SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben zelf 26, 178 en weeg 68kg. Heb alleen nog nooit gesport en merk dat wanneer ik een trap neem van een paar verdiepingen al diep adem moet halen. Nu ben ik sinds kort gaan zwemmen, alleen mijn hartslag gaat al richting de 180 slagen per minuut bij 4 baantjes.
Heeft iemand nog tips en adviezen wat ik het beste kan doen. Na die 4 baantjes echt een paar minuten nodig om bij te komen, daarna trek ik weer een paar baantjes.
Ik wil dus mijn conditie/uithoudingsvermogen/hartslag verbeteren door te gaan zwemmen. Alleen wordt helemaal moe na 4 baantjes.
edit: Spelfouten
[ Bericht 1% gewijzigd door cb2013 op 11-09-2013 10:48:23 ]
Heeft iemand nog tips en adviezen wat ik het beste kan doen. Na die 4 baantjes echt een paar minuten nodig om bij te komen, daarna trek ik weer een paar baantjes.
Ik wil dus mijn conditie/uithoudingsvermogen/hartslag verbeteren door te gaan zwemmen. Alleen wordt helemaal moe na 4 baantjes.
edit: Spelfouten
[ Bericht 1% gewijzigd door cb2013 op 11-09-2013 10:48:23 ]
Niet als een malle gaan 'borstcrawlen', maar eerst meters maken met rustige schoolslag (hoofd boven water), daarna wat snellere/wedstrijdschoolslag (hoofd in water bij uitdrijven) en daarna rustig gaan werken aan je crawltechniek.
Dus begin eerst eens een paar weken met 1000m (= 40 baantjes) gewoon schoolslag.
Dus begin eerst eens een paar weken met 1000m (= 40 baantjes) gewoon schoolslag.
Ja doei.
Rustig beginnen.
Ik zwem sinds kort ook weer, ben na 4 baantjes ook kapot en dan gaat het ineens beter. het is net als bij wandelen: het begin is het zwaarst
Al ben ik met zwemmen twee keer zo traag als vroeger 
Ik zwem sinds kort ook weer, ben na 4 baantjes ook kapot en dan gaat het ineens beter. het is net als bij wandelen: het begin is het zwaarst
Al ben ik met zwemmen twee keer zo traag als vroeger
Tap tap tap
Ik merk ook dat ik het zwemmen verleerd ben. Soms gaat mn mond onder water. En dat hoort denk ik niet bij de schoolslag.
Hoofd onder water wel, toch? Dan ga je een stuk sneller. Je moet alleen je ademhaling goed timenquote:Op woensdag 11 september 2013 15:23 schreef cb2013 het volgende:
Ik merk ook dat ik het zwemmen verleerd ben. Soms gaat mn mond onder water. En dat hoort denk ik niet bij de schoolslag.
Tap tap tap
Dat kan prima, ligt maar net aan je slagquote:
Ik merk ook dat ik het zwemmen verleerd ben. Soms gaat mn mond onder water. En dat hoort denk ik niet bij de schoolslag.
Ik vind 't altijd wel prettig, uitblazen onder water, ook met rustig zwemmen en verder hoofd gewoon boven water. Kijk anders of er wat trimzwemgroepen zijn in de buurt waar je aan kan haken?
Ja doei.
Kent iemand een website met trainingschema's? Ik kan zo gauw geen fatsoenlijke vinden. Het gaat om schema's waarbij alle slagen aan bod komen en de gezwommen afstand ca. 2500 meter (voor een uurtje zwemmen dus)
Meh, heb er zat liggen maar niet voor een uurtje en 2500m.quote:
Kent iemand een website met trainingschema's? Ik kan zo gauw geen fatsoenlijke vinden. Het gaat om schema's waarbij alle slagen aan bod komen en de gezwommen afstand ca. 2500 meter (voor een uurtje zwemmen dus)
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, ik kan wel wat verzinnen, maar ik denk niet dat dat gewaardeerd gaat wordenquote:
[..]
Meh, heb er zat liggen maar niet voor een uurtje en 2500m.
Je geeft training?quote:
[..]
Ja, ik kan wel wat verzinnen, maar ik denk niet dat dat gewaardeerd gaat worden
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat voor groep is het?quote:
[..]
Nee trainer is een paar weekjes weg, ik zou wat schema's maken.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Recreanten. Dus geen wedstrijdzwemmers, maar wel een groep die van alles kan (maar dan op een laag niveau)quote:
quote:
[..]
Recreanten. Dus geen wedstrijdzwemmers, maar wel een groep die van alles kan (maar dan op een laag niveau)
Ik heb geen idee wat het niveau precies is, maar ik hoop dat je er wat mee kan.quote:- Inzwemmen (15-20min)
2 x 100m slag naar keuze
4 x 50m afwisselen Armen en Benen
2 x 100m wisselslag
4 x 50m borstcrawl
200m slag naar keuze
Rust: 20 seconden
- Kern 1 (15-20min)
4 x 25m rugcrawl benen
4 x 50m rugcrawl
4 x 25m schoolslag benen
4 x 50m schoolslag
4 x 25m borstcrawl benen
4 x 50m borstcrawl
Rust 15 seconden
- Kern 2 (15-20 min)
200m slag naar keuze
100m slag naar keuze
50m slag naar keuze
100m slag naar keuze
200m slag naar keuze
Bonus: 2 x 100m wisselslag
- Uitzwemmen: 100m slag naar keuze.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zwemmen! 
