Slank 1112 Waar Coco haar eerste topic ooit opent !

of een linkje naar waar je je bmr kunt uitrekenen, bij het stukje over genoeg eten?

Goede op!! goed werk Sigme!

Wat een mooie foto en wat een mooi stel, razzz

ik heb nu een faceboek uitnodiging van iemand die ik niet herken

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 11:45 schreef neen het volgende:
Jazekers! Alleen jammer dat het zo kort was, ik had er nog wel een tijdje willen blijven maar goed, dan maar gewoon een keertje teruggaan. Straks maar een cardreader kopen voor m'n foto's ofzo want die ben ik natuurlijk vergeten

Was de bruiloft van Mo en Wolf nog wat gezellig of wat?

huh ik snap het niet, wat heb ik gemist?
Waarom ben je in een rehabilitatiecentrum geweest dan? was je daar opgenomen? en zijn dat soort dingen fijn?

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 10:18 schreef Blurred86 het volgende:
Oh en Cali heb ik ook gevonden nu geloof ik

oohhh dan ben jij het dus

Sigme ik heb hem zo bewerkt in de wiki:


Het vorige deel: <invullen aub >

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg!
Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen.
Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli!
Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport!
Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, ommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam!
Je kan een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal.
Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet(van de juiste soort).
De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je?
De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
O Ontbijt
T Tussendoortje
L Lunch
D Diner
S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).


<sub>Details
(BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.</sub>

Dieetweb
Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je [b]Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!




Linkjes
Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!


Slowchat
In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondergesneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!


Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 12:00 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Ah zo, dan is een bitje inderdaad een beetje overbodig. Thai was juist niks voor mij, vanwege 't trappen, daar ben ik dan weer geen fan van. _{dat ik er zelf ontzettend slecht in ben, zou er misschien wel eens iets te maken mee kunnen hebben...}

Ik kan nu zelfs nog bij iemand van bijna twee meter tegen zijn hoofd schoppen Ik hou van schoppen!

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 12:18 schreef _Calimero_ het volgende:

[..]

huh ik snap het niet, wat heb ik gemist?
Waarom ben je in een rehabilitatiecentrum geweest dan? was je daar opgenomen? en zijn dat soort dingen fijn?

Dat was een grapje hoop ik? Of misschien was het wel echt fijn?

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 11:49 schreef P.F. het volgende:

[..]

Jij woont toch in Adam?

Nope, Wageningen

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 12:19 schreef _Calimero_ het volgende:

[..]

oohhh dan ben jij het dus

uhuh


Ik heb net 46 min hardgelopen (ik ging voor 45 maar ik moet altijd op een 'mooi' punt stoppen; zijstraat of kruispunt of zo ). Toch lekker een kwartiertje langer dan ik oorspronkelijk van plan was, dus ik ben fier op mezelf! Wel jammer dat ik weer niet weet hoe ver het was (en dus ook niet hoe snel het was) omdat ik weer in het bos heb gelopen..

Oh en de op ziet er in eerste instantie wel goed uit Zal er straks nog even wat uitvoeriger naar kijken

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 12:57 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Ha, nice! Ik hou echt van slaan

Misschien moeten we een team vormen; samen zijn we dan onverslaanbaar

Hahaha.. the terrible two

Mooie trouwfoto, razz

Lijstje:

O: cappuccino, gekookt eitje
L: groene salade met 3 plakjes sandwichzalm, een half bakje eiersalade als dressing en een geroosterde boterham.
S: hardlopen
T: wodka, beetje chips
D: de rest van de ribeye/noedels/wokgroenten en toe: vla/yoghurt/aardbei
T: misschien nog een citroendropijsje.

Mooie nieuwe OP! Maar moet "ommige" niet "sommige" zijn? In het stukje van uitstel over sporten
Ik ga zometeen een taart bakken, voor een veraardag morgen, iemand nog een lekker recept? Ik ga nu wellicht deze:
http://www.nigella.com/recipe/recipe_detail.aspx?rid=20002 of
http://twopeasandtheirpod.com/pink-grapefruit-yogurt-cake-recipe/ deze, of een chocolade cake van Jamie Oliver maken.

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 12:48 schreef P.F. het volgende:
Sigme ik heb hem zo bewerkt in de wiki:
<knip>

Dank! Ik bedacht me nu at ik dus nu op de reservelaptop zit, met gewoon Windows/IE, dus ik kan nou ook wiki'en .

