LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oke, gelukkig, dat geeft mij hoopquote:Op dinsdag 5 mei 2009 09:42 schreef SiTu het volgende:
[..]
Half uur, nog steeds geen minuut meer
Maar ik was ook supertrots toen ik 7 minuten kon rennen, da's nog helemaal niet zo lang geleden!
en een half uur is echt lang, kan me niet voorstellen dat ik dat ooit ga kunnen 
Ik was ook heel trots toen ik 7 minuten kon rennen hoor!! Gewoon lekker trots zijn en je vriendin laten lachen. Je bent bij het begin begonnen en kan nu al 2 of 3 keer zo lang rennen dan aan het begin van je schemaquote:Op dinsdag 5 mei 2009 09:32 schreef Ek-Mei het volgende:
Vraagje voor de hardlopers hier, hoelang kunnen jullie aan 1 stuk rennen? ik loop volgens een schema en moest laatst 7 min rennen en was trots omdat ik vroeger nog geen minuut kon rennen. Werd volledig uitgelachen door een vriendin, die met gemak een uur achter elkaar loopt
Ik zie mijzelf nog in geen 10 jaar oefenen ooit een uur lopen volgens mij
Ik wandel ook nog steeds tussendoor, een half uur of uur achter elkaar lopen red ik écht nog niet. Dat wil ik wel voor elkaar krijgen voor de Dam tot Damloop in september, maar one step at a time..
Je zal verbaast staan maar het gaat je echt lukken hoor! Ik loop met de Evy podcast en liep een maand geleden ook als langste stuk 7 minuten. Gisteren moest ik 12 minuten en dat ging echt al primaquote:Op dinsdag 5 mei 2009 09:45 schreef Ek-Mei het volgende:
[..]
Oke, gelukkig, dat geeft mij hoop
.
Poe hee, het gaat echt hard hier! Heb geen tijd om bij te lezen want ik moet moet moet van mezelf om 10 uur ECHT beginnen aan m'n scriptie 
Mijn begeleider was heel positief over mijn opzet 
dus ik zou weer vol goede moed moeten kunnen beginnen..
lijstje voor vandaag:
O: brinta met banaan en rozijntjes
L: 4 sneetjes volkorenbrood (1x met huttenkase, tomaat en komk, 1x met kaas of ei en mosterd)
T: peer
D: zilvervliesrijst met gebakken groente (ui, paprika, aubergine, tomaat, chinese kool) en quorn stukjes in sate saus
T: yoghurt?
Mijn begeleider was heel positief over mijn opzet dus ik zou weer vol goede moed moeten kunnen beginnen.. lijstje voor vandaag:
O: brinta met banaan en rozijntjes
L: 4 sneetjes volkorenbrood (1x met huttenkase, tomaat en komk, 1x met kaas of ei en mosterd)
T: peer
D: zilvervliesrijst met gebakken groente (ui, paprika, aubergine, tomaat, chinese kool) en quorn stukjes in sate saus
T: yoghurt?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
En vanaf die 12 zit je echt in no time op de 30 vond ik. Tenminste, ze jast er de laatste lessen opeens nogal wat doorheenquote:Op dinsdag 5 mei 2009 09:51 schreef karoltje het volgende:
[..]
Je zal verbaast staan maar het gaat je echt lukken hoor! Ik loop met de Evy podcast en liep een maand geleden ook als langste stuk 7 minuten. Gisteren moest ik 12 minuten en dat ging echt al prima
Ik moet zelf weer wat regelmatiger gaan lopen. Maar mijn knieën zijn zeer gaan doen (gelukkig niet met lopen zelf) plus de rugpijn in mijn onderrug was heel onprettig tijdens het lopen. ik lijk wel een oma Nu heb ik een paar dagen niet gelopen en is het alletwee weg aan het trekken, dus vandaag ren ik een halfuurtje
Het wordt volgens mij beiden niet veroorzaakt door het lopen, anders liet ik het wel langer rusten.
Ik ga denk ik Daphs aanpak eens proberen. Bij langer dan een half uur rennen voel ik me echt beroerd, net als bij versnellingen, maar na het lopen ben ik na 5 minuutjes wel weer in staat om een 10 minuten te lopen, dus misschien moet ik er zo maar stukjes aanplakken, dat is wat minder demotiverend.
Prima, lijst, zeg! Kun je zelfs vanavond nog wel een klein koekje bij de koffie eten.quote:Op dinsdag 5 mei 2009 09:56 schreef Blurred86 het volgende:
Poe hee, het gaat echt hard hier! Heb geen tijd om bij te lezen want ik moet moet moet van mezelf om 10 uur ECHT beginnen aan m'n scriptie
lijstje voor vandaag:
O: brinta met banaan en rozijntjes
L: 4 sneetjes volkorenbrood (1x met huttenkase, tomaat en komk, 1x met kaas of ei en mosterd)
T: peer
D: zilvervliesrijst met gebakken groente (ui, paprika, aubergine, tomaat, chinese kool) en quorn stukjes in sate saus
T: yoghurt?
