LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag begonnen met hardlopen, doe dit met de podcasts Robert Ullrey.
Wat heb ik een enorm gebrek aan conditie :x ook erg kortademig. Maar het voelde zeker goed toen ik eenmaal klaar was
. Overmorgen weer<3
Wat heb ik een enorm gebrek aan conditie :x ook erg kortademig. Maar het voelde zeker goed toen ik eenmaal klaar was
. Overmorgen weer<3
gister voor de tweede keer gelopen. vorige week ook. maar nu helemaal geen spierpijn? beetje raar.
toch wel 3 kilometer gelopen in een half uurtje en het was zo teringheet, vond het best zwaar...
moet ik nu al langer gaan lopen dan?
toch wel 3 kilometer gelopen in een half uurtje en het was zo teringheet, vond het best zwaar...
moet ik nu al langer gaan lopen dan?
Drie kilometer in een half uur is nog niet bijzonder veel. Maar wel een begin! Nu moet je proberen voor de vier te gaan. Langzaam uitbouwen.quote:Op donderdag 17 juni 2010 22:58 schreef cocodrillo het volgende:
gister voor de tweede keer gelopen. vorige week ook. maar nu helemaal geen spierpijn? beetje raar.
toch wel 3 kilometer gelopen in een half uurtje en het was zo teringheet, vond het best zwaar...
moet ik nu al langer gaan lopen dan?
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
yeah i know..quote:Op donderdag 17 juni 2010 23:21 schreef WanEnOonlie het volgende:
[..]
Drie kilometer in een half uur is nog niet bijzonder veel. Maar wel een begin! Nu moet je proberen voor de vier te gaan. Langzaam uitbouwen.
Misschien interessant voor sommigen?
http://www.1dayfly.com/
Ik vind het vooralsnog een beetje te duur voor iets dat ik nog maar 3 keer heb gedaan. Ik merk wel dat ik het leuker vind dan vroeger
Wacht nog even op een andere aanbieding voor een wat goedkopere, alhoewel ik wrs spijt zal hebben dat ik deze niet bestel
http://www.1dayfly.com/
Ik vind het vooralsnog een beetje te duur voor iets dat ik nog maar 3 keer heb gedaan. Ik merk wel dat ik het leuker vind dan vroeger
Wacht nog even op een andere aanbieding voor een wat goedkopere, alhoewel ik wrs spijt zal hebben dat ik deze niet bestel
Ik heb weleens als ik de bult op loop, of stevig doorstap dat ik pijn/kramp in mijn kuiten krijg, maar met rennen is dit geen probleem. Hoe kan dit?
Hallo allemaal!
Loer hier alweer een tijdje mee en jullie hebben me aan de gang gekregen! Heb vroeger veel aan atletiek gedaan en hardlopen was ook wel mijn ding. Tot het werken, uitgaan, roken, drinken en lui zijn allemaal veel interessanter leek te zijn dan trainingen of wedstrijden in het weekend. Ben de afgelopen tijd al veel gaan wandelen om de benen weer een beetje los te krijgen en heb vanochtend mijn stoute hardloopschoenen aangetrokken met Evy op de mp3.
Ik had verwacht te zullen lopen met het gevoel dat ik een dooie koe achter me zou meetrekken vanwege de conditie beneden nul, maar het viel mee! Ik had er helemaal zin in om langer te lopen maar weet ook dat ik me in moet houden omdat ik vroeger veel last van m'n knieeen heb gehad met dat lopen. Ik ben weer helemaal enthousiast!
Bedankt allemaal!
Wat heb ik de afgelopen jaar allemaal voor smoesjes voor mezelf bedacht zeg!
Loer hier alweer een tijdje mee en jullie hebben me aan de gang gekregen! Heb vroeger veel aan atletiek gedaan en hardlopen was ook wel mijn ding. Tot het werken, uitgaan, roken, drinken en lui zijn allemaal veel interessanter leek te zijn dan trainingen of wedstrijden in het weekend. Ben de afgelopen tijd al veel gaan wandelen om de benen weer een beetje los te krijgen en heb vanochtend mijn stoute hardloopschoenen aangetrokken met Evy op de mp3.
Ik had verwacht te zullen lopen met het gevoel dat ik een dooie koe achter me zou meetrekken vanwege de conditie beneden nul, maar het viel mee! Ik had er helemaal zin in om langer te lopen maar weet ook dat ik me in moet houden omdat ik vroeger veel last van m'n knieeen heb gehad met dat lopen. Ik ben weer helemaal enthousiast!
Bedankt allemaal!Wat heb ik de afgelopen jaar allemaal voor smoesjes voor mezelf bedacht zeg!
Ik zie eerlijk gezegd het nut van Evy niet zo in. Ik heb ook niet zo'n geweldige conditie, maar bij mijn eerste keer lopen (vorige week maandag) heb ik het zelf een half uur kunnen volhouden en 4 km kunnen afleggen.
