LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
334 gram voor 2 filets.quote:Op maandag 4 januari 2010 12:12 schreef Mini_rulez het volgende:
Hoi allemaal! Gelukkig nieuwjaar!
Is bij jullie ook nog alles wit? Hier in Limburg wel.
Ek-Mei: kipfilet is heel mager dus daar heb je niet snel te veel van. Hoeveel weegt 'ie?
Uniek, wauw wat ben je slank
zo, mn brunch zit erin 
netjes een dubbele boterham met dun laagje boter(!!!!! ik vind boter vies, maar het schijnt gezond te zijn) en een plakje ham ertussen. en een flink glas water ernaast
kom maar op met die dag
netjes een dubbele boterham met dun laagje boter(!!!!! ik vind boter vies, maar het schijnt gezond te zijn) en een plakje ham ertussen. en een flink glas water ernaast
kom maar op met die dag
erf de ogen van je kind - kijk erdoor
idd, dat moet ze vaker doen!quote:Op maandag 4 januari 2010 12:13 schreef Ciske- het volgende:
[..]
Eww.. tot zover mijn lekkere trek vandaag
erf de ogen van je kind - kijk erdoor
Goed hè?quote:Op maandag 4 januari 2010 12:13 schreef Ciske- het volgende:
[..]
Eww.. tot zover mijn lekkere trek vandaag
Ik zei toch dat we maandag zouden beginnen!! Ik lieg zélden.
O: Flesje fruitdrank
L: Twee broodjes met krabsalade.
T: Mandarijn
T: Vast nog iets.
A: Normaal eten slash quiche met prei en gehakt
L: Twee broodjes met krabsalade.
T: Mandarijn
T: Vast nog iets.
A: Normaal eten slash quiche met prei en gehakt
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Ek-mei, zo ongeveer 160 dus, dat zal zo'n 180 kcal zijn...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
beetje weinig denk ik totaal... haal maar eens door de caloriechecker. als je er geen vleesvervanger bij eet zit je schat ik op 1000-1200 kcal tenzij je echt bergen rijst eet...quote:Op maandag 4 januari 2010 11:19 schreef LadyBlack het volgende:
Klopt, dat van de suikerspiegel en het hongergevoel wist ik wel
Daarom neem ik zometeen een zeer verantwoorde lunch!
Lijstje voor vandaag:
O: Boterham met kaas en boterham met hagelslag
L: Boterham met kaas en komkommer, boterham met ?
T: peer met kwark (ff testen of dat ook lekker is
D: Rijst met groene groenten in een teriyakisaus gewokt, misschien vleesvervanger erbij
Kwak
kipfilet is ca. 110 kcal per 100 gram onbereid vlees. het zijn vrijwel allemaal magere eiwitten, en weinig vet, dus het is volgens mij niet zo erg als je wat meer ervan eet dan de aanbevolen 100 gram vlees per dag.quote:Op maandag 4 januari 2010 11:33 schreef Ek-Mei het volgende:
Morge!
Ik kom ook weer meedoen, veel gesnaai afgelopen dagen, maar een kilo zwaarder, en het was echt VEEL wat ik naar binnen heb gewerkt dusbeetje "het is nu toch al te laat dus ik eet alles op wat ik tegen kom"
Vandaag:
O: yoghurt met lijnzaad en 2 lepels muesli
T: 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen kipfilet/rauwkost, beker optimel
T: appel
D: kipfilet, gekookte aardappels, broccoli
Is 1 hele kipfilet per persoon trouwens belachelijk veel of valt dat wel mee met de kcal weet iemand dat?
Kwak
Vraag om inzicht!
Er liggen hier bergen sneeuw en het is spekglad. Sportschule kan ik alleen op de fiets of lopend naar toe. Ik heb de balans van een beschimmelde aardappel, ik hoef maar een klein zetje te krijgen of ik lig al bijna Ben ook niet zo handig - als ik voel dat ik glij/val dan val ik gewoon, als een soort deer-in-headlights, in plaats van dat ik een poging doe mezelf op te vangen Wonder boven wonder ben ik nog niet op mn smoelwerk gegaan met de sneeuw van de afgelopen tijd 
Toch zie ik genoeg mensen fietsen! Zij het met moeite, maar toch Het KAN schijnbaar wel!
De vraag: als ik vanavond besluit om om een uur of half 9 NIET naar de sportschool te fietsen, is dat dan zwak en watjes-achtig of een klassiek geval van know-thy-boundaries?
