Vitamine D tekort of toch fibromyalgie?

quote:

Op donderdag 18 maart 2010 18:06 schreef spijkerbroek het volgende:
Als je nu eerst gewoon een tijdlang meer vitamine D neemt. Als het dan nog niet vermindert, dan kun je verdere dingen afspreken en laten checken.
Altijd dat paniekerige zelfdiagnostische gebazel altijd

Dit inderdaad.

Mensen die meteen in paniek raken en de doktoren in twijfel trekken.
Waarom ga je dan nog naar de dokter?

quote:

Op zondag 23 mei 2010 19:44 schreef gitanuca het volgende:
Nog even een opmerking voor degenen die al dat zelfdiagnose gedoe niet aanstaat: Veel huis artsen en specialisten weten nog weinig tot niets over deze materie of hebben verouderde gedachten over oorzaken en behandeling. Als je als patient zelf niet gaat uitzoeken wat er met je aan de hand zou kunnen zijn kom je er gewoon soms nooit achter met soms alle gevolgen van dien! Sommige artsen hebben er een hekel aan als patienten vertellen dat je op internet hebt rondgesnuffeld en een idee hebt wat je mogelijk mankeert, maar anderen zijn je heel dankbaar en leren zo ook weer bij van hun patienten en gebruiken de nieuw verworven kennis weer om andere patienten te helpen, uiteraard nadat ze meer onderzoek gedaan hebben.

Groetjes Barbara.

Precies.
Eigenlijk is het zo dat je pas bij de huisarts komt als de klachten er zijn. Als je iets wilt voorkomen en je komt bij de huisarts kan je direct weer terug naar huis. Dit in tegenstelling tot de halfjaarlijkse tandarts controle waar je wel zonder klachten jezelf laat controleren.

Voor mensen die preventief naar een arts willen bestaan er dan weer orthomoleculaire, nttt of moerman (hoe je ze ook wilt noemen) artsen waar je allerlei dingen kan bespreken, laten meten en onderzoeken. Deze artsen zijn ook meer thuis op het gebied van voeding en preventie dmv voeding. Er ziin ook groepen die dit kwakzalverij noemen en anderen vinden het niet meer dan normaal om jaarlijks even een bloedonderzoek bij z'n arts te laten doen.

Ik geef dit topic even een kleine kick. Grappig genoeg is de OP precies mijn verhaal. Vorige week dinsdag naar de HA geweest met klachten van vermoeidheid, enorme spierpijn, lusteloos, last van de gewricten in m'n handen en last van m'n rug/nek/schouderbladen. Woensdag bloed laten prikken en vandaag de uitslag: Een vitamine D tekort.

Nu wil ik mezelf niks aanpraten, en ik ben 'blij' dat er niks ernstigs is gevonden, maar aan de andere kant baal ik enorm. Ik was na Dr. Google ook uitgekomen bij CVS en Fibromyalgie. Vooral ook omdat die klachten gigantisch goed overeen komen met de mijne. Ik heb wel vanmiddag Vitamine D gehaald van Davitamon, en ik ga nu proberen ongeveer 2 á 3 keer per week vette vis te eten. Over een maandje laat ik dan m'n D gehalte weer meten. Zijn m'n klachten niet verbeterd, ga ik ook sowieso terug. Ik geloof simpelweg niet dat ál mijn klachten te wijten zijn aan zoiets simpels als een D tekort..

quote:

Op maandag 15 november 2010 19:13 schreef Purdey het volgende:
Ik geef dit topic even een kleine kick. Grappig genoeg is de OP precies mijn verhaal. Vorige week dinsdag naar de HA geweest met klachten van vermoeidheid, enorme spierpijn, lusteloos, last van de gewricten in m'n handen en last van m'n rug/nek/schouderbladen. Woensdag bloed laten prikken en vandaag de uitslag: Een vitamine D tekort.

Nu wil ik mezelf niks aanpraten, en ik ben 'blij' dat er niks ernstigs is gevonden, maar aan de andere kant baal ik enorm. Ik was na Dr. Google ook uitgekomen bij CVS en Fibromyalgie. Vooral ook omdat die klachten gigantisch goed overeen komen met de mijne. Ik heb wel vanmiddag Vitamine D gehaald van Davitamon, en ik ga nu proberen ongeveer 2 á 3 keer per week vette vis te eten. Over een maandje laat ik dan m'n D gehalte weer meten. Zijn m'n klachten niet verbeterd, ga ik ook sowieso terug. Ik geloof simpelweg niet dat ál mijn klachten te wijten zijn aan zoiets simpels als een D tekort..

