SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
succes!quote:Op zondag 27 juni 2010 20:42 schreef Brighteyes het volgende:
Over een kwartiertje gaan we voor Evy8.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Thanks KoM en DE!
We lopen nu eenmaal 's avonds, dus we zullen het gaan meemaken.
Die half 7 van DE klinken een stuk prettiger in de oren, maar dat zie ik hier niet snel gebeuren geloof ik. Dat zou dan 6 uur moeten zijn en dat is me toch een tikkie te zeg maar.
We lopen nu eenmaal 's avonds, dus we zullen het gaan meemaken.
Die half 7 van DE klinken een stuk prettiger in de oren, maar dat zie ik hier niet snel gebeuren geloof ik. Dat zou dan 6 uur moeten zijn en dat is me toch een tikkie te zeg maar.
***
Ik ga morgenvroeg voor het eerst een keertje lopen voor ik ga werken, om half 6, ben benieuwd 
Denk niet dat het en heel groot succes zal zijn, maar als ik n klein rondje van 5km kan lopen vind ik het goed genoeg.
Denk niet dat het en heel groot succes zal zijn, maar als ik n klein rondje van 5km kan lopen vind ik het goed genoeg.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Gelopen! 
Pittig! 
Maar wel fier dat we het gered hebben! 
Was 2 rennen, 2 lopen en dan steeds 2 rennen, 1 lopen. Echt wel even aanpoten zeg maar.
Pittig! Maar wel fier dat we het gered hebben! Was 2 rennen, 2 lopen en dan steeds 2 rennen, 1 lopen. Echt wel even aanpoten zeg maar.
***
Ik ga ook een poging wagen vroeg op te staan... Wekker staat om 7.30 ..... (vrije dag morgen, hoef dus daar niet extreem vroeg op)
Heb vanavond ook voor het eerst gelopen met Couch25k app op mijn iphone. Ik kon het conditioneel goed volhouden, maar mijn schenen begonnen aan het einde hard te verzuren dus ik kon het niet helemaal afmaken. Al met al had ik slechter verwacht dus ben redelijk tevreden.
History will be made, history will be red - Russian Machine Never Breaks
Ik moet morgen aan les 13 beginnen. Ik heb alweer een week niet gelopen 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heb aan het begin van de avond voor de tweede keer deze week weer gelopen. Om 19:30 stond de zon laag genoeg zodat ik een groot deel van mijn rondje in de schaduw kon lopen. Ik had niet echt last van de warmte (28°C) maar heb de hele route last gehad van mijn voeten. Ik kon het tempo hierdoor niet omhoog krijgen maar kon wel redelijk doorlopen. De tijd was 29:45 (10,1 km/u), met een gemiddelde hardloopsnelheid van slechts 10,5 km/u. Ik probeer nu wel weer twee keer per week te lopen, ook al gaat het niet super.
net les 15 gelopen, lekker weer is het 
2-4-5-6-7 was het dus met 4x2 min wandelen en heb 4.22 km gelopen (ongeveer want gebruik afstand meten.nl ervoor) Ik ben iig dik tevreden
2-4-5-6-7 was het dus met 4x2 min wandelen en heb 4.22 km gelopen (ongeveer want gebruik afstand meten.nl ervoor) Ik ben iig dik tevreden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik moet zo opstaan om te lopen.... Maar ben echt nog moe 
edit 9.14: zooooo die les zit er ook weer op
op naar les 19 woensdag
[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 28-06-2010 09:14:40 ]
edit 9.14: zooooo die les zit er ook weer op
op naar les 19 woensdag[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 28-06-2010 09:14:40 ]
Nou, vanaf donderdag ga ik beginnen aan een opbouwschema om 10 km te kunnen lopen.
Voorlopig heb ik vooral veel spierpijn, die spinningles gister was niet echt handig na de wedstrijd zaterdag
Voorlopig heb ik vooral veel spierpijn, die spinningles gister was niet echt handig na de wedstrijd zaterdag
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hallo, ik meld me ook hier even. Ik ben eigenlijk wel weer van plan om te beginnen met lopen.
Heb vorig jaar dankzij de STR lessen met Evy een goed begin gemaakt, namelijk het volledige 5 km programma.
