In de knoop met mezelf, hoe kom ik hier uit?

Hallo allemaall,

Ik zit met een probleem en weet niet hoe ik hier uit moet komen.
Ik weet niet zo goed waar ik moet beginnen maar ik zal het proberen goed uit te leggen.

Een paar maanden geleden ben ik begonnen met afvallen, ik was in de winter wat kilo's aangekomen en baalde daar echt verschrikkelijk van. Tot het afvallen was ik nooit bezig met op mn eten letten en at wat ik wou, vandaar die paar kilo's dus. Het afvallen begon in het begin goed, ik at gewoon normale maaltijden per dag en viel dus ook af. Op een gegeven moment begon ik steeds minder te eten omdat ik het niet snel genoeg vond gaan, toen leefde ik soms van 2 bakjes yoghurt of iets dergelijks per dag.

Op een gegeven moment had ik mijn "streefgewicht" toen natuurlijk snel bereid. Ik was zó ontzettend blij, het koste me die periode namelijk weinig moeite om niet meer te snoepen & ongezonde dingen te eten. Nou goed, eind april zat ik dus aan mijn streefgewicht, die dag ging ik naar koninginnedag en voelde me heel goed.. tot dat ik wat drank op had en ik echt super veel eten bij de macdonalds & overal ging halen, alsof ik echt in 1 keer helemaal doorsloeg omdat ik alles zo lang niet had gehad.

Eigenlijk zit ik vanaf die dag te worstelen met eetbuien. In het begin was het nog niet erg en vond ik 3 koekjes al een eetbui, maar nu een maand later eet ik écht veel, ondertussen ben ik 3/4 van de kilo's ook weer aangekomen en ik heb het idee dat ik steeds meer aan het verdikken ben, en ik walg ervan. Maar ik kan er gewoon niet mee stoppen, ik heb nu al 5 dagen achter elkaar een eetbui gehad. Eerst was het alleen 's avonds, maar zelfs net heb ik er één gehad, voor het eerst gewoon 's middags.. Ik voel me echt verschrikkelijk in mn lichaam en ben ten einde raad.

Ik weet natuurlijk dat het eigenlijk mn eigen schuld is, ik heb veel te streng "gelijnd" en ben veel te hard van stapel gelopen. Alleen daar heb ik nu niet veel meer aan, want ik zit er gewoon in vast. Ik schaam me er kapot voor en ik voel me elke dag zwaar kut. Ik ben alleen nog maar met eten/niet eten bezig en kan verder nergens meer van genieten. Ik snap gewoon niet waarom ik elke keer dat eten pak? Ik snap het écht niet. Ik bedoel, als ik eerst zo consequent kon zijn waarom kan ik dat nu dan niet meer? De kilo's komen er volgens mij met de dag bij en ik wil er nu écht een stop op want dit kan niet langer. Ik ga over 3 weken op vakantie en ben als de dood dat ik dan zoveel aangekomen ben. Elke avond zeg ik weer tegen mezelf "morgen ga ik gezond eten". Maar dat gebeurd dus gewoon niet meer, waardoor ik het elke avond weer opnieuw zeg terwijl ik onbewust toch wel weet dat het me niet lukt. Ik ben echt ten einde raad nu, zijn er hier misschien mensen die er ook ervaring mee hebben (gehad) en weten wat ik nu het beste kan doen? Wow het is wel een lang verhaal geworden zie ik, maar ik wou het gewoon even kwijt omdat ik er met niemand over durf te praten..

Nee ik ben absoluut niet te dik, daar ligt het probleem ook niet, ik heb nu een bmi van 19,5. Ben alleen dus bang dat als ik zo doorga ik dus wel heel erg ga aankomen. Toen ik het voor mijzelf ideale gewicht had bereikt voelde ik me gewoon 10 x beter, en omdat ik weet dat het me toen is gelukt frustreert het me nu dus enorm. En het ligt denk ik niet zo makkelijk als sommige denken, van ja maak gewoon een schema en hou je daar aan, want dat lukt me dus niet meer, mn stofwisseling is helemaal naar de klote en psychisch lukt het me dus ook niet meer..

Dankjewel voor je reactie, heb ik echt wat aan! Nee ik was zelf ook niet van plan om gelijk diagnoses te gaan stellen, omdat ik mn probleem denk ik zelf redelijk goed onder ogen zie en ik ook van plan ben het aan mn ouders te gaan vertellen. Sporten doe ik trouwens al, heb een abbonement op de sportschool en ga meestal 3 keer per week, dus dat zit opzich wel goed. Ik wacht even af hoe mn ouders reageren en wat hun de beste stap lijkt, mochten zij mij naar de huisarts willen sturen zou ik inderdaad graag bij een dieetist terecht komen, die kan dan een persoonlijk plan geven en dat heb ik denk ik echt wel nodig. Ik hoop dat ik er op die manier weer een beetje bovenop kom. En inderdaad super stom van me om zo te gaan lijnen, heb er ook ongelooflijk spijt van. Weet overal de kcal van en ben 24/7 met wel en niet eten bezig en geniet niet meer van de dingen daarbuiten, super super zonde.

Allemaal hartstikke bedankt voor jullie lieve reactie's! Ik heb net lekker 2 koppen groene thee gedronken en zit voor het eerst sinds tijden weer bij mn familie op de bank gezellig x-factor te kijken. De laatste weken sloot ik me alleen maar op op mn kamer en dat lokte natuurlijk ook wel slechte dingen uit.. Structuur is denk een heel belangrijk iets inderdaad, vooral voor mij. Ik ben mn hele leven al een ontzettende chaoot en heb eigenlijk nergens structuur in, dus dat moet er op dit gebied sowieso komen. Morgen ga ik 's ochtends boodschappen doen met mn familie en dan ga ik denk ik volkoren brood & gezond beleg enzo halen, en dan proberen om een keer een dag goed te eten. Ik hoop dat het me gaat lukken! Ik voel me op dit moment in ieder geval weer een stukje beter en heb er weer wat meer vertrouwen in. Ga zo richting bed want ben echt kapot van de hele dag druk maken enzo!

Oh sorry trouwens dat ik het topic in het verkeerde onderdeel had geplaatst. Ben hier net nieuw en had over dit onderdeel heengelezen dus het maar bij lifestyle gedropt. Echt fijn dat jullie allemaal zo reageren! En over dat eetlijstjes posten is denk ik wel een goed idee! Ik hoop echt dat het me morgen gaat lukken. Meestal als het 1/2 dagen lukt worden de rest van de dagen makkelijker en zit ik weer in het goede ritme.