Dieet (2 maanden afvallen)

quote:

Op maandag 13 juli 2009 11:21 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Ik ben het wel eens met PF! Volkoren brood vult een stuk meer dan wit brood, er zit meer in. Je hebt dus 1. meer voedingswaarde die je binnen krijgt, en 2. minder honger.
Croissantjes zijn niet echt nuttig voedsel. Lots and lots of fat.
Wat betreft de kaas heeft men hier al verteld welke soort je het best kan eten Kaas het liefst spaarzaam geloof ik.
Af en toe een snoepje moet kunnen! Zolang je maat kan houden geen probleem.
Ik zou liever niet iedere dag een maaltijdsalade eten Gezond eten is iets wat je je hele leven vol moet houden, dus je kunt beter tijd investeren in het uitzoeken van lekkere én gezonde recepten. Het hoeft niet tijdrovend te zijn ofzo, maar het is wel in je eigen belang!

En volgens mij ben ik echt spuit 374 ofzo maar ach

quote:

Op maandag 13 juli 2009 11:28 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Ik heb eerlijk gezegd ook niet het hele topic gelezen

Maar 'tijdelijk' gezond eten om af te vallen is volgens mij dé manier om een leven van jojoën in te duiken... En dat kan de bedoeling van TS ook niet zijn lijkt me!

Gezond eten + regelmatig sporten moet je eigenlijk je hele leven doen... Het is lastig om dat ritme te bereiken (dat weet ik maar al te goed ) maar wel essentieel als je gezond en slank(er) door het leven wilt methinks

quote:

Op maandag 13 juli 2009 16:33 schreef boskameel het volgende:
Minimaal 3 keer per week cardiotraining (45 min). Om dat vol te houden wissel ik steeds om de 15 min van apparaat roeien, crosstrainen, hardlopen). Fietsen doe ik liever buiten, vaak fiets ik na het fitnessen nog een rondje.

Verder, eet uitsluitend volkorenbrood, eiwitten (kipfilet, kwark), water, groenten en fruit. Dan lukt het wel. Ben in 4 maanden met op deze manier "leven" 10 kilo kwijtgeraakt, en ik doe nu naast de cardio ook nog krachttraining om meer af te vallen en strakker te worden. En je hebt veel minder honger dan dat je een zak chips leegvreet.

Je went er wel aan, na 2 weken vond ik het makkelijk en at ik geen chips/ snoep meer. Tuurlijk mag je af en toe weleens bier drinken (maar ga dan niet na het uitgaan ook nog eens een vette snack halen ), of een keer bij de Mac Donalds eten, maar probeer wel te blijven sporten.

Ik ga altijd uit van het volgende: Hoe meer processen er plaatsgevonden hebben bij het maken van voedsel, hoe slechter. Zo dicht mogelijk bij de "bron" dus.

quote:

Op maandag 13 juli 2009 16:11 schreef shinydiscoball het volgende:
Geen frisdrank/vruchtensap rotzooi drinken!
Veel groene thee helpt vaak met afvallen.

quote:

Op maandag 13 juli 2009 11:15 schreef rene90 het volgende:
Ontbijten met croissants is niet aan te raden, evenals de plakken kaas. Welke kaas wel aan te raden is is van milner 30+ licht gerijpt, smaakt erg goed

Probeer je eetpatroon gewoon te veranderen, want als dit een tijdelijk iets is val je net zo hard terug na die twee maanden. Eet 's avonds gewoon normaal, en dat hoeft niet gelijk moeilijk te zijn.

quote:

Op maandag 13 juli 2009 17:58 schreef Starr_003 het volgende:
Je wilt afvallen en eet croissants, kaas en drinkt frisdranken? Ik kan serieus mijn ogen niet geloven
Je moet denk ik echt anders leren kijken naar eten. Er ligt zoveel meer in de schappen! Ik zou echt van de kaas afstappen en ook van die frisdranken. Gewoon water drinken!! Dat went vanzelf

Daarbij komt in je posts een beetje 'eigenwijze' ondertoon naar boven. Er zijn zoveel goede adviezen gegeven, doe daar wat mee! Succes

quote:

Op maandag 13 juli 2009 18:10 schreef heaven7 het volgende:
Afvallen en dan patat Er zit een groot grijsgebied tussenin hoor! Wat dacht je van gewoon aardappelen en groenten met een tartaartje ofzo. Minder dan 500kcal en een stuk voedzamer en vullender. Maargoed, vraag me af waarom je een topic opent als je toch niks met de adviezen wil doen.

quote:

Op maandag 13 juli 2009 20:15 schreef shinydiscoball het volgende:

[..]


[..]

quote:

Op maandag 13 juli 2009 20:27 schreef heaven7 het volgende:
Kcalwijs niet.