Er liggen hier bergen sneeuw en het is spekglad. Sportschule kan ik alleen op de fiets of lopend naar toe. Ik heb de balans van een beschimmelde aardappel, ik hoef maar een klein zetje te krijgen of ik lig al bijna
Ben ook niet zo handig - als ik voel dat ik glij/val dan val ik gewoon, als een soort deer-in-headlights, in plaats van dat ik een poging doe mezelf op te vangen Wonder boven wonder ben ik nog niet op mn smoelwerk gegaan met de sneeuw van de afgelopen tijd Toch zie ik genoeg mensen fietsen! Zij het met moeite, maar toch Het KAN schijnbaar wel!De vraag: als ik vanavond besluit om om een uur of half 9 NIET naar de sportschool te fietsen, is dat dan zwak en watjes-achtig of een klassiek geval van know-thy-boundaries?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maria, zoals je het beschrijft klinkt het alsof je je beslissing al genomen hebt.
Als jij het niet aandurft is dat een prima reden om thuis te blijven, maar misschien kun je wel thuis wat oefeningen ertegenaan gooien?
Als jij het niet aandurft is dat een prima reden om thuis te blijven, maar misschien kun je wel thuis wat oefeningen ertegenaan gooien?
Are you pondering what I'm pondering?
Als je thuisblijft kom je daar natuurlijk niet achter. Lig je een uurtje later met een gebroken heup/knie/nagel in het ziekenhuis, dan weet je het antwoord.quote:Op maandag 4 januari 2010 12:36 schreef MariaEtcetera het volgende:
De vraag: als ik vanavond besluit om om een uur of half 9 NIET naar de sportschool te fietsen, is dat dan zwak en watjes-achtig of een klassiek geval van know-thy-boundaries?
crap in = crap out
Uniekje! Jij slankerd jij!!!
Ik wil ook schaatsen
Ik wil ook schaatsen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ben vrij goed in erkenning vragen voor mijn eigen argumenten ja 
Maar er is wel altijd een stemmetje in mn achterhoofd die bromt: "Ja heuuu zie je al die mensen niet gewoon fietsen dan, zij kunnen het toch ook, aardappel 
" En dáár zit ook wel wat in Plus ik schat mezelf ook vaak ei-iger in dan ik ben, schijnt.
Maar ik moet vanmiddag nog boodschappen doen, dan ga ik the waters testen! Lopend that is. Wat helaasch niet echt een optie is voor de sportschool, want de les duurt tot 22.00 en ik wil dan niet in het donker in mn upsje ruim een half uur door de sneeuw kachelen
Maar er is wel altijd een stemmetje in mn achterhoofd die bromt: "Ja heuuu zie je al die mensen niet gewoon fietsen dan, zij kunnen het toch ook, aardappel " En dáár zit ook wel wat in Plus ik schat mezelf ook vaak ei-iger in dan ik ben, schijnt. Maar ik moet vanmiddag nog boodschappen doen, dan ga ik the waters testen! Lopend that is. Wat helaasch niet echt een optie is voor de sportschool, want de les duurt tot 22.00 en ik wil dan niet in het donker in mn upsje ruim een half uur door de sneeuw kachelen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op maandag 4 januari 2010 12:39 schreef loveli het volgende:
[..]
Als je thuisblijft kom je daar natuurlijk niet achter. Lig je een uurtje later met een gebroken heup/knie/nagel in het ziekenhuis, dan weet je het antwoord.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Bij mij ook! Als ik wat zwaarder ben en het LIJKT alsof ik heupen heb, dan zijn het gewoon mijn lovehandles die een afdakje maken boven mijn benenquote:Op maandag 4 januari 2010 09:59 schreef loveli het volgende:
[..]
Ik denk dat ze aan de achterkant met ducttape bij elkaar gehouden worden. Zou ik ook doen bij een ondergoedshoot. Curves zijn mooi, wanneer alles in verhouding is. Alleen behoor ik niet tot de groep mensen die gelijkmatig aanzetten, maar waar alles zich op de buik concentreert.
Goed argument voor mij om nu netjes te stabiliseren en wat buik- en bilspieroefeningen te blijven doen .
Lijk jij mij sowieso al niet het type voorquote:Op maandag 4 januari 2010 09:16 schreef Viking84 het volgende:
Goedemorgen.
Goed voornemen voor dit jaar: niet meer over me heen laten lopen. Door niemand.
Straks weer naar Zwolle. Bèh.
