LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is wel zo ja, op een gegeven moment kun je beter gewoon doorlopen, want de pijn of de ademnood of de weet ik het wat wordt dan niet meer erger. Wel als je dan weer pauzeert en opnieuw moet opstarten.quote:Op dinsdag 13 april 2010 20:00 schreef jack4ya het volgende:
Netjes Sheriam! Die pauze ga je niet eens missen. Op een gegeven moment vond ik pauzes irritant.
Afstand: 1.81kmquote:Op zondag 11 april 2010 12:26 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Thanks! daar ga ik mee aan de slag
Morgenovermorgen-avond maar eens proberen hoe het ervoor staat(Nu niet heb net een andere test gedaan en twee achter elkaar geeft een vertekend beeld).
Ik merk dus duidelijk dat het erg lang geleden is dat ik aan het joggen ben geweest.
Morgen zeker spierpijn maar pijn is fijn
Toch blij dat ik het gedaan heb nu weet ik tenminste hoe mijn conditie ervoor staat.
Er moet nog aan gewerkt worden zeg maar
Foto van de route;
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ik kan niet echt een route uitstippelen, want ik ren rond in hetzelfde bosje, en doe hier en daar een lus twee keer of draai weer om 
Binnenkort maar eens buiten het bosje kijken, maar vind op zachte ondergrond lopen nog wel prettig.
Binnenkort maar eens buiten het bosje kijken, maar vind op zachte ondergrond lopen nog wel prettig.
hey daar loop ik ookquote:Op dinsdag 13 april 2010 20:26 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Afstand: 1.81km
Ik merk dus duidelijk dat het erg lang geleden is dat ik aan het joggen ben geweest.
Morgen zeker spierpijn maar pijn is fijn
Toch blij dat ik het gedaan heb nu weet ik tenminste hoe mijn conditie ervoor staat.
Er moet nog aan gewerkt worden zeg maar
Foto van de route;
[ afbeelding ]
gebruik je ook die chip?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hoi,quote:Op dinsdag 13 april 2010 20:38 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
hey daar loop ik ook
Eh nee ik haal nog geeneens een rondje dus dat is misschien meer iets voor als mijn conditie wat beter is
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Net week1les2 gelopen, ging goed, hoewel ik wat vermoeider was dan vorige keer (maar had helemaal niet goed geslapen vannacht - de baby van de bovenburen heeft van 02:30 tot 04:30 liggen krijsen 
). Volgende les voor het eerst 2 minuten achter elkaar hardlopen, nu was het nog steeds maar 1 minuut.
In de OP kan ik naar week 2 dus.
). Volgende les voor het eerst 2 minuten achter elkaar hardlopen, nu was het nog steeds maar 1 minuut. In de OP kan ik naar week 2 dus
.
ow ok, naja wat niet is kan snel komenquote:Op dinsdag 13 april 2010 20:46 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Hoi,
Eh nee ik haal nog geeneens een rondje dus dat is misschien meer iets voor als mijn conditie wat beter is
ik loop er zo nu en dan in de weekenden en dinsdagavond. In het bos heb je ook een dergelijk rondje, maar die is 3,8km (0,8km langer dus). Ook een aanrader als je wat verder bent. En dan ook zeker uitbreiden met de big spotters hill op en af . Volgens mij is een rondje om het meer in het bos trouwens iets van 2km als je er strak omheen loopt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
De big spotters hill is wel een killer op de fiets is dat al zwaar.quote:Op dinsdag 13 april 2010 20:56 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
ow ok, naja wat niet is kan snel komen
Je ziet ze ook wel de trap nemen ipv rondlopen dat is ook nogal killing voor je dijen.
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
ja die neem ik ook wel eensquote:Op dinsdag 13 april 2010 21:10 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
De big spotters hill is wel een killer op de fiets is dat al zwaar.
