LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zat vandaag met les 20 op 9.64km/u, niet supersnel maar ook niet slecht, zit tenslotte net op het punt waar de loopstukjes echt wat langer worden, ik ga hier even niet te hard van stapel lopen. Als ik over 3 weken op de 30 minuten zonder wandel-pauzes zit en ik blijk nog iets onder de 10km/uur te zitten, voer ik 't tempo dan wel op.quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:21 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Laat ik het dan zo vragen; hoe snel rennen jullie allemaal?
Mijn les 5 ging gisteren met gemiddeld 9 km/u. Dat was 22 minuten, waarvan 11 minuten wandelen. Eigenlijk rende ik dus te snel denk ik...
Ik ben van pindavlees
Ik heb ook Saucony'squote:
Met een ander zooltje erin, voor nog meer demping. Heb normaal gesproken altijd last van m'n knieën, maar tot nu toe gaat het top met die schoenen 
Ah oké, ik ga morgen voor les 10 en ik heb ongeveer hetzelfde tempo.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 18:48 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Ik zat vandaag met les 20 op 9.64km/u, niet supersnel maar ook niet slecht, zit tenslotte net op het punt waar de loopstukjes echt wat langer worden, ik ga hier even niet te hard van stapel lopen. Als ik over 3 weken op de 30 minuten zonder wandel-pauzes zit en ik blijk nog iets onder de 10km/uur te zitten, voer ik 't tempo dan wel op.
Ben ik dik tevreden mee, zeker als ik lees dat veel vrouwen dat ongeveer rennen.
Sorry dat ik zo even binnen kom vallen maar ik had een vraag (en hoop dat er hier iemand is die me ermee kan helpen).
Ik ben sinds 4 weken weer begonnen met hardlopen. Dit met een podcast die ik van een kleine 1,5 jaar terug nog had liggen. Nu heb ik alleen sinds de 2e week tijdens het lopen een branderig gevoel in mijn schenen... Alsof de spier er lostrekt. Vandaag had ik er gewoon wéér last van. De tijden die ik nu loop zijn, 3 minuten rennen, 90 sec lopen. 5 min rennen, 2 min lopen, 3 min rennen, 90 sec lopen, 5 min rennen en dan 5 minuten uitlopen.
De eerste 3 en 5 minuten ging prima, nergens last van. Lekker tempo door gelopen. Alleen bij de 2e keer 3 minuten ging het mis. Daar begon het zeer te doen. Geprobeerd anders te gaan lopen, om te kijken of het verschil maakte en dat deed het. Ik kon die 3 minuten run iig nog afmaken. Maar die 5 min run die daar op volgde ging totaal niet meer. Bij het uitlopen bleef ik het ook voelen... Hoop dat jullie me er mee kunnen helpen. (Maandag gaat er nu sowieso een telefoontje naar de dokter, want op deze manier beleef ik er geen plezier meer aan!)
Ik ben sinds 4 weken weer begonnen met hardlopen. Dit met een podcast die ik van een kleine 1,5 jaar terug nog had liggen. Nu heb ik alleen sinds de 2e week tijdens het lopen een branderig gevoel in mijn schenen... Alsof de spier er lostrekt. Vandaag had ik er gewoon wéér last van. De tijden die ik nu loop zijn, 3 minuten rennen, 90 sec lopen. 5 min rennen, 2 min lopen, 3 min rennen, 90 sec lopen, 5 min rennen en dan 5 minuten uitlopen.
De eerste 3 en 5 minuten ging prima, nergens last van. Lekker tempo door gelopen. Alleen bij de 2e keer 3 minuten ging het mis. Daar begon het zeer te doen. Geprobeerd anders te gaan lopen, om te kijken of het verschil maakte en dat deed het. Ik kon die 3 minuten run iig nog afmaken. Maar die 5 min run die daar op volgde ging totaal niet meer. Bij het uitlopen bleef ik het ook voelen... Hoop dat jullie me er mee kunnen helpen. (Maandag gaat er nu sowieso een telefoontje naar de dokter, want op deze manier beleef ik er geen plezier meer aan!)