Ik heb gehoord dat je met vette vis en davitamon je vitamine D3 bijna niet op peil kunt houden. In de zomer lukt dat wel dmv de zon. Ga dan wel minstens 20 minuten per dag in de zon zitten.
In de herfst, winter en vroege lente moet je bijslikken met minstens 2000 IE per dag. Deze zijn in Nederland bij de drogisten en apotheken zonder recept niet verkrijgbaar. Je kunt ze wel via allerlei sites bestellen in het buitenland.

quote:

Op vrijdag 24 december 2010 23:10 schreef tbeijers het volgende:
Ik heb gehoord dat je met vette vis en davitamon je vitamine D3 bijna niet op peil kunt houden. In de zomer lukt dat wel dmv de zon. Ga dan wel minstens 20 minuten per dag in de zon zitten.
In de herfst, winter en vroege lente moet je bijslikken met minstens 2000 IE per dag. Deze zijn in Nederland bij de drogisten en apotheken zonder recept niet verkrijgbaar. Je kunt ze wel via allerlei sites bestellen in het buitenland.

Bedoel je nou dat iedereen met een gezond eetpatroon in de winter een vitamine D tekort heeft?

Bij mij is ook vitD tekort vastgesteld een maand geleden, samen met een te laag HB en nog wat dingen. Pas sinds een weekje ben ik doodmoe

Computergirl, tbeijers wil graag zijn eigen webshop promoten, ik zou zijn verhaal met een korrel zout nemen.

Doedezemaar en computergirl, ik zou zeggen google eens op vitamine D3 en je zult zien hoe dit vitamine altijd onderschat is geweest. Het is met name in de winter zeer belangrijk om voldoende bij te slikken. In de zomer bouw je een "reserve" op, die je in de donkere wintermaanden zeer snel opmaakt.Het gehalte vitamine kun je het beste in stand houden met voldoende zon, maar daar ontbreekt het in de winter aan. Met vette vis of omega 3 of bv vitamine D3 van de Hema houd je het gehalte niet op peil, daarvoor moet je minstens elke dag een pil van 2000 IE slikken. Waar je die haalt, moet je zelf weten, ik kan alleen zeggen dat die in Nederland niet te koop zijn, of je moet ze in de webshops gaan zoeken. Een goed gehalte vitamine D3 helpt tegen autoimmuun ziekten, depressies, tegen griep, voor goede botten, het helpt zelfs tegen kanker etc. (google).

Voor de mensen die denken dat een vitamine D tekort niet ernstig is: Vitamine D is niet alleen een vitamine maar ook een pre-hormoon. Het heeft niet alleen invloed op de opname van calcium en dus botopbouw (of bij een tekort, botontkalking en Engelse ziekte) maar ook effect op velerlei organen en het imuunsysteem. Het staat vast dat een tekort kan leiden tot imuunziektes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hart- en vaatziektes, astma klachten, slechte werking bijnieren, schildklierproblemen en obesitas. Inmiddels bestaat door wetenschappelijk onderzoek het sterke vermoeden dat vitamine D tekort kan leiden tot verschillende ziektes waaronder kanker en MS.

Het opbouwen gaat niet zo snel, vandaar dat hoge hoeveelheden voorgeschreven dienen te worden tot volstaan kan worden met onderhoudsdoseringen. Bij deficiëntie wordt doorgaans gestart met drie dagen 50.000 IE per ml per dag, vervolgens deze vloeistof eenmaal per week tot eenmaal per maand. Een andere optie is Devaron tabletjes. Die zijn 400IE en meestal wordt aangeraden drie tot vier per dag te nemen, verdeeld over de dag. Liefst bij voedsel met wat vet erin, zoals vla, yoghurt of iets met boter (voor een goede opname). Devaron is vrij verkrijgbaar bij de apotheek. Vitamines worden namelijk niet als medicijnen gezien maar als supplementen.

Dingen als Dagravit of Davitamon zit weinig in en zullen niets helpen als je werkelijk een tekort aan D hebt.

Door het slikken van hoge doseringen vitamines, kunnen andere (samenhangende) vitamine waardes beïnvloed worden. Ga je behandelen/opbouwen, schrijft het protocol voor dat je elke drie maanden het bloed laat testen op de volgende zaken: vitamine D, Calcium, Fosfaat en Magnesium. Kan je over op een onderhoudsdosering, dan zal je deze bloedtesten een maal per half jaar moeten doen. Niet alleen om te kijken of het te laag is, ook om te kijken of het niet te hoog is. Sommige schade van tekorten/overdoseringen is namelijk niet meer terug te draaien!

De interesse van de medische wereld voor vitamines is inmiddels aan het groeien, maar helaas lopen er volksstammen artsen rond die menen dat je met gezond voedsel klaar bent of tekorten hier niet voorkomen. Terwijl al langer bekend is dat in Nederland dertig provent van de beroepsbevolking een tekort zal hebben, bij senioren en allochtonen zelfs zestig procent(!). Dat gaat van een klein tekort tot enorme tekorten met alle gevolgen van dien.