!
ik kom ook maar eens met een lijstje:
ik ben net wakker dus mijn brunch is echt een brunch
13.00 u B: 50 gram cruesli (jaja, ik weet het...) met niks
16:00!! D:kapucijners, spekreepjes, zilveruitjes
18:30!! T 2 paprikas en een hele komkommer
totaal 1480 kcal (ik eet namelijk zo'n grote glazen pot capucijners in mijn eentje leeg en een bakje met spekreepjes... stevige bodem voor concert vanavond...)
edit: volgorde omgegooid... ik was vergeten dat ik al om 16.45 in de kerk moet zijn... en daar zijn broodjes die ik niet lust, of een snackbar om de hoek. ik neem voor reserve nog wel een boterham met kipfilet mee bij de rauwkost. dan kom ik op ca. 1600 kcal uit.
en er zijn vanavond frituurhapjes bij de borrel. ik neem 2 glazen witte wijn, en 2 borrelhapjes.
dan komen we alweer aardig richting 1800 kcal...
ik ben net wakker dus mijn brunch is echt een brunch
13.00 u B: 50 gram cruesli (jaja, ik weet het...) met niks
16:00!! D:kapucijners, spekreepjes, zilveruitjes
18:30!! T 2 paprikas en een hele komkommer
totaal 1480 kcal (ik eet namelijk zo'n grote glazen pot capucijners in mijn eentje leeg
en een bakje met spekreepjes... stevige bodem voor concert vanavond...)edit: volgorde omgegooid... ik was vergeten dat ik al om 16.45 in de kerk moet zijn... en daar zijn broodjes die ik niet lust, of een snackbar om de hoek. ik neem voor reserve nog wel een boterham met kipfilet mee bij de rauwkost. dan kom ik op ca. 1600 kcal uit.
en er zijn vanavond frituurhapjes bij de borrel. ik neem 2 glazen witte wijn, en 2 borrelhapjes.
dan komen we alweer aardig richting 1800 kcal...
Kwak
Gaan je darmen goed van werkenquote:Op maandag 4 januari 2010 12:49 schreef kwakz0r het volgende:
totaal 1480 kcal (ik eet namelijk zo'n grote glazen pot capucijners in mijn eentje leeg
crap in = crap out
Zal ook weer eens ff een lijstje doen 
O: 2 boterhammen; 1x volvette jonge kaas, 1x appelstroop
T: speculaasje
L: 3 boterhammen: 1x sandwichspread, 1x pindakaas, 1x appelstroop
T: mandarijntje
D: maaltijdsalade tonijn (ca.450 kcal)
S: RPM
T: bakje yoghurt
En hier ligt nog steeds geen sneeuw, dus voor mij geen barre tocht naar de sportschool met grote risico's gelukkig.
O: 2 boterhammen; 1x volvette jonge kaas, 1x appelstroop
T: speculaasje
L: 3 boterhammen: 1x sandwichspread, 1x pindakaas, 1x appelstroop
T: mandarijntje
D: maaltijdsalade tonijn (ca.450 kcal)
S: RPM
T: bakje yoghurt
En hier ligt nog steeds geen sneeuw, dus voor mij geen barre tocht naar de sportschool met grote risico's gelukkig
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
I know... maar daar heb ik nooit zo'n last van eerlijk gezegdquote:
ben niet ineens winderig ofzo als ik dit eet...heb trws alweer moeten editen... zuhuuucht
Kwak
Weet je nog, vroeger, toen je je kwam melden met een plakje ontbijtkoek en 2 apels?quote:Op maandag 4 januari 2010 12:51 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zal ook weer eens ff een lijstje doen
O: 2 boterhammen; 1x volvette jonge kaas, 1x appelstroop
T: speculaasje
L: 3 boterhammen: 1x sandwichspread, 1x pindakaas, 1x appelstroop
T: mandarijntje
D: maaltijdsalade tonijn (ca.450 kcal)
S: RPM
T: bakje yoghurt
En hier ligt nog steeds geen sneeuw, dus voor mij geen barre tocht naar de sportschool met grote risico's gelukkig
crap in = crap out
Hm... Mijn vriendinen hebben denk ik allemaal wel maat 36/38. En veel ook 34. En op roeien zijn er heel veel langere meisjes dan ik en veel zijn ook dunner/smaller gebouwd. (Niet de echte op roeien gebouwde meisjes). Bij de vereniging van mijn vriendje lopen deels petite meisjes met maat 34 rond maar ook meisjes waarvan je gewoon ziet dat ze heel erg aangekomen zijn na een jaar bier drinken. maar over het algemeen schat ik de meeste mensen op een maat 36. Zou ouder worden er zo veel mee te maken hebben danquote:Op maandag 4 januari 2010 11:20 schreef betty_sue het volgende:
[..]
