SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Jeuzus wat is het dramatisch gesteld met mijn conditie, ik raak halverwege les 1 al helemaal uitgeput,
zo erg zelfs dat ik de les niet meer kan uitrennen
Ik ga echt hevig naar adem ga snakken,
dit i.s.m. verkoudheid is niet echt relaxed
Heb nu al 2x les 1 proberen uit te lopen, maar tevergeefs 
zo erg zelfs dat ik de les niet meer kan uitrennen
Ik ga echt hevig naar adem ga snakken, dit i.s.m. verkoudheid is niet echt relaxed
Heb nu al 2x les 1 proberen uit te lopen, maar tevergeefs
Ren je wel in een rustig tempo? Je hoeft niet te sprinten hè. Het helpt ook om in te ademen door je neus en uitademen door je mond, ook in een rusitg tempo. Ik had ook de neiging om vooral veel naar lucht te happen, maar ik vergat dat fatsoenlijk uit te ademen. Daar kreeg ik een hele onrustige ademhaling van waardoor ik niet lekker liep. Dit hielp bij mij.
Maar... ik ben zelf vandaag weer niet geweest. Ik weet het, sla me maar! Ik werd pas laat wakker. Ik woon midden in de stad en het is overal zo druk als je later op de dag gaat. 's Avonds kan eventueel nog, maar ik loop 's ochtens het beste met een lege maag en nog geen sigaretten achter de kiezen. Ja, ben een roker ook nog. Ik ga me nu kapot schamen in een hoekje..
Maar... ik ben zelf vandaag weer niet geweest. Ik weet het, sla me maar! Ik werd pas laat wakker. Ik woon midden in de stad en het is overal zo druk als je later op de dag gaat. 's Avonds kan eventueel nog, maar ik loop 's ochtens het beste met een lege maag en nog geen sigaretten achter de kiezen. Ja, ben een roker ook nog. Ik ga me nu kapot schamen in een hoekje..
quote:Op maandag 8 juni 2009 10:09 schreef Ceehaa het volgende:
Ren je wel in een rustig tempo? Je hoeft niet te sprinten hè. Het helpt ook om in te ademen door je neus en uitademen door je mond, ook in een rusitg tempo. Ik had ook de neiging om vooral veel naar lucht te happen, maar ik vergat dat fatsoenlijk uit te ademen. Daar kreeg ik een hele onrustige ademhaling van waardoor ik niet lekker liep. Dit hielp bij mij.
Maar... ik ben zelf vandaag weer niet geweest. Ik weet het, sla me maar! Ik werd pas laat wakker. Ik woon midden in de stad en het is overal zo druk als je later op de dag gaat. 's Avonds kan eventueel nog, maar ik loop 's ochtens het beste met een lege maag en nog geen sigaretten achter de kiezen. Ja, ben een roker ook nog. Ik ga me nu kapot schamen in een hoekje..
, ik ga vanavond weer lopen.. uur of 20:30, twee en een half uur na het avondeten.
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Wat een stom excuusquote:Op maandag 8 juni 2009 10:09 schreef Ceehaa het volgende:
Ik woon midden in de stad en het is overal zo druk als je later op de dag gaat.
en waarom dan niet? We hebben hier in het grote, drukke Amsterdam ook gewoon trottoirs enzo hoorquote:Op maandag 8 juni 2009 12:22 schreef _Arual_ het volgende:
Ik zou ook niet in een drukke stad willen rennen.
Ja tuurlijk, maar ook veel fietsers en auto's die je moet ontwijken, stoppen voor stoplichten enz. En met een i-pod op hoor je ook niks aankomen, dus moet je nog beter opletten. Ik vind het niet relaxed lopen, maar jij misschien wel. Prima.
Ik ga er eens op letten, bedankt voor de tip! Ik ga vanavond weer een poging doenquote:Op maandag 8 juni 2009 10:09 schreef Ceehaa het volgende:
Ren je wel in een rustig tempo? Je hoeft niet te sprinten hè. Het helpt ook om in te ademen door je neus en uitademen door je mond, ook in een rusitg tempo. Ik had ook de neiging om vooral veel naar lucht te happen, maar ik vergat dat fatsoenlijk uit te ademen. Daar kreeg ik een hele onrustige ademhaling van waardoor ik niet lekker liep. Dit hielp bij mij.
Dat idee van die saaie muziek had ik dus ook, maar op de eoa manier luister ik er niet echt naar. T'is meer muzak en het helpt me te onstspannen.quote:Op woensdag 3 juni 2009 16:58 schreef Marurk het volgende:
[..]
Had precies hetzelfde.
Ik had serie 1 afgerond om en nabij oktober/november. Toen begon het koud te worden en heb ik tot de lente niet tot nauwelijks meer gerend.
Soms is het gewoon kut als je aan het lopen bent. Dan zit je zo te denken "Ik moet nog ** minuten". Of "bah wat duurt dat lang". Als je de les uitloopt, heb je wel een lekker/fijn gevoel, maar soms is het echt kut tijdens het hardlopen. Hoe dat komt weet ik niet. Je bent in ieder geval niet de enige.
Vraag me inderdaad ook af hoe ik dit straks moet gaan doen tijdens de tweede serie (10 km).
Ook in een drukke stad zijn er plekken waarbij je geen stoplichten tegen komt, als je op de stoep loopt (of in een park) hoef je geen fietsers te ontwijken. Je kan je Ipod natuurlijk ook iets zachter zetten zodat je je meer bewust bent van je omgeving.quote:Op maandag 8 juni 2009 12:46 schreef Ceehaa het volgende:
Ja tuurlijk, maar ook veel fietsers en auto's die je moet ontwijken, stoppen voor stoplichten enz. En met een i-pod op hoor je ook niks aankomen, dus moet je nog beter opletten. Ik vind het niet relaxed lopen, maar jij misschien wel. Prima.
Dit dus. Baal nu al als een fietser recht op me af komt rijden. En je zult vaker moeten stoppen ivm oversteken.quote:Op maandag 8 juni 2009 12:46 schreef Ceehaa het volgende:
Ja tuurlijk, maar ook veel fietsers en auto's die je moet ontwijken, stoppen voor stoplichten enz. En met een i-pod op hoor je ook niks aankomen, dus moet je nog beter opletten. Ik vind het niet relaxed lopen, maar jij misschien wel. Prima.
Hoe starten jullie een programma van Start to Run? Gewoon deur uit en meteen beginnen met lopen, of warming up (inlopen en/of strekken)? Of is inlopen pas later in het programma van toepassing, als je eerste blok meteen 5 minuten of meer is?
Ik loop eerst altijd een paar minuutjes te klooien met mijn MP3-speler, dus dan kan ik altijd mooi inlopen. Soms pak ik ook de fiets en rij ik naar de bossen, heb je ook alvast een warming up gehad.quote:Op maandag 8 juni 2009 17:47 schreef Coelho het volgende:
Hoe starten jullie een programma van Start to Run? Gewoon deur uit en meteen beginnen met lopen, of warming up (inlopen en/of strekken)? Of is inlopen pas later in het programma van toepassing, als je eerste blok meteen 5 minuten of meer is?
Einde bericht
Eerst 3 minuutjes inlopen (altijd naar hetzelfde bruggetje in de buurt van mn huis), rekken/strekken, mp3 aan, in top proppen, stukje richting park wandelen en gaan rennen zodra evy dat zegtquote:Op maandag 8 juni 2009 17:47 schreef Coelho het volgende:
Hoe starten jullie een programma van Start to Run? Gewoon deur uit en meteen beginnen met lopen, of warming up (inlopen en/of strekken)? Of is inlopen pas later in het programma van toepassing, als je eerste blok meteen 5 minuten of meer is?
. Aan die inloopminuten kan ik aanvoelen of het ok gaat met mn knieen of dat ik om moet draaien (want die loop ik zonder muziek, dus geen afleiding).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Toevoeging: een landelijke omgeving heeft ook zo zijn dingen.quote:Op maandag 8 juni 2009 12:22 schreef _Arual_ het volgende:
Ik zou ook niet in een drukke stad willen rennen.
Ik loop op een fietspad langs een meer. Daar zitten veel vogels. Ook zwanen met jonkies. Papa Zwaan zat links van het fietspad, Mama Zwaan rechts. Ik dacht al, link hoor. Dus ik er precies tussendoor.
Toen heb ik dus mijn minuutje pauze gemist omdat Papa Zwaan net op het moment dat ik rustig mocht gaan wandelen, plots klapwiekend en blazend achter me aan kwam.
De rest van de les ging adrenalinetechnisch erg goed.
Ik maak steeds wat mee tijdens het hardlopen...quote:Op maandag 8 juni 2009 21:07 schreef Ceehaa het volgende:
Haha, mooi verhaal!
Ik ben al uitgelachen door al mijn buren
en zaterdag was ik aan het rennen, en toen draaide Evy een liedje met daarin de tekst: "I've Got a Feeling, Somebody's Watching Me! ... And I got no privacy (ohh!)". Rijdt er plots een autootje voorbij, toeterend, zwaaiend (de bestuurder dan, niet de auto). Weet nog niet wie het was.En ik draag een blauw shirtje met daarop RUN (zodat mensen weten wat ik aan het doen ben). Ik heb daarbij een roze iPod. Kwam ik een rennende mevrouw tegen met hetzelfde shirtje in het roze, en mijn iPod in het blauw. Mijn negatief zeg maar. Dus toen hebben we hoi gezegd.
Nou, les 19 is gedaan vanochtend. Het ging best lekker. Ik had me ingesteld op een pittige les, maar daardoor viel het eigenlijk wel mee. Volgende keer 4 x 8 minuten, HORROR.
Ik zat te denken aan het leukste/gekste dat ik heb meegemaakt tijdens het rennen, maar ik kom niet zo ver. Het valt me wel op dat mannelijke joggers vaak gedag zeggen en bemoedigend lachen en vrouwelijke joggers die ik tegen kom altijd met zo'n schuine blik gluren en chagerijnig kijken. Je ziet ze echt vanalles denken. "Tss, kijk dat rode hoofd", "Is zij slanker dan ik?", "Ik heb lekker toch een kekker hardloop outfitje".
Ik zat te denken aan het leukste/gekste dat ik heb meegemaakt tijdens het rennen, maar ik kom niet zo ver. Het valt me wel op dat mannelijke joggers vaak gedag zeggen en bemoedigend lachen en vrouwelijke joggers die ik tegen kom altijd met zo'n schuine blik gluren en chagerijnig kijken. Je ziet ze echt vanalles denken. "Tss, kijk dat rode hoofd", "Is zij slanker dan ik?", "Ik heb lekker toch een kekker hardloop outfitje".
Tsja, als ik nu niet door de regen ga lopen, wordt het in de herfst helemaal niks natuurlijk.
* _Arual_ trekt kort broekje en shirt aan. Ril.
* _Arual_ trekt kort broekje en shirt aan. Ril.
Way to go! Welke les zit je nu op?quote:
Tsja, als ik nu niet door de regen ga lopen, wordt het in de herfst helemaal niks natuurlijk.
* _Arual_ trekt kort broekje en shirt aan. Ril.
Ik ben net ook geweest voor les 11. De les stopte alleen opeens ergens net na het midden dus maar gewoon doorgelopen met mijn horloge erbij.
Volgende week gewoon al 7 minuten rennen
Dit was de vijfde les. En het ging opeens echt heeeel hard regenen. Tot op mijn huid nat... Op zich vond ik het niet erg om in de regen te rennen, ik maakte me alleen zorgen om mijn iPod en (achteraf) om mijn schoenen <spons-alert>. En het naar huis lopen aan het einde wasquote:Op woensdag 10 juni 2009 21:09 schreef sassa het volgende:
[..]
Way to go! Welke les zit je nu op?
Ik ben net ook geweest voor les 11. De les stopte alleen opeens ergens net na het midden dus maar gewoon doorgelopen met mijn horloge erbij.
Volgende week gewoon al 7 minuten rennen
Picsquote:Op woensdag 10 juni 2009 20:14 schreef _Arual_ het volgende:
* _Arual_ trekt kort broekje en shirt aan. Ril.
Klopt het dat week 5 en 6 exact hetzelfde zijn of is dat een fout in het schema?
Sjoemelt Evy trouwens niet? Ik ren tussen verschillende rotondes. Tussen die rotondes zit steeds dezelfde afstand.
* _Arual_ begint drie minuten te lopen.
Rotonde 1 --> rotonde 2: Je hoeft nog maar 1 minuut!
Dat zou betekenen dat ik 2 minuten gelopen heb en die ene minuut me halverwege het pad naar de volgende rotonde brengt. Daar reken ik dan ook op. Maar vervolgens sta ik twee rotondes verderop voordat ik mag wandelen!??!
* _Arual_ begint drie minuten te lopen.
Rotonde 1 --> rotonde 2: Je hoeft nog maar 1 minuut!
Dat zou betekenen dat ik 2 minuten gelopen heb en die ene minuut me halverwege het pad naar de volgende rotonde brengt. Daar reken ik dan ook op. Maar vervolgens sta ik twee rotondes verderop voordat ik mag wandelen!??!
Ja een beetje regen is niet erg, soms zelfs wel lekker afkoelend, maar een echte hoosbui vind ik niks hoorquote:
[..]
Dit was de vijfde les. En het ging opeens echt heeeel hard regenen. Tot op mijn huid nat... Op zich vond ik het niet erg om in de regen te rennen, ik maakte me alleen zorgen om mijn iPod en (achteraf) om mijn schoenen <spons-alert>. En het naar huis lopen aan het einde was
Heeft je ipod het wel overleefd?Volgens mij sjoemelt Evy inderdaad! Soms dan ben ik voor mijn gevoel al aan het einde van de 3 minuten en dan roept ze vrolijk dat de eerste minuut er alweer op zit en je zo goed bezig bent haha! Maargoed, bij mij is het alleen gevoelsmatig. Misschien ren je het laatste stukje harder ofzo?
Goed dat je toch gegaan bent ondanks de regen!
Ik heb ook weleens het idee gehad dat de tijden soms niet kloppen. Twee minuten die veel te lang duren. Maar ik heb het nooit echt gecheckt.
Morgen 4 x 8 minuten en daarna 10, 10, 12. Het wordt echt serieus nu!! Heb er wel weer zin in. Ik ben elke keer zo benieuwd hoe ik het er vanaf breng. Het begint nu wel als een overwinning te voelen, want ik was vroeger echt een gymkneusje.
Ik heb ook weleens het idee gehad dat de tijden soms niet kloppen. Twee minuten die veel te lang duren. Maar ik heb het nooit echt gecheckt.
Morgen 4 x 8 minuten en daarna 10, 10, 12. Het wordt echt serieus nu!! Heb er wel weer zin in. Ik ben elke keer zo benieuwd hoe ik het er vanaf breng. Het begint nu wel als een overwinning te voelen, want ik was vroeger echt een gymkneusje.