Man, ik wist niet dat ik het na 10 jaar nog zou kunnen, behalve dat de kracht en conditie compleet uit mijn armen is gegaan... Mooie sport!
En nu weer volop in training.
Zelf vind ik het echt super fijn om bij een club/groep/whatever te zwemmen waar een "trainer" op de kant staat en iemand schema's voor je verzint.
Man, ik wist niet dat ik het na 10 jaar nog zou kunnen, behalve dat de kracht en conditie compleet uit mijn armen is gegaan... Mooie sport!En nu weer volop in training.
Zelf vind ik het echt super fijn om bij een club/groep/whatever te zwemmen waar een "trainer" op de kant staat en iemand schema's voor je verzint.
Ik was er al vandoor, was goed gelukt. Dat stukje inzwemmen ziet er wel uit om volgende week te gaan proberen. Bedankt in ieder gevalquote:
[..]
[..]
Ik heb geen idee wat het niveau precies is, maar ik hoop dat je er wat mee kan.
God, ik ga te hard blijkbaar. Mijn knieën zijn het er niet mee eens 
. Ik zwem nu 750 meter in 24:20, niet superhard, maar wel al sneller dan 1,5 week geleden. Nu maar even rustig aan doen komende weken om mijn knieën rustig wat kracht op te laten bouwen, anders ben ik binnenkort weer geblesseerd.
. Ik zwem nu 750 meter in 24:20, niet superhard, maar wel al sneller dan 1,5 week geleden. Nu maar even rustig aan doen komende weken om mijn knieën rustig wat kracht op te laten bouwen, anders ben ik binnenkort weer geblesseerd.
Ja dat heb ik ook. Zelf verzinnen lukt wel, maar niet ter plekkequote:Op donderdag 19 september 2013 16:52 schreef Snuitebolletje het volgende:
Zwemmen!
En nu weer volop in training.
Zelf vind ik het echt super fijn om bij een club/groep/whatever te zwemmen waar een "trainer" op de kant staat en iemand schema's voor je verzint.
Ben een paar keer gaan zwemmen om eens te oefenen voor een mogelijke triathlon. Dat zwemmen valt zo tegen zeg. Heel veel gekenen naar oefeningen en techniekinstructievideos maar het blijft een worsteling tegen het water. Probeer ook altijd te snel te gaan en met teveel benen. En dat terwijl ik mijn lichaam mee heb.
Zo, dit topic is al een paar keer omhoog geschopt. Bij deze doe ik dat ook maar.
Vandaag begonnen, met het voornemen om dat 1x per week te gaan doen. Naast hardlopen.
Begonnen met een half uurtje en wil het gaan uitbouwen naar een uur denk ik.
Ik beheers alleen de schoolslag (dat wil zeggen... ik kom vooruit. Maar snel gaat het niet. 50 seconden per baantje van 25 meter.) Ik snap nog niet hoe ik sneller zou kunnen zwemmen. Blijkbaar ook niet helemaal ontspannen gedaan. Mijn hand voelt alsof ie elk moment in de kramp kan schieten. En mijn voet ook. Ik heb nog veel te leren. Het verkrampte gevoel houdt nu al een paar uur aan
[ Bericht 10% gewijzigd door pietkanarie op 27-02-2014 23:48:33 ]
Vandaag begonnen, met het voornemen om dat 1x per week te gaan doen. Naast hardlopen.
Begonnen met een half uurtje en wil het gaan uitbouwen naar een uur denk ik.
Ik beheers alleen de schoolslag (dat wil zeggen... ik kom vooruit. Maar snel gaat het niet. 50 seconden per baantje van 25 meter.) Ik snap nog niet hoe ik sneller zou kunnen zwemmen. Blijkbaar ook niet helemaal ontspannen gedaan. Mijn hand voelt alsof ie elk moment in de kramp kan schieten. En mijn voet ook. Ik heb nog veel te leren. Het verkrampte gevoel houdt nu al een paar uur aan
[ Bericht 10% gewijzigd door pietkanarie op 27-02-2014 23:48:33 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Wil je echt (snel) progressie boeken dan zou je als recreant met trainer moeten zwemmen. Die kan je dan corrigeren en andere slagen aanleren.quote:
Zo, dit topic is al een paar keer omhoog geschopt. Bij deze doe ik dat ook maar.
Vandaag begonnen, met het voornemen om dat 1x per week te gaan doen. Naast hardlopen.
Begonnen met een half uurtje en wil het gaan uitbouwen naar een uur denk ik.
Ik beheers alleen de schoolslag (dat wil zeggen... ik kom vooruit. Maar snel gaat het niet. 50 seconden per baantje van 25 meter.) Ik snap nog niet hoe ik sneller zou kunnen zwemmen. Blijkbaar ook niet helemaal ontspannen gedaan. Mijn hand voelt alsof ie elk moment in de kramp kan schieten. En mijn voet ook. Ik heb nog veel te leren. Het verkrampte gevoel houdt nu al een paar uur aan
Ik heb laatst een keer meegedaan met een Zwem4daagse. Vond dit wel een leuke manier om mezelf uit te dagen.
Hoeveel meter moest je zwemmen dan?quote:
Ik heb laatst een keer meegedaan met een Zwem4daagse. Vond dit wel een leuke manier om mezelf uit te dagen.
Ik heb ook een keer aan de zwemvierdaagse van het plaatselijke zwembad meegedaan maar dat was niet echt een uitdaging. Was 500 meter per keer en het was zo druk dat je niet echt tempo kon maken.
|
|