Nee, ik bedoelde de maat van de modellen op de foto, dat dat wel een beetje gemiddeld is in NL.
Ikzelf ben het slanke bovenlijf en de heupen/kont/benen stevig.
Maar toch ben ik wel blij dat het bij mij niet aan mn buik gaat zitten...
En een goedemorgen trouwens!
Geplande lijstje voor vandaag:
O/L Cruesli met yoghurt (ja, ik weet dat ik moet variëren maar tis zo lekker)
T:peperkoek
T:appel
D:restje gehakt/uitje/champignonsmeuk van gister.
T:mandarijntje denk ik
!!
Uniek moet blijven! Alleen al om de lijstjes met 4 kilo groente per dag.
Ik pluk direct de vruchten (hehe, ik schreef eerst: groenten) van een dag gezond doen: vannacht eindelijk de hele nacht doorgeslapen, en nu een stuk minder katterig dan de rest van de vacantie opgestaan en aan de slag gegaan. Dat is wel heel erg prettig van gezond eten/leven, dat je meteen beloond wordt met een goed humeur. Ik heb er verdorie weer zin in!
Al:
O: verse ananas met yoghurt, grapefruitsap, mandarijnen
T: 2 cappuccino, half uur crosstrainer
L: roerei met geroosterde boterham, bord broccolisoep
Straks naar de markt, tassen vol groente halen
Ik pluk direct de vruchten (hehe, ik schreef eerst: groenten) van een dag gezond doen: vannacht eindelijk de hele nacht doorgeslapen, en nu een stuk minder katterig dan de rest van de vacantie opgestaan en aan de slag gegaan. Dat is wel heel erg prettig van gezond eten/leven, dat je meteen beloond wordt met een goed humeur. Ik heb er verdorie weer zin in!
Al:
O: verse ananas met yoghurt, grapefruitsap, mandarijnen
T: 2 cappuccino, half uur crosstrainer
L: roerei met geroosterde boterham, bord broccolisoep
Straks naar de markt, tassen vol groente halen
Maria, is er bij jullie nog zoveel sneeuw gevallen? En heb je uitzicht op fietspaden van asfalt? Want het heeft hier nog redelijk gesneeuwd en de wegen in de woonwijken zijn ook inderdaad niet te doen, maar zodra je op asfalt komt is alles gewoon schoon! Ik (ik hè! Herinner je je mijn moeilijke gedoe van laatst nog?) ben vanochtend dus ook gewoon naar de supermarkt gefietst!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
nou in mijn omgeving niet hoor. er zijn meisjes met maat 36/38. meer meisjes met 38 en maat 40 en ook een flinke groep met eerder maat 40/42 denk ik. en dan een aantal meiden die steviger zijn met maat 42/44. en nog de dikkerds met maat 46 tot 50quote:Op maandag 4 januari 2010 12:54 schreef P.F het volgende:
[..]
Hm... Mijn vriendinen hebben denk ik allemaal wel maat 36/38. En veel ook 34. En op roeien zijn er heel veel langere meisjes dan ik en veel zijn ook dunner/smaller gebouwd. (Niet de echte op roeien gebouwde meisjes). Bij de vereniging van mijn vriendje lopen deels petite meisjes met maat 34 rond maar ook meisjes waarvan je gewoon ziet dat ze heel erg aangekomen zijn na een jaar bier drinken. maar over het algemeen schat ik de meeste mensen op een maat 36. Zou ouder worden er zo veel mee te maken hebben dan
gemiddeld zou ik 38/40 zeggen. en die zijn écht niet dik. gewoon Hollands gebouwd met heupen enzo.
maat 32 wordt hier dan ook niet verkocht in de HenM, in tegenstelling tot in Rotterdam en Amsterdam. 34 is echt zeldzaam in mijn omgeving, en op de hele uni ook wel redelijk
Kwak
Happy New Year Slankies!
Na een welverdiende vakantie met te veel vet, zoet en wijn ga ik nu weer netjes mijn best doen (weegschaal gaf 62.2 aan vanochtend, iets meer dan 1 kilo zwaarder dan voor de vakantie dus, valt me eigenlijk nog wel mee). Heb even teruggezocht en in jan 2009 woog ik 61 kilo dus ik ben best mooi stabiel gebleven
.
