Hoe en wat: melk na de babytijd.

Als een baby de borstvoedings- of flesjestijd een beetje voorbij is en steeds meer bijvoeding krijgt, of als de bijvoeding zelfs de belangrijkste bron van voeding wordt, is het standaardadvies om te zorgen voor de inname van een bepaalde hoeveelheid zuivel. Veelal wordt aangeraden melk te geven, maar yoghurt en kaas tellen ook wel mee voor de minimale inname. Aangezien ik de laatste jaren toch steeds vaker berichten hoor en lees waarin gesteld wordt dat melk helemaal niet zo gezond is als gepromoot wordt, zit ik er nu een beetje mee wat wel en niet te doen.
Ik wil niet beginnen aan de opvolgmelk; dat vind ik echt vooral goed voor de fabrikanten van deze produkten en heeft m.i. weinig echt toegevoegde waarde.
Ik wil ook niet de gewone melk volledig uitbannen; zo nu en dan een glaasje lijkt me niet ongezond.
Ik wil echter niet mijn kind standaard iedere dag een 300 cc melk te drinken geven.

Ze krijgt wel yoghurt als toetje iedere dag, maar dat is natuurlijk bij lange na geen 300 cc. En ook met een stukje kaas of wat kaas op brood kom je daar niet aan.

Nu vroeg ik me af wat gezonde alternatieven zijn. Hoe zit het met Sojamelk, geitenmelk, schapenmelk, rijstemelk, amandelmelk? Zijn dit alternatieven die voor 'zuivel' doorgaan? Zitten hier weer andere nadelen aan (ik las iets over oestrogenen in Sojamelk _{klok -> klepel} )?
Geldt voor deze melksoorten hetzelfde als voor koemelk, namelijk dat het de opname van bijv. ijzer uit het eten minder goed laat verlopen en is het daarmee dus ook zinvoller het niet bij de maaltijd, maar ergens tussendoor te geven, bijvoorbeeld bij de snack in de middag?

Kortom: hoe hebben jullie het gedaan, of gaan jullie het doen, als de zuigelingenmelk niet meer aan de orde is?

Sserpente postte laatst dit artikel waaruit o.a. blijkt dat teveel calcium juist weer niet goed zou zijn. Dus in dat kader zou rijstemelk wel goed zijn, hoewel daar dan ook weinig eiwitten in zitten.

Maar wat is eigenlijk die belangrijke toegevoegde waarde van de melk/zuivelproducten in de voeding van je dreumes/peuter? Calcium, eiwitten, vetten?

Ik heb even in mijn boekje gekeken en daar staat letterlijk "totaal 300 ml per dag is voldoende".

Maar dan nog: is het werkelijk nodig om 300 ml melk aan te bieden als ze geen bv meer krijgt?
Is "melk is goed voor elk" wel zo waar? En zijn er alternatieven?

Natuurlijk kan ik haar iedere dag bij ontbijt en lunch een beker melk gaan geven, maar dat wil ik nou net niet. Mag best eens een keer, net als iets van een yoghurtdrink ofzo. Ik kan me alleen wel vinden in de gedachte dat het een beetje vreemd is van de soort 'mens' dat we na de zoogtijd melk blijven drinken, en dan ook nog eens van een andere soort. En als je dan toch steeds meer geluiden hoort dat het niet zo gezond is als jaren wordt gezegd, ben ik benieuwd hoe anderen dat zien en ermee omgaan.