abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 15:56:32 #1
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85281126
Het vorige deel:Slank #1125 - Een innige band met het toilet

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Niet meer actief op Fok!
pi_85281143
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 15:52 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Gaan jullie weer wat doen? :).

Ik ga morgen met Liejannuh, DaD en nog iemand uit het Groningentopic lunchen geloof ik.
Hier in Groningen. Ja, jullie lezen het goed: er is een keer een Slankmeet (though mini) in Groningen :D.
Oh, gezellig! :D woont Liejannuh ook in Groningen dan, joh?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 15:57:43 #3
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85281157
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 15:57 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Oh, gezellig! :D woont Liejannuh ook in Groningen dan, joh?
Nee, die komt op visite! *O*.
Niet meer actief op Fok!
pi_85281163
Vanavond ga ik trouwens ook al uit eten, met Greys. Dit is echt heel schandalig al de derde dag op rij dat ik uit eten ga :@ . Wel zowel gister als vandaag gesport, gelukkig.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 15:58:44 #5
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85281184
Maar je gaat met Greys O+, dan is het goed. Doe haar de groeten :). Wat gaan jullie eten?
Niet meer actief op Fok!
pi_85281208
Had ik net een heel verhaal getypt is het topic dicht :P
pi_85281225
Omdat mo net een heel verhaal typte over een nare om had ik dit getypt :P


Mo! Wat een nare oma! (sorry he voor dat woord). Die van mij lijkt er ook op. Nooit aardig (het is m'n stiefoma). Een kaart kan er nog vanaf en een gebakje ook, maar ze schopte bijv. mijn neefje stiekem onder tafel toen 'ie klein was en een beetje huilerig was een keer in een restaurant. dat DOE je toch niet?? Ze is ook altdij gemeen geweest tegen mijn moeder zelfs toen mijn moeder zo ziek was dat ze nog maar een paar dagen had. Echt, hoe fucking kansloos. Mijn oom wilde haar uitnodigen op de crematie maar toch maar niet gedaan, ik had d'r echt niet erbij willen hebben. Nadien ook niets meer van gehoord, geen gecondoleerd ofzo naar mij toe. Serieus :') Het ergste vind ik nog dat die nare oude tang (88 ofzo is ze nu) gewoon nog langer leeft dan min eigen O+ mama O+ .
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 16:01:32 #8
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85281230
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 16:00 schreef Perruche het volgende:
Had ik net een heel verhaal getypt is het topic dicht :P
Solly :@.

Ik verveel me. Ik ga komende week ook maar weer eens naar de film en uit eten.
Niet meer actief op Fok!
pi_85281255
Het is je vergeven :*

Ik heb net Gattaca,, Children of Men, Good will Hunting en Gladiator gekocht ged0wnla0dz haha. En zometeen tas inpakken voor vakantie, naar de AH om nog wat dingen voor onderweg te halen, (8 uur rijden!) feestjes voor komende week afbellen, stofzuigen en nog 1 was doen. En dan.. klaar!!!
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 16:04:13 #10
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85281273
Heb je al die films nog nooit gezien? De laatste twee zijn echt tof!

Waar ga je naartoe op vakantie? Dat heb ik vast even gemist :@.
Niet meer actief op Fok!
pi_85281346
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 15:58 schreef Viking84 het volgende:
Maar je gaat met Greys O+, dan is het goed. Doe haar de groeten :). Wat gaan jullie eten?
Hahaha, dat moet ik vaker doen dan ;)

Ik weet nog niet precies wat we gaan eten, maar we krijgen een soort van proeverij menuutje met van alles en nog wat :9~
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_85281361
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 16:04 schreef Viking84 het volgende:
Heb je al die films nog nooit gezien? De laatste twee zijn echt tof!

Waar ga je naartoe op vakantie? Dat heb ik vast even gemist :@.
Nee! Ik heb veel films nog niet gezien of ik ben vergeten dat ik ze gezien heb :') GWH heb ik wel gezien maar heel lang geleden.

