goh ) en gestressd 
) en gestressd
Oo em gie dat ziet er lekker uit. En ik had al zo'n trek in zoet, meuh.quote:Op dinsdag 17 augustus 2010 21:54 schreef LadyBlack het volgende:
Oh, en DaD, ik kom gráág een keertje langs! Sowieso om je huisje nog eens te zien, en die red velvet cupcakes zijn natuurlijk het perfecte excuus
In San Francisco had ik een stuk cheesecake met red velvet laag
[ afbeelding ]
Whoaquote:Op dinsdag 17 augustus 2010 21:54 schreef LadyBlack het volgende:
Oh, en DaD, ik kom gráág een keertje langs! Sowieso om je huisje nog eens te zien, en die red velvet cupcakes zijn natuurlijk het perfecte excuus
In San Francisco had ik een stuk cheesecake met red velvet laag
[ afbeelding ]
daar heb ik zin in!Maar.. nee. Morgen lunchen met mams in Apeldoorn (waarom daar weet ik niet, maar ze vroeg of ik zin had mee te gaan
nou, prima), dus voor vandaag is 't even genoeg!Lijstje van vandaag:
O: beschuit kaas/komkommer, beschuit rookvlees/komkommer, eitje, minneola, thee
L: twee boterhammen met pindakaas/sambal/gebakken uitjes/ komkommer, thee
T: yoghurt met muesli
T: beker karnemelk
S: Evy les 1 nog een keer met m'n lief
D: Aardappels, worteltjes, karbonade, schep coleslaw
T: koffie verkeerd
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-08-2010 22:02:35 ]
lijstje:
O: yoghurt met meloen en meusli
L: 2x brood met kaas
D: maaltijdsalade geitenkaas
S: 2 uur spinning
T: 2 crackers met houmous
het was zo'n chaos op mijn werk, dat ik gewoon niet aan eten toekwam
O: yoghurt met meloen en meusli
L: 2x brood met kaas
D: maaltijdsalade geitenkaas
S: 2 uur spinning
T: 2 crackers met houmous
het was zo'n chaos op mijn werk, dat ik gewoon niet aan eten toekwam
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
O nice! Ajax met deze stand = geld 
en anders sloeber
En een vriend van me gaat samenwonen en nu krijg ik gratis dubbele spullen zoals een strijkijzer om m'n boxers en sokken te strijken en een citruspers om citrussen te persen. Dat is het voordeel, de nadelen zijn erger van het samenwonen vrouwen
en anders sloeber En een vriend van me gaat samenwonen en nu krijg ik gratis dubbele spullen zoals een strijkijzer om m'n boxers en sokken te strijken en een citruspers
om citrussen te persen. Dat is het voordeel, de nadelen zijn erger van het samenwonen vrouwen
het lijkt niet wat het is
quote:Op dinsdag 17 augustus 2010 22:04 schreef neen het volgende:
een strijkijzer om m'n boxers en sokken te strijken en een citruspers
En samenwonen is leuk hoor, mits genoeg ruimte
Ohja, lijst.
O: bak kwark met jam
L: 3 kwarkbolletjes van de bakker, cappuccino en chai latte
T: paar dropjes
T: klein handje rozijntjes & nootjes
D: zoete aardappel&pompoentajine met couscous
Weinig... maar ik weet niet zo goed wat ik er nou nog bij moet nemen.
O: bak kwark met jam
L: 3 kwarkbolletjes van de bakker, cappuccino en chai latte
T: paar dropjes
T: klein handje rozijntjes & nootjes
D: zoete aardappel&pompoentajine met couscous
Weinig...
maar ik weet niet zo goed wat ik er nou nog bij moet nemen.
Snel douchen want mn date (euhhh..? ik wil hem geen mc meer noemen, daar had ik er al teveel van ) komt zo nog langs
) komt zo nog langs
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Vrouwen kunnen best leuk zijn! ik kan nog wel een boekje open doen overquote:Op dinsdag 17 augustus 2010 22:04 schreef neen het volgende:
O nice! Ajax met deze stand = geld
En een vriend van me gaat samenwonen en nu krijg ik gratis dubbele spullen zoals een strijkijzer om m'n boxers en sokken te strijken en een citruspers
mannen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
