SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Haha, ik ook niet hoor. iets minder dan een week, en dan vooral door het weer. Had ècht geen zin om door de sneeuw te baggeren. Heb wel 2 extra dagen gefitnesst, om te compenseren.quote:Op dinsdag 22 december 2009 21:30 schreef drijfhout het volgende:
Ik heb al een week niet gelopen. Watje.
Ik ga vanmiddag maar een poging wagen. Loop normaal in de avond, maar dan is het spekglad hier. Ben benieuwd.
Nog steeds sneeuwslush hier. En gezien het strooibeleid van de gemeente 
, wacht ik wel totdat de dooi goed heeft doorgezet.
, wacht ik wel totdat de dooi goed heeft doorgezet.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
streberquote:Op woensdag 23 december 2009 13:14 schreef jack4ya het volgende:
Ik ga vanaaf les 21 lopen 10-12-12 geloof ik.
Ik kan niet wachten
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ja kennelijk 
Ondanks dat het allemaal 'geen wedstrijd' is, ben ik kennelijk toch nogal competitief.... met mezelf.
Ondanks dat het allemaal 'geen wedstrijd' is, ben ik kennelijk toch nogal competitief.... met mezelf.
Zo, ik heb net les 5 gelopen van serie 2. 37 minuten achter elkaar, en het ging best goed. Heb alleen wat last nu van mijn linker enkel. Weet niet hoe het komt. Misschien van het lopen in de sneeuw. Op paden waar neit geveegd / getrooid was was het toch wel heel erg zwaar. Veel voetafdrukken van mensen, waar je dan half in zwikt, en veel corrigeren tijdens het lopen. Was echt ploeteren maar heb het wel gehaald.
Uiteindelijk een route van bijna 6,3 km gelopen, wat neerkomt op 10.2 km/u. Daar ben ik erg blij mee, gezien de zwaarte van de loop.
Nu kan ik me lekker volvreten met kerst, en ik denk dat ik maandag weer een rondje ga doen, als de omstandigheden het dan toelaten. T was wel op het randje vandaag, met of het kon of niet. Maar ik ben een bikkel
Uiteindelijk een route van bijna 6,3 km gelopen, wat neerkomt op 10.2 km/u. Daar ben ik erg blij mee, gezien de zwaarte van de loop.
Nu kan ik me lekker volvreten met kerst, en ik denk dat ik maandag weer een rondje ga doen, als de omstandigheden het dan toelaten. T was wel op het randje vandaag, met of het kon of niet. Maar ik ben een bikkel
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Vanmiddag 10-12-12 gelopen. Helaas toch wel wat last van mijn kuiten tijdens het lopen. Voel nu ook wel dat ze redelijk gespannen zijn. Misschien maar wat extra kuitoefeningen doen in mijn vrije tijd of iets dergelijks.
Les 21: 12 - 10 - 10... en dan zegt Evy bij de laatste run, nog 12 minuten!
Hey, dat was niet de afspraak!
(edit: ik zie net dat IK het verkeerd begrepen had, naja)
Maar goed, het ging lekker, tempo lag wat hoger zag ik, 8,5km/h. Precies goed: zwaar genoeg om het gevoel te krijgen dat ik gewerkt heb, maar niet het gevoel dat ik dood ging. Hartslag hoog as usual, maar herstel was heeeel vlot.
En nu kerst... lopen wil ik wel dan, maar is misschien niet zo gepast. Maandag pas weer dus.
Hey, dat was niet de afspraak!
(edit: ik zie net dat IK het verkeerd begrepen had, naja)
Maar goed, het ging lekker, tempo lag wat hoger zag ik, 8,5km/h. Precies goed: zwaar genoeg om het gevoel te krijgen dat ik gewerkt heb, maar niet het gevoel dat ik dood ging. Hartslag hoog as usual, maar herstel was heeeel vlot.
En nu kerst... lopen wil ik wel dan, maar is misschien niet zo gepast. Maandag pas weer dus.
quote:
Je weet waar dat voor staat he
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
quote:Op woensdag 23 december 2009 22:31 schreef jack4ya het volgende:
Maar goed, het ging lekker, tempo lag wat hoger zag ik, 8,5km/h. Precies goed: zwaar genoeg om het gevoel te krijgen dat ik gewerkt heb, maar niet het gevoel dat ik dood ging. Hartslag hoog as usual, maar herstel was heeeel vlot.
Ik neem aan dat de beleving nu een stuk beter is ?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Gisteren was naadje.
