SIX-PACK TRAINEN

Op dinsdag 14 juli 2009 15:13 schreef l3laster het volgende:
trek je zelf 10x af op een dag!

Op dinsdag 14 juli 2009 15:06 schreef Cristal het volgende:
Hallo,

Het is lekker strand weer maar ik ga niet naar het strand omdat ik inzit over mijn buikje..
Ik zou graag een six-pack willen ik weeg 53 kilo en ben ben 1.68 M en ben 12 jaar oud!
Wat is voor mij de snelste manier om een six-pack te krijgen??

groeteeen!

Op dinsdag 14 juli 2009 15:16 schreef Feitosa het volgende:

[..]

Ga hardlopen. Als je enkel buikspiertraining doet krijg je alleen maar een dikkere buik.

Op jouw leeftijd moet je ook geen zware training doen, aangezien je nog in de groei bent.

Op dinsdag 14 juli 2009 15:28 schreef RaymondK het volgende:
Je krijgt pas buikspieren te zien wanneer je weinig vet op je buik hebt...
Dan nog moet je ze wel hebben, dus idd. combinatie van buikspieroefeningen en cardio ja.
En geduld.

Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende:
Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud

Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al

Alleen zie je het niet

Iemand tips

?
Oh enne.. je moet je ook hier aan houden:

3x per week fitness
6x per dag eten

Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren)
Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op)
Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht)
Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten)
Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel)
Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op)
Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem)
Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.)
Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem)
Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat)
Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet).
Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen)

Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende:
Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud

Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al

Alleen zie je het niet

Iemand tips

Op woensdag 15 juli 2009 16:30 schreef boyv het volgende:

[..]

diep triest

Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende:
Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud

Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al

Alleen zie je het niet

Iemand tips

Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende:
Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud

Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al

Alleen zie je het niet

Iemand tips

Op woensdag 15 juli 2009 21:10 schreef marcodej het volgende:

[..]

Dit lijkt me verre van gezond.

Gewoon normaal eten en een beetje sporten lijkt me voldoende nu je nog in de groei bent. Gewoon gezond blijven. Als je uitgegroeid bent kan je pas echt beginnen denken aan het kweken van de spiertjes...

Op woensdag 15 juli 2009 18:23 schreef Cristal het volgende:
Teeeering. Hoee kan je nouw 41.5 kiloow wege xd das tgg onweis ongezond..

Op vrijdag 17 juli 2009 11:30 schreef NZYM het volgende:

[..]

Leg mij eens even uit wat er ongezond aan is? Je weet niet waar je t over hebt.

Op vrijdag 17 juli 2009 01:00 schreef Neooo het volgende:

Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende:
Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud

Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al

Alleen zie je het niet

Iemand tips

Op dinsdag 4 augustus 2009 19:43 schreef zeemonster het volgende:
Wordt Fok het nieuwe Pro Ana forum?

Op woensdag 5 augustus 2009 09:15 schreef Feitosa het volgende:

[..]

6x per dag eten en jij noemt het pro- ana?

Op dinsdag 14 juli 2009 15:06 schreef Cristal het volgende:
Hallo,

Het is lekker strand weer maar ik ga niet naar het strand omdat ik inzit over mijn buikje..
Ik zou graag een six-pack willen ik weeg 53 kilo en ben ben 1.68 M en 12 jaar ouwd!
Wat is voor mij de snelste manier om een six-pack te krijgen??

groeteeen!