Je ziet ze ook wel de trap nemen ipv rondlopen dat is ook nogal killing voor je dijen.
trouwens, er was afgelopen weekend een hardloopwedstrijd in het bos. Weet niet of je er wat van hebt meegekregen. 5 september is de volgende, die start in het centrum er is een 5km onderdeel, misschien leuk doel om naar toe te werken? Heb er zelf vorig jaar de 10km gelopen, vond het best leuk.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Terug van baantraining , vandaag de piramide 400m 2 rust 500m 2 rust en zo tot 800m en weer terug , verder nog een rustig loopje van 2,5k door het bos
Het was okay !
Het was okay !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik heb net Evy les 1 gelopen, maar moet nog wel even wennen aan dat GPS-tracking-gedoe. (stoerdoenerij 
). Het werkt wel, maar klopt nog niet helemaal.
De les zelf ging goed en viel reuze mee, dus gelukkig heb ik nog wel een beetje conditie
Laatste stukje 3 minuten was lekker, maar ik moet wel uitkijken dat ik de boel niet overbelast.
). Het werkt wel, maar klopt nog niet helemaal.
De les zelf ging goed en viel reuze mee, dus gelukkig heb ik nog wel een beetje conditie
Laatste stukje 3 minuten was lekker, maar ik moet wel uitkijken dat ik de boel niet overbelast.
Je moeder is een hamster
Net terug van 2de dag week 2 van c25k, ging best redelijk.
Maar ik blijf maar moeilijk doen met mijn ademhaling
Krijg er rare keelpijn van en adem toch voornamelijk via de neus in.
Maar ik blijf maar moeilijk doen met mijn ademhaling
Krijg er rare keelpijn van en adem toch voornamelijk via de neus in.
Wel handig direct je max en gemiddelde snelheid uitgerekendquote:Op dinsdag 13 april 2010 21:22 schreef Crutch het volgende:
Ik heb net Evy les 1 gelopen, maar moet nog wel even wennen aan dat GPS-tracking-gedoe. (stoerdoenerij
[ afbeelding ]
De les zelf ging goed en viel reuze mee, dus gelukkig heb ik nog wel een beetje conditie
Laatste stukje 3 minuten was lekker, maar ik moet wel uitkijken dat ik de boel niet overbelast.
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Drink je wel genoeg voor en tijdens het rennen?quote:Op dinsdag 13 april 2010 21:37 schreef kieskleurig het volgende:
Net terug van 2de dag week 2 van c25k, ging best redelijk.
Maar ik blijf maar moeilijk doen met mijn ademhaling
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Tijdens niet, ongeveer half uurtje voor ik ga pak ik een glas water.quote:Op dinsdag 13 april 2010 22:05 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Drink je wel genoeg voor en tijdens het rennen?
quote:Op dinsdag 13 april 2010 22:27 schreef Dribbel_ het volgende:
Ga ik net weer ff een stukje rennen, wat gebeurt er vervolgens
Paranoide oudjes
Gisteren moest ik braaf op de bank blijven zitten vanwege mijn verkoudheid.
Ik kon de verleiding weerstaan en plofte lekker neer na een dag werken, in plaats van meteen om te gaan kleden!
Pas na 10 minuten zitten hield ik het niet meer uit en ben gaan omkleden voor les 19. !
Tegen alle verwachting in: damn, wat ging dat goed!
Ik was zo -niet- moe dat ik het tempo lekker heb opgevoerd bij de stukjes van 6 minuten rennen en ik ging me bij elke stap beter voelen. Ik maak me opeens geen zorgen meer over de 10 minuten die ik zondag moet gaan lopen!
Als jullie een rennende malloot voorbij hebben zien komen die meekrijste met Queen - Don't Stop Me Now, weten jullie wie het geweest is!
Ik kon de verleiding weerstaan en plofte lekker neer na een dag werken, in plaats van meteen om te gaan kleden!
Pas na 10 minuten zitten hield ik het niet meer uit en ben gaan omkleden voor les 19. !
Tegen alle verwachting in: damn, wat ging dat goed!
Ik was zo -niet- moe dat ik het tempo lekker heb opgevoerd bij de stukjes van 6 minuten rennen en ik ging me bij elke stap beter voelen. Ik maak me opeens geen zorgen meer over de 10 minuten die ik zondag moet gaan lopen!
