Ik heb maandag les 10 gelopen. En daarna is mijn ritme enigszins naar de haaien gegaan. Lopen na 'n bbq leek me minder. Morgen weer wel!quote:Op donderdag 2 juli 2009 12:07 schreef mjan het volgende:
Ah, hier zijn jullie
Vandaag maar eens les 12 rennen denk ik. Ben door het warme weer/tentamens een beetje laks geworden qua regelmaat.
Hoe is het met Arual? Heb jij les 12 al gelopen en hoe ging het? Nog last van je benen gekregen of valt het mee?
Nee werd gebeld om te bbq-en vond ik leukerquote:Op donderdag 2 juli 2009 20:13 schreef Negentien het volgende:
Zijn er nog helden weeste lopen vandaag?
Ikquote:Op donderdag 2 juli 2009 20:13 schreef Negentien het volgende:
Zijn er nog helden weeste lopen vandaag?
Rust houden lijkt me wel verstandig. Ik zou niet gaan voordat het helemaal over is (totdat je geen pijn meer voelt/last hebt).quote:Op vrijdag 3 juli 2009 09:14 schreef Chicolate het volgende:
Hoe lang is het verstandig om rust te houden met een gekneusde teen/stuk van voet waar de teen aan zit? (schopte met blote voeten tegen een voetbal, maar iemand anders tegelijk de andere kant op en dat kon mn voet niet hebben). Wil eigenlijk wel graag zo snel mogelijk weer beginnen met hardlopen.
Hmmm daar was ik al bang voor. Kan vandaag gelukkig de hele dag stilzitten, maar morgen een hele dag rondlopen dus die rust ontbreekt momenteel een beetjequote:Op vrijdag 3 juli 2009 09:25 schreef Marurk het volgende:
[..]
Rust houden lijkt me wel verstandig. Ik zou niet gaan voordat het helemaal over is (totdat je geen pijn meer voelt/last hebt).
Same for me. Om 10 uur was het nog 28 graden! Ik geloof dat ik nog nooit zo hard gedropen heb van het zweetquote:Op vrijdag 3 juli 2009 08:42 schreef Marurk het volgende:
[..]
Ik
Start to Run serie 2 les 3:
http://nikerunning.nike.c(...)043,runID,1947259791
Was 10 minuten warming-up, 25 minuten hardlopen met geloof ik 3 of 4 x versnellen, en toen 10 minuten uitlopen. Heb alleen meting gedaan van die 25 minuten. Tempo lag helaas toch wat lager dan normaal, maar dat zal wel zijn gekomen door het warme weer. Het was echt nog warm gisterenavond. Les wel helemaal uitgelopen dus.
Ok dat ga ik dan de volgende keer doenquote:Op donderdag 2 juli 2009 09:04 schreef ColdFeet het volgende:
Leinonlein, je moet het ding sowieso kalibreren.
Ik loop tussen de 6 en 6:20 min/km. Maar ik wil mijn tempo nog wat opschroeven.
Dat uitlopen/joggen inderdaad.quote:Op vrijdag 3 juli 2009 14:14 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Same for me. Om 10 uur was het nog 28 graden! Ik geloof dat ik nog nooit zo hard gedropen heb van het zweet![]()
Ik heb les 6 gelopen (6x versnellen, en vrij snel na elkaar). Zeker die laatste 2x2 versnellingen (halve minuut versnellen, minuut gewoon lopen, weer halve minuut versnellen) zijn killers voor je tempo; ik merk dat ik daarna toch fors inzak
Had jij met dat uitlopen/joggen ook dat je ontzettende pijn in je spieren krijgt? Ik kreeg echt een 'bal' in mijn ene kuit. Volgende keer ga ik denk ik gewoon op mijn normale tempo uitlopen, en niet langzamer/joggen. Desnoods daarna nog 10 min. stevig doorwandelen om echt af te koelen. Of zou dat slecht zijn?
Vreemd. Hier ook 21 minuten 23 seconden (14,6 MB).quote:Op vrijdag 3 juli 2009 20:46 schreef _Arual_ het volgende:
Ik wil zo gaan lopen, maar mijn mp3 van les 11 is slechts 21 minuten, terwijl het er 25 zouden moeten staan? Ook maar 14 mb?
Mocht iemand die binnen 5 minuten gelezen hebben: klopt dit wel?
Ik heb hetzelfde. Maar dat is misschien omdat je op zelfde plaats gedownload hebt.quote:Op vrijdag 3 juli 2009 20:46 schreef _Arual_ het volgende:
Ik wil zo gaan lopen, maar mijn mp3 van les 11 is slechts 21 minuten, terwijl het er 25 zouden moeten staan? Ook maar 14 mb?
Mocht iemand die binnen 5 minuten gelezen hebben: klopt dit wel?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |