SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zat effe te kijken, DaBuzzzzz, wij lopen ongeveer even snel 
Ik loop meestal gemiddeld 7:06/7:10 voor een km (les 13+14)
Ik loop meestal gemiddeld 7:06/7:10 voor een km (les 13+14)
Nope, helemaal geen last. Geen puntjes, dingetjes, roodheid, pijntjes..gewoon lekkerquote:Op woensdag 21 april 2010 20:09 schreef Geerd het volgende:
Heeft of had niemand last van hun schoenen dan? blaren etc drukpunten?
.
quote:
dank jeNee nergens last vanquote:
[..]
Regen+rennen
Maarre, goed gedaan! Nog pijntjes en dingetjes?
Nu voel ik mijn benen wel weer een beetje maar dat is ook niet zo gek 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Jaloers isquote:Op woensdag 21 april 2010 20:10 schreef GotC het volgende:
[..]
Nope, helemaal geen last. Geen puntjes, dingetjes, roodheid, pijntjes..gewoon lekker
Ik zwaai naar dieren.
Pff ok nou les 26 ging best ok, moet zeggen dat ik niet echt me best heb gedaan om snel te lopen. Dat kwam doordat ik eerst 1.2 km naar vriendin ging lopen. En ik wist wel dat ik alleen harder loop, maar dit was wel heel erg verschil. Alleen: 9.9 km/h, met vrienden: 8 km/h. Ik ging wel te snel, me scheen deed pijn, maar een beetje bijstellen en dus langzamer lopen met vrienden en het ging weer goed! Zaterdag les 27 en dan zijn we van evy af! Of in ieder geval, van serie 1. Dan gaan we dus gewoon 30 min lopen.
En dat was (toch) les 11. . Viel niet tegen, wel wat langzamer gelopen maar dat mag een keer. Nu even rust.
. Viel niet tegen, wel wat langzamer gelopen maar dat mag een keer. Nu even rust.
kewl! wat weeg je?quote:Op woensdag 21 april 2010 20:10 schreef GotC het volgende:
Zat effe te kijken, DaBuzzzzz, wij lopen ongeveer even snel
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Niet gelopen vandaag 
Morgenochtend dan maar les 17 en vrijdagavond (zit er ook ongeveer twee dagen tussen) les 18.
Morgenochtend dan maar les 17 en vrijdagavond (zit er ook ongeveer twee dagen tussen
) les 18.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Hoe ik nu merk hoe snel het vordert stijgt de motivatie alleen die schoenen bleg, al die druk punten.
Morgen rust vrijdag is met dubbele sok proberen een hele fijne en een dikkere.
Morgen rust vrijdag is met dubbele sok proberen een hele fijne en een dikkere.
Ik zwaai naar dieren.
Heb je geen goede schoenen dan? Dubbele sokken = meer kans op blaren (want meer schuiven)quote:
Hoe ik nu merk hoe snel het vordert stijgt de motivatie alleen die schoenen bleg, al die druk punten.
Morgen rust vrijdag is met dubbele sok proberen een hele fijne en een dikkere.
dubbele is inderdaad niet het meest handige wat je kunt doen....kan wel eens pijnlijke blaren opleveren....
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Vanavond niet de les uitgelopen. Kreeg mijn ademhaling echt totaal niet onder controle deze x, dus de laatste 3 minuten niet afgemaakt... *baalt* 
Ga morgen nog een x dezelfde les lopen.
Ga morgen nog een x dezelfde les lopen.
zet nokia sports tracker ook effe in de OP http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Symbian S60) dus
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ja meneer. Omdat je zo'n lief een order geeft.quote:
zet nokia sports tracker ook effe in de OP http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Symbian S60) dus
quote:Op woensdag 21 april 2010 23:36 schreef GotC het volgende:
[..]
Ja meneer. Omdat je zo'n lief een order geeft.
dankje!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Zo, vandaag voor de 18 en 14 minuten met 1 minuut wandelpauze. 
(wtf? )
De ergste spierpijn van de vorige keer is nu wel weg. Ik hoop dat mijn benen in de loop van de dag nog iets beter gaan voelen, dan ben ik er vanavond helemaal klaar voor.
Wat gaan jullie eigenlijk doen als jullie klaar zijn met het schema? Gelijk door voor de 10 km, of eerst gewoon genieten van half uurtjes lopen en werken aan de snelheid, ofzo?
(wtf? )De ergste spierpijn van de vorige keer is nu wel weg. Ik hoop dat mijn benen in de loop van de dag nog iets beter gaan voelen, dan ben ik er vanavond helemaal klaar voor.
Wat gaan jullie eigenlijk doen als jullie klaar zijn met het schema? Gelijk door voor de 10 km, of eerst gewoon genieten van half uurtjes lopen en werken aan de snelheid, ofzo?
Ik wil iig meteen door voor de 10k. Ik weet nog niet of ik dat met Evy of een ander schema ga doen...quote:
Zo, vandaag voor de 18 en 14 minuten met 1 minuut wandelpauze.
De ergste spierpijn van de vorige keer is nu wel weg. Ik hoop dat mijn benen in de loop van de dag nog iets beter gaan voelen, dan ben ik er vanavond helemaal klaar voor.
Wat gaan jullie eigenlijk doen als jullie klaar zijn met het schema? Gelijk door voor de 10 km, of eerst gewoon genieten van half uurtjes lopen en werken aan de snelheid, ofzo?
Sowieso staat er eerst een 5k loop op de planning, 5 juni in Maasdijk
Ik ben van pindavlees
Dit, dus. Wat ik graag zou willen is dat het 'normaal' is of wordt om 's avonds even 5km te rennen en dat je daar dan iets van een half uurtje mee zoet bent. Pas als dat echt lekker gaat wil ik door naar de 10kmquote:Op donderdag 22 april 2010 08:10 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
eerst gewoon genieten van half uurtjes lopen en werken aan de snelheid, ofzo?
.
Succes ermee!quote:
Ik denk dat ik ook wel eerst een tijdje met de 5 km bezig blijf. Zolang ik half dood blijf gaan van een half uurtje lopen, denk ik ook niet dat het goed is om meteen te gaan trainen om nog langer door te gaan. Ik heb sowieso mijn loopje op 16 Mei, maar misschien dat ik er daarna nog wel 1 of 2 van 5 km ga doen.
Mijn volgende trainingsschema wordt denk ik wel Evy, het klinkt zo leuk als ik dat van jullie hoor.
Zijn er eigenlijk mensen die in regio Den Haag/Rotterdam wonen? Lijkt me wel geinig om met een groep die 5k in Maasdijk te gaan lopen
http://www.vtmtelecomloop.nl/
http://www.vtmtelecomloop.nl/
Ik ben van pindavlees
Ik wil wel meedoen!quote:Op donderdag 22 april 2010 08:27 schreef Flappekz het volgende:
Zijn er eigenlijk mensen die in regio Den Haag/Rotterdam wonen? Lijkt me wel geinig om met een groep die 5k in Maasdijk te gaan lopen
http://www.vtmtelecomloop.nl/
Ik woon in de buurt van Leiden. Niet zo heel ver weg dus.
Da's inderdaad goed te doenquote:
[..]
Ik wil wel meedoen!
Ik ben van pindavlees
Ik zit vol met goede ideeenquote:
Hee dat is idd wel een leuk idee! Maasdijk is wel een gat in de grond, maar wel gezellig
Ik ben van pindavlees
Deel II is er zo.quote:Op donderdag 22 april 2010 09:18 schreef GotC het volgende:
[..]
Staat er in de volgende OP in, kan m namelijk niet meer veranderen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik straks les 17quote:Op donderdag 22 april 2010 09:30 schreef GotC het volgende:
[..]
Daarom
Zometeen les 16 lopen
Succes!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Dankje! Zal ik nodig hebbenquote:Op donderdag 22 april 2010 08:22 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Succes ermee!
Ik denk dat ik ook wel eerst een tijdje met de 5 km bezig blijf. Zolang ik half dood blijf gaan van een half uurtje lopen, denk ik ook niet dat het goed is om meteen te gaan trainen om nog langer door te gaan. Ik heb sowieso mijn loopje op 16 Mei, maar misschien dat ik er daarna nog wel 1 of 2 van 5 km ga doen.
Mijn volgende trainingsschema wordt denk ik wel Evy, het klinkt zo leuk als ik dat van jullie hoor.
Dit idee heb ik dus ookquote:Op donderdag 22 april 2010 08:14 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Dit, dus. Wat ik graag zou willen is dat het 'normaal' is of wordt om 's avonds even 5km te rennen en dat je daar dan iets van een half uurtje mee zoet bent. Pas als dat echt lekker gaat wil ik door naar de 10km
Maar echt, ik kan me nog niks voorstellen bij 5km 
. Gisteren heb ik als laatste interval een, voor m'n gevoel, lang stuk aaneengelopen, kijk ik thuis in mapmyrun hoe lang dat precies is, is het iets van 0,7km. .
. Gisteren heb ik als laatste interval een, voor m'n gevoel, lang stuk aaneengelopen, kijk ik thuis in mapmyrun hoe lang dat precies is, is het iets van 0,7km. .
Vandaag bijzonder rustig aan gedaan Even lekker van het weer genieten, mn ademhaling controleren en simpelweg niet kapot gaan vandaag. 3,5k in 20 minuten. Ik vind het traag, maar toen ik thuis was had ik nergens last van op beetje zware benen na
Even lekker van het weer genieten, mn ademhaling controleren en simpelweg niet kapot gaan vandaag. 3,5k in 20 minuten. Ik vind het traag, maar toen ik thuis was had ik nergens last van op beetje zware benen na
Love will tear us apart (Joy Division)
Komt wel goed, ik begon ook met 3 minuten en zit nu op 45quote:Op donderdag 22 april 2010 10:18 schreef KingOfMars het volgende:
Maar echt, ik kan me nog niks voorstellen bij 5km
Ik ook nog niet echt hoor. Tenminste, als het gaat om 5km achter elkaar hardlopen. Heb de 5km tijdens mn Evy-lessen wel al een paar keer doorkruisd, maar dat is dus incl wandelen...quote:Op donderdag 22 april 2010 10:18 schreef KingOfMars het volgende:
Maar echt, ik kan me nog niks voorstellen bij 5km
Ik ben van pindavlees
Vind ik altijd zo geruststellend om te horen, is lastig voor te stellenquote:
[..]
Komt wel goed, ik begon ook met 3 minuten en zit nu op 45
.
Als ik vanmiddag 18 en 14 minuten loop met 1 minuut wandelpauze, heb ik het eigenlijk gewoon zo'n beetje gedaan... Dat half uur lopen. Ik merk alleen dat hoe langer ik achter elkaar loop (vorige keer 10 minuten) hoe meer ik met de tijd bezig ben. Ik ben ergens een beetje bang dat ik vroeg of laat hardlopen een beetje saai ga vinden, maar misschien komt het omdat ik gewoon nog niet gewend ben om zo lang achter elkaar te lopen.
Ik merk alleen dat hoe langer ik achter elkaar loop (vorige keer 10 minuten) hoe meer ik met de tijd bezig ben. Ik ben ergens een beetje bang dat ik vroeg of laat hardlopen een beetje saai ga vinden, maar misschien komt het omdat ik gewoon nog niet gewend ben om zo lang achter elkaar te lopen.
das gek, is zit inmiddels aan dik 6,5 km (inclusief stukje warm up en cool down, maar soms pak ik 1 of 2 stukjes rennen erbij van de volgende les (laat mp3 gewoon lopen) Ik zie gewoon steeds meer afstand in m n workout van ongeveer 45 minuten. Alleen daaraan zie ik al een flinke vooruitgang
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ok, ik zit dus weer eens op zo'n 'vul in wat je eet' site ( http://www.kiesgezondvet.nl/ ) en kom er (weer!) achter dat ik dus veel te weinig eet. . Blijf ergens in de 1700kcal's steken als ik van gisteren alles invul bijv. Da's niet goed he?
. Blijf ergens in de 1700kcal's steken als ik van gisteren alles invul bijv. Da's niet goed he?
nee, das zelfs te weinig om in leven te blijven (uiteindelijk dan he)
Dit is de enige site die je over voeding zou moeten raadplegen
http://www.voedingscentru(...)?highlight=calorieen
Dit is de enige site die je over voeding zou moeten raadplegen
http://www.voedingscentru(...)?highlight=calorieen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
