SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dus 5 rennen, 2 wandelen etc?quote:Op zondag 18 april 2010 11:36 schreef DeLuna het volgende:
[..]
3x in de week. En morgen moet ik 5x5 minuten met een wandelpauze van 2 minuten steeds.
Dan heb je vast en zeker niet conditie zoutzak? 
Neequote:Op zondag 18 april 2010 11:37 schreef GotC het volgende:
[..]
Dus 5 rennen, 2 wandelen etc?
Ik zwem nog 6 keer in de week.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Jeej! Ik doe ook weer eens aan hardlopen. Heb het al een paar keer eerder geprobeerd maar hield het gewoon niet vol, slechte motivatie in combinatie met slechte conditie. Maar nu gaat het iets beter, ik loop samen met m'n vriend (ook al kan hij veel harder), en we zijn nu bij les 7 van Evy (0-5 km). Het liefst loop ik 's ochtends voor het ontbijt of 's avonds laat. Vanavond om 9 uur weer, heb er zin in!
En wat de discussie over LIF v. SPT betreft: alleen lopen om af te vallen en conditie te verbeteren kan ik dus niet, dat hou ik nooit vol. Ik doe het omdat ik graag meer wil bewegen, daar vrolijk van wordt en mijn grenzen wil verleggen. Dus sport is voor mij de juiste plek geloof ik.
En wat de discussie over LIF v. SPT betreft: alleen lopen om af te vallen en conditie te verbeteren kan ik dus niet, dat hou ik nooit vol. Ik doe het omdat ik graag meer wil bewegen, daar vrolijk van wordt en mijn grenzen wil verleggen. Dus sport is voor mij de juiste plek geloof ik.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Maar ik lees hier over Evy enzo? Kan iemand uitleggen wat dat inhoudt? 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, ik merkte bij de laatste 2 en 1 minuut dat het ook wel wat minder werd.. Zal wel weer overgaanquote:Op zondag 18 april 2010 11:36 schreef GotC het volgende:
Ik zou gewoon voor de vertraging in je schema gaan
Knieën zijn echt bagger soms..als ik daar tegenwoordig wat pijn heb, loop ik er doorheen. Niet ideaal, maar je moet weten wanneer het een klein pijntje is of serieuze pijn.
maar ik houd alle pijntjes toch wel in de gaten, omdat ik ook niet zeker weet of mijn schoenen goed zijn. Ik heb ze toch gekocht van 'ik ga proberen te hardlopen en moet toch iets' (niet te duur dus) en een half jaar intensief gebruikt. Dus die gaan natuurlijk niet zo lang mee als echt goede schoenen.
quote:
Ja dat scheelt wel! Goed bezig!Is een manier om je conditie te verbeteren. Ip kan je na 10 weken 5 km lopen. Het is een intervaltraining in mp3 vorm, waar Evy dus tips onderweg geeft, je naar muziek luistert (die zij heeft uitgekozen oidquote:Op zondag 18 april 2010 11:39 schreef DeLuna het volgende:
Maar ik lees hier over Evy enzo? Kan iemand uitleggen wat dat inhoudt?
enige nadeel van Evy). Google maar eens Evy Start To Run
Dat is een hardloopschema op muziek, waarbij Evy (Belgische presentatrice of zo) ondertussen ook opmerkingen maakt over hoe lang je nog moet en hoe goed je het doetquote:Op zondag 18 april 2010 11:39 schreef DeLuna het volgende:
Maar ik lees hier over Evy enzo? Kan iemand uitleggen wat dat inhoudt?
Staat wel een linkje in de OP denk ik?
Ik zal het even googlen! Bedanktquote:
[..]
[..]
Is een manier om je conditie te verbeteren. Ip kan je na 10 weken 5 km lopen. Het is een intervaltraining in mp3 vorm, waar Evy dus tips onderweg geeft, je naar muziek luistert (die zij heeft uitgekozen oid
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gezellig!quote:Op zondag 18 april 2010 11:38 schreef lemonlime het volgende:
Jeej! Ik doe ook weer eens aan hardlopen. Heb het al een paar keer eerder geprobeerd maar hield het gewoon niet vol, slechte motivatie in combinatie met slechte conditie. Maar nu gaat het iets beter, ik loop samen met m'n vriend (ook al kan hij veel harder), en we zijn nu bij les 7 van Evy (0-5 km). Het liefst loop ik 's ochtends voor het ontbijt of 's avonds laat. Vanavond om 9 uur weer, heb er zin in!