Ik loop 11 topics achter dus ik ga niet eens proberen om nog bij te lezen, ik hou het vanaf hier wel weer bij .
lijstje:
O: havermout met banaan, lijnzaad en pindakaas
L: 4x volkorenbrood (wit met vezels, er was niks beters in de ah gisteren ) 1x dubbele vegapate en 1x tosti met ketchup +2x koffie met halfvolle melk
D: volkorenpenne met tomatengroentesaus
T: yoghurt met blauwe bessen en muesli
Na een welverdiende vakantie met te veel vet, zoet en wijn ga ik nu weer netjes mijn best doen (weegschaal gaf 62.2 aan vanochtend, iets meer dan 1 kilo zwaarder dan voor de vakantie dus, valt me eigenlijk nog wel mee). Heb even teruggezocht en in jan 2009 woog ik 61 kilo dus ik ben best mooi stabiel gebleven
. Ik loop 11 topics achter
dus ik ga niet eens proberen om nog bij te lezen, ik hou het vanaf hier wel weer bij .lijstje:
O: havermout met banaan, lijnzaad en pindakaas
L: 4x volkorenbrood (wit met vezels, er was niks beters in de ah gisteren
) 1x dubbele vegapate en 1x tosti met ketchup +2x koffie met halfvolle melkD: volkorenpenne met tomatengroentesaus
T: yoghurt met blauwe bessen en muesli
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik zit tegen een muur te praten hier. M'n vriend heeft nieuwe oordopjes binnengekregen die elk geluid van buitenaf wegfilteren. 
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Dat jaquote:Op maandag 4 januari 2010 13:04 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
nou in mijn omgeving niet hoor. er zijn meisjes met maat 36/38. meer meisjes met 38 en maat 40 en ook een flinke groep met eerder maat 40/42 denk ik. en dan een aantal meiden die steviger zijn met maat 42/44. en nog de dikkerds met maat 46 tot 50
gemiddeld zou ik 38/40 zeggen. en die zijn écht niet dik. gewoon Hollands gebouwd met heupen enzo.
maat 32 wordt hier dan ook niet verkocht in de HenM, in tegenstelling tot in Rotterdam en Amsterdam. 34 is echt zeldzaam in mijn omgeving, en op de hele uni ook wel redelijk
Maar we hebben het dan ook over dezelfde uni dus dat scheelt
trouwens Kwak
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heldinquote:Op maandag 4 januari 2010 13:00 schreef DevilsAndDust het volgende:
Maria, is er bij jullie nog zoveel sneeuw gevallen? En heb je uitzicht op fietspaden van asfalt? Want het heeft hier nog redelijk gesneeuwd en de wegen in de woonwijken zijn ook inderdaad niet te doen, maar zodra je op asfalt komt is alles gewoon schoon! Ik (ik hè! Herinner je je mijn moeilijke gedoe van laatst nog?) ben vanochtend dus ook gewoon naar de supermarkt gefietst!
Nou, ik denk dat er hier nu meer ligt dan de eerste keer. Het is dieper iig, gisteren liepen we naar de bushalte en toen lag er overal een ENORM pak
Op de wegen lag overal ijs / modderige meuk, en de auto's reden stapvoets zeg maar. Toen we naar huis gingen zagen we vanuit de stad de pekelwagens uitrukken, maar volgens mn vriend hebben ze de fietspaden niet gedaan (die is vanochtend op de fiets naar het station gegaan). Ach ja, boodschaptijd zo
En je vriend moet zn oordopjes uit doen als je tegen hem praat
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vroegâhquote:
[..]
Weet je nog, vroeger, toen je je kwam melden met een plakje ontbijtkoek en 2 apels?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Kijk dan straks eerst maar hoe het eruit ziet! Hier is het trouwens niet glad!quote:
[..]
Heldin
Nou, ik denk dat er hier nu meer ligt dan de eerste keer. Het is dieper iig, gisteren liepen we naar de bushalte en toen lag er overal een ENORM pak
Ach ja, boodschaptijd zo
En je vriend moet zn oordopjes uit doen als je tegen hem praat
Ik vind het eigenlijk wel schattig hoe kinderlijk blij 'ie is met z'n nieuwe oordopjes.
. Mag ook wel, voor 200 euro, maar goed. 
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:Op maandag 4 januari 2010 13:18 schreef huuphuup het volgende:
[..]
Dat ja
Maar we hebben het dan ook over dezelfde uni dus dat scheelt
trouwens Kwaknope. maar die krijg ik meestal pas eind januari/begin februari volgens mij... toch? als ik t eerder wil doen kijk ik op de totalen onderaan mijn laatste salarisstrook (die komt altijd omdat ie anders is dan normaal omdat er een eindejaarsuitkering op staat)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik ga vandaag in de weer met mn administratie zodat ik straks ook makkelijk aangifte kan doen... (zucht)
Kwak
Lunch: wrap met 55 gram gerookte kip, 60 gram paprikarauwkost, 15 gram light mayo, sambal en koriander: totaal van ± 250 cal.