Als jullie een rennende malloot voorbij hebben zien komen die meekrijste met Queen - Don't Stop Me Now, weten jullie wie het geweest is!
straks les 13,! Mn meisjes zijn allebei thuis uit het weekend en net de eerste nacht met de kleine achter de rug...ging helemaal goed! dus ik heb na die dagen ziekenhuis wel zin in een stukkie
Mn N85 is alleen kaduuk, dus geen tracking en ik moet mn oude mp3 playert erbij pakken...enniewee alle is well!
Mn N85 is alleen kaduuk, dus geen tracking en ik moet mn oude mp3 playert erbij pakken...enniewee
alle is well!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik kwam vanmorgen stijf m'n bed uit, gisteren struiken uit de tuin getrokken enz.
toch les 9 gelopen, en ging goed, alleen beetje last van mijn heupen.
Nog steeds onder het rennen last van stijve pijnlijke kuiten.
Qua ademhaling was het wel te doen.
toch les 9 gelopen, en ging goed, alleen beetje last van mijn heupen.
Nog steeds onder het rennen last van stijve pijnlijke kuiten.
Qua ademhaling was het wel te doen.
Goedemorgen :W
Oeps! Ik ga loop echt te hard van stapel, want nu heb ik een spier verrekt onder mijn rechtervoet. Voorlopig eerst maar baantjes trekken.
Je moeder is een hamster
Ik weet nog steeds niet of ik vanavond ga lopen... schenen zijn nog een beetje gevoelig (pijn kan ik het niet noemen). En ik heb nog een opkomend verkoudheidje. Misschien verstandig om vrijdag pas te gaan (morgen kan helaas niet) aangezien er een heftige les op het programma staat (met voor het eerst 4 en 5 minuten stukken)...
*twijfel*
*twijfel*
Je kunt ook gewoon gaan en even kijken hoe het gaat. Als het meevalt loop je door, als het tegenvalt stop je eerder, maar heb je toch even wat beweging en blijf je in je ritme van lopen.quote:Op woensdag 14 april 2010 13:08 schreef KingOfMars het volgende:
Ik weet nog steeds niet of ik vanavond ga lopen... schenen zijn nog een beetje gevoelig (pijn kan ik het niet noemen). En ik heb nog een opkomend verkoudheidje. Misschien verstandig om vrijdag pas te gaan (morgen kan helaas niet) aangezien er een heftige les op het programma staat (met voor het eerst 4 en 5 minuten stukken)...
*twijfel*
Als ik loop dan ga ik door, dat weet ik nu af.quote:Op woensdag 14 april 2010 13:10 schreef LieLie het volgende:
[..]
Je kunt ook gewoon gaan en even kijken hoe het gaat. Als het meevalt loop je door, als het tegenvalt stop je eerder, maar heb je toch even wat beweging en blijf je in je ritme van lopen.
. De pijn interesseert me niet zoveel, daar loop ik wel doorheen.
Misschien dan de vorige les een keer herhalen? Zou zonde zijn als je je nu overbelastquote:
[..]
Als ik loop dan ga ik door, dat weet ik nu af.
Of inderdaad wachten tot vrijdag.
Lopen verhoogt je weerstand, misschien kan je het daarmee nog voor zijn.quote:Op woensdag 14 april 2010 13:13 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Als ik loop dan ga ik door, dat weet ik nu af.
Ga alleen niet lopen als de verkoudheid al doorgebroken is, dat is 1 ding wat ik dit weekend geleerd heb. Met pijn zou ik wel uitkijken, in verband met blessures enzo...
Vandaag les 11, ging prima. Na vrijdag zitten de eerste vier weken er alweer op, dat is een fijn idee. Ik kan me nog steeds niet goed voorstellen dat ik straks een half uur aan één stuk door kan lopen, maar heb hierna natuurlijk ook nog zes weken te gaan
"The problem with common sense is that most people are morons."
Als je schenen nog gevoelig zijn, zou ik niet gaan lopenquote:
[..]