En wat de discussie over LIF v. SPT betreft: alleen lopen om af te vallen en conditie te verbeteren kan ik dus niet, dat hou ik nooit vol. Ik doe het omdat ik graag meer wil bewegen, daar vrolijk van wordt en mijn grenzen wil verleggen. Dus sport is voor mij de juiste plek geloof ik.
Heb je ook het idee dat de motivatie er langer in blijft met Evy?
Ik heb gisteren helaas al gelopen, anders zou ik zeker vandaag nog effe gaan.
Ik zie hardlopen ook al een sport, doe het om dezelfde reden als jij
. Maar wil wel wat afvallen, stiekem dan .Ja dat is lastig..gewoon goed in de gaten houden, en misschien moet je je maar eens kijken voor iets betere schoenen.. Gewoon eens laten opmetenquote:
[..]
Ja, ik merkte bij de laatste 2 en 1 minuut dat het ook wel wat minder werd.. Zal wel weer overgaan
maar ik houd alle pijntjes toch wel in de gaten, omdat ik ook niet zeker weet of mijn schoenen goed zijn. Ik heb ze toch gekocht van 'ik ga proberen te hardlopen en moet toch iets' (niet te duur dus) en een half jaar intensief gebruikt. Dus die gaan natuurlijk niet zo lang mee als echt goede schoenen.
Ja, dat is dus lastig. Ik heb ook zoiets van: zorg nou eerst maar eens dat je 20 minuten kunt lopen oid, voordat je zoveel gaat uitgeven aan schoenenquote:Op zondag 18 april 2010 11:48 schreef GotC het volgende:
[..]
[..]
Ja dat is lastig..gewoon goed in de gaten houden, en misschien moet je je maar eens kijken voor iets betere schoenen.. Gewoon eens laten opmeten
Het fijne aan Evy vind ik dat ik zelf niet op de tijd hoef te letten. Ik weet niet hoe haar schema verschilt van andere hardloop schema's maar ik vind het wel een goede opbouw tot nu toe (nog maar 6 lessen gedaan). Ik loop wel altijd langer uit dan die 3 minuten van haar, en ren er vaak ook nog een stukje extra bij, gewoon omdat het kan.quote:Op zondag 18 april 2010 11:48 schreef GotC het volgende:
[..]
Gezellig!
Heb je ook het idee dat de motivatie er langer in blijft met Evy?
Ik heb gisteren helaas al gelopen, anders zou ik zeker vandaag nog effe gaan.
Ik zie hardlopen ook al een sport, doe het om dezelfde reden als jij
De muziek is zo nu en dan vreselijk.. maar de tempowisselingen vallen wel altijd mooi samen, dat helpt.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Je kan het een keertje proberen, toch? Heb even de google spreadsheet in de OP gezet van Evyquote:Op zondag 18 april 2010 11:52 schreef DeLuna het volgende:
Het lijkt me wel veel leuker om met Evy te hardlopen!
Ah, bedankt!quote:
[..]
Je kan het een keertje proberen, toch? Heb even de google spreadsheet in de OP gezet van Evy
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Pas halverwege deel I van Evy, maar ook deel II vast in de podcast gezet
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik zit eraan te denken om m'n eigen muziek eronder te gaan zetten.. Dus voor tijdens het wandelen lekker relaxte muziek, tijdens het lopen upbeat muziek. Nog effe keertje naar kijken..
Maar heb je dan nog de aanmoedigingen en tips van Evy?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Vanochtend mijn schaamte overboord gegooid en ben toch in het daglicht gaan hardlopen wel op een heel rustig plekje 
Ik zag er eergisteren wel wat tegen deze week op omdat week 3 1x90seconden 1x3minuten 1x90 seconden en 1x3minuten lopen is. Zag op tegen die 2x3 minuten, maar het ging gewoon hartstikke lekker!!
