LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel:Slank #1125 - Een innige band met het toilet
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Niet meer actief op Fok!
Oh, gezellig!quote:Op zaterdag 14 augustus 2010 15:52 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Gaan jullie weer wat doen?.
Ik ga morgen met Liejannuh, DaD en nog iemand uit het Groningentopic lunchen geloof ik.
Hier in Groningen. Ja, jullie lezen het goed: er is een keer een Slankmeet (though mini) in Groningen.
woont Liejannuh ook in Groningen dan, joh?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nee, die komt op visite!quote:Op zaterdag 14 augustus 2010 15:57 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Oh, gezellig!
.
Niet meer actief op Fok!
Vanavond ga ik trouwens ook al uit eten, met Greys. Dit is echt heel schandalig al de derde dag op rij dat ik uit eten ga 
. Wel zowel gister als vandaag gesport, gelukkig.
. Wel zowel gister als vandaag gesport, gelukkig.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Maar je gaat met Greys 
, dan is het goed. Doe haar de groeten . Wat gaan jullie eten?
, dan is het goed. Doe haar de groeten . Wat gaan jullie eten?
Niet meer actief op Fok!
Omdat mo net een heel verhaal typte over een nare om had ik dit getypt 
Mo! Wat een nare oma! (sorry he voor dat woord). Die van mij lijkt er ook op. Nooit aardig (het is m'n stiefoma). Een kaart kan er nog vanaf en een gebakje ook, maar ze schopte bijv. mijn neefje stiekem onder tafel toen 'ie klein was en een beetje huilerig was een keer in een restaurant. dat DOE je toch niet?? Ze is ook altdij gemeen geweest tegen mijn moeder zelfs toen mijn moeder zo ziek was dat ze nog maar een paar dagen had. Echt, hoe fucking kansloos. Mijn oom wilde haar uitnodigen op de crematie maar toch maar niet gedaan, ik had d'r echt niet erbij willen hebben. Nadien ook niets meer van gehoord, geen gecondoleerd ofzo naar mij toe. Serieus
Het ergste vind ik nog dat die nare oude tang (88 ofzo is ze nu) gewoon nog langer leeft dan min eigen mama .
Mo! Wat een nare oma! (sorry he voor dat woord). Die van mij lijkt er ook op. Nooit aardig (het is m'n stiefoma). Een kaart kan er nog vanaf en een gebakje ook, maar ze schopte bijv. mijn neefje stiekem onder tafel toen 'ie klein was en een beetje huilerig was een keer in een restaurant. dat DOE je toch niet?? Ze is ook altdij gemeen geweest tegen mijn moeder zelfs toen mijn moeder zo ziek was dat ze nog maar een paar dagen had. Echt, hoe fucking kansloos. Mijn oom wilde haar uitnodigen op de crematie maar toch maar niet gedaan, ik had d'r echt niet erbij willen hebben. Nadien ook niets meer van gehoord, geen gecondoleerd ofzo naar mij toe. Serieus
Het ergste vind ik nog dat die nare oude tang (88 ofzo is ze nu) gewoon nog langer leeft dan min eigen mama .
Sollyquote:Op zaterdag 14 augustus 2010 16:00 schreef Perruche het volgende:
Had ik net een heel verhaal getypt is het topic dicht
.Ik verveel me. Ik ga komende week ook maar weer eens naar de film en uit eten.
Niet meer actief op Fok!
Het is je vergeven 
Ik heb net Gattaca,, Children of Men, Good will Hunting en Gladiator gekocht ged0wnla0dz haha. En zometeen tas inpakken voor vakantie, naar de AH om nog wat dingen voor onderweg te halen, (8 uur rijden!) feestjes voor komende week afbellen, stofzuigen en nog 1 was doen. En dan.. klaar!!!
Ik heb net Gattaca,, Children of Men, Good will Hunting en Gladiator gekocht ged0wnla0dz haha. En zometeen tas inpakken voor vakantie, naar de AH om nog wat dingen voor onderweg te halen, (8 uur rijden!) feestjes voor komende week afbellen, stofzuigen en nog 1 was doen. En dan.. klaar!!!