Ik liep in de ochtend, bleek dat les 22 niet bestaat (na veel gepuzzel) dus heb les 25 gelopen (zelfde soort les). Glad voor de deur, dus kon wat verderop wat beginnen. Op zich prachtig weer, zon vol in mijn giecheltje dus das minder (verblindend) en behoorlijk wind tegen.
De eerste 15 min. gehaald, maar mentaal was het een gevecht, ik ben echt niet gemaakt om dit soort prestaties te leveren in de ochtend.
De weg terug, na 8 min. was ik het hartslagalarmpiepje he-le-maal zat. En dat kreng kan dus niet uit. Uiteindelijk wel het piepje weg, maar dan geeft ie een waarschuwing in beeld, en dan zie ik de rest dus niet meer (snelheid etc) Ik werd er chagerijnig van.
Kwam natuurlijk omdat ik niet lekker liep, maar ik projecteerde mijn frustatie op het horloge. Laatste 3 minuten naar huis gewandeld.
De loop toch maar even bekeken: niet zo gek dat ik het zwaar had: ik liep 10km/h (voor mij te snel) maar dat kon ik dus niet zien.
Maandag nieuwe kans.
Ik liep in de ochtend, bleek dat les 22 niet bestaat (na veel gepuzzel) dus heb les 25 gelopen (zelfde soort les). Glad voor de deur, dus kon wat verderop wat beginnen. Op zich prachtig weer, zon vol in mijn giecheltje dus das minder (verblindend) en behoorlijk wind tegen.
De eerste 15 min. gehaald, maar mentaal was het een gevecht, ik ben echt niet gemaakt om dit soort prestaties te leveren in de ochtend.
De weg terug, na 8 min. was ik het hartslagalarmpiepje he-le-maal zat. En dat kreng kan dus niet uit. Uiteindelijk wel het piepje weg, maar dan geeft ie een waarschuwing in beeld, en dan zie ik de rest dus niet meer (snelheid etc) Ik werd er chagerijnig van.
Kwam natuurlijk omdat ik niet lekker liep, maar ik projecteerde mijn frustatie op het horloge. Laatste 3 minuten naar huis gewandeld.
De loop toch maar even bekeken: niet zo gek dat ik het zwaar had: ik liep 10km/h (voor mij te snel) maar dat kon ik dus niet zien.
Maandag nieuwe kans.
Ih heb gistermiddag na 11 dagen pauze eindelijk weer gelopen. Voor de zekerheid een lesje teruggeschakeld naar les 17, dat ging prima. Hoefde slechts kleine stukjes over sneeuwijstroep.
Ik heb gewoon een les 22 bij mijn podcasts?
Echt niet??quote:Op zondag 27 december 2009 10:20 schreef jack4ya het volgende:
Gisteren was naadje.
Ik liep in de ochtend, bleek dat les 22 niet bestaat (na veel gepuzzel) dus heb les 25 gelopen (zelfde soort les). ..
Ik heb gewoon een les 22 bij mijn podcasts?
Ik pak mijn brommer en ik ga.
Zo, we kunnen weer calorieën verbranden. Straks maar even een rondje van ongeveer 7 km hardlopen. Ipod in en gaan, heerlijk. 
Ik durf niet meer met de ipod te lopen sinds ik veel verhalen heb gelezen over het beschadigen van je harddisk...
Snif, hele cursus uitgelopen van de zomer, sindsdien altijd lekker gewoon 2x kwartier of halfuurtje lekker hardlopen..
En nu sinds begin deze maand ontsteking in mn knie, en de dokter weet nog niet wat het is(uitslag foto's is nog afwachten).. Fijn, ben ik straks mn halve conditie kwijt.
Gelukkig kan ik wel gewoon fietsen, stilzitten word ik gek van. Maar hardlopen is echt niet te doen nu..
En nu sinds begin deze maand ontsteking in mn knie, en de dokter weet nog niet wat het is(uitslag foto's is nog afwachten).. Fijn, ben ik straks mn halve conditie kwijt.
Gelukkig kan ik wel gewoon fietsen, stilzitten word ik gek van. Maar hardlopen is echt niet te doen nu..
..non est vivere sed valere vita est ..