Ik heb er nog wat taalfouten uitgehaald, ik knip/plak de boel hieronder.
Chicolate maakt nog, ná het briljante lastminute inelkaargeflanste werkstuk, een toevoeging over BMR etc.

OP in de wiki nu:
Het vorige deel: <invullen aub >

De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, ommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kan een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen! Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: O Ontbijt T Tussendoortje L Lunch D Diner S Sport Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!




Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!


Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!


Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

$%&%$&$@#$@

Ik krijg de enters niet goed in die wiki. Iemand anders wel?

ik ga volgende week de momofuku crack pie maken voor mn studievrienden

http://almostbourdain.blo(...)-bars-crack-pie.html

Waar ik ommige zei moet sommige staan. Stop.

Nou dat heb ik weer overleefd. Kerkdienst viel reuzemee maar al die emoties eromheen. Moest me echt inhouden om niet te gaan janken want dat wilde ik niet aangezien ik de overledene maar een keer heb gezien en gesproken. Maar ja je ziet ook voor je dat je eigen dierbaren aan de beurt zijn en dat is echt een naar idee .

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 13:09 schreef kwakz0r het volgende:
ik ga volgende week de momofuku crack pie maken voor mn studievrienden

http://almostbourdain.blo(...)-bars-crack-pie.html

Die staat echt al heel lang op mijn to-bake-list! Ben benieuwd naar het resultaat
Volgens mij is deze taart qua voedingswaarden (zelfs vergeleken met andere taarten) wel echt evil, dat is meteen ook de reden dat ik hem nog niet gebakken heb

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 13:13 schreef Viking84 het volgende:
Nou dat heb ik weer overleefd. Kerkdienst viel reuzemee maar al die emoties eromheen. Moest me echt inhouden om niet te gaan janken want dat wilde ik niet aangezien ik de overledene maar een keer heb gezien en gesproken. Maar ja je ziet ook voor je dat je eigen dierbaren aan de beurt zijn en dat is echt een naar idee .

Als je bij een begrafenis geëmotioneerd raakt hoef je je daar nooit voor te schamen
En inderdaad, dat besef dat je ook zelf een keer vooraan zit
_{Nog erger, ik ken heel veel mensen van mijn leeftijd die daar al hebben gezeten}

Beh, kom ik thuis, ben ik meteen weer geëmotioneerd , want we kregen een kaartje van de dierenarts om ons sterkte te wensen met Taco. En niet een voorgedrukt standaardkaartje, maar echt handgeschreven en een persoonlijk verhaaltje erop. Zo superlief! .

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 13:24 schreef LadyBlack het volgende:

[..]

Als je bij een begrafenis geëmotioneerd raakt hoef je je daar nooit voor te schamen
En inderdaad, dat besef dat je ook zelf een keer vooraan zit
_{Nog erger, ik ken heel veel mensen van mijn leeftijd die daar al hebben gezeten}

Mja, ik vind het een beetje stom . Ik bedoel: haar eigen kinderen houden het redelijk droog en ik zit me daar een partij te janken... Ik kan daar slecht tegen, vooral als ik andere mensen geëmotioneerd zie worden.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

lijstje
s- insanity fitness test (dag 1)
o- 4 crackers met pindakaas
l- 2 boterhammen met ham, stukje gegrilde kipfilet
t- paprika
d- gestoofde kabeljauwfilet, ovenfrietjes, worteltjes
t- zoetzure zilveruitjes

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 13:49 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Mja, ik vind het een beetje stom . Ik bedoel: haar eigen kinderen houden het redelijk droog en ik zit me daar een partij te janken... Ik kan daar slecht tegen, vooral als ik andere mensen geëmotioneerd zie worden.

Dat is toch helemaal niet met elkaar te vergelijken?
sowieso huilen sommige mensen sneller dan andere mensen, daarbij weet jij niet hoeveel de familie de afgelopen dagen al heeft gehuild, en zich al hebben voorbereid op de begrafenis. En stél dat ze gewoon niet hoeven te huilen en jij als enige wel, dan heb je toch gewoon recht op je eigen verdriet/emoties? en er zijn duizend redenen voor jou om die gevoelens te hebben: de herinnering aan bepaalde mensen of situaties die deze gevoelens oproepen, je medeleven voor de familie, ... vul maar in.
Ik ben het met LB eens, je hoeft je nooit te schamen op een begrafenis voor je tranen...