Ik moet bekennen dat ik versteld stond dat mensen hier denken dat vitamines een minieme rol hebben en ze vast en zeker iets anders mankeren. Met name vitamine B12 en vitamine D tekorten leveren enorme problemen op en ga je - indien niet behandeld - uiteindelijk gewoon dood aan. Geeft hoop ik de ernst wel aan.

quote:

Op donderdag 3 februari 2011 22:54 schreef CiNNeR het volgende:
De interesse van de medische wereld voor vitamines is inmiddels aan het groeien, maar helaas lopen er volksstammen artsen rond die menen dat je met gezond voedsel klaar bent of tekorten hier niet voorkomen. Terwijl al langer bekend is dat in Nederland dertig provent van de beroepsbevolking een tekort zal hebben, bij senioren en allochtonen zelfs zestig procent(!). Dat gaat van een klein tekort tot enorme tekorten met alle gevolgen van dien.

Ik moet bekennen dat ik versteld stond dat mensen hier denken dat vitamines een minieme rol hebben en ze vast en zeker iets anders mankeren. Met name vitamine B12 en vitamine D tekorten leveren enorme problemen op en ga je - indien niet behandeld - uiteindelijk gewoon dood aan. Geeft hoop ik de ernst wel aan.

Beetje overdreven. Vitamine B12 heeft een relatie met bloedarmoede en vitamine D/calcium heeft een relatie met osteoporose en andere botafwijkingen. Als gevolg van deze 2 bekende relaties is er per definitie al een bekendheid wat betreft de belangrijke functies die vitaminen hebben. Verders zijn bijna alle artsen door nascholingen op de hoogte wat voor belangrijke functie vitamine D nog meer heeft. En ze hebben ook inzicht op tekorten aangezien je vitaminen makkelijk kan laten bepalen in het bloed.

En ga nou ook niet overdrijven dat je er dood aan kan gaan. Zonder water ga je ook dood, dus dat is een non-argument. Mensen die tekorten hebben worden gedekt door hun symptomatologie. Ergo, op een gegeven moment ontstaan er klachten en als er dan aanvullend onderzoek gedaan wordt, wordt uiteindelijk de deficientie opgemerkt. En dan behandel je die gewoon. We spreken hier over een tekort en niet over dat de waarden van een vitamine in het lichaam nul zijn. We leven hier niet in de middeleeuwen. Voor derde wereld landen kan het anders liggen. Maar dat mag niet als argument aangevoerd worden aangezien daar elke ziekte anders ligt.

Wat ik niet goed snap is dat mensen die van een arts gehoord hebben dat er een vitamine D tekort is, van diezelfde arts geen recept krijgen voor adequate aanvulling van de vitamine D. Verder lees ik ook nergens dat het cholesterol ook getest wordt, terwijl een vitamine D deficiëntie een behoorlijke stijging van het cholesterol tot gevolg kan hebben. En krijgen jullie geen advies om iedere dag minimaal 2 uur buiten door te brengen?

Ik slik nu een jaar een vitamine D/calcium supplement, daarmee is mijn waarde weer "normaal", dit is niet te bereiken met Davitamon of andere vrij verkrijgbare supplementen.

quote:

Op vrijdag 4 februari 2011 09:10 schreef Jannuk het volgende:
Wat ik niet goed snap is dat mensen die van een arts gehoord hebben dat er een vitamine D tekort is, van diezelfde arts geen recept krijgen voor adequate aanvulling van de vitamine D. .

volgens mijn huisarts heeft iedereen in de winter een vitD tekort. Er is geen enkele vorm van behandeling voorgesteld. Waarde was bij laatste bloedondezoek 32.6

Een aantal jaren geleden werd een normaalwaarde gehanteerd van 20-50 IE/L. Tegenwoordig zijn de inzichten veranderd en wordt een normaalwaarde van groter dan 75 IE/L aangehouden. Als vitamine D3 bepaald is en de waarde ligt ver onder de 50, dan kun je om een "shot" van bv 100.000 IE vragen.
Heb je dat gehad dan is je vitamine D na 'n week met ongeveer 30 gestegen (afhankelijk van lichaamsbouw). Daarna is het zaak om een onderhoudsdosis van bv 2000 tot 2500 IE per dag te blijven slikken totdat de zon weer feller gaat schijnen. Het jaar erop is het verstandig om na de zomer direct te beginnen met 2000 tot 2500 IE per dag om je concentratie D op peil te houden.

