LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #948: zonder jojo's
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!
De OP is hier te vinden.
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!De OP is hier te vinden.
Niet meer actief op Fok!
Oh shit zeg, 2009 was echt jouw jaar niet.quote:Op donderdag 11 februari 2010 19:16 schreef Greys het volgende:
[..]
Hoi!
Die hoorde vorig jaar dat ze borstkanker had. Precies in een tijd dat het met mezelf ook niet zo lekker ging.
Maar alles lijkt een stuk beter te gaanZe heeft alleen veel last van de medicijnen die ze krijgt.
Fijn dat het nu een stuk beter gaat!
Zijn de vooruitzichten ook gunstig?
tvp
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Daar moet op gedronken worden!quote:Op donderdag 11 februari 2010 19:19 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Dat was mijn eerste FIPO ooit.
Niet meer actief op Fok!
@ TT! 
Ze zégt van wel jaquote:Op donderdag 11 februari 2010 19:19 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Oh shit zeg, 2009 was echt jouw jaar niet.
Fijn dat het nu een stuk beter gaat!
Zijn de vooruitzichten ook gunstig?
Dus daar ga ik gewoon van uit. Al is het wel het type dat vaak positiever doet 'om anderen geen zorgen te bezorgen'. Maar alles sal reg kom, dat moet gewoon
quote:Op donderdag 11 februari 2010 19:19 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Dat was mijn eerste FIPO ooit.
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Geen wonder dat die vorige ineens zo snel vol was.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
quote:Op donderdag 11 februari 2010 19:21 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Daar moet op gedronken worden!
[ afbeelding ]
Moeders liegen niet.quote:Op donderdag 11 februari 2010 19:22 schreef Greys het volgende:
[..]
Ze zégt van wel ja
Dus daar ga ik gewoon van uit. Al is het wel het type dat vaak positiever doet 'om anderen geen zorgen te bezorgen'. Maar alles sal reg kom, dat moet gewoon
Tuurlijk komt het goed!
En ondertussen geniet ze van het mooie weer.
Met jou ook alles weer ok?
Ik kwam sowieso wel vaker loeren bij jullie hoorquote:
Kan het alleen niet meer allemaal bij houden zo nu en dan, zelfs de F&F SC niet
En dan hol ik door het ESF subforum uiteraard en probeer ik hier en daar ook nog iets PR-nuttigs achtigs te doen achter de schermen (jullie doen toch wel mee aan de actie he?
) dus het is maar goed dat Heer G tot eind mei drie dagen per week in Schotland zit, dan hou ik nog eens wat tijd over enzo om hier te zwaaien!
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Ik zwaai nog elke dag naar je hoor, als ik met de trein langszoef
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En wat lief dat jullie het allemaal vragen enzo of het goed gaat
Het gaat hier zelf ook wel een stuk beter hoor. Wil 2009 zo gauw mogelijk vergeten en 2010 kan eigenlijk op alle vlakken alleen maar beter worden
Het gaat hier zelf ook wel een stuk beter hoor. Wil 2009 zo gauw mogelijk vergeten en 2010 kan eigenlijk op alle vlakken alleen maar beter worden
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Ohquote:
Ik zwaai nog elke dag naar je hoor, als ik met de trein langszoef
En ik denk nog steeds bij elke hap appeltaartmeuk aan jou
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Ik heb gehoord dat 2010 een topjaar wordt.quote:Op donderdag 11 februari 2010 19:29 schreef Greys het volgende:
En wat lief dat jullie het allemaal vragen enzo of het goed gaat
Het gaat hier zelf ook wel een stuk beter hoor. Wil 2009 zo gauw mogelijk vergeten en 2010 kan eigenlijk op alle vlakken alleen maar beter worden
Ik eet het echt nooit meer!quote:
[..]
Oh
En ik denk nog steeds bij elke hap appeltaartmeuk aan jou
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Greys!!
Fijn dat het beter gaat met jou en je mams!! Vaker meeposten hoor, ook als je niet bijgelezen bent. Vindt niemand erg...
Fijn dat het beter gaat met jou en je mams!! Vaker meeposten hoor, ook als je niet bijgelezen bent. Vindt niemand erg...
