SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Niks moetquote:Op zondag 25 april 2010 17:29 schreef lemonlime het volgende:
Ik wist trouwens niet dat je door je neus moest ademen, moet ik ook maar eens proberen.
Maar het helpt bij mij wel enorm!
Ik hoorde dat je als beginner gewoon moet ademen zoals je wil 
Plus, ik adem uberhaupt voornamelijk door m'n mond. Lucht=lucht tijdens t rennen
Plus, ik adem uberhaupt voornamelijk door m'n mond. Lucht=lucht tijdens t rennen
Nou, dat las ik ook, maar dat werkte niet voor mij.quote:Op zondag 25 april 2010 18:01 schreef GotC het volgende:
Ik hoorde dat je als beginner gewoon moet ademen zoals je wil
Ik moet wel die controle over mijn ademhaling houden, omdat ik anders te onregelmatig ga ademen en dan is het einde zoek. Ik loop echt beter als ik daar bewust mee bezig ben.
Door mijn neus ademen lukt nu toch niet, die zit dicht. Ik ben verkouden 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dan moet je voor jezelf een manier vinden waarop ademen voor jou werkt. Ik heb ook m'n eigen ademhaling, en dat past volgens mij verder bij niemand.quote:Op zondag 25 april 2010 18:08 schreef LieLie het volgende:
[..]
Nou, dat las ik ook, maar dat werkte niet voor mij.
Ik moet wel die controle over mijn ademhaling houden, omdat ik anders te onregelmatig ga ademen en dan is het einde zoek. Ik loop echt beter als ik daar bewust mee bezig ben.
Klinkt heel bekend. Ik ben een paar weken geleden naar Run2Day gegaan, waar ze een analyse gemaakt hebben: Naturel stand van de voeten/benen. Vervolgens naar Runnersworld gegaan, waar uitkwam dat mijn benen ook wat naar binnen vallen. Ik heb daar 3-4 verschillende paren gehad, moest ook buiten op en neer rennen en ook ik kwam met Adidasjes (Supernova Sequence 2) thuis. Ze lopen heerlijk!quote:Op zondag 25 april 2010 15:24 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Wauw, jullie hebben niets teveel gezegd over de service in hardloopwinkels!
Ik liep daar naar binnen met mijn hardloopschoenen, die man zag mij staan en zag direct dat mijn voeten naar binnen staan en dat ik waarschijnlijk last van mijn enkels heb. Ik was helemaal verbaast.
Ik werd inderdaad gefilmd en hij liet mij op het filmpje zien dat mijn benen inderdaad helemaal naar binnen vallen tijdens het lopen. Hij kon daarom ook vertellen waarom mijn hardloopschoenen niet goed zijn.
Met twee verschillende nieuwe schoenen aan moest ik buiten op straat heen en weer gaan rennen (in de drukke winkelstraat, met mijn korte rokje) en kiezen welke het beste zat.
Het zijn Adidasjes geworden en ik ben er blij mee.
Ik heb besloten om vandaag niet te gaan lopen omdat ik echt nog teveel pijn aan mijn enkels heb, maar ik ga wel een rustige wandeling maken op mijn nieuwe schoenen. Morgen voorzichtig aan weer proberen te rennen.
Vandeweek al een hardloopbroek gekocht bij de Aldi. Koste slechts 8 euro, maar zit best prima. Nu eens op de site van Kruidvat kijken wat zij volgende week in de aanbieding hebben. Moet nog een jackje/shirtje, een bandje met reflectie/licht, zonnebril die goed op mijn neus blijft zitten, en eigenlijk ook nog een manier om m`n iPhone mee te nemen..
Leuk programmatje trouwens, dat Runkeeper. Route van vandaag: http://rnkpr.com/a56vh0
[ Bericht 14% gewijzigd door Levitas op 25-04-2010 18:44:52 ]
Leuk programmatje trouwens, dat Runkeeper. Route van vandaag: http://rnkpr.com/a56vh0
[ Bericht 14% gewijzigd door Levitas op 25-04-2010 18:44:52 ]
Bij de hardloopwinkel heb ik vandaag ook zo'n klein tasje weten te kopen voor je telefoon.quote:Op zondag 25 april 2010 18:30 schreef Levitas het volgende:
Vandeweek al een hardloopbroek gekocht bij de Aldi. Koste slechts 8 euro, maar zit best prima. Nu eens op de site van Kruidvat kijken wat zij volgende week in de aanbieding hebben. Moet nog een jackje/shirtje, een bandje met reflectie/licht, zonnebril die goed op mijn neus blijft zitten, en eigenlijk ook nog een manier om m`n iPhone mee te nemen..