M'n ontbijt was ook zoiets, of ietsje meer. Heb nog zo'n 1000 te besteden. Wil op 1500 cal. gaan zitten de komende tijd, met een marge van 100 naar boven én naar beneden. Kijken hoe snel die 3 kilo wegwil.
M'n ontbijt was ook zoiets, of ietsje meer. Heb nog zo'n 1000 te besteden. Wil op 1500 cal. gaan zitten de komende tijd, met een marge van 100 naar boven én naar beneden. Kijken hoe snel die 3 kilo wegwil.
Ik ben nu aan het ontbijten ik kon wel vette zooi halen op het station maar als ik dat 1x doe in de week dan kan dat die week ook wel vaker dus maar niet.
In de supermarkt in ieder geval niets ongezonds gekocht (volgens mij) en daar heb ik deze maand ook geen geld voor met nog 18 euro op m'n rekening en op de stufi moeten wachten
O ja, gelukkig nieuwjaar allemaal he
O: -
T: koffie (zwart)
L: 4 volkorenbrood, 2 pindakaas, 2 met m'n bouillon
D: spinazie met gekookte aardappels voor het eerst sinds ik hier woon
ik kon wel vette zooi halen op het station maar als ik dat 1x doe in de week dan kan dat die week ook wel vaker dus maar niet.In de supermarkt in ieder geval niets ongezonds gekocht (volgens mij) en daar heb ik deze maand ook geen geld voor met nog 18 euro op m'n rekening en op de stufi moeten wachten
O ja, gelukkig nieuwjaar allemaal he
O: -
T: koffie (zwart)
L: 4 volkorenbrood, 2 pindakaas, 2 met m'n bouillon
D: spinazie met gekookte aardappels voor het eerst sinds ik hier woon
het lijkt niet wat het is
Lijstje! Hij is nogal anders dan gepland omdat we onverwacht nog een dagje in Limburg blijven (nouja, eigenlijk wisten we al eerder dat vriendje's oma vandaag geopereerd werd maar daar hadden we even niet meer aan gedacht ) maar niet rampzalig ofzo.
O: 2 sneetjes Allinson, eentje met cervelaatworst en eentje met Chaumes (nogal laat)
T: koffie met melk
L: wit pistoletje met gehakt en saus
T: glas karnemelk met sap
T: misschien nog wat magere yoghurt en/of fruit als we erg laat eten
D: waarschijnlijk een variant op AVG (bij schoonfamilie)
T: wijntje
Van de L weet ik dat het slecht is maar het is iets Limburgs (Bufkes) en vriendje wilde de laatste kans om die te halen niet missen.
) maar niet rampzalig ofzo.O: 2 sneetjes Allinson, eentje met cervelaatworst en eentje met Chaumes (nogal laat)
T: koffie met melk
L: wit pistoletje met gehakt en saus
T: glas karnemelk met sap
T: misschien nog wat magere yoghurt en/of fruit als we erg laat eten
D: waarschijnlijk een variant op AVG (bij schoonfamilie)
T: wijntje
Van de L weet ik dat het slecht is maar het is iets Limburgs (Bufkes
) en vriendje wilde de laatste kans om die te halen niet missen.
Are you pondering what I'm pondering?
damn, het is hier ineens keihard aan t sneeuwen 
nu moet ik lopen naar de kerk vanavond... dus al om 16.15 weg. getverrr ik wilde nog heel veel doen vandaag... *snel weer verder met opruimen enzo*
nu moet ik lopen naar de kerk vanavond... dus al om 16.15 weg. getverrr ik wilde nog heel veel doen vandaag... *snel weer verder met opruimen enzo*
Kwak
oh okay hmm ik dacht me te herinneren dat ik vorig jaar heel vroeg aangifte had gedaan maar het zou ook best kunnen dat ik nog even moet wachten. Ik ben benieuwd wat het bedrag dit jaar isquote:Op maandag 4 januari 2010 13:25 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
nope. maar die krijg ik meestal pas eind januari/begin februari volgens mij... toch? als ik t eerder wil doen kijk ik op de totalen onderaan mijn laatste salarisstrook (die komt altijd omdat ie anders is dan normaal omdat er een eindejaarsuitkering op staat)
ik ga vandaag in de weer met mn administratie zodat ik straks ook makkelijk aangifte kan doen... (zucht
Lijstje van vandaag:
O snack: koekje (10 uur)
L: 2 cracottes kaas (12 uur)
T: 1 cracotte met gekookt ei en wat tartaresaus (nu dus.)
