Frisdrank is not done en sapjes zitten bomvol suikers en calorieeen, wat blijft er dan nog WEL over als goed alternatief om te drinken? Ik wil wat afvallen, en het helpt al een beetje als ik ipv eten maar een beker drinken pak....maar dan moet het natuurlijk wel iets zijn waar weinig calorieen/ suikers/ koolhydraten etc inzit.
Verder: zoetstoffen vind ik zelf troep, ik vind het ook smerig smaken en krijg er ook last van mn maag van (ja, TS is een huillie
) dus ik zoek echt iets ZONDER ZOETSTOFFEN. En liefst ook iets wat ook wel beetje gezond is dan verder, nu ik toch bezig ben ;-)Zit momenteel veel aan de Aldi Ice tea, maar of dat nou zo gezond is?
Tips
zonder zoetstoffen blijft er behalve water en thee niet echt veel over ben ik bang...
Check gewoon de voedingtabellen even op de verpakkingen, daar zijn ze voor bedoeld.
Crystal clear bv zitten wel zoetstoffen in, maar wel heel weinig calorien...
In ieder geval geen icethea, da's nog slechter dan cola.
Je moet een keuze maken TS, of suiker of zoetstoffen. Altijd 1 van de 2 in een drankje dat uit de winke komt. Dus als je echt serieus bent kun je thee proberen of zwarte koffie.
Maar wat is er mis met gewoon water?
quote:Die van de Aldi valt nog wel mee.....die zit met 33 kcal en 8 nogwat aan suikers nog onder een glas cola...denk dat bijv. Lipton Ice tea wel meer suikers bevat ja.Op donderdag 4 juni 2009 16:07 schreef BasEnAad het volgende:
Koffie, thee, 0%vet melk?
In ieder geval geen icethea, da's nog slechter dan cola.
Nouja ok laat ik mijn zoektocht anders iets verruimen naar drankjes zonder ASPARTAAM, want dat vind ik de ranzigste zoetstof.
Ik zoek trouwens wel koude drankjes, dus geen thee of koffie oid
En iets met een lager suikergehalte dan ice tea enzo ben ik ook al heel tevreden mee hoor Erg lekker! Spa&fruit heeft volgens mij ook wel wat calorie-arme dranken zonder zoetstof, moet je even etiketten lezen. Ook best lekker, niet zo zoet, vind ik.
In bouillon zit ook heel weinig.
quote:zo kunnen we niet vergelijken, graag ook het volume erbij bij dat bij deze energie hoeveelheid hoord.Op donderdag 4 juni 2009 16:10 schreef bulbjes het volgende:
[..]
Die van de Aldi valt nog wel mee.....die zit met 33 kcal en 8 nogwat aan suikers nog onder een glas cola...denk dat bijv. Lipton Ice tea wel meer suikers bevat ja.
Nouja ok laat ik mijn zoektocht anders iets verruimen naar drankjes zonder ASPARTAAM, want dat vind ik de ranzigste zoetstof.
Ik zoek trouwens wel koude drankjes, dus geen thee of koffie oid
Wat mijn oma vroegah wel eens deed: 1kan met koud water en wat ijsblokjes en daar dan partjes citroen in (weet niet in welke verhoudingen) Misschien iets voor jou? In 1 hele citroen zit namelijk maar 9 Kcal (las ik net op een site)
Dubbel Frissminder zoet, 28 Kcal per 100ml
quote:In bouillon zit heel veel zout (vaak) dat is ook niet goed voor jeOp donderdag 4 juni 2009 16:15 schreef Chai het volgende:
Rooibos thee.
In bouillon zit ook heel weinig.
quote:Nou en ts wil suiker en caloriearmOp donderdag 4 juni 2009 16:18 schreef Dartanion het volgende:
[..]