Ik ga vanavond weer, denk dat ik op les 22/23 zit. Zal wel leuk worden met veel alcohol in mijn bloed
Naar Berlijn geweest en in t hotel nog op de band hardgelopen 8-8- en 9 minuten na elkaar met 1 minuut rust tussen de 8tjes en 2 tussen de 8 en 9 minuten,
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dit was de les 10min-20min. Ging erg lekker! Op naar de 10 kilometerquote:Op zondag 27 december 2009 15:17 schreef TiMPiN het volgende:
Ik ga vanavond weer, denk dat ik op les 22/23 zit. Zal wel leuk worden met veel alcohol in mijn bloed
Ik ga straks de paden op en de lanen in voor les 6 van serie2 denk ik zo 
Sneeuw is goed weg, alcohol lijkt uit mijn bloed te zijn 
Sneeuw is goed weg, alcohol lijkt uit mijn bloed te zijn
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
De conditie was er dus nog niet. Misschien te weinig gedronken vanmorgen, misschien te warm, misschien te hard gelopen (ja).... Ik heb me opgeblazen zojuist, en heb met grote moeite de les volbracht (10 min warmingup, 25 min lopen, heb er 20 van gemaakt, en 10 min cooling down).
Ik weet niet wat het was, had het bloedheet, en was echt aan het vechten met mezelf. Ook nog stukjes paden met wat sneeuw erop, was ook spekglad hier en daar.. Nee vandaag was mijn dagje niet.
Ga nu eerst maar eens verjaardag vieren (woensdag), oud en nieuw vieren, en daarna zien we wel weer.. T schijnt weer kouder te worden.
Ik weet niet wat het was, had het bloedheet, en was echt aan het vechten met mezelf. Ook nog stukjes paden met wat sneeuw erop, was ook spekglad hier en daar.. Nee vandaag was mijn dagje niet.
Ga nu eerst maar eens verjaardag vieren (woensdag), oud en nieuw vieren, en daarna zien we wel weer.. T schijnt weer kouder te worden.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
quote:Op zondag 27 december 2009 22:40 schreef TiMPiN het volgende:
[..]
Dit was de les 10min-20min. Ging erg lekker! Op naar de 10 kilometer
Ik heb de herkansing van 2x 15 min gedaan, aangezien dat zaterdag naadje ging.
Op zich netjes gelopen, wel weer te hard van start, halverweg de eerste 15min had ik ongeveer het tempo te pakken. Mentaal zat ik wéér te struggelen met de 2e 15min, maar tandjes bijten en het lukt.
Alleen kreeg ik de laatste 10 minuten maagpijn ofzo... dat heb ik dus never nooit niet, dus ik weet niet eens of het maagpijn was, maar goed. Ik vertikte het om mijn herkansing ook te verprutsen dus ik heb enorm doorgebeten... en gehaald
Vanavond een cardio les gedaan van 1,5 uur.
Morgen eens kijken of er weer hardgelopen kan worden.
Tijd om dat kerstdiner te verbranden
Morgen eens kijken of er weer hardgelopen kan worden.
Tijd om dat kerstdiner te verbranden
Kan iemand mij even een trap onder mijn kont geven dat ik zometeen moet gaan rennen? Heb eigenlijk niet zo'n erge zin, maar vind toch dat ik moet gaan. Les 20 van serie 1 (ik was eerst bij serie 2 les 7, maar ben wat conditie betreft behoorlijk afgezakt 
).
Heb eigenlijk niet zo'n erge zin, maar vind toch dat ik moet gaan. Les 20 van serie 1 (ik was eerst bij serie 2 les 7, maar ben wat conditie betreft behoorlijk afgezakt ).
Brr, ik wilde ook maar er stond echt teveel wind..
[b]Op dinsdag 9 september 2003 13:57 schreef Dr.Daggla het volgende:[/b]
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
Jep. En regen hier, dus ben ook niet gegaan.quote:Op dinsdag 29 december 2009 12:49 schreef mitt het volgende:
Brr, ik wilde ook maar er stond echt teveel wind..
Misschien morgen.
En morgen ben je ziek/verkouden!quote:Op dinsdag 29 december 2009 16:07 schreef feelsgoodman het volgende:
Heerlijk als die semi-excuses voor het niet lopen.
Vanmorgen ook weer gelopen. De eerste keer sinds anderhalve week
3 keer 10 minuten, maar de laatste 10 minuten gingen niet van harte: wind, kou, weer langere stukken lopen na het kerstdiner
Maar goed, toch volgehouden. Wegens oud-en-nieuw in Parijs ben ik tot zondag weg, dus weer een paar dagen niet lopen. Nou ja, in Parijs wandel ik genoeg, denk ik
Alvast een fijn uiteinde
3 keer 10 minuten, maar de laatste 10 minuten gingen niet van harte: wind, kou, weer langere stukken lopen na het kerstdiner
Maar goed, toch volgehouden. Wegens oud-en-nieuw in Parijs ben ik tot zondag weg, dus weer een paar dagen niet lopen. Nou ja, in Parijs wandel ik genoeg, denk ik
Alvast een fijn uiteinde
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Als je eenmaal een beetje warm bent is het lopen in zulk weer juist een verademing t.o.v bijvoorbeeld in de zomer lopen. IJzel is daarentegen natuurlijk wel vervelend, maar dat ligt hier gelukkig niet meer. Ik las zojuist wel dat het vannacht weer gaat sneeuwen, bah.
