LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: <http://forum.fok.nl/topic/1394331/1/25>
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!
De OP is hier te vinden.
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!De OP is hier te vinden.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
SePo
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Niks mis met serviesbehoud! 
Ik had niet door dat ik hem dichtgooide
Ik had niet door dat ik hem dichtgooide
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik draai m'n elpee nog even af: gezonde vetten (theunisbloemolie, visolie etc.) hebben veel invloed op menstruatieklachten. Eigenlijk op veel klachten die met de hormoonhuishouding verband houden, maar ook op ontstekingsgevoeligheid en concentratievermogen. Vetzuren zijn de bouwstoffen van hormonen, als je vetzuurhuishouding klopt, klopt je hormoonhuishouding ook een stuk beter.quote:Op donderdag 14 januari 2010 12:32 schreef conleche het volgende:
[..]
Toen ik nog niks gebruikte aan AC had ik ook een paar dagen vóór ik ongesteld moest worden, dat ik wat emotioneler was. Dus een natuurlijke schommeling. Heb wel het idee dat het nu korter is, maar wel heviger. Dus door een koperspiraaltje wordt het probleem niet helemaal opgelost. Door die nuvaring ben ik nauwelijks meer ongesteld, eens in de ± 3 maanden een doorbraakbloeding, dus dan een beetje, maar zonder buikpijn. Dat is wel een hele verbetering, want ik was altijd 1 dag in de maand helemaal onder de ibuprofen. Ik denk dat ik 'm maar hou.
Voor al je celprocessen zijn gezonde vetzuren nodig. Als er een tekort aan is, dan wordt het elders vandaan gehaald. Het kan dus zijn dat je voor he hormonen vetzuren nodig hebt, als die niet voorradig zijn in je voedsel, haalt je lichaam ze uit je celmembranen. Of andersom, je celmembranen hebben ze nodig, waardoor je er niet genoeg hebt voor je hormoonhuishouding.
Het is altijd een evenwicht tussen de verschillende bouwstoffen in je lichaam en in deze tijd hebben verreweg de meeste mensen een tekort aan de goede omega's. Door het eten van veel koolhydraten verschuift het evenwicht nl de verkeerde kant op, door koolhydraten en alle geharde plantaardige zooi en dierlijke vetten krijgen we de verkeerde vetzuren binnen. Sporten en bewegen helpt om die te verbranden (niks mis met een keer frituur eten als je voldoende beweegt), maar nog steeds heb je de omega's nodig om het evenwicht goed te krijgen.
/goeroe
crap in = crap out
Loveli, hoe kom je dan aan de goede vetzuren? Gewoon eten of echt supplementen nemen?
Je hebt het vast al eerder verteld, maar ok.
Je hebt het vast al eerder verteld, maar ok.
Are you pondering what I'm pondering?
nou, dat tentamen heb ik met 6 volgeschreven kantjes wel gehaald denk ik 
nu weer verder leren 
nu weer verder leren
Ja doei.
Bedankt voor het aanhoren en de goede adviezen, dames. 
. Ik ben wel aan het zeuren hè, gisteravond ook al. Sorry!
Ik ga zo twee geroosterde boterhammen met appelstroop eten.
. En misschien eentje met een beetje roomboter, zo lekker. .
. Ik ben wel aan het zeuren hè, gisteravond ook al. Sorry! Ik ga zo twee geroosterde boterhammen met appelstroop eten.
. En misschien eentje met een beetje roomboter, zo lekker. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Gooi ik er nog even een eetlijst in.