In bouillon zit heel veel zout (vaak) dat is ook niet goed voor je
.Cola zero/light --> aspartaam ook een no go
Koffie/thee/bouillon --> zijn warme dranken wil TS ook niet
quote:Bedacht me net dat bouillon koud niet te hachelen is... Wil TS ook niet
Weer een goede tip van ColdFeet
quote:aspartaam is alleen in grote hoeveelheden en aluhoedjes dragers schadelijk, voorzover het al schadelijk isOp donderdag 4 juni 2009 16:22 schreef Dartanion het volgende:
Water--> wil hij niet
Cola zero/light --> aspartaam ook een no go
Koffie/thee/bouillon --> zijn warme dranken wil TS ook niet
quote:Ja. Drink jij nou maar je CocaCola Light, dan stuur ik je over 20 jaar wel een lekkere fruitmand voor bij de chemokuur.Op donderdag 4 juni 2009 16:24 schreef Klonk het volgende:
[..]
aspartaam is alleen in grote hoeveelheden en aluhoedjes dragers schadelijk, voorzover het al schadelijk is
quote:Nou moet ik wel zeggen dat ik Cola light (vanwege die aspartaam waarschijnlijk) echt niet te zuipen vind, maar cola zero al een stuk beter kan hebbenOp donderdag 4 juni 2009 16:22 schreef Dartanion het volgende:
Water--> wil hij niet
Cola zero/light --> aspartaam ook een no go
Koffie/thee/bouillon --> zijn warme dranken wil TS ook niet
T schijnt trouwens ook erfelijk bepaald te zijn of je aspartaam vies vind smaken of juist zoet, las ik laatst ergens
quote:dat bedoel ikOp donderdag 4 juni 2009 16:25 schreef Salvad0R het volgende:
[..]
Ja. Drink jij nou maar je CocaCola Light, dan stuur ik je over 20 jaar wel een lekkere fruitmand voor bij de chemokuur.
quote:Sjoerd Rodenhuis van het NKI-AvL:Op donderdag 4 juni 2009 16:24 schreef Klonk het volgende:
[..]
aspartaam is alleen in grote hoeveelheden en aluhoedjes dragers schadelijk, voorzover het al schadelijk is
quote:Klopt het dat de zoetstof aspartaam kankerverwekkend is?
Nee, ik ben ervan overtuigd dat aspartaam onschuldig is. Maar goed ook, want ik drink graag Cola-light.
quote:
quote:Da's behoorlijk calorierijk. En net zo slecht voor je tanden als cola.
TS, ik weet niet hoeveel frisdrank je gebruikt, maar dat is sowieso wel iets om rekening mee te houden: zure drankjes (als in lage pH) zijn niet echt plezierig voor je gebit.
quote:Groentespa klinkt nogal vies, maar misschien een gat in de markt.Op donderdag 4 juni 2009 16:26 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Of maak je eigen groentespa (tomaat, komkommer, wortel)...
Maar was een typo en ik bedoel groente]sap.
Sojamelk is ook een optie.
Of vind je 38kcals per 100ml teveel?
quote:Wat bedoel jij.
Hoeveel uur heb jij geschriften over de werking van aspartaam gelezen?
Die vraag is retorisch. Ik weet heus wel dat jij je daar geen minuut voor geïnteresseerd hebt.
In plaats van je er daadwerkelijk in te verdiepen, noem je mensen die dat wel doen liever alu-hoedjes. Denial isn't just a river in Egypt.
Op het etiket staat: 280 kcal en 69 koolhydraten/ suikers per 100 ml
(ter vergelijking: ice tea was 33 kcal en 8 suikers per 100 ml)Ik mag hopen dat dit dan is als je het NIET aanlengd? Verhouding is trouwens 1 deel fruitfris op 4 delen water ongeveer, is er hier toevallig een snelle rekenaar die dan kan uitrekenen wat het werkelijke aantal kcal en koolhydraten etc dan wordt?
quote:nee dat klopt want dat is The NileOp donderdag 4 juni 2009 16:30 schreef Salvad0R het volgende:
[..]
Wat bedoel jij.
Hoeveel uur heb jij geschriften over de werking van aspartaam gelezen?
Die vraag is retorisch. Ik weet heus wel dat jij je daar geen minuut voor geïnteresseerd hebt.