Mogge
Als ik de dag ervoor salade heb gegeten als avondeten, heb ik altijd vet honger als ik wakker word 
Beetje meer eten vandaag, dan.
Goeiemorgen! Er komen hier nog best wat leuke artiesten op het Bevrijdingsfestival, maar nogal op rottijden...
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Wat yoga doen? Dat helpt bij mij echt geweldig met lage rugpijn! Word je lekker soepel van.quote:Op dinsdag 5 mei 2009 09:57 schreef SiTu het volgende:
Ik moet zelf weer wat regelmatiger gaan lopen. Maar mijn knieën zijn zeer gaan doen (gelukkig niet met lopen zelf) plus de rugpijn in mijn onderrug was heel onprettig tijdens het lopen. ik lijk wel een oma Nu heb ik een paar dagen niet gelopen en is het alletwee weg aan het trekken, dus vandaag ren ik een halfuurtje
Tot mijn grote vreugde was ik na de taartdag van gisteren ( ) vanmorgen lekker toch twee ons lichter
Lijst voor vandaag:
O: 2 eitjes
T: zoet yoghurtje
T: laatste stukje chocolade-kersencake
S: zwemmen (zal voor de zekerheid maar 70 of 80 baantjes doen
)
L: leftover salade met o.a. paprika, tomaat, cajunkip en knoflookdressing
T: amandelen
T: appel, kiwi
D: pasta met courgette, rode ui en cashews
S: pilates
Mocht ik vanmiddag erge honger hebben, dan eet ik nog een avocado; zo niet, dan blijft die liggen voor morgen.
) vanmorgen lekker toch twee ons lichter Lijst voor vandaag:
O: 2 eitjes
T: zoet yoghurtje
T: laatste stukje chocolade-kersencake
S: zwemmen (zal voor de zekerheid maar 70 of 80 baantjes doen
)L: leftover salade met o.a. paprika, tomaat, cajunkip en knoflookdressing
T: amandelen
T: appel, kiwi
D: pasta met courgette, rode ui en cashews
S: pilates
Mocht ik vanmiddag erge honger hebben, dan eet ik nog een avocado; zo niet, dan blijft die liggen voor morgen.
Ik ga deze week even bedenken of het sportabo er komt, afhankelijk van de tijd die ik 's avonds aan mijn baantje ga besteden en of het sportcentrum in de vakantie na 17u open blijft. Dan wilde ik pilates of yoga gaan doen. Of kan je yoga wel best alleen?quote:Op dinsdag 5 mei 2009 10:00 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Wat yoga doen? Dat helpt bij mij echt geweldig met lage rugpijn! Word je lekker soepel van.
Maar de rugpijn kwam door het bed, verkeerd gelegen/koude rug gehad. Het is geen blijvend probleem gelukkig
Ik heb al eens een schema gelopen van niks tot eerst 30 min. en later uitgebreid naar 1 uur. En ik dacht ook dat ik het noooooit zou halen! Zeker de eerst paar keer, toen ik nog dood neerviel na 7x 1 min. Maar als je eenmaal richting de 10 min. achter elkaar zit, gaat de rest echt vrij snel. Helaas is mijn conditie helemaal weg na het schrijven van mijn scriptie en moest ik bijna helemaal opnieuw beginnen... Beetje jammer. Maar nu zit ik alweer op 6-7-6 min, woensdag of donderdag 7-8-7 proberen (schema runnersworld geloof ik).
Ennnnn lijstje:
O: halfvolle kwark met muesli
T: cappuccino en banaan
L: 2 boterhammen met kipkerriesalade
T: komkommer en vitalinea
D: salade van wilde spinazie, paprika en geitenkaas
T: wat nootjes denk ik
Ennnnn lijstje:
O: halfvolle kwark met muesli
T: cappuccino en banaan
L: 2 boterhammen met kipkerriesalade
T: komkommer en vitalinea
D: salade van wilde spinazie, paprika en geitenkaas
T: wat nootjes denk ik
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Goedemorgen!
Eens even een vraagje. Ik zie jullie steeds posten over hardlopen met Evy, hoe werkt dat precies? En kun je dat gewoon downloaden?
En mijn lijstje voor vandaag, eens kijken of het de goedkeuring hier kan wegdragen:
O: twee volkoren boterhammen met philadelphia 220 kcal
L: special K met vanilleyoghurt 200 kcal
T: boterham met philadelphia 110 kcal
D: gebakken aardappeltjes met een braadworstje
, gegrilde paprika's en paddenstoelen 615 kcal
Kom maar op met uw commentaar.
Eens even een vraagje. Ik zie jullie steeds posten over hardlopen met Evy, hoe werkt dat precies? En kun je dat gewoon downloaden?
En mijn lijstje voor vandaag, eens kijken of het de goedkeuring hier kan wegdragen
:O: twee volkoren boterhammen met philadelphia 220 kcal
L: special K met vanilleyoghurt 200 kcal
T: boterham met philadelphia 110 kcal
D: gebakken aardappeltjes met een braadworstje
, gegrilde paprika's en paddenstoelen 615 kcalKom maar op met uw commentaar
.