Gisteren 50 min gelopen en 7,1 km afgelegd. De gedachte speelt zelfs om mss ooit mee te doen aan een marathon
Gisteren een aflevering gezien van tomtesterom, marathon des sable
Gisteren 50 min gelopen en 7,1 km afgelegd. De gedachte speelt zelfs om mss ooit mee te doen aan een marathon
Gisteren een aflevering gezien van tomtesterom, marathon des sable
na mijn tvp van mei ben ik kortgeleden weer begonnen met evy en heb vanmorgen les 12 gelopen. Ging prima! blijkbaar herinnert mijn lichaam idd de activiteit want ik huppel vrij probleemloos door de lessen heen tot nu toe. Erg blij mee
vanmorgen dus 12 gedaan en 1-2-4-4-7 gelopen (want ik was nog niet thuis) en 3.15 km gehaald. Ik ben tevreden.
vanmorgen dus 12 gedaan en 1-2-4-4-7 gelopen (want ik was nog niet thuis) en 3.15 km gehaald. Ik ben tevreden.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nee, als je al 5 km kan lopen hoef je Evy natuurlijk niet meer te gebruiken!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 13:37 schreef ASSpirine het volgende:
Ik zie eerlijk gezegd het nut van Evy niet zo in. Ik heb ook niet zo'n geweldige conditie, maar bij mijn eerste keer lopen (vorige week maandag) heb ik het zelf een half uur kunnen volhouden en 4 km kunnen afleggen.
Gisteren 50 min gelopen en 7,1 km afgelegd. De gedachte speelt zelfs om mss ooit mee te doen aan een marathon
Gisteren een aflevering gezien van tomtesterom, marathon des sable
Het nut van Evy, en andere programma's als Start to Run, is niet per se om conditie te krijgen maar ook om de spieren en pezen geleidelijk laten wennen aan de belasting van hardlopen.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 13:37 schreef ASSpirine het volgende:
Ik zie eerlijk gezegd het nut van Evy niet zo in. Ik heb ook niet zo'n geweldige conditie, maar bij mijn eerste keer lopen (vorige week maandag) heb ik het zelf een half uur kunnen volhouden en 4 km kunnen afleggen.
Rustig opbouwen is nog altijd een goede methode om blessures te voorkomen
Nu ik een lekkere blessure heb opgelopen tijdens fitness in mijn elleboog ben ik gedwongen om een andere sport te doen. Dus ben ik begonnen met hardlopen :p valt me best tegen. 6km in 20 a 30 minuten oid voor een beginner, is dat beetje goed?
Dat is ronduit goed!
en 5 km is denk ik voor 50% van de mensen hier een ,mijlpaal hoor
en 5 km is denk ik voor 50% van de mensen hier een ,mijlpaal hoor
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Das toevallig, sinds kort weer terug op fok, en sinds dit weekend weer aan het hardlopen (was jaren terug, dus ben weer een beginner ) Kan ik meelopen in dit topic?
) Kan ik meelopen in dit topic?
Valt me nog alles mee hoe mijn conditie ervoor staat. Ik deed voorheen krachttraining en dat is niet bepaald conditioneel. Daarnaast een levensstijl waarbij ik meestal 2a3 dagen flink ongezond doe.
Binnenkort even de tijd opnemen. 20 a 30 minuten is een schatting. Wel zonder pauzes. Het is een voordeel dat ik met mensen mee ga die het al vaker gedaan hebben, dan word je automatisch gemotiveerd om door te rennen omdat je niet voor lul wilt staan :p
Binnenkort even de tijd opnemen. 20 a 30 minuten is een schatting. Wel zonder pauzes. Het is een voordeel dat ik met mensen mee ga die het al vaker gedaan hebben, dan word je automatisch gemotiveerd om door te rennen omdat je niet voor lul wilt staan :p
gezellig allemaal nieuwe lopers! Ik heb vorige week 2x gelopen en deze week is het er nog niet van gekomen. Ik heb het voor morgenochtend op de planning staan. Maandag wel meer dan 5 km gewandeld. Zijn naar de Efteling geweest, maar goed dat doet niets voor je conditie.
Ik ging vanmiddag even op de band bij de sportschool, maar na 3km kreeg ik last van mn buikspieren, net boven mn blaas 
Ik heb die spieren al in weken niet getraint en normaliter heb ik ook nooit last van kuren. Heeft iemand dit ook wel eens gehad?
Het was best vervelend want nu moest ik vroegtijdig stoppen.
Ik heb die spieren al in weken niet getraint en normaliter heb ik ook nooit last van kuren. Heeft iemand dit ook wel eens gehad?Het was best vervelend want nu moest ik vroegtijdig stoppen.
Gisterenochtend weer een rondje gedaan. ging goed. Morgen weer en dan volgende week een stapje hoer.
@clockcable misschien had je een verkeerde houding op de band waardoor je die spieren belastte.
@clockcable misschien had je een verkeerde houding op de band waardoor je die spieren belastte.
Had vanochtend les 7 moeten lopen, maar dat liep dus even helemaal mis met al die gezelligheid van gisteravond (niet de eerste keer trouwens 
. Vanavond dan maar aan de bak. Het gaat me wel redelijk af. Ben niet meer stijf de dag na het lopen en ik loop ook wel lekker door.
. Vanavond dan maar aan de bak. Het gaat me wel redelijk af. Ben niet meer stijf de dag na het lopen en ik loop ook wel lekker door.
Door de extreme hitte anderhalf week niet gelopen. Vanavond mn eerste training bij de loopgroep van de atletiekvereniging.
Wil de CityRun in Eindhoven gaan doen in oktober
Wil de CityRun in Eindhoven gaan doen in oktober
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Nou....voor en ander is da wellicht peanuts...maar i kwoog 5 maanden geelden nog 140......en nu 89.....en loop pas sinds enkele maanden.
Ik heb de CityRun nu als doel
Ik heb de CityRun nu als doel
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Zelfde hier. Moet ook weer aan de bak gaan met lopen. Misschien morgenavond.quote:Op woensdag 7 juli 2010 14:19 schreef joers1 het volgende:
Door de extreme hitte anderhalf week niet gelopen. Vanavond mn eerste training bij de loopgroep van de atletiekvereniging.
Wil de CityRun in Eindhoven gaan doen in oktober