Heb je al die films nog nooit gezien? De laatste twee zijn echt tof!
Waar ga je naartoe op vakantie? Dat heb ik vast even gemist.
Waar ga je naartoe op vakantie? Dat heb ik vast even gemist
.
Niet meer actief op Fok!
Hahaha, dat moet ik vaker doen danquote:Op zaterdag 14 augustus 2010 15:58 schreef Viking84 het volgende:
Maar je gaat met Greys
Ik weet nog niet precies wat we gaan eten, maar we krijgen een soort van proeverij menuutje met van alles en nog wat
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nee! Ik heb veel films nog niet gezien of ik ben vergeten dat ik ze gezien hebquote:Op zaterdag 14 augustus 2010 16:04 schreef Viking84 het volgende:
Heb je al die films nog nooit gezien? De laatste twee zijn echt tof!
Waar ga je naartoe op vakantie? Dat heb ik vast even gemist
GWH heb ik wel gezien maar heel lang geleden. En ik ga naar Oost Duitsland, tussen Dresden en polen zeg maar P m'n vati heeft daar een huis waar ik even ga chillen met m'n lover
. Is best kut, want ik had ook naar 2 feestjes kunnen gaan, naar 2 vriendinnen, m'n ex zien en nog wat dingen, maar ik ben al 4 jaar niet daar geweest dus dat mag ook wel een keer, toch?En een kennis van me (een vriend van m'n pa) rijst, dus dan kan ik mooi meerijden ookal is het een vervelende vent hehe. het huis is zo groot dat we hem niet hoeven te zien
als we niet willen. Lekker dagje naar Dresden, naar Praag, naar Berlijn, hard werken (huis is nog niet klaar) en chillen aan het meer.... hmmm... ik denk dat ik 2 weken ga blijven, 1 week is niet genoeg!!
owh jemig Perruche! 
das ook echt 'gezellig'.. 
stomme mensen zijn er soms ook.. 't is familie, maar idd, zoals al gezegd: die kies je niet uit
@co: die wil eigenlijk stiekem ook niet, daarom is hij ook nog geen cadeau gaan halen... 
we zijn de afgelopen 3 jaar ook al niet geweest.. dus waarom nu ineens wel me dunkt.. maargoed, we zien nog wel vraag 't m zo nog wel een keer 
das ook echt 'gezellig'.. stomme mensen zijn er soms ook.. 't is familie, maar idd, zoals al gezegd: die kies je niet uit @co: die wil eigenlijk stiekem ook niet, daarom is hij ook nog geen cadeau gaan halen...
we zijn de afgelopen 3 jaar ook al niet geweest.. dus waarom nu ineens wel me dunkt.. maargoed, we zien nog wel vraag 't m zo nog wel een keer
Ja doei.
Op
Klinkt heerlijk, Perruche! .
Ik heb ook geen contact meer met m'n opa. Nooit officieel het contact verbroken, en dat hoeft ook niet, maar ik heb 'm al zeker drie jaar niet gezien of gesproken.
En het is op zaterdagmiddag veel te druk in de stad.
.
. Ik heb ook geen contact meer met m'n opa. Nooit officieel het contact verbroken, en dat hoeft ook niet, maar ik heb 'm al zeker drie jaar niet gezien of gesproken.
En het is op zaterdagmiddag veel te druk in de stad.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
kak
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Tijd voor een lijstje maar weer. Hij is erg bagger, maar ik moet mn ritme nog vinden.
O (om 13.30) : 2 meergranen broodjes met als 'boter'> wiskeysausje en daarop forelfilet ..
L: 2 glazen cola
D: shoarma
T: ik denk zelfs bitterballen
Zijn net een volle dag terug en van de frisdrank/alcohol/vreeterij terugschakelen naar hiervoor gaat erg lastig. Ik denk dat het maandag wel weer helemaal goed komt! We hebben best veel dingen gemist op vakantie (ook al aten we ze ervoor niet ... hmm) zoals dus bitterballen. In de avond flink aan de borrel daar en het hotel had geen avondsnackjes, dus ik heb 2 weken lang geroepen ik wil bitterballen. Dus ik denk dat vanavond een paar bitterballen erin gaan. En meneer wilde shoarma. Morgen staat maccaroni op de planning en maandag sla denk ik!
Ik woog vanmorgen 86.2 na mn wc momentje. Dus er is 0.8 kg af haha ... duurt nog wel weekje of 2 voor ik weer terug ben op mn gewicht van voor mn vakantie =)
We gaan nu eerst samen even door Leeuwarden lopen ... ik wil weer even actief zijn. Een klein voordeel: heb geen zijvetjes door het zwemmen ... alleen een dikke buik
* j.t edits: rare is, ben een darmpatientje. Heb op vakantie standaard diaree of erger. Afgelopen vakantie 0x diarree en mn eigen gewone stoelgang. Nu ik thuis ben is mn stoelgang raar. Meerdere keren per dag gewoon, gelukkig nog steeds geen diarree. Wilde ik even kwijt 
[ Bericht 15% gewijzigd door j.t op 14-08-2010 16:38:18 ]
O (om 13.30) : 2 meergranen broodjes met als 'boter'> wiskeysausje en daarop forelfilet ..
L: 2 glazen cola
D: shoarma
T: ik denk zelfs bitterballen
Zijn net een volle dag terug en van de frisdrank/alcohol/vreeterij terugschakelen naar hiervoor gaat erg lastig. Ik denk dat het maandag wel weer helemaal goed komt! We hebben best veel dingen gemist op vakantie (ook al aten we ze ervoor niet ... hmm) zoals dus bitterballen. In de avond flink aan de borrel daar en het hotel had geen avondsnackjes, dus ik heb 2 weken lang geroepen ik wil bitterballen. Dus ik denk dat vanavond een paar bitterballen erin gaan. En meneer wilde shoarma. Morgen staat maccaroni op de planning en maandag sla denk ik!
Ik woog vanmorgen 86.2 na mn wc momentje. Dus er is 0.8 kg af
haha ... duurt nog wel weekje of 2 voor ik weer terug ben op mn gewicht van voor mn vakantie =)We gaan nu eerst samen even door Leeuwarden lopen ... ik wil weer even actief zijn. Een klein voordeel: heb geen zijvetjes door het zwemmen ... alleen een dikke buik
* j.t edits: rare is, ben een darmpatientje. Heb op vakantie standaard diaree of erger. Afgelopen vakantie 0x diarree en mn eigen gewone stoelgang. Nu ik thuis ben is mn stoelgang raar. Meerdere keren per dag gewoon, gelukkig nog steeds geen diarree. Wilde ik even kwijt
[ Bericht 15% gewijzigd door j.t op 14-08-2010 16:38:18 ]
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
HGT gedownload maar in mijn downloaddingen k wam ik ook Harry Potter halfbloedprins, the game tegen die ik met crack niet aan de gang kreeg een half jaar geleden... Maar nu in een helder moment is het gelukt dis ik ga spelen! lators
Moet je poepen XM?
Moet je poepen XM?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
TVP
Net uitgebreid geluncht met vriendinnen, even nadenken of ik nog weet wat:
O - yoghurt met muesli
L - stuk hartige taart, kwart ciabatta met brie en honing, kwart ciabatta met geitenkaas en honing en rucola, kwart ciabatta met filet americain, kwart ciabatta met eiersalade, half kaascroissantje, wat losse stukje brie, 2 glazen vruchtensmoothie
Hmmm, valt me eigenlijk nog best mee als ik dat zo zie!
Net uitgebreid geluncht met vriendinnen, even nadenken of ik nog weet wat:
O - yoghurt met muesli
L - stuk hartige taart, kwart ciabatta met brie en honing, kwart ciabatta met geitenkaas en honing en rucola, kwart ciabatta met filet americain, kwart ciabatta met eiersalade, half kaascroissantje, wat losse stukje brie, 2 glazen vruchtensmoothie
Hmmm, valt me eigenlijk nog best mee als ik dat zo zie!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