Als ik loop dan ga ik door, dat weet ik nu af.
Echt goed uitkijken daarmee
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Zulke dagen horen erbij, volgende x gaat het vast weer beterquote:
Pff, slechte dag zeg. 4x3 werd 3-2-1,5-1,5-0,5
Weet je waarom het zo slecht ging? Te warm? Pijn?
Geen pijn qua spieren of gewrichten, wel een zere keel. Die was de hele dag al wat geïrriteerd, dus misschien ligt er een verkoudheidje te wachten ofzo.quote:Op woensdag 14 april 2010 17:13 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Zulke dagen horen erbij, volgende x gaat het vast weer beter
Weet je waarom het zo slecht ging? Te warm? Pijn?
Plus dat ik verder vandaag alleen heb zitten leren. Misschien was de overgang naar rennen wat groot
Huisarts: "Ja, dat wordt 1 á 2 weken niet hardlopen en zorg voor betere schoenen."
Ik kom hier weer posten wanneer ik verder ga met Evy, vanaf nu ga ik fietsen en zwemmen.
Ik kom hier weer posten wanneer ik verder ga met Evy, vanaf nu ga ik fietsen en zwemmen.
Je moeder is een hamster
Ik sla vanavond over idd heb ik net besloten. Toch teveel pijntjes en kwaaltjes.quote:Op woensdag 14 april 2010 17:00 schreef E.T. het volgende:
[..]
Als je schenen nog gevoelig zijn, zou ik niet gaan lopen
Echt goed uitkijken daarmee
Mijn vriend en ik zijn vorige week ook begonnen met hardlopen, ik hou het alleen echt nog niet lang vol... maar goed blijven volhouden. Ik krijg alleen continu ontzettende pijn (ik overdrijf niet) in mijn schenen, zijn er meer mensen die daar in het begin last van hadden? En zo ja hebben jullie er een oplossing voor? Het maakt het hardlopen uiteraard een stuk minder prettig...
Daar moet je, zoals eerder gezegd, echt mee uitkijken.quote:Op woensdag 14 april 2010 17:26 schreef Starlie het volgende:
Mijn vriend en ik zijn vorige week ook begonnen met hardlopen, ik hou het alleen echt nog niet lang vol... maar goed blijven volhouden. Ik krijg alleen continu ontzettende pijn (ik overdrijf niet) in mijn schenen, zijn er meer mensen die daar in het begin last van hadden? En zo ja hebben jullie er een oplossing voor? Het maakt het hardlopen uiteraard een stuk minder prettig...
Ik heb het ook een tijdje gehad, maar nu ik deze keer ben begonnen met hardlopen heb ik het nog niet weer gehad. En zodra ik iets merk doe ik een stap terug, want dat kan lang pijn blijven doen.
Bouwen jullie het hardlopen op via een schema?quote:
Mijn vriend en ik zijn vorige week ook begonnen met hardlopen, ik hou het alleen echt nog niet lang vol... maar goed blijven volhouden. Ik krijg alleen continu ontzettende pijn (ik overdrijf niet) in mijn schenen, zijn er meer mensen die daar in het begin last van hadden? En zo ja hebben jullie er een oplossing voor? Het maakt het hardlopen uiteraard een stuk minder prettig...
Word je chagrijnig van hequote:Op woensdag 14 april 2010 17:25 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Ik sla vanavond over idd heb ik net besloten. Toch teveel pijntjes en kwaaltjes.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
.
Oh ok gelukkig 
je
je
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nee, zouden we wel moeten doen eigenlijk... het is nu meer, stukje hardlopen, stukje lopen, stukje hardlopen, stukje lopen. Maar het rare is met Zumba en cardio heb ik geen last van mijn schenen (ik klink nu heel sportief maar dat ben ik niet gezien mijn uithoudingsvermogenquote:Op woensdag 14 april 2010 17:36 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Bouwen jullie het hardlopen op via een schema?