Zo, ik heb me gisteren eens goede hardloopschoenen aan laten meten in de hardloopwinkel. Na zo veel geld uitgegeven te hebben moet ik wel beginnen
Ik ben van pindavlees
Loop ik de sterren van mijn hemel...
staat mijn track/sport horloge uit.
En onbedoeld liep ik weer de verkeerde les.... kreeg ik ineens 20min voor mijn kiezen ipv 10min.
staat mijn track/sport horloge uit.
En onbedoeld liep ik weer de verkeerde les.... kreeg ik ineens 20min voor mijn kiezen ipv 10min.
Bij mij ging die ook peanuts...quote:Op zondag 27 december 2009 22:40 schreef TiMPiN het volgende:
[..]
Dit was de les 10min-20min. Ging erg lekker! Op naar de 10 kilometer
Dankje
Zojuist les 7 van serie2 gelopen, voor het eerst met de Garmin om.
Hartslag, wat is dat leuk om te zien, was continu tussen de 170 en 180, maar ik voelde me niet doodgaan ofzo. Verder is het natuurlijk grappig om je snelheid te zien, en hoe ver je al bent. Nauwkeurigheid vond ik heel goed. 5.2 Km gelopen in een half uurtje, wat neerkomt op 10,4 km/u
Oja, ik had ook nieuwe hardloopsokken gekregen, en ik kan iedereen die nog op katoenen sportsokken loopt aanraden speciale sokken voor hardlopen aan te schaffen! Het scheelt zo enorm veel!
Zojuist les 7 van serie2 gelopen, voor het eerst met de Garmin om.
Hartslag, wat is dat leuk om te zien, was continu tussen de 170 en 180, maar ik voelde me niet doodgaan ofzo. Verder is het natuurlijk grappig om je snelheid te zien, en hoe ver je al bent. Nauwkeurigheid vond ik heel goed. 5.2 Km gelopen in een half uurtje, wat neerkomt op 10,4 km/u
Oja, ik had ook nieuwe hardloopsokken gekregen, en ik kan iedereen die nog op katoenen sportsokken loopt aanraden speciale sokken voor hardlopen aan te schaffen! Het scheelt zo enorm veel!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik wilde zojuist les 19 lopen, maar die bleek ik niet op mijn mp3-speler te hebben staan toen ik al buiten was. Dus maar weer eens les 18 gelopen.
Ik had er weinig fiducie in vooraf, voelde me niet energiek. Maar eenmaal lopend ging het steeds beter. Ik had alleen met mijn domme hoofd een gewoon katoenen shirtje aan onder mijn trui, en dat werd veel te kletsnat, stilstaan was geen lolletje. Dus heb ik de laatste pauze maar overgeslagen, want ik ga de laatste tijd toch ook al veel te traag door met nieuwe lessen. Uiteindelijk was mijn laatste ruk dus 15 minuten achter elkaar (6+2+7), ik was best retetrots op mezelf.
4,5 kilometer gelopen volgens afstandmeten.nl , waarvan ruim de helft dus in 1 ruk. Heb er nu echt wel vertouwen in dat ik binnenkort die 5 kilometer non-stop kan lopen. Met mijn rokerslongetjes.
[ Bericht 77% gewijzigd door drijfhout op 01-01-2010 15:31:23 ]
Ik had er weinig fiducie in vooraf, voelde me niet energiek. Maar eenmaal lopend ging het steeds beter. Ik had alleen met mijn domme hoofd een gewoon katoenen shirtje aan onder mijn trui, en dat werd veel te kletsnat, stilstaan was geen lolletje. Dus heb ik de laatste pauze maar overgeslagen, want ik ga de laatste tijd toch ook al veel te traag door met nieuwe lessen. Uiteindelijk was mijn laatste ruk dus 15 minuten achter elkaar (6+2+7), ik was best retetrots op mezelf.
4,5 kilometer gelopen volgens afstandmeten.nl , waarvan ruim de helft dus in 1 ruk. Heb er nu echt wel vertouwen in dat ik binnenkort die 5 kilometer non-stop kan lopen. Met mijn rokerslongetjes.
[ Bericht 77% gewijzigd door drijfhout op 01-01-2010 15:31:23 ]
Ik pak mijn brommer en ik ga.