Cristal	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:06
	Hallo, Het is lekker strand weer maar ik ga niet naar het strand omdat ik inzit over mijn buikje.. Ik zou graag een six-pack willen ik weeg 53 kilo en ben ben 1.68 M en 12 jaar ouwd! Wat is voor mij de snelste manier om een six-pack te krijgen?? groeteeen! [ Bericht 2% gewijzigd door Cristal op 14-07-2009 15:22:02 ]
En1gma	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:09
	Vraag je oudere broer om er één te halen bij de supermarkt.
IQM	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:10
	www.albert.nl
l3laster	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:13
	trek je zelf 10x af op een dag!
Mindstate	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:13
	Hangt er ook vanaf welk merk je wilt.
Cristal	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:15
	Klinkt leuwk xd alleen werkt het denk niet x) quote: Op dinsdag 14 juli 2009 15:13 schreef l3laster het volgende: trek je zelf 10x af op een dag!
Feitosa	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:16
	quote: Op dinsdag 14 juli 2009 15:06 schreef Cristal het volgende: Hallo, Het is lekker strand weer maar ik ga niet naar het strand omdat ik inzit over mijn buikje.. Ik zou graag een six-pack willen ik weeg 53 kilo en ben ben 1.68 M en ben 12 jaar oud! Wat is voor mij de snelste manier om een six-pack te krijgen?? groeteeen! Ga hardlopen. Als je enkel buikspiertraining doet krijg je alleen maar een dikkere buik. Op jouw leeftijd moet je ook geen zware training doen, aangezien je nog in de groei bent.
Feola	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:17
	XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!!
Cristal	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:23
	Thankss. Ga vanavond wel ff hardlopen in de bossen quote: Op dinsdag 14 juli 2009 15:16 schreef Feitosa het volgende: [..] Ga hardlopen. Als je enkel buikspiertraining doet krijg je alleen maar een dikkere buik. Op jouw leeftijd moet je ook geen zware training doen, aangezien je nog in de groei bent.
Mindstate	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:24
	Dan heb je morgen een sixpack
RaymondK	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:28
	Je krijgt pas buikspieren te zien wanneer je weinig vet op je buik hebt... Dan nog moet je ze wel hebben, dus idd. combinatie van buikspieroefeningen en cardio ja. En geduld.
Scorp.AM	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:35
	www.becomeaspartan.nl is precies wat je zoekt. op het feit na dat je me wat jong lijkt.. maar met deze training bezeer je jezelf iig niet (denk ik)
boyv	dinsdag 14 juli 2009 @ 15:38
	gogo groeihormonen
Houniet	dinsdag 14 juli 2009 @ 16:46
	quote: Op dinsdag 14 juli 2009 15:28 schreef RaymondK het volgende: Je krijgt pas buikspieren te zien wanneer je weinig vet op je buik hebt... Dan nog moet je ze wel hebben, dus idd. combinatie van buikspieroefeningen en cardio ja. En geduld. Zoiets ja. Veel lichaamsbeweging en let altijd op wat je eet. Verder zul je ook drie keer per week moeten trainen op basis van verschillende buikspieroefeningen. Vergeet vooral de pauzes en de rust niet. En drink veel water.
marcodej	dinsdag 14 juli 2009 @ 17:10
	En ook als je een buikje hebt, moet je gewoon naar strand gaan...
greenfish	dinsdag 14 juli 2009 @ 21:01
	Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al Alleen zie je het niet Iemand tips ? Oh enne.. je moet je ook hier aan houden: 3x per week fitness 6x per dag eten Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren) Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op) Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht) Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten) Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel) Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op) Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem) Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.) Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem) Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat) Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet). Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen)
Feitosa	woensdag 15 juli 2009 @ 12:50
	quote: Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende: Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al Alleen zie je het niet Iemand tips ? Oh enne.. je moet je ook hier aan houden: 3x per week fitness 6x per dag eten Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren) Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op) Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht) Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten) Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel) Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op) Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem) Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.) Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem) Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat) Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet). Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen) Of dit trainingsschema nou gezond is voor iemand die nog in de groei is, daar zet ik m,n vraagtekens bij.
boyv	woensdag 15 juli 2009 @ 16:30
	quote: Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende: Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al Alleen zie je het niet Iemand tips ? Oh enne.. je moet je ook hier aan houden: 3x per week fitness 6x per dag eten Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren) Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op) Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht) Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten) Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel) Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op) Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem) Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.) Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem) Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat) Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet). Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen) diep triest
Houniet	woensdag 15 juli 2009 @ 16:40
	quote: Op woensdag 15 juli 2009 16:30 schreef boyv het volgende: [..] diep triest Nee jouw hormonen zijn lekker.
Cristal	woensdag 15 juli 2009 @ 18:23
	Teeeering. Hoee kan je nouw 41.5 kiloow wege xd das tgg onweis ongezond.. ik ben al niet dik en weeg 53. Maar jij bent 13 en je bent 41.5! O: Alss ik me buik aanspan voel ik oowk al iets :] maaar zieen doe je het idd niet xd. Leeuk dat je reageert ;d quote: Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende: Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al Alleen zie je het niet Iemand tips ? Oh enne.. je moet je ook hier aan houden: 3x per week fitness 6x per dag eten Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren) Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op) Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht) Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten) Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel) Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op) Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem) Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.) Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem) Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat) Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet). Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen)
Felon	woensdag 15 juli 2009 @ 21:05

marcodej	woensdag 15 juli 2009 @ 21:10
	quote: Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende: Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al Alleen zie je het niet Iemand tips ? Oh enne.. je moet je ook hier aan houden: 3x per week fitness 6x per dag eten Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren) Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op) Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht) Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten) Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel) Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op) Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem) Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.) Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem) Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat) Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet). Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen) Dit lijkt me verre van gezond. Gewoon normaal eten en een beetje sporten lijkt me voldoende nu je nog in de groei bent. Gewoon gezond blijven. Als je uitgegroeid bent kan je pas echt beginnen denken aan het kweken van de spiertjes...
Neooo	vrijdag 17 juli 2009 @ 01:00