Ik lees op die site dat het aan de binnenzijde van het scheenbeen zit (de pijn). Maar ik voel het alsof iemand me met een staaf tegen mijn scheen aan geslagen heeft (dus voorop).quote:
Vandaag heb ik mijn voeten laten analyseren en daarna diverse merken geprobeerd. Budget een beetje opgerekt, en deze zijn het geworden 
"The problem with common sense is that most people are morons."
Misschien heb je hier wat aan? http://www.hardloopschema.nl/?p=tools&cat=blessuretop5#scheenbeen. Daar staan veel voorkomende pijntjes beschreven, inclusief plaatjes.quote:Op zaterdag 27 maart 2010 14:08 schreef _charlie het volgende:
[..]
Ik lees op die site dat het aan de binnenzijde van het scheenbeen zit (de pijn). Maar ik voel het alsof iemand me met een staaf tegen mijn scheen aan geslagen heeft (dus voorop).
@ Lolaatje: Heel verstandig!
Schoenen gehaald, prima geholpen bij de Run2Day, het zijn Brooks Adrenaline GTS 10 geworden. Morgenochtend beginnen met Evy! .
.
Leuk om te zien dat mensen toch gaan voor goed schoeisel Alsof je op kussentjes loopt is mijn gevoel altijd 
Alsof je op kussentjes loopt is mijn gevoel altijd
Love will tear us apart (Joy Division)
Verstandig, goeie schoenen!
Heb sinds vandaag de HTC Legend, dus heb gelijk een paar hardloopapplicaties erop gezet morgen even testen...
Heb sinds vandaag de HTC Legend, dus heb gelijk een paar hardloopapplicaties erop gezet
morgen even testen...
Eerste les Evy overleeft zojuist, viel me nog niet tegen, had nog voldoende adem over om er een minuutje of 2 aan vast te plakken. Wel koud buiten, zo in de wind. Die driekwartbroek was zo'n gekke zet nog niet dus.
Drie weken geleden ook begonnen met de lessen van Evy. Heb een jaar lang rondgelopen met een blessure aan de buitenkant van m'n knie. Het leek erg op een lopersknie, maar de pijn die ik had zat niet zo hoog aan de buitenkant, maar iets lager (kan misschien ook wel een lopersknie zijn, weet ik eigenlijk niet ).
In januari eindelijk een fysiotherapeut opgezocht en die zag dat ik verkeerd wandelde. Blijkbaar liep ik met een iets naar voren gedrukte buik en mijn heupen bewogen niet mee met m'n benen, waardoor er een constante druk op de buitenste bovenbeenspier kwam te liggen. Die zat vooral bij m'n rechterbeen helemaal vast. Fysio heeft hem een paar keer goed los gemasseerd, ik heb een week met curetape gelopen en het belangrijkste: ik heb een wandelpas aangepast en sindsdien eigenlijk geen last meer van gehad.
Nu dus weer begonnen met hardlopen en toch maar netjes bij Les 1 van Evy begonnen om m'n knie niet teveel te belasten, maar conditioneel is het redelijk makkelijk. Inmiddels bij Les 10 aangekomen en nog geen pijn aan m'n knie gehad, dus ben erg blij.
Wist trouwens niet dat die lessen van Evy zo populair zijn, iedere beginnende hardloper lijkt ze wel te gebruiken
). In januari eindelijk een fysiotherapeut opgezocht en die zag dat ik verkeerd wandelde. Blijkbaar liep ik met een iets naar voren gedrukte buik en mijn heupen bewogen niet mee met m'n benen, waardoor er een constante druk op de buitenste bovenbeenspier kwam te liggen. Die zat vooral bij m'n rechterbeen helemaal vast. Fysio heeft hem een paar keer goed los gemasseerd, ik heb een week met curetape gelopen en het belangrijkste: ik heb een wandelpas aangepast en sindsdien eigenlijk geen last meer van gehad.