O: bak yoghurt met twee kiwi's
T: twee stukjes extra-pure choco
L: restant rauwkost met eendeborst en oosterse dressing
T: gestoomd kokoscakeje met rum. Ik hoop maar dat de alcohol is verdampt
T: misosoepje met een handvol rauwe peultjes
S: pilates
D: nachos met bonendip, guacamole, zure room, kaas, tomaten, ui en jalapenos, met een mexicaans biertje erbij
Zo. Als dat niet veel kcal is
O: bak yoghurt met twee kiwi's
T: twee stukjes extra-pure choco
L: restant rauwkost met eendeborst en oosterse dressing
T: gestoomd kokoscakeje met rum. Ik hoop maar dat de alcohol is verdampt
T: misosoepje met een handvol rauwe peultjes
S: pilates
D: nachos met bonendip, guacamole, zure room, kaas, tomaten, ui en jalapenos, met een mexicaans biertje erbij
Zo. Als dat niet veel kcal is
quote:Op donderdag 14 januari 2010 12:45 schreef loveli het volgende:
Ow ja, mannen hebben natuurlijk ook omega's nodig.
Met hun piemels.
het lijkt niet wat het is
Het makkelijkste is visolie slikkenquote:Op donderdag 14 januari 2010 12:46 schreef Mini_rulez het volgende:
Loveli, hoe kom je dan aan de goede vetzuren? Gewoon eten of echt supplementen nemen?
Je hebt het vast al eerder verteld, maar ok.
Door ons voedsel krijgen we meer dan voldoende omega-6 binnen. Wat we echt nodig hebben zijn de omega-3 vetzuren, de visolie. Unilever doet z'n best met omega-broodsmeersels, maar net ff jammer: de smaakloze omega-3's zijn net weer wat minder goed opneembaar dan de omega's uit vis.
Olijfolie, avocado's, noten, vette vis (makreel, wilde zalm, haring), dat zijn bronnen van goede vetzuren.
Kweekvis haalt z'n omega's niet uit plankton, maar uit het voer wat ze krijgen. Daarom is wilde vis beter. Witte kweekvis (tilapia of pangasus, een van die 2, ik geloof tilapia) is totaal niet gezond vanwege het voer dat die beesten krijgen.
Je celmembranen bevatten goede vetzuren, dat maakt ze soepel. Een soepel celmembraan betekent dat je immuunsysteem goed kan werken. Als er een 'indringer' is, dan gaat een receptor naar de indringer toe over dat celmembraan. Heb je een minder soepel membraan, dan vindt de receptor de indringer minder goed.
Als je te veel slechte vetzuren hebt (trans en verzadigd), dan zullen die een plek innemen in het membraan en een goed vetzuur (trigliceride) gaat eruit en in je bloed. Dat verhoogt je cholesterol! Dus niet direct de vetzuren die je met je eten naar binnen krijgt verhogen je cholesterol, maar de vetzuren die uit je celmembranen komen!
Het hele cholesterolverhaal is dus complexer dan dat de vetten die je eet in je bloed gaan zitten en je aderen dichtslibben. Het tast je hele celstofwisseling aan. De verzadigde vetten hebben we ook nodig als bouwstoffen, maar omdat we er al zoveel van hebben, is dat te veel en het evenwicht moet verbeterd worden. Dat is te doen door meer vis te eten of capsules te slikken, grofweg meer onverzadigde omega-3's erin pompen.
crap in = crap out
dat ja!quote:Op donderdag 14 januari 2010 12:58 schreef shinydiscoball het volgende:
terugvindpiemel
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Vind je dat ook van andermans piemels??quote:
Spuit elluf
tvp en zulks
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik TVP even met een lijstje:
O: 2x geroosterd volkoren brood met filet A., ui en een gekookt eitje
L: salade met gerookte makreel
T: druiven
T: wodka
D: uit eten (Japans)
O: 2x geroosterd volkoren brood met filet A., ui en een gekookt eitje
L: salade met gerookte makreel
T: druiven
T: wodka
D: uit eten (Japans)
quote:Op donderdag 14 januari 2010 12:59 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
OMG ik picturede een piemelkompas
Soms he... soms wilde ik dat ik jouw fantasie had. Wat moet jouw wereld er leuk uitzien.
crap in = crap out
