Welke vitaminen pillen?

Kan de TS overigens niet beter een test doen, waaruit blijkt welke vitamines nodig zijn bij het eetpatroon?

Als er het volgende inzit (en dezelfde vorm) is ie over het algemeen wel een goede multi.

Vitamine A (retinolpalmitaat) 750 µg (=2500 IE)
Bčtacaroteen (van Dunaliella salina) 1500 µg
Luteļne 1 mg
Vitamine B1 (mononitraat) 20 mg
Vitamine B2 (riboflavine) 20 mg
Vitamine B3 (niacinamide) 20 mg
Vitamine B5 (calciumpantothenaat) 20 mg
Vitamine B6 (pyridoxal-5'-fosfaat) 20 mg
Vitamine B12 (cyanocobalamine) 20 µg
Foliumzuur 400 µg
Biotine 20 µg
Cholinebitartraat 50 mg
Inositol 50 mg
Vitamine C (ascorbinezuur) 100 mg
Vitamine D3 (cholecalciferoll) 5 µg (=200 IE)
Vitamine E (d-a-tocoferylacetaat) 83 mg (=100 IE)
Vitamine K1 50 µg
Calcium (als carbonaat) 200 mg
Magnesium (aminozuur gecheleerd) 100 mg
IJzer (als fumaraat) 5 mg
Jodium (van kaliumjodide) 100 µg
Selenium (als L-selenomethionine) 50 µg
Koper (als gluconaat) 1 mg
Mangaan (als gluconaat) 5 mg
Chroom (als polynicotinaat) 50 µg
Strontium (als waterstofcitraat) 1 mg
Borium (als natriumboraat) 1 mg
Molybdeen (als ammoniummolybdaat) 50 µg
Vanadium (als vanadylsulfaat) 50 µg
Zink (als citraat) 10 mg

Ik haal die van de Tuinen voor mijn vriend, die kan wel wat extra's gebruiken. Hij eet geen fruit en bijna geen groente.
Maar in die van de Tuinen zit gewoon suiker en geen smerige nepzoetmakersr. Daarom dus.

quote:

Op dinsdag 9 februari 2010 17:17 schreef Tomboo het volgende: En al helemaal die producten die meer dan 100% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid in zich hebben, deze plas en poep je net zo snel weer uit.

Dat geldt niet voor A, D, E en K (vetoplosbaar).

quote:

Op donderdag 11 februari 2010 14:21 schreef xxjosjex het volgende:
Ik haal die van de Tuinen voor mijn vriend, die kan wel wat extra's gebruiken. Hij eet geen fruit en bijna geen groente.
Maar in die van de Tuinen zit gewoon suiker en geen smerige nepzoetmakersr. Daarom dus.

Die van de Tuinen zijn nog best goed (mutli Max / en softgel)

Nou, wat een dure meuk allemaal weer, neem gewoon die van een trekpleister ofzo.

Zelf heb ik ze in potje van 120 stuks voor 4,15 (met 100% van alle 25 vitaminen/mineralen).

Beter dan 100% van alle soorten kan niet, want ik las een keer dat ze bewezen hadden dat je van meer dan 100% kanker krijgt.

quote:

Op donderdag 11 februari 2010 09:27 schreef Sapstengel het volgende:
Inderdaad, als je normaal eet heb je die pillen niet nodig.

Is niet altijd zo, want als je vaak darmproblemen ofzo hebt raak je veel vitamines kwijt.

quote:

Op zaterdag 13 februari 2010 10:39 schreef FokCrash het volgende:
Nou, wat een dure meuk allemaal weer, neem gewoon die van een trekpleister ofzo.

Zelf heb ik ze in potje van 120 stuks voor 4,15 (met 100% van alle 25 vitaminen/mineralen).

Beter dan 100% van alle soorten kan niet, want ik las een keer dat ze bewezen hadden dat je van meer dan 100% kanker krijgt.

Trekpleister vitamines zijn echt niks, van dat geld kun je beter een banaantje kopen.

Ik neem soms wel eens de Adam multi-vit's van NOW. Kwaliteit van het spul is wel hoog maar wel een beetje aan de dure kant. Het is overigens wel een Veganproduct dus misschien is dat voor sommige mensen de meerprijs wel waard.

quote:

Op donderdag 11 februari 2010 00:00 schreef Daniane het volgende:

[..]



met teveel vitamines kun je zelfs vitaminevergiftiging krijgen.
(leer ik net bij bio )

Moet je het wel bont maken, hoor

Ik slik momenteel b12 van de apotheek, en als iedereen om mij heen aan het snotteren is, neem ik een paar dagen vitamine C (gewoon goedkopi, kruidvat huismerk zonder suiker, geloof ik), en een of ander goed opneembaar zinkspul van de Essenza. Werkt vooralsnog prima voor mij.
Als ik verre reizen ga maken, slik ik ook nog B-complex.

De mensen die heel hard roepen dat je maar gezond moet eten: heb je enig idee hoeveel kalium en magnesium en aanverwanten je binnenkrijgt? Ik eet zelf best gezond en gevarieerd, groente (zeker een pond per dag), wat fruit, zuivel, noten etc. maar ik zou er mijn hand niet voor in het vuur durven steken dat ik van ieder mineraal of ding genoeg binnenkrijg. Vitamine C gaat wel goed, maar bijvoorbeeld selenium? Geen idee.