Nu dus weer begonnen met hardlopen en toch maar netjes bij Les 1 van Evy begonnen om m'n knie niet teveel te belasten, maar conditioneel is het redelijk makkelijk. Inmiddels bij Les 10 aangekomen en nog geen pijn aan m'n knie gehad, dus ben erg blij.
Wist trouwens niet dat die lessen van Evy zo populair zijn, iedere beginnende hardloper lijkt ze wel te gebruiken
Great spirits have always found violent opposition from mediocrities
De combinatie van aanwijzingen, motivatie en de juiste muziek is gewoon uniek denk ik. Het is bijna een personal trainer op deze manier.
Leuk topic!
Ik heb net week drie van mijn hardloopschema afgerond, en het gaat erg lekker moet ik zeggen! Ik loop op dit moment gewoon hard op de loopband in de sportschool (fijn qua demping), maar als ik al wat langere stukken achter elkaar kan rennen en het mooi weer is ga ik ook wel lekker naar buiten, denk ik!
Ik ren trouwens vrij "langzaam", 8 km per uur. Zodra ik een flinke poos kan rennen voer ik het tempo wel op
Ik heb net week drie van mijn hardloopschema afgerond, en het gaat erg lekker moet ik zeggen! Ik loop op dit moment gewoon hard op de loopband in de sportschool (fijn qua demping), maar als ik al wat langere stukken achter elkaar kan rennen en het mooi weer is ga ik ook wel lekker naar buiten, denk ik!
Ik ren trouwens vrij "langzaam", 8 km per uur. Zodra ik een flinke poos kan rennen voer ik het tempo wel op
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijkt wel alsof je te overmoedig bent begonnen, begin weer rustig aan alsof je nooit aan hardlopen hebt gedaan. Neem gewoon je tijd, niets mis mee. Soms betekent dat dat je moet dwingen niet te snel te lopen en op je vorm moet letten. Ik zou nu maar een paar dagen even rust nemen zodat je spieren zichzelf kunnen herstellen. Doe je wel goed aan stretchen? Eerst 5 minuten erg ontspannen inlopen en dan stretchen voordat je begint. Na het uitlopen weer stretchen.quote:Op zaterdag 27 maart 2010 13:36 schreef _charlie het volgende:
Sorry dat ik zo even binnen kom vallen maar ik had een vraag (en hoop dat er hier iemand is die me ermee kan helpen).
Ik ben sinds 4 weken weer begonnen met hardlopen. Dit met een podcast die ik van een kleine 1,5 jaar terug nog had liggen. Nu heb ik alleen sinds de 2e week tijdens het lopen een branderig gevoel in mijn schenen... Alsof de spier er lostrekt. Vandaag had ik er gewoon wéér last van. De tijden die ik nu loop zijn, 3 minuten rennen, 90 sec lopen. 5 min rennen, 2 min lopen, 3 min rennen, 90 sec lopen, 5 min rennen en dan 5 minuten uitlopen.
De eerste 3 en 5 minuten ging prima, nergens last van. Lekker tempo door gelopen. Alleen bij de 2e keer 3 minuten ging het mis. Daar begon het zeer te doen. Geprobeerd anders te gaan lopen, om te kijken of het verschil maakte en dat deed het. Ik kon die 3 minuten run iig nog afmaken. Maar die 5 min run die daar op volgde ging totaal niet meer. Bij het uitlopen bleef ik het ook voelen... Hoop dat jullie me er mee kunnen helpen. (Maandag gaat er nu sowieso een telefoontje naar de dokter, want op deze manier beleef ik er geen plezier meer aan!)
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
Ik ga vandaag ook weer aan de bak. Tijdje stil gezeten vanwege voetblessure, vandaag weer verder met Podrunner Intervals, 5k to 8k, les 5. Plan is nog steeds om in september de Dam tot Dam loop te gaan doen, moet lukken .
.
Ik heb gisteren Evy les 3 gelopen en mijn eerste week zit er dus op. Viel erg mee al bleek de gelopen afstand gisteren niet veel groter dan les 2......