Hoe doen jullie de warming up? En hoe lang? De ene x bij het lopen heb ik namelijk last van allerlei kleine kut pijntjes, terwijl ik de andere x weer juist amper klachten heb. Ben benieuwd!
De lessen van de eerste serie beginnen allemaal met korte stukjes van 1 of 2 minuten, dus dat is feitelijk de warming up.quote:Op vrijdag 1 januari 2010 15:32 schreef TiMPiN het volgende:
Hoe doen jullie de warming up? En hoe lang? De ene x bij het lopen heb ik namelijk last van allerlei kleine kut pijntjes, terwijl ik de andere x weer juist amper klachten heb. Ben benieuwd!
Ik moet zelf wel eerst vier verdiepingen trappen af, dat doe ik extra energiek en ik buig er wat bij en zwaai met mijn armen als ik me stijf voel.
Maar alleen als er niemand kijkt.
Ik pak mijn brommer en ik ga.
2 a 3 minuten rustig hardlopen. Dan 1 a 2 minuten wandelen en de gewrichten een beetje losdraaien.quote:Op vrijdag 1 januari 2010 15:32 schreef TiMPiN het volgende:
Hoe doen jullie de warming up? En hoe lang? De ene x bij het lopen heb ik namelijk last van allerlei kleine kut pijntjes, terwijl ik de andere x weer juist amper klachten heb. Ben benieuwd!
Voor een rustige duurloop zou dat genoeg moeten zijn.
In serie twee leer je hoe je een warmingup het beste kan aanpakken. In principe gaat het om 3 minuten net boven wandeltempo hardlopen, daarna 1 minuut huppelen (jajaquote:Op vrijdag 1 januari 2010 15:32 schreef TiMPiN het volgende:
Hoe doen jullie de warming up? En hoe lang? De ene x bij het lopen heb ik namelijk last van allerlei kleine kut pijntjes, terwijl ik de andere x weer juist amper klachten heb. Ben benieuwd!
), dan weer 3 minuten langzaam hardlopen. Hierna je spieren stretchen en dan beginnen.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Les 26 ging prima. De opwarmtips hebben ook geholpen, goed me tijd er voor genomen en nergens last van!
Mijn vriendin wil ook graag beginnen met Hardlopen, via via heb ik leuke verhalen gehoord over Evy, en dat willen we graag uitproberen, maar waar kunnen we de lessen (inclusief muziek?) vandaan halen?
Net les 8 van serie 2 gelopen.
Het was een les van 41 minuten (heb er 44 van gemaakt).
In totaal met in en uitlopen 53 min onderweg geweest. 5 minuten inlopen en 4 minuten uitlopen.
In de 44 minuten tussendoor lekker gelopen, niet al te snel, het was mij erom te doen het vooral te halen. Gemiddeld 9,7 km/u gelopen op het tussenstuk van 44 minuten, wat 7,12 km is. In totaal in de 53 minuten 8,12 km gedaan, dus precies één km met in en uitlopen.
Voor wie het leuk vindt : http://connect.garmin.com/activity/21563291
Het was een les van 41 minuten (heb er 44 van gemaakt).
In totaal met in en uitlopen 53 min onderweg geweest. 5 minuten inlopen en 4 minuten uitlopen.
In de 44 minuten tussendoor lekker gelopen, niet al te snel, het was mij erom te doen het vooral te halen. Gemiddeld 9,7 km/u gelopen op het tussenstuk van 44 minuten, wat 7,12 km is. In totaal in de 53 minuten 8,12 km gedaan, dus precies één km met in en uitlopen.
Voor wie het leuk vindt : http://connect.garmin.com/activity/21563291
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Mooi loopje Casper! Prima tijden hoor, ik red het (nog?) niet.
Mijn eerste van het jaar viel wat tegen... 2x 15 minuten (had ik al eens gehad)
Tussen de 8.5/9 km/h... wat voor mij ook iets te hard was. De laatste minuut heb ik niet gefixed.
Aan de andere kant, best netjes voor ondergetekende, want ik loop ronduit beroerd overdag en nog beroerder in de (late) ochtend. Kennelijk is mijn lichaam daar gewoonweg niet op ingesteld.
Mijn eerste van het jaar viel wat tegen... 2x 15 minuten (had ik al eens gehad)
Tussen de 8.5/9 km/h... wat voor mij ook iets te hard was. De laatste minuut heb ik niet gefixed.
Aan de andere kant, best netjes voor ondergetekende, want ik loop ronduit beroerd overdag en nog beroerder in de (late) ochtend. Kennelijk is mijn lichaam daar gewoonweg niet op ingesteld.