En ik ga naar Oost Duitsland, tussen Dresden en polen zeg maar P m'n vati heeft daar een huis waar ik even ga chillen met m'n lover O+. Is best kut, want ik had ook naar 2 feestjes kunnen gaan, naar 2 vriendinnen, m'n ex zien en nog wat dingen, maar ik ben al 4 jaar niet daar geweest dus dat mag ook wel een keer, toch?

En een kennis van me (een vriend van m'n pa) rijst, dus dan kan ik mooi meerijden ookal is het een vervelende vent hehe. het huis is zo groot dat we hem niet hoeven te zien 8-) als we niet willen. Lekker dagje naar Dresden, naar Praag, naar Berlijn, hard werken (huis is nog niet klaar) en chillen aan het meer.... hmmm... ik denk dat ik 2 weken ga blijven, 1 week is niet genoeg!!
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 16:11:18 #13
236335 neen
schone schijn
pi_85281410
Ik houd van rijst
het lijkt niet wat het is
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 16:12:07 #14
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85281421
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 16:11 schreef neen het volgende:
Ik houd van rijst
Tudum tss.
Niet meer actief op Fok!
pi_85281440
owh jemig Perruche! :{ das ook echt 'gezellig'.. -O- stomme mensen zijn er soms ook.. 't is familie, maar idd, zoals al gezegd: die kies je niet uit -O-

@co: die wil eigenlijk stiekem ook niet, daarom is hij ook nog geen cadeau gaan halen... :') :X we zijn de afgelopen 3 jaar ook al niet geweest.. dus waarom nu ineens wel me dunkt.. maargoed, we zien nog wel :P vraag 't m zo nog wel een keer :+
Ja doei.
pi_85281450
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 16:11 schreef neen het volgende:
Ik houd van rijst
daar kun je sushi van maken :9
Ja doei.
pi_85281489
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 16:11 schreef neen het volgende:
Ik houd van rijst
:D
pi_85281523
Klinkt heerlijk, Perruche! *O*.

Ik heb ook geen contact meer met m'n opa. Nooit officieel het contact verbroken, en dat hoeft ook niet, maar ik heb 'm al zeker drie jaar niet gezien of gesproken.

En het is op zaterdagmiddag veel te druk in de stad. :{w .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 16:27:48 #19
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_85281740
kak
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_85281808
mijn deeg rijst nu ook :9

wat is er XM? :o
Ja doei.
pi_85281839
Tijd voor een lijstje maar weer. Hij is erg bagger, maar ik moet mn ritme nog vinden.

O (om 13.30) : 2 meergranen broodjes met als 'boter'> wiskeysausje en daarop forelfilet ..
L: 2 glazen cola
D: shoarma
T: ik denk zelfs bitterballen

Zijn net een volle dag terug en van de frisdrank/alcohol/vreeterij terugschakelen naar hiervoor gaat erg lastig. Ik denk dat het maandag wel weer helemaal goed komt! We hebben best veel dingen gemist op vakantie (ook al aten we ze ervoor niet ... hmm) zoals dus bitterballen. In de avond flink aan de borrel daar en het hotel had geen avondsnackjes, dus ik heb 2 weken lang geroepen ik wil bitterballen. Dus ik denk dat vanavond een paar bitterballen erin gaan. En meneer wilde shoarma. Morgen staat maccaroni op de planning en maandag sla denk ik!
Ik woog vanmorgen 86.2 na mn wc momentje. Dus er is 0.8 kg af :') haha ... duurt nog wel weekje of 2 voor ik weer terug ben op mn gewicht van voor mn vakantie =)
We gaan nu eerst samen even door Leeuwarden lopen ... ik wil weer even actief zijn. Een klein voordeel: heb geen zijvetjes door het zwemmen ... alleen een dikke buik :+

* j.t edits: rare is, ben een darmpatientje. Heb op vakantie standaard diaree of erger. Afgelopen vakantie 0x diarree en mn eigen gewone stoelgang. Nu ik thuis ben is mn stoelgang raar. Meerdere keren per dag gewoon, gelukkig nog steeds geen diarree. Wilde ik even kwijt :+ :9