In plaats van je er daadwerkelijk in te verdiepen, noem je mensen die dat wel doen liever alu-hoedjes. Denial isn't just a river in Egypt.
quote:Je moet eens onderzoeken hoe Rumsfeld als CEO van G.D. Searl de Food & Drug Administration heeft verplicht aspartaam als voedingsstof goed te keuren, nadat de FDA deze had afgewezen.
quote:fijn dat je me zo goed in kunt schatten, maar je zit er naast, voor mijn werk en voor mezelf ben ik zeer geintreseerd in voedingstoffen (werk met verstandelijk gehandicapten en ben net bijna 40 kilo afgevallen) en ik heb in de uren dat ik er aan besteed heb nog nergens overtuigend, bewezen bewijs gevonden datOp donderdag 4 juni 2009 16:30 schreef Salvad0R het volgende:
[..]
Wat bedoel jij.
Hoeveel uur heb jij geschriften over de werking van aspartaam gelezen?
Die vraag is retorisch. Ik weet heus wel dat jij je daar geen minuut voor geïnteresseerd hebt.
In plaats van je er daadwerkelijk in te verdiepen, noem je mensen die dat wel doen liever alu-hoedjes. Denial isn't just a river in Egypt.
aspartaam bij normaal dagelijks gebruik schadelijk is.
dus: je weet niets, je denkt en je faalt grandioos
zo en nu
quote:Ik heb dat wel gedaan, omdat ik verplicht light producten moet drinken. Veel verder dan "wij vinden het slecht" en "wij vinden het niet slecht" waar je dus niet veel verder mee komt is er niet te vinden, en het enige artikel dat met cijfers kwam had het over meer dan 40 liter light drank per dag drinken voordat het eventueel schadelijk zou kunnen zijn.Op donderdag 4 juni 2009 16:30 schreef Salvad0R het volgende:
[..]
Wat bedoel jij.
Hoeveel uur heb jij geschriften over de werking van aspartaam gelezen?
Die vraag is retorisch. Ik weet heus wel dat jij je daar geen minuut voor geïnteresseerd hebt.
In plaats van je er daadwerkelijk in te verdiepen, noem je mensen die dat wel doen liever alu-hoedjes. Denial isn't just a river in Egypt.
Geen idee of er inmiddels meer te vinden is, maar als aspartaam echt zo direct kankerverwekkend was dan had het echt niet meer in de supermarkt gelegen.
quote:Of course! 69 g suiker per 100 ml, dat haal je toch nooit als je het aanlengt?Op donderdag 4 juni 2009 16:30 schreef bulbjes het volgende:
Ik heb hier trouwens ook nog een soort Roosvicee staan, huismerk van de Aldi: Fruitfris (moet je dus ook aanlengen met water).
Op het etiket staat: 280 kcal en 69 koolhydraten/ suikers per 100 ml
Ik mag hopen dat dit dan is als je het NIET aanlengd? Verhouding is trouwens 1 deel fruitfris op 4 delen water ongeveer, is er hier toevallig een snelle rekenaar die dan kan uitrekenen wat het werkelijke aantal kcal en koolhydraten etc dan wordt?
1 op 4 betekent 20% van de kcal, dus 56 kcal/100 ml. Een glas is al snel 300 ml, dus 168 kcal.
Als je een beetje zuinig bent met het spul (<10 ml per glas), lijkt het mij een relatief goede keuze. Maar 1 op 4? Ben je gek???
quote:Ik mijd sinds een aantal jaar melk (ik dronk sowieso nooit melk, maar als ik nu brinta wil maken of cornflakes, doe ik het met SojamelkOp donderdag 4 juni 2009 16:32 schreef twiFight het volgende:
Melk zit van nature niet zo heel veel suiker in.
... ). Volgens theorieen is melk heul niet goed voor den mensch en wordt de calcium die er in zit toch niet opgenomen door je lichaam (of dat laatste waar is weet ik niet, ben het wel eens met dat het verder niet echt goed/ natuurlijk is om te nemen voor mensen). Maarja soja schijnt volgens sommige bronnen ook weer totaal niet goed te zijn omdat je er een calciumtekort van zou krijgen en blabla
Tis ook nooit goed Je weet t toch nooit meer, maar ik houd het iig voorlopig op de sojamelk: minder glibberig in de keel dan melk, voelt voor mij beter aan, en ook minder vet
[ Bericht 2% gewijzigd door bulbjes op 04-06-2009 16:43:45 ]
quote:Als er niet bij staat per portie/aangelengd/ verdunt of iets dergelijks. Dan kun je er vanuit gaan dat het het aantal calorieen per 100 ml pure siroop. Bij carvancevitan is het 1230 ongeveer per 100 ml onverduntOp donderdag 4 juni 2009 16:30 schreef bulbjes het volgende:
Ik heb hier trouwens ook nog een soort Roosvicee staan, huismerk van de Aldi: Fruitfris (moet je dus ook aanlengen met water).
Op het etiket staat: 280 kcal en 69 koolhydraten/ suikers per 100 ml
Ik mag hopen dat dit dan is als je het NIET aanlengd? Verhouding is trouwens 1 deel fruitfris op 4 delen water ongeveer, is er hier toevallig een snelle rekenaar die dan kan uitrekenen wat het werkelijke aantal kcal en koolhydraten etc dan wordt?
quote:Haha, dan knappen je tanden uit je mond.Op donderdag 4 juni 2009 16:35 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Of course! 69 g suiker per 100 ml, dat haal je toch nooit als je het aanlengt?
1 op 4 betekent 20% van de kcal, dus 56 kcal/100 ml. Een glas is al snel 300 ml, dus 168 kcal.
Als je een beetje zuinig bent met het spul (<10 ml per glas), lijkt het mij een relatief goede keuze. Maar 1 op 4? Ben je gek???
quote:1 op 5 dan eigenlijk he, volgens mijOp donderdag 4 juni 2009 16:35 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Of course! 69 g suiker per 100 ml, dat haal je toch nooit als je het aanlengt?
1 op 4 betekent 20% van de kcal, dus 56 kcal/100 ml. Een glas is al snel 300 ml, dus 168 kcal.
Als je een beetje zuinig bent met het spul (<10 ml per glas), lijkt het mij een relatief goede keuze. Maar 1 op 4? Ben je gek???
1 deel fruitfris op 4 delen water is dan toch 1 op 5?quote:Oef. Dan blijft het aangelengd volgens mij nog steeds vrij veelOp donderdag 4 juni 2009 16:38 schreef Dartanion het volgende:
[..]
Als er niet bij staat per portie/aangelengd/ verdunt of iets dergelijks. Dan kun je er vanuit gaan dat het het aantal calorieen per 100 ml pure siroop. Bij carvancevitan is het 1230 ongeveer per 100 ml onverdunt
quote:Dat kan niet. 100 gram pure suiker is 400 kcal, dan zou er dus 300 gram suiker opgelost moeten zitten in die 100 ml siroop.Op donderdag 4 juni 2009 16:38 schreef Dartanion het volgende:
[..]
Als er niet bij staat per portie/aangelengd/ verdunt of iets dergelijks. Dan kun je er vanuit gaan dat het het aantal calorieen per 100 ml pure siroop. Bij carvancevitan is het 1230 ongeveer per 100 ml onverdunt
[ Bericht 0% gewijzigd door ColdFeet op 04-06-2009 16:47:18 ]
quote:oh my godOp donderdag 4 juni 2009 16:39 schreef bulbjes het volgende:
[..]
1 op 5 dan eigenlijk he, volgens mij
welke opleiding doe jij???? heb je wel de basis school gedaan?
even als breuken:
1 deel FruitFris op 4 delen water
5/5= gehele mengsel
1/5 = siroop
4/5= water
http://www.omnismanus.nl/(...)zoek%20Aspartaam.pdf
Conclusie, er kan bij hoge doses (meer dan ADH) meer kans zijn op een tumor, maar de ADH (maximaal) is een stuk hoger dan een gemiddeld mens ooit zal nemen. Zelfs diabeten, die over het algemeen niet anders drinken dan light spul, komen niet aan de ADH. Dus zolang jij niet een paar flessen cola per dag achterover tikt zou ik je geen zorgen maken.
[excerpt]
Subsequent to our findings of hematopoietic cancers in rats, and in light of persistent concerns among the scientific community of an association between APM and brain cancers, Lim et al. (2006) published the results of a study that assessed the correlation between the consumption of aspartamecontaining
beverages and the incidence of these types of cancers. The findings were based on data derived from a prospective study conducted by the U.S. National Institutes of Health and the American Association of
Retired Persons, using a cohort of > 285,000 men and > 188,000 women between 50 and 71 years of age, who had satisfactorily responded to a selfadministered food frequency questionnaire. The questionnaire included questions on the consumption of beverages (soft drinks, fruit drinks, sweetened iced tea) potentially containing APM during the previous year. The questionnaires were mailed from 1995 to 1996 and the followup lasted until 2000. The conclusions of the study (Lim et al. 2006) did not support the hypothesis that APM increases hematopoietic or brain cancer risks.
quote:dat is genant.. Ik keek heel snel zonder bril/ lenzen en haalde Kj en Kcal ff door elkaar 1235 Kj en 295 KcalOp donderdag 4 juni 2009 16:41 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Dat kan niet. 100 gram pure suiker is 400 kcal, dan zou er dus 100 gram suiker opgelost moeten zitten in die 100 ml siroop.
quote:dat laatste klopt, het is erfelijk bepaald hoe je het smaaktOp donderdag 4 juni 2009 16:25 schreef bulbjes het volgende:
[..]
Nou moet ik wel zeggen dat ik Cola light (vanwege die aspartaam waarschijnlijk) echt niet te zuipen vind, maar cola zero al een stuk beter kan hebben
T schijnt trouwens ook erfelijk bepaald te zijn of je aspartaam vies vind smaken of juist zoet, las ik laatst ergens
maar dan zou je cola light en zero alletwee niet moeten lusten want in beiden zit aspartaam
quote:Ik bedoelde natuurlijk 300 gram suiker in 100 mlOp donderdag 4 juni 2009 16:45 schreef Dartanion het volgende:
[..]
dat is genant.. Ik keek heel snel zonder bril/ lenzen en haalde Kj en Kcal ff door elkaar 1235 Kj en 295 Kcal
quote:Je schudde mij heel even wakker.. Niks mis meeOp donderdag 4 juni 2009 16:46 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Ik bedoelde natuurlijk 300 gram suiker in 100 ml
Verder zit in bijna alles wel veel in, ook ranja en diksap. Daar zit vaak aangelengd nog meer suiker in dan in Cola.Weet je ook tegen welke zoetstoffen je niet tegen kunt? Sommige frisdranken, zoals fruitwater van sisi (volgens mij...) hebben geen aspartaam maar zijn gezoet met cyclamaat en acesulfaam K. Pepsi light bijvoorbeeld heeft aspartaam en acesulfaam K, dus geen cyclamaat. Als je van 1 soort zoetstof last hebt, kun je daar ook op letten.
Koude thee is ook een goede optie.
Als je vruchtensap aanlengt met water blijft het smaakvol maar verminder je de caloriën drastisch.
maar ik drink het vooral omdat ik het lekker vind Het is iig gezonder als ice tea van de aldi
quote:Daar zitten gewoon even veel calorieën in als Cola (niet light) of iets....
- spa rood met een scheutje vruchtensap (appelsap, citroensap, jus... you name it)
- gewoon water, met of zonder bubbels
- warme thee
- koude thee
- sterke koude thee aangemaakt met spa rood
- koffie (eventueel met een beetje magere melk)
Vooral op theegebied is veel te koop. Ik drink op het moment graag ginseng-gemberthee. Koud of warm, maakt mij niet uit. Het beste neem je eens een kijkje in een theewinkel.