T: mandarijn
D: tonijnwraps uit mn kinderkookboek
T: koekje en thee
Wat een mooi lijstje.quote:Op maandag 4 januari 2010 13:08 schreef Blurred86 het volgende:
Happy New Year Slankies!
Na een welverdiende vakantie met te veel vet, zoet en wijn ga ik nu weer netjes mijn best doen (weegschaal gaf 62.2 aan vanochtend, iets meer dan 1 kilo zwaarder dan voor de vakantie dus, valt me eigenlijk nog wel mee). Heb even teruggezocht en in jan 2009 woog ik 61 kilo dus ik ben best mooi stabiel gebleven
Ik loop 11 topics achter
lijstje:
O: havermout met banaan, lijnzaad en pindakaas
L: 4x volkorenbrood (wit met vezels, er was niks beters in de ah gisteren
D: volkorenpenne met tomatengroentesaus
T: yoghurt met blauwe bessen en muesli
Klinkt allemaal lekker, en geen echt nutteloze dingen ertussen. Iemand hier trouwens ervaring met biergist? Ik heb ze gekocht voor m'n huid maar als ik het potje mag geloven is het voor zoveel verschillende dingen goed, het is moeilijk te geloven dat het echt zo'n wondermiddel is.
Are you pondering what I'm pondering?
Vitamine B, da's goed voor vanalles.quote:Op maandag 4 januari 2010 13:52 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Wat een mooi lijstje.
Iemand hier trouwens ervaring met biergist? Ik heb ze gekocht voor m'n huid maar als ik het potje mag geloven is het voor zoveel verschillende dingen goed, het is moeilijk te geloven dat het echt zo'n wondermiddel is.
crap in = crap out
Goedemiddag
Mijn lijstje:
O: 2 knackebrodjes ozzewoz
L: 3 volkorenboterhammetjes: 1 ozzewoz, 1 smeerkaas, 1 pindakaas
T: kwark
S: hardlopen
D: broodje hamburger en andijviestamp
T: biertje
Mijn lijstje:
O: 2 knackebrodjes ozzewoz
L: 3 volkorenboterhammetjes: 1 ozzewoz, 1 smeerkaas, 1 pindakaas
T: kwark
S: hardlopen
D: broodje hamburger en andijviestamp
T: biertje
Ja doei.
MoBlo bij het smeren van de lunch: "ja, doe mij ook maar een derde, anders krijg ik weer gezeik".
Het topic werkt dus blijkbaar...
Het topic werkt dus blijkbaar...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Dankjewel voor je uitgebreide reactie! Die kleinere porties heb ik al geprobeerd met andere producten. Ik eet namelijk niet alleen makkelijk een bakje nootjes op, maar ook een zakje/bakje van 500 gr worteltjes/cherrytomaten of een pot augurken. Nu zijn dat misschien geen ongezonde producnten, maar ik moet gewoon leren om niet meteen een heel zakje/bakje leeg te eten. Daarom verdeel ik die bakjes/zakjes nu in 3 porties. Meestal gaat het goed, maar soms pak ik vervolgens net zo makkelijk een nieuwe portie. Dus misschien is het een idee om het eerst onder controle te krijgen met deze producten en het dan een keer te proberen met bijv. nootjes.quote:
[..]
Snap ik op zich, maar ik denk dat zo weinig eten die drang juist opwekt / blijft opwekken. Als ik niet één koekje of stukje chocolade (dat is dan weer mijn zwakke punt) kan nemen zonder meteen de hele zak leeg te willen eten is dat voor mij een duidelijk signaal dat ik overall te weinig eet.
Ik denk dat je dat jezelf moet aanleren niet 'bang' te zijn voor voedsel. Dan wordt het ook geen probleem als je een keer op een verjaardag zit en er staan ineens schalen met chips en nootjes op tafel. Natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar ik zou ermee oefenen. Koop bijv nootjes op de markt, begin met een kleine hoeveelheid, 100 gram ofzo. Verdeel het vooraf in kleinere porties ipv vanuit de grote zak te eten. Op = op dan, en het punt waar je 'te ver' gaat is duidelijk (nl je moet terug naar de kast om meer te pakken). Als je dagelijks wat (in dit geval nootjes) eet, verdwijnt de overmatige drang ernaar heel snel in mijn ervaring..