Vitamine D pillen zijn best ok, maar de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is een beetje natte vingerwerk. 2000 eenheden klinkt als heel veel, maar onder de zon maakt je huid blijkbaar al in een klein kwartier een tienvoud daarvan aan. Tot een bepaald plafond overigens, want een overdosis vitamine D kan dan blijkbaar toch weer wel.

Ik heb zelf begin vorig jaar dagelijks een 10.000 eenheden variant gebruikt en dat had voor mij goede effecten. (let wel: dit is dus voor de tijd dat er nauwelijks zon is en je dus niet overdrijft met die hoeveelheid). Maar het aardige is dat de bewerkte varianten minder makkelijk te absorberen (zouden) zijn dan natuurlijk voorkomende varianten. Lever en levertraan zijn dan blijkbaar fantastische bronnen voor vitamine D3 en andere vitaminen. Zelf vind ik lever niet te eten, maar levertraan (cod liver) is gewoon visvet en is dus ook gemakkelijk in te voegen in je dieet en dagelijkse routine. En dat gebruik ik nu dus.

Er zijn bejaardenhuizen waar ouderen maandelijks in de winter voorzien worden van grote hoeveelheden vitamine D3 (denk aan 50.000 tot 100.000 eenheden). Ouderen hebben vaak zeer lage spiegels vitamine D3, ze hebben vaak last bij het lopen. Door een hogere concentratie D3 worden ze beter mobiel en hebben ook minder last van bv blaasontsteking en andere kwaaltjes die het ouder worden met zich meebrengt. Voor hen betekent het een kwaliteitsverbetering van het leven.
Een dagelijkse hoeveelheid van bv 2000 IE is ook een beetje natte vingerwerk, maar nog lang niet toxisch. Zonnebanktypes hebben een bloedspiegel die niet boven de 150 IE uitkomt en zoals Fritz al aanhaalt: 20 minuten zomerzon geeft je al 20.000 eenheden. Hoeveel mensen liggen in de vakantie niet 3 weken aan de Middellandse zee te bakken? Geen van hen komt met toxische waarden D3 thuis.

Even een korte vraag,

Welk merk en waar kun je het best D3 kopen?

Zit ook al een tijdje met wat lichamelijke klachten.. M'n huisarts wijt deze aan een depressie, maar zo voelt het wel heel vicieus. ben ik down vanwegen mn weigerende lichaam, of andersom?

En proberen lijkt me geen kwaad te kunnen.
Als ik in een ander topic al lees dat de kruidvat supplementen niet afdoende werken, wil ik dus graag het naadje van de kous Wie weet dit?

edit: spam is niet gewenst op fok

[ Bericht 93% gewijzigd door Mirjam op 08-02-2011 21:27:33 ]

Hoi,

Bij mij is 2 jaar geleden de diagnose fibro geconstateerd. Via een hyves kreeg ik het advies om mijn B12 te laten controleren. Ja hoor, idd B12 tekort. Ik wordt nu ook op vitamine D gecontroleerd omdat mijn klachten ook daarmee overeenkomen (een tekort dan). Hoor morgen de uitslag. B12 krijg ik al injecties voor (die ik gelukkig zelf mag doen ook gezien mijn beroep). B12 injecties helpen al erg veel dus als ik ook nog D tekort heb en daar wat voor krijg hoop ik pijn arm te zijn straks en een stuk fitter. Ik ben 29 en wil toch nog wel graag dingen ondernemen maar door de fibro, B12 en misschien D tekort wordt ik daarin belemmerd.
Wat mij en vele anderen, die ook de diagnose fibro hadden, opvalt is dat 3 kwart van ons vitamine tekorten hebben. Ik denk dat de artsen eens wat beter daarnaar moeten kijken.
Het klopt trouwens dat het heel lang kan duren voor extra vitamines aanslaan omdat je lichaam zo lang een tekort heeft gehad dat het even duurt voor ie weer op peil is. En het kan ook voorkomen dat de klachten in het begin verergeren omdat je lichaam dan niet weet wat die met al die extra vitamines aanmoet.
S6 aan allen die er last van hebben. Laat het zonnetje maar komen
Greetz Linda

Doen ze niet meteen op alles in eén keer controleren dan? (bij het prikken en analyseren)

Overigens is een vitamine tekort mogelijk eerder symptoom dan oorzaak. Suikerziekte zou bijvoorbeeld ook 'herkenbaar' zijn aan een vitamine D tekort. Nou is dat wel vrij creepy om mee aan te komen, maar je slaapritme en beweging e.d. kunnen net zo goed effect hebben op de opname en verwerking van vitaminen en andere stoffen die bijvoorbeeld nodig zijn om die te verwerken.
Staar je in elk geval niet blind op die vitamines.