Die van mij is van Puma en die kan je met een bandje aan je bovenarm vastbinden. Merk je niets van tijdens het lopen!
Sleutel kan er ook bij, MP3-speler in mijn achter-kontzakje in mijn broek, en rennen maar.
Nou.. Als je steeds door je mond adem haalt dan ga je sneller hijgen en gooi je je hartslag sneller omhoog. Zo lang mogelijk door je neus ademhalen en als dat moeilijker wordt door je neus in en door je mond uit. Dat is mij al enige jaren geleden verteld.quote:Op zondag 25 april 2010 18:01 schreef GotC het volgende:
Ik hoorde dat je als beginner gewoon moet ademen zoals je wil
Love will tear us apart (Joy Division)
Oh, vergeten te vertellen; ik zou daarnet alleen een wandeling maken, maar ik kon het niet laten en ben toch door gegaan met mijn schema.
Het was echt zwaar, zo tegen de wind in en ook in de warmte, maar ik merkte al zoveel verschil met mijn oude schoenen! Het is precies zoals jullie zeggen; alsof je op kussentjes loopt.
Ik heb nu wel weer een beetje last van mijn enkel, maar zolang ik rustig aan door blijf lopen zou dat dus in de loop van de tijd minder moeten worden. Ik hoop dat dat probleem over is voor 16 Mei..
Het was echt zwaar, zo tegen de wind in en ook in de warmte, maar ik merkte al zoveel verschil met mijn oude schoenen! Het is precies zoals jullie zeggen; alsof je op kussentjes loopt.
Ik heb nu wel weer een beetje last van mijn enkel, maar zolang ik rustig aan door blijf lopen zou dat dus in de loop van de tijd minder moeten worden. Ik hoop dat dat probleem over is voor 16 Mei..
Ik kan uberhaupt niet door m'n neus ademen, ook niet als ik hier op de bank zitquote:
[..]
Nou.. Als je steeds door je mond adem haalt dan ga je sneller hijgen en gooi je je hartslag sneller omhoog. Zo lang mogelijk door je neus ademhalen en als dat moeilijker wordt door je neus in en door je mond uit. Dat is mij al enige jaren geleden verteld.
Dus voor mij is het natuurlijker om door m'n mond te ademen, ben niet anders gewend.
Ik heb bij de Hardloopwinkel ook zo'n tasje gekocht voor om m'n bovenarm. Past m'n telefoon in (even groot als een iPhone), sleutels en eventueel geld inquote:
Vandeweek al een hardloopbroek gekocht bij de Aldi. Koste slechts 8 euro, maar zit best prima. Nu eens op de site van Kruidvat kijken wat zij volgende week in de aanbieding hebben. Moet nog een jackje/shirtje, een bandje met reflectie/licht, zonnebril die goed op mijn neus blijft zitten, en eigenlijk ook nog een manier om m`n iPhone mee te nemen..
Leuk programmatje trouwens, dat Runkeeper. Route van vandaag: http://rnkpr.com/a56vh0
. Ideaal.
fijn! mag ik vragen wat je ongeveer kwijt was? xquote:Op zondag 25 april 2010 15:24 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Wauw, jullie hebben niets teveel gezegd over de service in hardloopwinkels!
Ik liep daar naar binnen met mijn hardloopschoenen, die man zag mij staan en zag direct dat mijn voeten naar binnen staan en dat ik waarschijnlijk last van mijn enkels heb. Ik was helemaal verbaast.
Ik werd inderdaad gefilmd en hij liet mij op het filmpje zien dat mijn benen inderdaad helemaal naar binnen vallen tijdens het lopen. Hij kon daarom ook vertellen waarom mijn hardloopschoenen niet goed zijn.
Met twee verschillende nieuwe schoenen aan moest ik buiten op straat heen en weer gaan rennen (in de drukke winkelstraat, met mijn korte rokje
Het zijn Adidasjes geworden en ik ben er blij mee.
Ik heb besloten om vandaag niet te gaan lopen omdat ik echt nog teveel pijn aan mijn enkels heb, maar ik ga wel een rustige wandeling maken op mijn nieuwe schoenen. Morgen voorzichtig aan weer proberen te rennen.
Prijzen verschillen he, per persoon . Ik heb ze op dezelfde manier laten opmeten, mijn schoenen waren 110 euro.
. Ik heb ze op dezelfde manier laten opmeten, mijn schoenen waren 110 euro.
Vanmiddag was het hier 23 graden. Gelukkig wel redelijk bewolkt dus kon ik het redelijk koel houden. Ik was van plan 7 km te hardlopen, maar op de kruising toch maar verstandig gekozen voor de 5km. Qua uithoudingsvermogen kan ik het nu redelijk aan en ik heb het idee dat ik minder energie verbruik.