Muizelientje!! Heb je nou al wat gehoord van de VU-arts? En hoe gaat het vandaag?
Welkom nog trouwens voor Ek-Mei en everlast! Succes met afvallen!
Welkom nog trouwens voor Ek-Mei en everlast! Succes met afvallen!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Goeiemorrrrrrrrgen!
Lijst:
O: yoghurt met cruesli
T: een oude muffe appel dus ik doe hem in de magnetron
L: 2 ham/kaas tosti's
T: sinaasappel
D: pasta met ham/ui/champ/roomsaus (ja er was over) en 250 gram gekookte sperziebonen
Lijst:
O: yoghurt met cruesli
T: een oude muffe appel dus ik doe hem in de magnetron
L: 2 ham/kaas tosti's
T: sinaasappel
D: pasta met ham/ui/champ/roomsaus (ja er was over) en 250 gram gekookte sperziebonen
Nee nog niksquote:Op dinsdag 5 mei 2009 10:11 schreef Phaidra het volgende:
Muizelientje!! Heb je nou al wat gehoord van de VU-arts? En hoe gaat het vandaag?
Welkom nog trouwens voor Ek-Mei en everlast! Succes met afvallen!
en ik heb het gevoel nog steeds. En ik wil er vanaf want ik heb volgende week woensdag tentamen en mijn docent verwacht dat ik een 8 haal (de optimist, het is wiskunde) dus ik moet wel kunnen leren!
@PPP, volgens mij kan je evy gewoon doanlwoden ja. Het is een belgische dame die je aanspoort nog even vol te houden en zegt dat je zo goed bezig bent en je hoeft niet op je horloge te kijken om te weten hoe lang je nog moet enzo. Mij lijkt het helemaal niks, maar voor anderen werkt het juist heel goed.
En je lijstje: hoe laat ontbijt je? Bij een vroeg ontbijt zou ik nog een tussendoortje inlassen voor de lunch, aangezien je lunch redelijk klein is. Een appel ofzo of een cracker? Verder ziet het er volgens mij prima uit (al zit je in totaal nog niet aan 1200 kcal, ga je sporten vandaag?).
En je lijstje: hoe laat ontbijt je? Bij een vroeg ontbijt zou ik nog een tussendoortje inlassen voor de lunch, aangezien je lunch redelijk klein is. Een appel ofzo of een cracker? Verder ziet het er volgens mij prima uit (al zit je in totaal nog niet aan 1200 kcal, ga je sporten vandaag?).
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Neequote:Op dinsdag 5 mei 2009 10:17 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Heb jij soms ook je Google op piraats staan?
PPP, ik mis groen
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik had de 30e bij de taartenshop besteld en met ideal betaald, maar mijn bestelling is gisteren nog niet verzonden. En nu ook nog niet
Oh en nog een tip die ik kreeg toen ik een opstap-loopcursus deed bij de plaatselijke atletiekvereniging: Als je voor het eerst (of sinds lange tijd niets doen) intensiever gaat sporten, is het verstandig om wat extra ijzer toe te voegen aan je eten. Het schijnt dat je daar tekort aan kan krijgen door de relatief snelle aanmaak van spieren (als ik me goed herinner that is). En dan lijkt het of sporten juist een averecht effect heeft op je conditie. Extra ijzer kan je bijvoorbeeld binnenkrijgen door het eten van een boterham met appelstroop.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
PPP, je lunch is werkelijkwaar crap. Vanilleyoghurt? Special K? Kom nou 
En dan drie boterhammen erbij en een kleine portie avondeten? Zelf weten, maar ik vind het ongezond weinig!
En dan drie boterhammen erbij en een kleine portie avondeten? Zelf weten, maar ik vind het ongezond weinig!
Oh, ok. Dan zal ik eens googelen zo.quote:Op dinsdag 5 mei 2009 10:16 schreef Phaidra het volgende:
@PPP, volgens mij kan je evy gewoon doanlwoden ja. Het is een belgische dame die je aanspoort nog even vol te houden en zegt dat je zo goed bezig bent en je hoeft niet op je horloge te kijken om te weten hoe lang je nog moet enzo. Mij lijkt het helemaal niks, maar voor anderen werkt het juist heel goed.
En je lijstje: hoe laat ontbijt je? Bij een vroeg ontbijt zou ik nog een tussendoortje inlassen voor de lunch, aangezien je lunch redelijk klein is. Een appel ofzo of een cracker? Verder ziet het er volgens mij prima uit (al zit je in totaal nog niet aan 1200 kcal, ga je sporten vandaag?).
Ik heb een half uurtje geleden pas ontbeten, dus er zit niet lang tussen O en L, hoef dus geen tussendoortje ertussen in principe. Verder ga ik een half uutje wii-fitten vandaag, dan neem ik misschien vanavond nog een boterham als ik nog trek heb.
Thx !