Net voor het eerst dit jaar weer gelopen 5km in 34 minuten 
Kon wel merken dat ik een half jaar niets meer heb gedaan, hele tijd buiten adem.
Later deze week weer
5km in 34 minuten Kon wel merken dat ik een half jaar niets meer heb gedaan, hele tijd buiten adem.
Later deze week weer
Be water my friend
liever einde, begin kan ik echt niet, moet al een beetje op gang zijn wil er echt nog wat gebeuren qua tempo als ik hardloop 
Ja doei.
Beide momenten gaan me prima af. Maar dan wel 's ochtends rond een uur of 10/11, niet als ik net uit bed ben
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ben aan het trainen voor een 5k maar ik zat net het schema van Evy (ben in les 10) aan het bekijken en denk dat ik toch twee lesjes ga skippen. In deze les heb ik namelijk stukken van 4 en 5 minuten gelopen wat me goed afging en dan zou ik deze of volgende les weer stukjes van 3 en 4 moeten lopen. Met minder rust vast, maar het gaat mij er nu om dat ik vooral wat langer achter elkaar kan lopen.
Chick on a mission
's Ochtends ftwquote:Op zondag 28 maart 2010 14:23 schreef STING het volgende:
Vraagje voor jullie:
's Ochtends of eind van de dag hardlopen en hoe bevalt dat?
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik ben een avond/nachtmens, ik loop zo laat mogelijk voor het donker wordt. Moet er niet aan denken dat ik 'sochtends ook maar lesje 1 van Evy zou moeten doen.quote:Op zondag 28 maart 2010 14:23 schreef STING het volgende:
Vraagje voor jullie:
's Ochtends of eind van de dag hardlopen en hoe bevalt dat?
Evy les vier vandaag, ging op zich goed alleen ik had nogal brandige voeten in mijn nieuwe schoenen. Ik had ze misschien wat te strak geveterd, ik hoop dat het daardoor komt. Alleen ik draai onregelmatige diensten dus kan sowieso niet altijd op hetzelfde dagdeel lopen.
Dat hangt er erg van af hoe mijn dag eruit ziet, ik heb (nog) niet echt een voorkeur. Maar goed, ik ben ook pas sinds ruim een week weer begonnenquote:Op zondag 28 maart 2010 14:23 schreef STING het volgende:
Vraagje voor jullie:
's Ochtends of eind van de dag hardlopen en hoe bevalt dat?
Alleen ik draai onregelmatige diensten dus kan sowieso niet altijd op hetzelfde dagdeel lopen.
"The problem with common sense is that most people are morons."
Vanmorgen les 6 van Evy gedaan, ging eigenlijk best ok. Deed Evy in combi met Cardiorunner, een applicatie voor op m'n HTC Legend . Zag dat ik 2,5 km had gelopen, tempo (incl wandelen) 7,2 km/uur.. Best tevreden 
.
. Zag dat ik 2,5 km had gelopen, tempo (incl wandelen) 7,2 km/uur.. Best tevreden .
Zojuist naja daarstraks Circuitrun 5k gelopen , exacte tijd nog niet bekend maar kwam zelf uit ergens in 32 minuten.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Was het je eerste wedstrijd?quote:Op zondag 28 maart 2010 16:03 schreef Joene het volgende:
Zojuist naja daarstraks Circuitrun 5k gelopen , exacte tijd nog niet bekend maar kwam zelf uit ergens in 32 minuten.
Ik ben van pindavlees
Ja eerste wedstrijd nu doortrainen voor een 10k.