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Waarom nietquote:
Ik eet het soms wel eens van een ander merk
Met meer calorietjes
Ik zal het proberen, dat moet wel na zo een warm onthaal he?quote:Op donderdag 11 februari 2010 19:40 schreef Phaidra het volgende:
Greys!!
Fijn dat het beter gaat met jou en je mams!! Vaker meeposten hoor, ook als je niet bijgelezen bent. Vindt niemand erg...
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Tomorrow she's mine 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hee Greysje! Fijn dat het beter gaat met je mams en met jou! Dat 2010 maar compleet awesome mag gaan worden 
Lijstje en dan door naar Zumba!
O: twee sneetjes met rookvlees
T: 0.5 liter melk
L: twee sneetjes met choco
T: mueslireep
D: gegrilde champignons en courgette met een bieflapje
S: Zumbaaaa
T: Griekse yoghurt met jam
Fijn dat het beter gaat met je mams en met jou! Dat 2010 maar compleet awesome mag gaan worden Lijstje en dan door naar Zumba!
O: twee sneetjes met rookvlees
T: 0.5 liter melk
L: twee sneetjes met choco
T: mueslireep
D: gegrilde champignons en courgette met een bieflapje
S: Zumbaaaa
T: Griekse yoghurt met jam
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoi! Greys is terug! Moge het jou en je moeder veel beter gaan dan in 2009!
Lijstje:
O: dubbele boterham chocopasta
T: een kaakje
L: cup a soup, zelfde brood als gister, peer
T: appel, glaasje wijn
D: aardappels met prei en paprika en rundervink
T: fruityoghurt (ga ik nog eten)
Lijstje:
O: dubbele boterham chocopasta
T: een kaakje
L: cup a soup, zelfde brood als gister, peer
T: appel, glaasje wijn
D: aardappels met prei en paprika en rundervink
T: fruityoghurt (ga ik nog eten)
Tvp.
Ik ben nog steeds zomervakantie-opties aan het nagaan. Weet iemand of je op een vliegveld mag 'overnachten/verblijven' als je vliegtuig 's ochtends vroeg vertrekt? Sommige vluchten vertrekken om 06.45 uur, als je dan één uur van te voren aanwezig moet zijn, dan red ik niet met het openbaar vervoer gok ik.
Ik ben nog steeds zomervakantie-opties aan het nagaan
. Weet iemand of je op een vliegveld mag 'overnachten/verblijven' als je vliegtuig 's ochtends vroeg vertrekt? Sommige vluchten vertrekken om 06.45 uur, als je dan één uur van te voren aanwezig moet zijn, dan red ik niet met het openbaar vervoer gok ik.
Your body. Your soul. Your rituals.
TVP 
Ik heb zin in appelcrumble, maar dat zou al de derde keer zijn in 1 week, dus dat doe ik maar niet
(1 appel, 25 gram boter, 25 gram suiker, 50 gram bloem. Ofzo).
Ik heb zin in appelcrumble, maar dat zou al de derde keer zijn in 1 week, dus dat doe ik maar niet (1 appel, 25 gram boter, 25 gram suiker, 50 gram bloem. Ofzo).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:
Are there gonna be pictures?? 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Oh zal gelijk maar even een lijstje posten:
o: 2 bruine boterhammen met rosbief, glas karnemelk en kiwi
t: chai thee met chocomelk
l: spinaziebagel met tonijn en gesmolten kaas
t: grote mok soja koffie verkeerd
t: klein kopje champignonsoep
d: kip pizza (diepvries)
t: vanilleyoghurt met sinaasappel
s: uurtje lopen
misschien zo nog een appel
o: 2 bruine boterhammen met rosbief, glas karnemelk en kiwi
t: chai thee met chocomelk
l: spinaziebagel met tonijn en gesmolten kaas
t: grote mok soja koffie verkeerd
t: klein kopje champignonsoep
d: kip pizza (diepvries)
t: vanilleyoghurt met sinaasappel
s: uurtje lopen
misschien zo nog een appel
quote:Op donderdag 11 februari 2010 19:30 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Ik heb gehoord dat 2010 een topjaar wordt.
zeker wel. ik ben al flink bezig.