Verder heb ik deze week alleen maandag even kort intervaltraining gedaan op de loopband, maar had nog meer tijd nodig om aan mijn nieuwe inlegzolen te wennen.
Maar nu eerst herstellen...
Misschien leuk om ook in de startpost te vermelden, de officiële Fok! loopgroep http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running-. Je kan behalve je wedstrijdtijden delen, bijvoorbeeld ook samen naar een wedstrijd toewerken.
[ Bericht 0% gewijzigd door hp38guser op 25-04-2010 23:29:02 ]
Verder heb ik deze week alleen maandag even kort intervaltraining gedaan op de loopband, maar had nog meer tijd nodig om aan mijn nieuwe inlegzolen te wennen.
Maar nu eerst herstellen...
Misschien leuk om ook in de startpost te vermelden, de officiële Fok! loopgroep http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running-. Je kan behalve je wedstrijdtijden delen, bijvoorbeeld ook samen naar een wedstrijd toewerken.
[ Bericht 0% gewijzigd door hp38guser op 25-04-2010 23:29:02 ]
volgens mij heb ik vannacht voor het eerst gedroomd over hardlopen
ik kon eigenlijk niet maar probeerde op alle mogelijke manieren toch te gaan lopen
ik kon eigenlijk niet maar probeerde op alle mogelijke manieren toch te gaan lopen
Mijn schoenen waren 120 euro.quote:Op zondag 25 april 2010 19:08 schreef LieLie het volgende:
[..]
fijn! mag ik vragen wat je ongeveer kwijt was? x
Het verschilt inderdaad per persoon, en een dure schoen wilt niet zeggen dat het een betere is.
Ik geloof dat de schoenen die op de plankjes stonden, allemaal tussen de 100 en 200 euro waren.
Grappig trouwens; ik heb ook al een paar keer gedroomd over hardlopen. Ook steeds dat het niet kon maar ik het op alle manieren toch wilde proberen.
Les 19 van Evy vanmorgen voltooid. Omdat ze nu al begint met stukjes van 5 minuten, doe ik vanaf nu toch maar iets van een korte warming-up voor de les
Op naar de 4 x 8 minuten komende woensdag!
Op naar de 4 x 8 minuten komende woensdag!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Vanavond 4e week baantraining. Op de planning staat nu al 3 keer 10 mins lopen aan een stuk. Ik vind dat eigenlijk te snel gaan. Mijn vriend, die ook meedoet, is nu al een week geblesseerd van de vorige training. Ik ga dan ook goed luisteren naar mijn lichaam en ga gewoon wandelen als het teveel wordt.
De komende maand wordt een aparte qua hardlopen.. Ga normaal gesproken namelijk op dinsdag en donderdag hardlopen met mijn broertje, en als ik op zondag niet hoef te zaalvoetballen in mijn eentje op zaterdag of zondag. Aangezien we het op dinsdag en donderdag in de sportschool sporten, kan ik mijn eigen tijd aanhouden.
Morgen gaan we echter buiten, ik ben alleen al verder dan mijn broertje. we moeten dus of ieder voor zich lopen of ik moet me eenmaal aan zijn tempo houden. De komende 2 donderdagen kan hij niet en zal ik dus sowieso alleen "moeten". en de 2 donderdagen erna kunnen we allebei niet i.v.m. het vrijgezellenfeest en trouwerij van onze andere broer
Ik ga iig aanstaande dinsdag of donderdag proberen stukken van 6 minuten te lopen!
Morgen gaan we echter buiten, ik ben alleen al verder dan mijn broertje. we moeten dus of ieder voor zich lopen of ik moet me eenmaal aan zijn tempo houden. De komende 2 donderdagen kan hij niet en zal ik dus sowieso alleen "moeten". en de 2 donderdagen erna kunnen we allebei niet i.v.m. het vrijgezellenfeest en trouwerij van onze andere broer
Ik ga iig aanstaande dinsdag of donderdag proberen stukken van 6 minuten te lopen!
Gisteren heb ik les 20 gelopen, de 4x8min. Het ging helaas echt voor geen meter. Zat halverwege het 3e blok aan mijn max. hartslag en zelfs door langzamer te lopen kreeg ik het niet voor elkaar deze te laten zakken. Heb de 3e pauze 1,5min langer gemaakt maar dat hielp slechts ten dele. Ondanks de 25 graden werd ik gewoon rillerig van de inspanning, nog nooit meegemaakt!
Nog vervelender is dat ik voor het eerst een blaar op de onderzijde van mijn voet gelopen heb. Geen idee waardoor, sokken zaten goed en schoenen zaten zeker niet te los. Kan ik met een bestaande blaar morgen gewoon gaan lopen, of maak je het daar erger mee?