Voelt wel erg goed als je merkt dat je zo vooruit gaat
En het weer is vandaag echt
wel op een heel rustig plekje Ik zag er eergisteren wel wat tegen deze week op omdat week 3 1x90seconden 1x3minuten 1x90 seconden en 1x3minuten lopen is. Zag op tegen die 2x3 minuten, maar het ging gewoon hartstikke lekker!!
Voelt wel erg goed als je merkt dat je zo vooruit gaat
En het weer is vandaag echt
Damn, dit was de eerste keer dat ik halverwege de les moest opgeven. 
Ik heb geen idee waar het mis is gegaan. Steeds na een minuutje lopen begon ik heel stampend te lopen en lukte het me gewoonweg niet om dat niet te doen, en mijn enkels gingen daar onwijs veel pijn van doen.
Na een paar keer opnieuw proberen moest ik het maar opgeven.
Zit nu weer thuis met pijn aan mijn enkels.
Iemand enig idee waar dit opeens vandaan kom komen? Ik snap er niks van.
Ik heb geen idee waar het mis is gegaan. Steeds na een minuutje lopen begon ik heel stampend te lopen en lukte het me gewoonweg niet om dat niet te doen, en mijn enkels gingen daar onwijs veel pijn van doen.
Na een paar keer opnieuw proberen moest ik het maar opgeven.
Zit nu weer thuis met pijn aan mijn enkels.
Iemand enig idee waar dit opeens vandaan kom komen? Ik snap er niks van.
Vandaag les 13, ging super! Heb van de laatste vijf minuten zo'n zeven minuten gemaakt en had nog prima door kunnen lopen. Ik ga de volgende les mijn tempo proberen iets te verhogen denk ik. Dat het goed gaat is natuurlijk heel fijn, maar het moet me ook niet té makkelijk af gaan.
Maar aan de andere kant, wat als je door minder goede schoenen juist niet zo ver komt omdat je klachten houdt/krijgt?quote:Op zondag 18 april 2010 11:50 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ja, dat is dus lastig. Ik heb ook zoiets van: zorg nou eerst maar eens dat je 20 minuten kunt lopen oid, voordat je zoveel gaat uitgeven aan schoenen
"The problem with common sense is that most people are morons."
Je loopt na een minuutje heel erg stampend? Misschien loop je net iets te hard, of misschien moet je op een andere ondergrond gaan lopen? Offf er zit niet genoeg demping in je schoenen.quote:Op zondag 18 april 2010 15:22 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Damn, dit was de eerste keer dat ik halverwege de les moest opgeven.
Ik heb geen idee waar het mis is gegaan. Steeds na een minuutje lopen begon ik heel stampend te lopen en lukte het me gewoonweg niet om dat niet te doen, en mijn enkels gingen daar onwijs veel pijn van doen.
Na een paar keer opnieuw proberen moest ik het maar opgeven.
Zit nu weer thuis met pijn aan mijn enkels.
Iemand enig idee waar dit opeens vandaan kom komen? Ik snap er niks van.
Heb net 2.5 rondjes Zuiderpark gelopen, veel wandelen, dat wel, maar had gisteren al een les gelopen dus vond het wel best 
.
.
Nou, het is mij een raadsel wat er vanochtend is gebeurd, maar... het is opgelost.quote:Op zondag 18 april 2010 16:01 schreef GotC het volgende:
[..]
Je loopt na een minuutje heel erg stampend? Misschien loop je net iets te hard, of misschien moet je op een andere ondergrond gaan lopen? Offf er zit niet genoeg demping in je schoenen.
Het bleef me niet lekker zitten en ik leek geen last meer van mijn enkels te hebben, dus ik besloot om toch nog even te gaan en de wandelstukken langer te maken, en de loopstukken korter. Even zonder muziek, zodat ik me goed kon concentreren.
Uiteindelijk heb ik gewoon het programma gedaan zoals het bedoeld was en was er opeens niets meer aan de hand. Nou ja.. Ik heb dus een super les 20 gehad, op naar dinsdag!