nu doortrainen voor een 10k.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nicequote:Op zondag 28 maart 2010 16:10 schreef Joene het volgende:
Ja eerste wedstrijd
Ik hoop rond eind mei, begin juni ergens een 5K te gaan lopen
Ik ben van pindavlees
Snelheid 9,114 km/uur Netto tijd 32:55
volgens uitslagen.nl
volgens uitslagen.nl
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Netjes hoor, voor een eerste keer. Waar mikte je op?quote:
Snelheid 9,114 km/uur Netto tijd 32:55
volgens uitslagen.nl
Ik ben van pindavlees
Ik had gezegd tussen 30 - 35 minuten dus ben tevreden vooral omdat er erg veel wind stond. en zandvoord flink heuvelachtig is. Dus ik ben er blij mee
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Geniet maar van je avond danquote:
Ik had gezegd tussen 30 - 35 minuten dus ben tevreden vooral omdat er erg veel wind stond. en zandvoord flink heuvelachtig is. Dus ik ben er blij mee
Ik ben van pindavlees
Gaat goedkomen , met een lekker biertje 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Net terug van een rondje 12 min - 1 min wandelen - 9 min - 1 min wandel - 6 min.
Fijn schema, want het loopt af! Vorige stap was 10-2 -12 min
Ik heb geen spierpijn.... stretch kuiten, bovenbenen, hamstring, liezen... maar heb na het rondje net last van m'n knieen... is daar ook een oefening voor?
Fijn schema, want het loopt af!
Vorige stap was 10-2 -12 min Ik heb geen spierpijn.... stretch kuiten, bovenbenen, hamstring, liezen... maar heb na het rondje net last van m'n knieen... is daar ook een oefening voor?
Between the click of the light and the start of the dream
Misschien effe google raadplegen?quote:Op zondag 28 maart 2010 17:21 schreef Irien het volgende:
Net terug van een rondje 12 min - 1 min wandelen - 9 min - 1 min wandel - 6 min.
Fijn schema, want het loopt af!
Ik heb geen spierpijn.... stretch kuiten, bovenbenen, hamstring, liezen... maar heb na het rondje net last van m'n knieen... is daar ook een oefening voor?
Weet niet of je genoeg demping hebt in je schoenen enzo?
Ben flink aan het trainen voor de halve Great Wall run in Beijing, doe mee aan de halve marathon. Vorige week 8k gelopen in 43 minuten en vandaag 10k gedaan in 55 minuten. Wil die 21k in 2 uur doen.
No bad soldiers under a good leader
Wel leuk, die nieuwe applicatie voor op Android telefoons (Cardio Trainer). Kon het programma zo syncen met m'n computer, en toen kreeg ik dit te zien:
Was met Evy les 6
Was met Evy les 6
Leuk zo'n app.quote:Op zondag 28 maart 2010 19:27 schreef GotC het volgende:
Wel leuk, die nieuwe applicatie voor op Android telefoons (Cardio Trainer). Kon het programma zo syncen met m'n computer, en toen kreeg ik dit te zien:
[ afbeelding ]
Was met Evy les 6
Ik heb een htc touch pro 2, die is eigenlijk wat te zwaar om mee te nemen
Be water my friend
Die statistieken heb je bij Nike+ ook, alleen ziet dat er allemaal veel gelikter uit.quote:Op zondag 28 maart 2010 19:27 schreef GotC het volgende:
Wel leuk, die nieuwe applicatie voor op Android telefoons (Cardio Trainer). Kon het programma zo syncen met m'n computer, en toen kreeg ik dit te zien:
[ afbeelding ]
Was met Evy les 6
Love will tear us apart (Joy Division)
quote:Op zondag 28 maart 2010 19:37 schreef Charizma het volgende:
[..]
Leuk zo'n app. Hoe heet ie?
Ik heb een htc touch pro 2, die is eigenlijk wat te zwaar om mee te nemen
Zie quotequote:
Wel leuk, die nieuwe applicatie voor op Android telefoons (Cardio Trainer). Kon het programma zo syncen met m'n computer, en toen kreeg ik dit te zien:
[ afbeelding ]
Was met Evy les 6
Ik ben van pindavlees
Maar Nike+ is niet gratisquote:
[..]
Die statistieken heb je bij Nike+ ook, alleen ziet dat er allemaal veel gelikter uit.
Ik ben van pindavlees
ah, die heb ik ookquote:
[..]
Leuk zo'n app.
Ik heb een htc touch pro 2, die is eigenlijk wat te zwaar om mee te nemen
maar hij crasht de laagste dagen zomaar 
Ja doei.