Davitamon multivitamine
(verschillende soorten)


Supradyn miltivitamunine
(verschillende soorten)


dagravit multivitamine
(verschillende soorten)


Maar ik heb gehoord dat die van huismerken ook goed moeten zijn

En extra vitamine C slikken schijnt ook goed te zijn.

quote:

Op zaterdag 13 februari 2010 17:35 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

Moet je het wel bont maken, hoor

Ik slik momenteel b12 van de apotheek, en als iedereen om mij heen aan het snotteren is, neem ik een paar dagen vitamine C (gewoon goedkopi, kruidvat huismerk zonder suiker, geloof ik), en een of ander goed opneembaar zinkspul van de Essenza. Werkt vooralsnog prima voor mij.
Als ik verre reizen ga maken, slik ik ook nog B-complex.

De mensen die heel hard roepen dat je maar gezond moet eten: heb je enig idee hoeveel kalium en magnesium en aanverwanten je binnenkrijgt? Ik eet zelf best gezond en gevarieerd, groente (zeker een pond per dag), wat fruit, zuivel, noten etc. maar ik zou er mijn hand niet voor in het vuur durven steken dat ik van ieder mineraal of ding genoeg binnenkrijg. Vitamine C gaat wel goed, maar bijvoorbeeld selenium? Geen idee.

Je moet echt ontzettend hard je best doen wil je genoeg Selenium binnenkrijgen door enkel voeding. Dus dan is zo'n supplement wel handig!

Paranoten

quote:

Op zaterdag 13 februari 2010 17:56 schreef ColdFeet het volgende:
Paranoten

Inderdaad.

Maar daarvoor moet je weer naar de Tuinen oid. Ze verkopen ze althans niet in mijn kleine dorpje.

Orthica Nederland

Multi 4 All
Multivitamine met kruiden & enzymen
Multivitamine-mineraalformules vormen de ruggegraat van de voedingssuppletie. Per definitie bevatten ze op z'n minst voldoende vitamines en mineralen die van belang zijn voor het behouden van een goede gezondheid.

Daarnaast bevatten ze vaak nog extra aanvullingen zoals spijsverteringshulpstoffen (enzymen), planten e.d.

Multi 4 All kan worden toegepast als aanvulling op de normale voeding teneinde eventuele tekorten hierin aan te vullen, als basisaanvulling bij verhoogde behoefte aan vitamines en mineralen en als basis voor een meer uitgebreide voedingstherapie.
Hoofdingrediėnt
Vitaminen, mineralen, enzymen en plantenextracten.
Ingrediėnten
Eén tablet bevat:

* Vitamines
600 mcg vitamine A (vit. A acetaat)(2000 ie),
2,5 mcg vitamine D (ergocalciferol)(100 ie), 3
4 mg vitamine E (d-alfa-tocopherol)(50 ie),
125 mg vitamine C (calciumascorbaat),
40 mg bioflavonoļden (citrus),
10 mg hesperidine,
5 mg rutine,
6 mg vitamine B1(thiaminemononitraat),
6 mg vitamine B2 (riboflavine),
12 mg vitamine B3 (niacine),
25 mg vitamine B3 (niacinamide),
35 mg vitamine B5 (Ca. d-pantothenaat),
10 mg vitamine B6 (pyridoxineHCl),
12 mcg vitamine B12 (cobalamine),
100 mcg foliumzuur,
40 mcg biotine,
25 mg cholinebitartraat,
25 mg inositol,
7 mg PABA (para-aminobenzoėzuur).

* Mineralen
100 mg calcium (50% aminozuurgebonden/50% dicalciumfosfaat),
50 mg magnesium (50% aminozuurgebonden/50% oxide),
12 mg kalium (aminozuur gebonden),
12 mcg chroom,
6 mg zink,
6 mg mangaan,
5 mg ijzer,
0,5 mg koper,
50 mcg jodium,
12 mcg selenium (L-Selenomethionine).

* Enzymen
6 mg ossegal,
6 mg bromelaļne,
7 mg pancreaslipase,
6 mg papaļne,

* Planten
16 mg alfalfa,
16 mg amandelpoeder,
16 mg blaasjeswier,
16 mg cayenne (capsicum),
16 mg paardebloem (taraxacum),
16 mg guldenroede (solidago),
16 mg paardestaart (equisetum),
16 mg zaagpalm (ser. repens),
16 mg zuring.

* Diversen
35 mg lecithine,
6 mg betaļne HCl.

Hulpstoffen: cellulose, siliciumdioxide, stearinezuur, magnesiumstearaat, acaciagom, HPMC (coating).

Gegarandeerd vrij van: gist, suiker, lactose, conserveermiddelen en synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen.
Dit product is hypoallergeen.

Ik eet niet zo gezond. Dus ik ging vitaminen slikken. Ik voelde me beroerd, naar de dokter, bloedprikken, niks te zien.
Nou, ik voelde me dus ziek door die vitaminen en ik slikte ze niet eens elke dag.
Ik zeg niet dat extra vitaminen nooit goed zijn. Maar let wel op.

quote:

Op zaterdag 13 februari 2010 18:29 schreef krakkemieke het volgende:
Ik eet niet zo gezond. Dus ik ging vitaminen slikken. Ik voelde me beroerd, naar de dokter, bloedprikken, niks te zien.
Nou, ik voelde me dus ziek door die vitaminen en ik slikte ze niet eens elke dag.
Ik zeg niet dat extra vitaminen nooit goed zijn. Maar let wel op.

Allergisch voor een hulpstof?

Sommige mensen reageren heel slecht op bepaalde B-vitamines, Twizu. En misschien ook nog wel op andere vitamines en mineralen.

Ik denk idd dat ik wel genoeg vitamine B binnenkreeg en dat dat het misschien wel was.....