[ Bericht 15% gewijzigd door j.t op 14-08-2010 16:38:18 ]
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 16:37:09 #22
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_85281917
HGT gedownload maar in mijn downloaddingen k wam ik ook Harry Potter halfbloedprins, the game tegen die ik met crack niet aan de gang kreeg een half jaar geleden... Maar nu in een helder moment is het gelukt dis ik ga spelen! lators

Moet je poepen XM?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 16:39:18 #24
331 Merel
Be here now.
pi_85281970
TVP

Net uitgebreid geluncht met vriendinnen, even nadenken of ik nog weet wat:

O - yoghurt met muesli
L - stuk hartige taart, kwart ciabatta met brie en honing, kwart ciabatta met geitenkaas en honing en rucola, kwart ciabatta met filet americain, kwart ciabatta met eiersalade, half kaascroissantje, wat losse stukje brie, 2 glazen vruchtensmoothie

Hmmm, valt me eigenlijk nog best mee als ik dat zo zie!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
pi_85282233
Mijn lijstje:

O: magere yoghurt met muesli en zaden
T: SoyBerry smoothie van shakies
L: dubbele boterham ham/kaas
T: stukje chocola en 2 dadels, 2 koekjes
D: aubergine (moet op, maak er denk ik baba ghanoush van), paprika, wortel, misschien bietjes salade, uh... nah ik weet niet :D
pi_85282485
Ik moet de 20ste werken jongens! Kan wel evt nog een drankje komen doen erna..
pi_85282501
wat is er de 20ste toch?
Ja doei.
pi_85282512
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 17:03 schreef motorbloempje het volgende:
wat is er de 20ste toch?
Was al gezegd! Eten in Amsterdam.
pi_85282524
owh! da's gezellig! Wie komen er? :9 ik kan ook nog wel :')!
Ja doei.
pi_85282564
Ik vond het toch wat mager, dus:

O: 3 crackers sandwichspread
S: drie kwartier cardio
T: gekookt eitje, 2 (grote) handjes amandelen, appel
T: tosti kaas/tomaat L: bord sla met rode ui, zalm en avocado (ik deed een Mo) en beetje caeserdressing, erbij grote kop koffie verkeerd (soja) en groot glas wortelsap
T: klein glaasje gojibessensap
D: weetnogniet
T: yoghurt
pi_85282579
'een Mo doen' :')!
Ja doei.
pi_85282584
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 17:04 schreef motorbloempje het volgende:
owh! da's gezellig! Wie komen er? :9 ik kan ook nog wel :')!
Co, PF, GB, Merel, Cali en ik misschien een drankje.
pi_85282636
leuk! :)

Alleen wel stom dat de laatste trein terug om 22.38uur al gaat :o

-O- omdat er werkzaamheden zijn tussen Arnhem en Nijmegen... moet ik helemaal via Den Bosch :')!

dan zou ik aan de spa gaan :9 en met de motor komen..
Ja doei.
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 17:09:53 #34
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85282641
Ik kom de 20e niet (en ook niet naar de bbq bij Mo). Miss als ik een keer in de buurt woon of als het echt een georganiseerde meet is, maar dit wordt een beetje een te dure grap steeds :P.
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 17:10:40 #35
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85282667
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 17:09 schreef motorbloempje het volgende:
leuk! :)

Alleen wel stom dat de laatste trein terug om 22.38uur al gaat :o

-O- omdat er werkzaamheden zijn tussen Arnhem en Nijmegen... moet ik helemaal via Den Bosch :')!

dan zou ik aan de spa gaan :9 en met de motor komen..
Hahaha, weet jij ook eens hoe het is om vroeg terug te moeten omdat je in zo'n stom gat woont dat de laatste trein gaat op het moment dat het leuk begint te worden :').
Niet meer actief op Fok!
pi_85282700
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 17:09 schreef motorbloempje het volgende:
leuk! :)

Alleen wel stom dat de laatste trein terug om 22.38uur al gaat :o

-O- omdat er werkzaamheden zijn tussen Arnhem en Nijmegen... moet ik helemaal via Den Bosch :')!