Ik baal van de sessie, maar hoop dat het een eenmalig ding was. Uiteindelijk 6,8km in 41:27, inclusief 1:30 extra wandelen tussendoor en 4min wandelen na de training. Dat was wel 1km meer dan mijn max afstand in de voorgaande lessen, dus dat stemt positief.
Nog vervelender is dat ik voor het eerst een blaar op de onderzijde van mijn voet gelopen heb. Geen idee waardoor, sokken zaten goed en schoenen zaten zeker niet te los. Kan ik met een bestaande blaar morgen gewoon gaan lopen, of maak je het daar erger mee?
Ik baal van de sessie, maar hoop dat het een eenmalig ding was. Uiteindelijk 6,8km in 41:27, inclusief 1:30 extra wandelen tussendoor en 4min wandelen na de training. Dat was wel 1km meer dan mijn max afstand in de voorgaande lessen, dus dat stemt positief.
Nou, afspraak gemaakt bij de sportschool. Even kijken en praten, over wat ze precies kunnen betekenen. Wil eigenlijk iets doen met sportbegeleiding en conditieverbetering. Ben benieuwd, ben nog nooit in een sportschool binnen geweest geloof ik 
. Eens kijken of ik zo m'n algehele conditie nog wat kan opschroeven.
. Eens kijken of ik zo m'n algehele conditie nog wat kan opschroeven.
Pff, ik ben toch wel moe van de landtraining net 
Ik denk dat ik morgenochtend les 4 maar doe.
Ik denk dat ik morgenochtend les 4 maar doe.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Net les 4 gedaan. Ging echt superleker en heb er nog een 3 minuten achteraan gedaan, vooral omdat het zo lekker ging!!!! Gelijk een route gecheckt om te skaten. Zal zo eens kijken hoeveel ik gelopen heb (evy programma en daarbuiten).
woensdag les 5. Niet meer één minuut om op te warmen. Ben benieuwd!
woensdag les 5. Niet meer één minuut om op te warmen. Ben benieuwd!
Ga morgen na mijn werk trouwens meteen kijken voor die 3kwart en korte broek. De lange broek die ik nu aan heb is gewoon echt te warm. Heb er namelijk ook van die sportcompressiekousen onder (om mijn kuiten), dus dat is al een extra laagje!
Ik kan trouwens niets vinden in de Kruidvat folder.. Enkel die aanbiedingen van Leontien van Moorsel, maar dat is dames..
dat zijn nou precies de artikelen die ik bedoel!quote:Op maandag 26 april 2010 21:05 schreef Levitas het volgende:
Ik kan trouwens niets vinden in de Kruidvat folder.. Enkel die aanbiedingen van Leontien van Moorsel, maar dat is dames..
Ja maar dat kan hij toch niet aanquote:
[..]
dat zijn nou precies de artikelen die ik bedoel!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op maandag 26 april 2010 10:20 schreef Adelante het volgende:
Les 19 van Evy vanmorgen voltooid. Omdat ze nu al begint met stukjes van 5 minuten, doe ik vanaf nu toch maar iets van een korte warming-up voor de les
Op naar de 4 x 8 minuten komende woensdag!
je zit naast me
het lijkt niet wat het is
Alles bij elkaar zo'n 4km gelopen, alleen Evy was 2,5km. Heb lang ingewandeld, ook om het juiste nummer weer te vinden op m'n mp3 speler (zo'n kleintje waarbij je niet kan zien welk nummer je hebt) en toen om na het stoplicht pas te beginnen. 't Voelt wel goed en ben echt blij met hoe het gaat. Vorige week hing mijn tong bijna op mijn schoenen bij 1 minuut en nu lukt 3 minuten rennen vrij gemakkelijk. Moet wel letten op mijn looptechniek, maar ook mijn onderbeen speelt me nauwelijks parten 
!!!
!!!
quote:
Wel bijblijven he!?!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Zo, les 17 gedaan en heb een redelijke nachtrust gehad dus ik voelde me fit, daardoor ging ik wel te hard van start en dat maakte de rest pittig, ik was na de 7 minuten ook echt even moe en had moeite mn adem onder controle te houden
http://sportstracker.noki(...)index.do?id=2413758, zie je dat ik in stukje 2 dik 11 km/u liep en dat is gewoon echt te snel voor 96KG
We blij dat ik hem wel helemaal heb gelopen
http://sportstracker.noki(...)index.do?id=2413758, zie je dat ik in stukje 2 dik 11 km/u liep en dat is gewoon echt te snel voor 96KG
We blij dat ik hem wel helemaal heb gelopen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