\Het zou overigens wel goed aan mijn snelheid hebben kunnen liggen. Vorige week ging ik opeens probleemloos veel sneller dan normaal; misschien is dat toch iets teveel voor me geweest.
In de eerste keer lopen vandaag, toen het mis ging, probeerde ik inderdaad het tempo er ook goed in te houden. De tweede keer ging probleemloos toen ik veel langzamer liep.. Dus dat zal het geweest zijn.
Toch gek hahaquote:
[..]
Nou, het is mij een raadsel wat er vanochtend is gebeurd, maar... het is opgelost.
Het bleef me niet lekker zitten en ik leek geen last meer van mijn enkels te hebben, dus ik besloot om toch nog even te gaan en de wandelstukken langer te maken, en de loopstukken korter. Even zonder muziek, zodat ik me goed kon concentreren.
Uiteindelijk heb ik gewoon het programma gedaan zoals het bedoeld was en was er opeens niets meer aan de hand. Nou ja.. Ik heb dus een super les 20 gehad, op naar dinsdag!
Het zou overigens wel goed aan mijn snelheid hebben kunnen liggen. Vorige week ging ik opeens probleemloos veel sneller dan normaal; misschien is dat toch iets teveel voor me geweest.
In de eerste keer lopen vandaag, toen het mis ging, probeerde ik inderdaad het tempo er ook goed in te houden. De tweede keer ging probleemloos toen ik veel langzamer liep.. Dus dat zal het geweest zijn.
. Gelukkig maar dat alles goed is nu! Voel je je ook weer helemaal top?Zijn er hier ook mensen met als doel (behalve conditie+afvallen) een 5km wedstrijd te lopen?
TVP ik moet nodig weer hardlopen maar "blessure" cq spierpijn duurt lang
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Wat was het loeiwarm in een zwart tshirt vandaag. 10K en dan heul véél heuvelop. Niet leuk. 
10K in 68min is voor mij wel weer 3 min sneller. Route was wel véél en véél zwaarder dan mijn routes.
En heet. F$*)ing heet.
En geleerd vandaag dat ik echt te traag ben. Ik wist dat ik traag was, maar zó traag. Ik had liever niet de uitslagen gezien. Ik zou tevreden moeten zijn, maar toch voel ik ook een domper. Wáárom moet altijd alles 100% zijn bij mij. Bloedirritant.
10K in 68min is voor mij wel weer 3 min sneller. Route was wel véél en véél zwaarder dan mijn routes.
En heet. F$*)ing heet.
En geleerd vandaag dat ik echt te traag ben. Ik wist dat ik traag was, maar zó traag. Ik had liever niet de uitslagen gezien. Ik zou tevreden moeten zijn, maar toch voel ik ook een domper. Wáárom moet altijd alles 100% zijn bij mij. Bloedirritant.
Valt tegen he, in de volle zon? Liep ook in een zwart shirt, maar ben gewend om met een jasje aan te lopen dus was nu wel lekkerquote:
Wat was het loeiwarm in een zwart tshirt vandaag. 10K en dan heul véél heuvelop. Niet leuk.
10K in 68min is voor mij wel weer 3 min sneller. Route was wel véél en véél zwaarder dan mijn routes.
En heet. F$*)ing heet.
Ik heb een heel mooi wit shirt 
Maarja...daar heb ik dan weer nix aan, als ik vandaag niet heb gelopen
Maarja...daar heb ik dan weer nix aan, als ik vandaag niet heb gelopen
Ik ben van pindavlees
Niet afhaken Flappekesz, anders volgt niemand mij meer
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ja, nergens meer last van.quote:Op zondag 18 april 2010 17:42 schreef GotC het volgende:
[..]
Toch gek haha
Zijn er hier ook mensen met als doel (behalve conditie+afvallen) een 5km wedstrijd te lopen?
Ik ben wel blij dat het goed is afgelopen. Ik zag al doemscenario's voor me dat ik er voortaan last van zou hebben, een blessure zou oplopen of een paar lessen terug zou moeten gaan. 
Mijn doel is de 5 km op de Leiden Marathon, naast conditie + aankomen (ook eens iets anders dan afvallen
).