dan zou ik aan de spa gaan :9 en met de motor komen..
Dat is vroeg! Maar spa een keer is niet zo erg toch? :P
pi_85282709
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 17:06 schreef motorbloempje het volgende:
'een Mo doen' :')!
Hehe :D
pi_85282711
juh, is goed voor de lijn :9 :P
Ja doei.
pi_85282747
De 20e? Leuk!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 17:14:11 #40
236335 neen
schone schijn
pi_85282764
Er gaan toch wel bussen richting ede/Wageningen? En vik je hebt zeker geen Ov. meer, die is vanaf maandag weer geldig ^O^
Ik ben hier bijna klaar, wat zal ik vanavond eens gaan doen :')

O, ik heb nu een kcal ding op m'n telefoon, kijken of ik het bij kan houden, bijhouden is bewust zijn bij mij :')
het lijkt niet wat het is
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 17:14:59 #41
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_85282778
Moet volgend weekend werken, dan maandags nog en dan vakantie *O*
De 29ste vertrekken we naar Kos, tickets zijn binnen. Zo veel zin in!

Ik doe geen D vandaag, een zak chips, slagroomgebakje, 2 bolletjes met hamburger zijn voor vandaag wel weer genoeg :(
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_85282801
Prop er dan tenminste wat groenten in uniek...
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_85282805
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 17:14 schreef neen het volgende:
Er gaan toch wel bussen richting ede/Wageningen? En bij je hebt zeker geen Ov. meer, die is vanaf maandag weer geldig ^O^
Ik ben hier bijna klaar, wat zal ik vanavond eens gaan doen :')
kom jij ook? *O*

En ja, vast wel, maar weet niet of ik dát er voor over heb om te kunnen drinken :+ moet de dag erna BBQ verzorgen, dus nuchter blijven is ook helemaal zo erg niet :+
Ja doei.
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 17:16:26 #44
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85282812
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 17:14 schreef uniekhoorn het volgende:
Moet volgend weekend werken, dan maandags nog en dan vakantie *O*
De 29ste vertrekken we naar Kos, tickets zijn binnen. Zo veel zin in!

Ik doe geen D vandaag, een zak chips, slagroomgebakje, 2 bolletjes met hamburger zijn voor vandaag wel weer genoeg :(
Leuk :Y. En ga je dan met de fiets naar het vliegveld? :D.

Wat ga je doen op Kos?
Niet meer actief op Fok!
pi_85282822
Kos! Daar wil ik ook ooit nog 's heen 8-)
Ja doei.
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 17:17:10 #46
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85282834
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 17:14 schreef neen het volgende:
Er gaan toch wel bussen richting ede/Wageningen? En vik je hebt zeker geen Ov. meer, die is vanaf maandag weer geldig ^O^
Ik ben hier bijna klaar, wat zal ik vanavond eens gaan doen :')

O, ik heb nu een kcal ding op m'n telefoon, kijken of ik het bij kan houden, bijhouden is bewust zijn bij mij :')
Ja, oh ja die OV, ja die heb ik nog wel. Maar dan nog: te vroeg weg moeten en zulks.
Ik sla even een keertje over :).
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 17:17:28 #47
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85282840
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 17:16 schreef motorbloempje het volgende:
Kos! Daar wil ik ook ooit nog 's heen 8-)
En ik nog eens naar Lesbos :9.
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 14 augustus 2010 @ 17:18:38 #48
236335 neen
schone schijn
pi_85282864
Niet dat ik kom want ik heb wel wat beters te doen, jawel de eerste thuiswedstrijd van het seizoen O+
het lijkt niet wat het is
pi_85282866
oh, en mn OV jaarkaart doet het dan gewoon :+ nu alleen nog bedenken waar ik de motor kan parkeren. Is het plan vooral een beetje in de buurt van van elkaar te blijven met eet- en drink locatie? :)
Ja doei.
pi_85282870
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 17:17 schreef Viking84 het volgende:

[..]

En ik nog eens naar Lesbos :9.
Ik moest lachen :'(
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')