Ik volg sinds kort zo'n fijn renschema van runinfo.nl. Ben inmiddels bij de zesde week, en wat schertst mijn verbazing? Mijn schenen doen auw. Voelde het eind vorige week al. Ik heb wat licht overgewicht, dus had rekening gehouden met eventuele pijn aan de knie, maar dit was nieuw voor mij. Na even zoeken kwam op de term shinsplints.
De uitleg op de website en de kenmerken zien er al vrij dramatisch uit. Ik heb niet het idee dat ik een blessure heb, maar als ik zo doorga komt die er wel. Wat betreft de kenmerken: vooral irritatie en pijn aan voorkant en binnenkant van mijn scheenbenen.
Is er een (ervaren) hardloper die mij hier wat meer over kan vertellen? Ik trek misschien wat vroeg aan de bel, maar wil het wel serieus nemen.
ben er mee naar de arts geweest die vertelde me dat ik eerst maar eens rontgenfoto's moest laten maken dan maar eens flink lang rusten ( weinig sporten ) en als dat niet werkte maar naar een fysio op zoek gaan...
maar heb er nu eigenlijk weinig last van.
vooral niet overbelasten!
quote:wat voor behandeling?Op dinsdag 30 juni 2009 22:27 schreef Jumparound het volgende:
ik ben eerst naar fysio gegaan. behandeling gehad 2 x en daarna ging het wel weer.
vooral niet overbelasten!
quote:schoktherapie
nee, iets met laagspanningsstroom op mn schenen, weet niet hoe het heet.
was wel lekker ook nog
Ik had er nog baat bij omdat ik vrij snel naar de fysio ben gegaan toen het zeer begon te doen.
quote:nou dan gaat ik ook maar ff snel een afspraakje maken
[..]
schoktherapie
nee, iets met laagspanningsstroom op mn schenen, weet niet hoe het heet.
was wel lekker ook nog
Ik had er nog baat bij omdat ik vrij snel naar de fysio ben gegaan toen het zeer begon te doen.
Thanks!
Belangrijk is dat je zeker weet dat je goede schoenen en looptechniek hebt.
Vandaag b.v weer.
Heel soms treedt het op, zal wel niet heel erg zijn dan hoop ik.
Ik ben een ervaren hardloper en loop al enkele jaren 4 keer per week en ook ik ben in het eerste jaar heel vaak eigenwijs geweest, maar dit veroorzaakt vervelende blessures. Als je er mee blijft doorlopen heb je de kans dat het echt een langdurige blessure wordt. Als je meteen stopt en rust houdt dan heb je een grote kans dat het verdwijnt.
Misschien is het ook nodig dat je in plaats van 3x per week, 2x per week loopt (een tijdje) als het gevoelig blijft.
Als je al wel goede schoenen hebt en toch pijn, zou ik idd naar de fysiotherapeut gaan. Ik heb ook shin splints gehad terwijl m'n schoenen in orde waren, ik bleek wat doorgezakte voeten te hebben en kreeg versterkende oefeningen, daarna ging het beter.