Kwak
Greys 2010 is jullie jaar
Bah,mijn broer is boos op mij omdat ik wederom op een verjaardag niet kan komen,elke keer komt dat in mijn werkweekend, dan gaat het gewoon niet. In de middag ben ik nog aan het werk en in de avond lig ik om 21.00 uur
Nou is ie boos..
2010 is jullie jaar Bah,mijn broer is boos op mij omdat ik wederom op een verjaardag niet kan komen,elke keer komt dat in mijn werkweekend, dan gaat het gewoon niet. In de middag ben ik nog aan het werk en in de avond lig ik om 21.00 uur
Nou is ie boos..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik doe ook even mijn herziene lijstje:
O: 1x geroosterd brood met Ardennerpaté en 1x met osseworst met peper
T: piccolientje
L: omelet van 3 eieren, scheut melk, zoete paprika, sjalot, ham, een schep champignons uit mijn soufflé van gisterenavond en platte peterselie.
T: piccolientje
T: appel
T: 3 blokjes kaas
T: wodka, ovenzoutjes
D: restje varkenshaas, met restje champignonsoufflé en groene salade met tomaat/paprika/ui. Rauwkost (paprika)Toe kwark of chocomousse
Wat gaan jullie morgen voor gezelligs doen, GBeetje en Greys??
O: 1x geroosterd brood met Ardennerpaté en 1x met osseworst met peper
T: piccolientje
L: omelet van 3 eieren, scheut melk, zoete paprika, sjalot, ham, een schep champignons uit mijn soufflé van gisterenavond en platte peterselie.
T: piccolientje
T: appel
T: 3 blokjes kaas
T: wodka, ovenzoutjes
D: restje varkenshaas, met restje champignonsoufflé en groene salade met tomaat/paprika/ui. Rauwkost (paprika)Toe kwark of chocomousse
Wat gaan jullie morgen voor gezelligs doen, GBeetje en Greys??
Lekkere dingen op je lijstje!quote:Op donderdag 11 februari 2010 19:51 schreef shinydiscoball het volgende:
Oh zal gelijk maar even een lijstje posten:
o: 2 bruine boterhammen met rosbief, glas karnemelk en kiwi
t: chai thee met chocomelk
l: spinaziebagel met tonijn en gesmolten kaas
t: grote mok soja koffie verkeerd
t: klein kopje champignonsoep
d: kip pizza (diepvries)
t: vanilleyoghurt met sinaasappel
s: uurtje lopen
misschien zo nog een appel
Wel wat weinig vitamientjes misschien, maarja. Hoewel, met sinaasappel en kiwi schiet het wel op.
Are you pondering what I'm pondering?
Ons bezatten in de kroeg met onze Bekkiequote:Op donderdag 11 februari 2010 19:59 schreef conleche het volgende:
Ik doe ook even mijn herziene lijstje:
O: 1x geroosterd brood met Ardennerpaté en 1x met osseworst met peper
T: piccolientje
L: omelet van 3 eieren, scheut melk, zoete paprika, sjalot, ham, een schep champignons uit mijn soufflé van gisterenavond en platte peterselie.
T: piccolientje
T: appel
T: 3 blokjes kaas
T: wodka, ovenzoutjes
D: restje varkenshaas, met restje champignonsoufflé en groene salade met tomaat/paprika/ui. Rauwkost (paprika)Toe kwark of chocomousse
Wat gaan jullie morgen voor gezelligs doen GBeetje en Greys??
Oh nee, Greys is de BOB hihihihihi 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Is Bekkie niet die puber die ook in de FF post???quote:
[..]
Ons bezatten in de kroeg met onze Bekkie
Uhuhquote:Op donderdag 11 februari 2010 20:01 schreef conleche het volgende:
[..]
Is Bekkie niet die puber die ook in de FF post???
Quite doable in het echt heurr 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Zeg oma, ik ben geen puberquote:Op donderdag 11 februari 2010 20:01 schreef conleche het volgende:
[..]
Is Bekkie niet die puber die ook in de FF post???
quote:Op donderdag 11 februari 2010 18:19 schreef Goodbye het volgende:
Co, aangezien ik toch nog een soort van officieel maar dan toch nog net niet je dochter ben, vind ik dat je me best mee kan nemen op je vakanties
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Uniek: dan ga je toch een andere keer iets leuks doen met je broer, heeft hij je ook nog voor zich alleen zonder al die andere mensen erbij.
Kun je trouwens niet zelf bepalen welke weekends je wilt werken?
Die 0% vet-Griekse yoghurt is trouwens machtig zeg! Best wel dik. En ik krijg dadelijk ook nog zalm en groente bij schoonmama. Spruitjes en broccoli, hoor ik net.
Kun je trouwens niet zelf bepalen welke weekends je wilt werken?
Die 0% vet-Griekse yoghurt is trouwens machtig zeg! Best wel dik.
En ik krijg dadelijk ook nog zalm en groente bij schoonmama. Spruitjes en broccoli, hoor ik net.
Are you pondering what I'm pondering?
Ik heb net genaaid 
. Zelf met de hand een klittenbandje waarvan de naden los waren vastgezet. En trots joh .
. Zelf met de hand een klittenbandje waarvan de naden los waren vastgezet. En trots joh .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Altijd klein beginnenquote:
Ik heb net genaaid
Ik moet ook nog wat doen aan de klitteband van m'n aardbei. We gaan buiten carnavallen (voor de eerste keer en dan uiteraard net in het jaar dat de gemeente en de GGD dat ten sterkste afraden )En morgen moet ik pizza inslaan voor zondag. Plaats maken in de vriezert
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Primaquote:Op donderdag 11 februari 2010 20:12 schreef conleche het volgende:
Da's goed GB, gezellig! Ik zal je je reisbescheiden doen toekomen!!!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dankje! ja vond het ook wel wat weinig, was ook eerst niet de bedoeling om pizza te eten.quote:Op donderdag 11 februari 2010 19:59 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Lekkere dingen op je lijstje!
Was wel een van de gezondste die ik kon vinden trouwens, deze was 766 kcal, volgens mij zitten de meeste rond de 1000?
w00t wat ben ik assertief. Heb net de pizzaboer bij mij achter gebeld om te vragen of ze open zijn zondag Maar ze zijn dus dicht 
Ik heb eiks ook geen zin in pizza. Hoe kan ik nou scoren als ik meur naar knoflook
Maar ze zijn dus dicht Ik heb eiks ook geen zin in pizza. Hoe kan ik nou scoren als ik meur naar knoflook
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Mn broek! Wat doe je!
Heel dun/gat aan de binnenkant van mn bovenbeen.
Te dikke bovenbenen denk ik, al had ik al eerder bedacht dat ik te dik was. Maar mn buik stoort me wel een stuk meer dan mn stevige benen...
Heel dun/gat aan de binnenkant van mn bovenbeen.
Te dikke bovenbenen denk ik, al had ik al eerder bedacht dat ik te dik was. Maar mn buik stoort me wel een stuk meer dan mn stevige benen...
Dat probleem heeft mijn vriend bij alle spijkerbroeken, en die heeft echt geen dikke benen. We begrijpen ook echt niet hoe het komt.
Hm, ik hoor net dat schoonmama toch aardappels voor me heeft gebakken. Nu twijfel ik weer of en hoe ik het kan maken om die niet op te eten. (En dat bedoel ik niet zo ana als het eruit komt. )
[ Bericht 16% gewijzigd door Mini_rulez op 11-02-2010 20:36:43 ]
Hm, ik hoor net dat schoonmama toch aardappels voor me heeft gebakken. Nu twijfel ik weer of en hoe ik het kan maken om die niet op te eten.
(En dat bedoel ik niet zo ana als het eruit komt. )[ Bericht 16% gewijzigd door Mini_rulez op 11-02-2010 20:36:43 ]
Are you pondering what I'm pondering?
2300 kcal voor mij vandaag
Vette dingen allemaal..
Mini, kan natuurlijk wel eens een weekend ruilen als het moet, maar niet voor een verjaardag ofzo, dan blijven we bezig. 1 x per 3 a 4 week een weekenddienst dan kan het gewoon niet allijd.
Vette dingen allemaal..
Mini, kan natuurlijk wel eens een weekend ruilen als het moet, maar niet voor een verjaardag ofzo, dan blijven we bezig. 1 x per 3 a 4 week een weekenddienst dan kan het gewoon niet allijd.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