Helaas ben ik daarna tijdens de winter behoorlijk stil gevallen en heb ik inmiddels weer de conditie van een dooie visstick, icm de nodige extra kilo's.
Toevallig kwam ik dit topic tegen en dit was het laatste zetje om weer te gaan beginnen. Morgenochtend weer beginnen aan STR.... als ik mijn iPod kan vinden.
Heb vorig jaar dankzij de STR lessen met Evy een goed begin gemaakt, namelijk het volledige 5 km programma.
Helaas ben ik daarna tijdens de winter behoorlijk stil gevallen en heb ik inmiddels weer de conditie van een dooie visstick, icm de nodige extra kilo's.
Toevallig kwam ik dit topic tegen en dit was het laatste zetje om weer te gaan beginnen. Morgenochtend weer beginnen aan STR.... als ik mijn iPod kan vinden.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ben rond 10 uur begonnen met lopen, bijna 50 min bezig geweest. Man man man, wat een hitte zeg. De laatste kilometer loop ik op asfalt richting thuis (daarvoor een lange stuk naast een rivier), dan loop ik dus volop in de zon
pff das idd warm dan! dat kan ik echt niet aan hoorquote:
Ben rond 10 uur begonnen met lopen, bijna 50 min bezig geweest. Man man man, wat een hitte zeg. De laatste kilometer loop ik op asfalt richting thuis (daarvoor een lange stuk naast een rivier), dan loop ik dus volop in de zon
dan maar heel vroeg op steeds maar iig is het voor mij nog te doen dan
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ziet er naar uit dat ik woendag ook rond een uur of 6 mn bed uit mag, aangezien ik net gebeld ben om onverwachts in te vallen op het werk voor iemand woensdag morgen 
Hehe tijdje niet meer gelopen teen gestoten en dat heelde niet echt snel
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
Ik zwaai naar dieren.
Pfoeh, ik had een par daagjes extra rust genomen en nu weer gaan lopen. Ik zit nog op de een-na-laatste les, maar ik heb toch wat extra rust genomen en heb het niet helemaal afgemaakt, met die hitte vind ik het toch best zwaar allemaal.
Ja, ik ben klaar! Maar heb alleen les 19, 21 en 26 gelopenquote:Op maandag 28 juni 2010 14:48 schreef Geerd het volgende:
Hehe tijdje niet meer gelopen teen gestoten en dat heelde niet echt snel
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hier gaat het hardlopen niet zo geweldig, had mijn knie geblesseerd. Maar toch eigenwijs na een paar dagen rust gaan hardlopen. Blijkbaar ben ik om mijn knie te ontzien nogal raar gaan lopen, nu heb ik behalve last van mijn knie ook nog eens last van mijn heup.
Erg goed ook voor mijn ego, voel me echt een bejaarde
Erg goed ook voor mijn ego, voel me echt een bejaarde
I did it! 5 km in 24:45 http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12010388 Ben supertevreden!!! Nu de tijd terugbrengen tot 17 minuten zodat ik de 5 km van mijn werk ga winnen :p En ik was niet eens kapot aan het eind..
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Heb nogal last van mijn scheenbenen bij het hardlopen.
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Last van je scheenbenen is eerder een teken van overbelasting (te snel gelopen, te lang aan één stuk gelopen) dan van slechte schoenen. Weet dus niet wat je gelopen hebt, maar probeer in ieder geval niet meer te gaan lopen voor de pijn in je schenen volledig weg is, en doe dan een intervaltraining (afwisselen lopen en wandelen). Forceer jezelf niet verder dan je kunt.quote:Op dinsdag 29 juni 2010 19:33 schreef Kabbie_Kabbie het volgende:
Heb nogal last van mijn scheenbenen bij het hardlopen.
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Schoenen van 120-140 euro gaan kopen terwijl je nog niet weet of hardlopen je sport is, is natuurlijk niet verstandig.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Lekker tempo, maar is die 17 minuten serieus je doel? Van 12,1 km per uur opvoeren naar 17,6 km per uur is nogal een stap.quote:Op dinsdag 29 juni 2010 15:01 schreef tim2308 het volgende:
I did it! 5 km in 24:45 http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12010388 Ben supertevreden!!! Nu de tijd terugbrengen tot 17 minuten zodat ik de 5 km van mijn werk ga winnen :p En ik was niet eens kapot aan het eind..
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