NZYM	vrijdag 17 juli 2009 @ 11:30
	quote: Op woensdag 15 juli 2009 21:10 schreef marcodej het volgende: [..] Dit lijkt me verre van gezond. Gewoon normaal eten en een beetje sporten lijkt me voldoende nu je nog in de groei bent. Gewoon gezond blijven. Als je uitgegroeid bent kan je pas echt beginnen denken aan het kweken van de spiertjes... Leg mij eens even uit wat er ongezond aan is? Je weet niet waar je t over hebt.
Feola	vrijdag 17 juli 2009 @ 11:37
	quote: Op woensdag 15 juli 2009 18:23 schreef Cristal het volgende: Teeeering. Hoee kan je nouw 41.5 kiloow wege xd das tgg onweis ongezond.. !
marcodej	vrijdag 17 juli 2009 @ 12:20
	quote: Op vrijdag 17 juli 2009 11:30 schreef NZYM het volgende: [..] Leg mij eens even uit wat er ongezond aan is? Je weet niet waar je t over hebt. Of het fysiek ongezond is weet ik niet inderdaad. Maar het lijkt mij niet gezond om op 12-jarige leeftijd al zo maniakaal met voeding en sport bezig te zijn.
Geqxon	vrijdag 17 juli 2009 @ 12:26
	Tot je 21e gewoon lekker doen waar je zin in hebt, vooral gezond eten en groeien, en daarna je pas druk maken over je gewicht en spiermassa.
Ambrosius	vrijdag 17 juli 2009 @ 17:12
	Het zal de leeftijd van de posters in dit topic wel zijn, maar probeer een beetje normaal (volwassen) te doen als het even kan.
#ANONIEM	vrijdag 17 juli 2009 @ 17:17
	quote: Op vrijdag 17 juli 2009 01:00 schreef Neooo het volgende: x(
flat_erik	zondag 19 juli 2009 @ 21:36
	quote: Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende: Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al Alleen zie je het niet Iemand tips ? Oh enne.. je moet je ook hier aan houden: 3x per week fitness 6x per dag eten Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren) Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op) Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht) Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten) Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel) Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op) Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem) Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.) Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem) Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat) Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet). Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen) Dit is het wasbord dieet. http://www.ikwilsnelafval(...)-wasbord-in-6-weken/
zeemonster	dinsdag 4 augustus 2009 @ 19:43
	Wordt Fok het nieuwe Pro Ana forum?
Feitosa	woensdag 5 augustus 2009 @ 09:15
	quote: Op dinsdag 4 augustus 2009 19:43 schreef zeemonster het volgende: Wordt Fok het nieuwe Pro Ana forum? 6x per dag eten en jij noemt het pro- ana?
Swindler	woensdag 5 augustus 2009 @ 09:18
	ja met het wasbord dieet ben je droog in 6 weken en dan kan je pas beginnen met je buikspieren trainen
zeemonster	woensdag 5 augustus 2009 @ 09:52
	quote: Op woensdag 5 augustus 2009 09:15 schreef Feitosa het volgende: [..] 6x per dag eten en jij noemt het pro- ana? Ligt eraan wat je zes keer per dag eet... als dat zes hapjes zijn... 41 kg wegen bij een lengte van1.69 is natuurlijk een prima gewicht
Ronalld	donderdag 6 augustus 2009 @ 15:39
	what is this i dont even
MarcoD	donderdag 6 augustus 2009 @ 17:59
	Ik denk dat je buikspieren dan nog moeten indalen als je ze nog niet voelt.
Robertje	vrijdag 7 augustus 2009 @ 16:52
	quote: Op dinsdag 14 juli 2009 15:06 schreef Cristal het volgende: Hallo, Het is lekker strand weer maar ik ga niet naar het strand omdat ik inzit over mijn buikje.. Ik zou graag een six-pack willen ik weeg 53 kilo en ben ben 1.68 M en 12 jaar ouwd! Wat is voor mij de snelste manier om een six-pack te krijgen?? groeteeen!