)
Ik ben nog opzoek naar een sheet voor hartslagtrainingquote:Op woensdag 14 april 2010 17:36 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Bouwen jullie het hardlopen op via een schema?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Nee, maar door het hardlopen komt er veel meer druk op je schenen. Heb je ook goede schoenen? Ik loop nu zelf nog alleen op zachte ondergrond, om die problemen een beetje te vermijden.quote:Op woensdag 14 april 2010 21:12 schreef Starlie het volgende:
[..]
Nee, zouden we wel moeten doen eigenlijk... het is nu meer, stukje hardlopen, stukje lopen, stukje hardlopen, stukje lopen. Maar het rare is met Zumba en cardio heb ik geen last van mijn schenen (ik klink nu heel sportief maar dat ben ik niet gezien mijn uithoudingsvermogen
Zumba en cardio is ook effe net iets anders dan hardlopenquote:
[..]
Nee, zouden we wel moeten doen eigenlijk... het is nu meer, stukje hardlopen, stukje lopen, stukje hardlopen, stukje lopen. Maar het rare is met Zumba en cardio heb ik geen last van mijn schenen (ik klink nu heel sportief maar dat ben ik niet gezien mijn uithoudingsvermogen
De klappen die je benen krijgen zijn een stuk groter. En wat LieLie zegt, goed kijken of je goede schoenen hebt.
Ik heb bv schoenen met extra demping, en daarin nog een zooltje voor nog meer demping (vanwege knieën), en dat gaat goed. Ik loop expres niet op een zachte ondergrond, omdat die overgang naar asfalt dan niet prettig zal zijn
Daarbij, lopen op een loopband: Die geeft wel mee. Asfalt niet
.
Vandaag voor het eerst zonder windjack gelopen! Eerst 7 minuten met jack aan, naar een vriendin, jack daar gelaten, en dan na het lopen weer 7 minuten met jack aan (veelste heet).
Ik heb vandaag in totaal 7.95 km gelopen, en het voelt alsof ik niks heb gedaan! Lopen ging ontzettend lekker. Heb eerst 10 minuten gelopen, 1 minuut rust, en toen 20 minuten gelopen (Evy les 24) met een eindsprint van 100 m eraan geplakt. Na die 20 minuten had ik het idee dat ik nog wel langer door had kunnen gaan. Ik zie die 30 minuten nu eigenlijk wel weer zitten, begon er een beetje bang voor te worden maar volgens mij is dat totaal onnodig. Nog 3 'tussen'lessen en ik zit aan de 30 minuten.
Wat is het gevoel na het lopen toch lekker!
Ik heb vandaag in totaal 7.95 km gelopen, en het voelt alsof ik niks heb gedaan! Lopen ging ontzettend lekker. Heb eerst 10 minuten gelopen, 1 minuut rust, en toen 20 minuten gelopen (Evy les 24) met een eindsprint van 100 m eraan geplakt. Na die 20 minuten had ik het idee dat ik nog wel langer door had kunnen gaan. Ik zie die 30 minuten nu eigenlijk wel weer zitten, begon er een beetje bang voor te worden maar volgens mij is dat totaal onnodig. Nog 3 'tussen'lessen en ik zit aan de 30 minuten.
Wat is het gevoel na het lopen toch lekker!
Als ik mijn handen tegen mijn heupen hou lijkt het net alsof ik mijn heup in uit de kom voel gaan, is dit safe?
http://www.runinfo.nl/hartslagmeter.htmquote:
[..]
Ik ben nog opzoek naar een sheet voor hartslagtraining
http://www.hardloopschema.nl/?p=tools2&cat=hartslagbegin
1 van de 1e antwoorden van google
Je moet altijd een stukje zelf uitrekenen, maar daar helpt die site goed bij. Iedereen z'n hartslag is anders.
Mmm..als je heup uit de kom was, had je dit niet zo rustig kunnen typenquote:Op woensdag 14 april 2010 21:28 schreef Cahir het volgende:
Als ik mijn handen tegen mijn heupen hou lijkt het net alsof ik mijn heup in uit de kom voel gaan, is dit safe?
Schijnt nog pijnlijker te zijn dan schouder uit de kom.