Lijnzaad is een goede bron van het omega-3 vetzuur Alfa-linoleenzuur (kortweg ALA). Dit is een essentieel vetzuur wat je lichaam niet zelf kan aanmaken. Als je voldoende ALA binnenkrijgt dmv je voeding kan je lichaam van daaruit ook de andere 2 omega-3 vetzuren (EPA en DHA, de bekende visvetzuren) aanmaken. Natuurlijk kun je die ook nog apart binnenkrijgen vanuit vette vis, maar ALA is dus een soort basisvetzuur.
Verder bevat lijnzaad veel lignanen. Deze hebben een gunstige invloed op de hormoonhuishouding en werken als anti-oxidanten (=maken schadelijke deeltjes in het lichaam onschadelijk). Daarnaast zitten er 30 g vezels / 100 g in, dus het is eveneens goed voor je darmflora en stoelgang, mits je er voldoende bij drinkt.
Om door je lichaam opgenomen te kunnen worden moet het vooraf gemalen/gebroken zijn. Wanneer het eenmaal gemalen is, is het echter niet lang meer houdbaar omdat de vetzuren binnenin vrij onstabiel zijn en snel oxideren bij blootstelling aan lucht. Als je eraan begint zou ik dus gaan voor hele zaadjes en deze dan zelf malen / breken vlak voordat je ze gebruikt.
Kortom, heul veel voordelen. Eén klein minpuntje is dat het niet smaakt naar chocolade
Wat ik vervelend vind aan mezelf is dat ik me heel netjes aan een lijstje hou wanneer er andere mensen bij zijn, maar zodra ik alleen ben ga ik (sinds afgelopen maand) ineens eten. Overdag gaat het allemaal heel goed, maar vooral 's avonds ga ik eten. Ik eet dan niet per se ongezonde dingen, maar ik merk dat ik eet terwijl ik niet echt honger heb. Daar moet ik dus echt op gaan letten. Ik denk dat ik voor deze week ga proberen om een eetlijst te maken per dag waar ik me ook écht aan moet houden. Een soort weekmenu dus, maar dan voor een hele dag ipv alleen het avondeten.
Lijnzaad klinkt goed! Is dit gewoon verkrijgbaar bij de AH? Voor mij is het wellicht niet eens een minpunt dat het niet naar chocolade smaakt, dan eet ik tenminste niet een heel zakje op
. Oh en voor vandaag heb ik nog wat extra's toegevoegd aan mijn lijstje, namelijk een salade met gerookte kip.
Your body. Your soul. Your rituals.
quote:Op maandag 4 januari 2010 13:59 schreef Wolve000 het volgende:
MoBlo bij het smeren van de lunch: "ja, doe mij ook maar een derde, anders krijg ik weer gezeik".
Het topic werkt dus blijkbaar...
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Een jaar op ongeveer hetzelfde gewicht Blurred, dat is ontzettend knap!! *sticker*
Afvallen is inderdaad 1 ding, nu nog volhouden en daarom blijf ik
XM, jou lijstje is gewoon mooi *stil is*
Mo, je at toch best wel veel fruit? Lust je dat niet meer?
*sticker*Afvallen is inderdaad 1 ding, nu nog volhouden en daarom blijf ik
XM, jou lijstje is gewoon mooi *stil is*
Mo, je at toch best wel veel fruit? Lust je dat niet meer?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oja, dat wou ik ook nog zeggen! QFT!quote:Op maandag 4 januari 2010 14:06 schreef uniekhoorn het volgende:
XM, jou lijstje is gewoon mooi *stil is*
Are you pondering what I'm pondering?
vanuit Zwolle. Net zonder te leren toch even een 7 gehaald op een proeftentamen .
Niet meer actief op Fok!
ik ga mn plannen voor vandaag niet halen dat wordt straks dus de deur uit in een snowproof outfit en dan morgen de hele teringzooi opruimen. boh.
dat wordt straks dus de deur uit in een snowproof outfit en dan morgen de hele teringzooi opruimen. boh.
Kwak
Thnx gals!
En ik twijfelde nog, of het wel genoeg was met sporten . Vind het wel high-carb, maar dat is dan even jammer met dit weer. Morgen weer boodschappen doen en dan scoor ik wel weer wat salades e.d. voor de lunch.
En ik twijfelde nog, of het wel genoeg was met sporten
. Vind het wel high-carb, maar dat is dan even jammer met dit weer. Morgen weer boodschappen doen en dan scoor ik wel weer wat salades e.d. voor de lunch.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |