Slank #875 - waar flink gekoppeld wordt!

Ach, in post twee moet ook kunnen toch?
Zoveel scrollwerk is dat niet.
tvp!


Het vorige deel: Slank de weetikwat in #874 Waar Lau de hete shizzle is

Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).

Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.

Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.

Dienstmededeling van Troel

De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.

(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb )

Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.

Einde dienstmededeling

Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.



Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe !!
De OP is hier te vinden.

lijstje:

O: muesli met yoghurt en een appel en een banaan
T: mandarijntje
L: zelfgemaakte foccacia met rosbief, rucola en permezaanse kaas
T: mandarijntje
T: paar cantucinni, harde italiaanse koekjes
D: ????

Ola

Tvpee
En nu heb ik zin in een snickers

quote:

Op maandag 9 november 2009 14:14 schreef Merel het volgende:
Thanks Nynke

Graag gedaan, maar ik zou Vergeetmewel bedanken!

quote:

Op maandag 9 november 2009 14:23 schreef Merel het volgende:
Ooooh ik zag het verkeerd Bedankt VMW!

Welkom.

Poeh! Net als een dolle zooi geruimd omdat er een kast gebracht werd.

En een goede vriendschap 'afgesloten' omdat we allebei onze eigen weg gaan. Geen ruzie ofzo, maar na haar verhuizing is de afstand zowel hemelsbreed als (kan ff geen ander woord vinden) spiritueel steeds groter geworden.

tvp.

quote:

Op maandag 9 november 2009 14:23 schreef Merel het volgende:
Ooooh ik zag het verkeerd Bedankt VMW!

. Ik dacht al: .

hoi

tvp

Meisjes! . We zijn verhuisd, en al redelijk op orde. Heb het draadloos internet aangesloten toen ik zat te wachten op de wasmachine die om 2 uur bezorgd zou gaan worden, maar die is er nog niet en ik heb om 4 uur een afspraak. .

Ik zag een hoop leuke foto's en een geweldige brief over Nynke! . Wat super!

yay!

quote:

Op maandag 9 november 2009 15:32 schreef DevilsAndDust het volgende:
Meisjes! . We zijn verhuisd, en al redelijk op orde. Heb het draadloos internet aangesloten toen ik zat te wachten op de wasmachine die om 2 uur bezorgd zou gaan worden, maar die is er nog niet en ik heb om 4 uur een afspraak. .

Ik zag een hoop leuke foto's en een geweldige brief over Nynke! . Wat super!

Lekker!!!

wat fijn dat jullie over zijn, DaD!

Ik wil nog even opscheppen over m'n nieuwe laptop. Heb hem vanmorgen om 8.15 aangezet, en heb hem sinds die tijd niet aan de stroom gehad. Internet aan, wifi aan etc. etc, en hij heeft nu nog 23% van de batterij (of zeggen we accu in het Nederlands) over! Toegegeven, hij heeft een uur uit gestaan voor lunch, en de tijd die ik op de fiets zat, maar dan nog! Een hele dag werken en niet meer aan de stroom, dit is hemels!

Wow, dat klinkt wel goed zeg! Die laptop van ons redt het nog geen 3 minuten .

SDB, je hebt een PM

Ik heb een huis

Omg.

Yay, PF en DaD, allebei gefeliciteerd!

Vorig jaar januari zat ik op mijn streefgewicht van 72 kilo. Helaas is het in bijna een jaar tijd weer omhoog gekropen tot 80. Ik wou op wat kleine dingetjes letten in mijn eetpatroon om weer iets gezonder te doen en daar op terug te komen en blijven. Ik heb het vorige topic gedeeltelijk doorgelezen, maar lees nog niet veel tips. Is dit topic daar wel voor bedoeld?

Ik zal een lijstje maken van vandaag, om mee te doen en ter beoordeling

O: Dorset Simply Delicious Muesli met halfvolle melk.
T: Plak Peijnenburg ontbijtkoek 'Minder Suiker'
L: 4 bruine boterhammen met kipfilet, 1 plekje per snee en 2 glazen halfvolle melk
T: Appel 'Granny Smith'
A: AH Maaltijdsla Kip (met koude pasta)
S: 30 min cardio hartslag 130 en 1,5 uur krachttraining zwaar.
T: Optimel magere kwark 'zonder toegevoegde suikers'

Muesli was eerst Cruesli, en ik at 7 boterhammen met dingen als gelderse gekookte, grillworst, ham, rosbief en frikandeau. Na fitness at ik een gegrilde kipfilet. Vandaag kwam ik er trouwens achter dat de 'Light' Completa inderdaad 12 gram minder vet bevat, maar wel 11 gram meer suiker. Denk dat ik maar ga leren zwart te drinken.

Ik zit nu na 2 weken alweer rond de 77 a 78 kilo, 18% vetpercentage ipv 19% en evenveel spiermassa. Dus ik denk dat ik de goede weg aan het bewandelen ben. Mocht iemand nog tips hebben hoor ik dit graag.

Welkom Webby, wat is je streef en aan wie wil je gekoppeld worden?

quote:

Op maandag 9 november 2009 16:13 schreef loveli het volgende:
Yay, PF en DaD, allebei gefeliciteerd!

Ik moet nog wel tekenen

maar


OMG OMG stuiter stuiter!!!

quote:

Op maandag 9 november 2009 16:10 schreef loveli het volgende:
SDB, je hebt een PM

jep

DaD en PF, jeej!!

PF heb je een heel huis voor jezelf?

Feli PF!!! Maar vertel eens wat meer!!!

Ja, 30m²

Ik zal ff beter reageren op Webby. Ontbijtkoek moet je skippen, is alleen maar slecht voor je en gaat naar je buik. Melk mag minder van mij, maar de meningen zijn verdeeld. Maaltijdsalade als avondeten? Neu. Gewoon groentes eten (broccoli!!!) en vlees, rijst ofzo erbij of als je per se wilt aardappelen.
Als je 2 uur gaat sporten moet je voldoende eiwittten eten vooraf, voor je spieren. Op fitnessfora staan ook heel veel tips voor voeding. Ontbijten met havermout is ook een aanrader.

Vertel eens wat meer PF!

Eigen keuken en douche enzo? Studio of aparte slaapkamer?
Mooie wijk?

Oh, gefeli natuurlijk.

quote:

Op maandag 9 november 2009 16:22 schreef P.F het volgende:
Ja, 30m²

HAAAAAAAAAAAAAAAA! Fijn!!! Geen gejat bestek meer!

Daag. Ik ben er weer.

Feli Nynke! En DaD en PF ook natuurlijk!

Heb net als T vier dropjes gegeten, beetje last van mn keel en een studiegenootje bood ze aan. Niet echt lekker eigenlijk, maar keelpijn is wel over.

Hahaha ik kan niet meer typen van de spanning!!!

quote:

Beste mevrouw P.F,

Je hebt aangegeven de woonruimte in Amsterdam te willen huren. Wij nodigen je daarom uit om de huurovereenkomst te tekenen.

quote:

Gemeente/wijk Amsterdam, Oost/Watergraafsmeer
Contractsoort Campuscontract
Corporatie De Key
Type woonruimte Zelfstandige woning
Bruto huur ¤ 407,3 (inclusief stookkosten)
Rekenhuur ¤ 319,38
Leeg per 12 november 2009
Oppervlakte 30 m²


Voorwaarden
Voorrang UvA regeling
Bestemd voor 1 persoon
Opmerkingen Tijdelijk complex van studentenwoningen dat in ieder geval tot najaar 2010 blijft staan op deze lokatie. Er is een supermarkt, (eet)café, sportveld en een wasserette. De woningen zijn voorzien van supersnel internet. Het complex is bereikbaar met de metro/sneltram.

Kenmerken
Voorzieningen worden gedeeld door 1 persoon
Eigen keuken Ja

Supersnel internet
Het is dat ik er te krenterig voor ben (en op m'n werk wel snelheid heb...)

Tot najaar 2010.. da's niet lang. Hoewel zoiets tijdelijks behoorlijk kan uitlopen tot 15 jaar na de geplande datum, wat regelen ze als je eruit moet? Krijg je dan voorrang elders?

quote:

Op maandag 9 november 2009 16:28 schreef loveli het volgende:
Tot najaar 2010.. da's niet lang. Hoewel zoiets tijdelijks behoorlijk kan uitlopen tot 15 jaar na de geplande datum, wat regelen ze als je eruit moet? Krijg je dan voorrang elders?

Hm... Nee, maar zo lang wil ik er ook niet wonen !

omg wat fijn PF!
Je kunt er in ieder geval wel een jaar in toch?

Gefeliciteerd PF!

Alleen begrijp ik niet wat 'rekenhuur' is, bedoelen ze zonder vaste lasten? Het is niet goedkoop voor een student vind ik, maar dat zal wel de prijs zijn in A'dam inmiddels (of erger).

Klinkt goed PF.
Maar wat een hoop geld kost zo'n kamer zeg.

quote:

Op maandag 9 november 2009 16:33 schreef Laureline het volgende:
Gefeliciteerd PF!

Alleen begrijp ik niet wat 'rekenhuur' is, bedoelen ze zonder vaste lasten? Het is niet goedkoop voor een student vind ik, maar dat zal wel de prijs zijn in A'dam inmiddels (of erger).

O, maar ik ga net zo veel als nu betalen! Ik krijg huurtoeslag voor ongeveer alles boven de 300 als ik het goed heb. ± 100 euro?

Wehehe, ik heb lol.

O en Nynke, die aanbeveling van je professor! Om in te lijsten!

_{Ik had het trouwens helemaal verkeerd waar we huisjes keken in Zweden, het was wel 5/6 uur rijden van Göteborg, maar 1 uur rijden van Karlstadt. Ben je daar wel eens geweest? Dat is flink noordelijker, hopelijk daar wel ijs dus in de Kerstvacantie. Toch, toch...?}

Gefeliciteerd PF en DAD

Ik heb gewerkt op mijn vrije dag, zieke collega... extra geld voor mij
Lijst:
Kom yoghurt met mandarijn
boterham rookvlees
cup a soup kerrie
appel
peer
GEEN gebakje
3 boterhammen rookvlees, kom kippensoep
mandarijn
boterham smeerkaas
blokje choco
D: halve bloemkool, wat dop/wortels en 4 lamskoteletten gegrild.

12 november tekenen is a.s. donderdag al!!!!!

Ow en we hebben nu St. Maarten snoep in huis (kleine balisto's en kleine chocokoekjes) en ik weet dat ze er liggen en dat het niet op gaat dus best wel kan nemen..
Zo frustrerend, daarom haal ik dit soort dingen niet in huis.

De balisto's die je over hebt mag je hier heen sturen!

Ik was gister in batavia stad! Heb 2x deze hipster/string voor samen 6 euro gekocht! De BH had ik al !

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

spoiler voor wie nog op het werk zit !

[ Bericht 3% gewijzigd door P.F op 09-11-2009 16:59:03 ]

quote:

Op maandag 9 november 2009 16:23 schreef loveli het volgende:
Ik zal ff beter reageren op Webby. Ontbijtkoek moet je skippen, is alleen maar slecht voor je en gaat naar je buik. Melk mag minder van mij, maar de meningen zijn verdeeld. Maaltijdsalade als avondeten? Neu. Gewoon groentes eten (broccoli!!!) en vlees, rijst ofzo erbij of als je per se wilt aardappelen.
Als je 2 uur gaat sporten moet je voldoende eiwittten eten vooraf, voor je spieren. Op fitnessfora staan ook heel veel tips voor voeding. Ontbijten met havermout is ook een aanrader.

Ik heb 3 weken geleden een gesprek met een trainer gehad, die gaf aan dat ik tussendoortjes moest nemen. 1 van de suggesties was ontbijtkoek. Als er betere alternatieven zijn (welke ik voor een hele week in de la van mijn bureau kan bewaren) hoor ik dit graag.

De maaltijdsalade is vanwege de snelheid. Ik eet als ik thuiskom en ga een half uur later trainen, dan ben ik precies klaar als de sportschool dicht gaat uitgebreid koken doe ik dan niet. Als ik zondags zelf nasi heb gemaakt (kip met vers gesneden groenten en zilvervliesrijst), dan warm ik daar wat van op voor het sporten. Kip en Pasta die in de maaltijdsalade zitten leken mij slim. De kwark na het sporten was een aanrader ivm. trage eiwitten.

Het idee is wel dat het een aanpassing is in mijn etenspatroon welke ik altijd wil bewaren. Tegen mijn zin in dingen eten welke ik absoluut niet lekker vind doe ik liever niet.