quote:Toen ik jou leeftijd had was ik ook rond dat gewicht...later zelfs ook nog. bij (toen) 1.94 was ik 60-65kg. Nu 118+ (1.90)... Dus het is wel mogelijk. Ga niet bij de pakken neer zitten, maar doe wat je moet doen... Lift weights, and eat like a horse.
Op vrijdag 19 april 2002 23:19 schreef Trance4Ever het volgende:
ik ben 16 en weeg 60 denk ik, ik wil ook aankomen maar das onmogelijk voor meer zijn meiden op mij school die een moord zouden plegen voor wat ik heb
Maar ik wil je juist van af
ik eet ook veel, me hele levan al, maar ik kan gewoon niet aankomen
quote:maar ja jij hebt wat gebruikt of niet...?
Op zaterdag 20 april 2002 08:00 schreef McGilles het volgende:[..]
Dit zeggen zoveel mensen maar das gewoon rare praat!
Als je meer calorien eet dan dat je verbrand kom je aan, iedereen!! jij dus ook!
Ga een keer iets eten waar veel calorien inzitten, bijvoorbeeld pasta! En eet grote maaltijden, dus niet de hele tijd snacks zoals mars kitkat etc! Voor je slapen dan ook een eiwit + koolhydraten rijke maaltijd en alles komt goed!Ik ben zelf 20 kilo aangekomen in 2 jaar en heb zelf heel weinig vet! Dus sportschool is ook een aanrader
Ik kan ook eten wat ik wil, ik kom helemaal niks aan
maarjah ben liever te licht als te zwaar
quote:Heb nog wel een goed dieet het is bij een bedrijf met een hele grote gele M
Op dinsdag 9 april 2002 00:18 schreef Hertog_Martin het volgende:
ja das weer eens heel wat anders:)Ik heb namelijk het volgende probleem dat ik 1.78 ben en maar 50kg weeg... ik heb zeker geen anorexia (kots nooit ook) ben gezond en eet (vind ik) genoeg.
Pas had ik 4 boterhammen, genoeg cola, kitkats, gebakken aardappels. bier, chips en hapjes op en was ik die dag 1.5 kilo aangekomen.. maar na 10 uur slapen was het er weer af ook..
Ik eet gemiddeld wel dit:
3 boterhammen sochtends, 2 in lunchpauze + wat kopen in supermarkt
2 kitkats ofzo bij 2 glazen cola smiddags
vlees, bord vol eten en toetje.. (soms 2 borden vol, komkommer erbij dus bijna 2x zovele dan normaal)
en savonds weer zelfde als smiddags en in weekend hapjes en bier.
Is dit noch te weinig? is er bepaald soort eten dat ik meer moet eten? dus eten waarvan je eerder aankomt en ook niet al te ongezond is?
want ik heb dan wel een snelle vertering maar lijkt me toch niet dat het niet hoger kan dan dit.
(zie plaatje)
quote:Lijkt me wat beter en gezonder dan fastfood:
Op donderdag 6 maart 2003 00:27 schreef Master_M het volgende:[..]
Heb nog wel een goed dieet het is bij een bedrijf met een hele grote gele M
(zie plaatje)
-fitness (weinig reps, veel gewicht en langzaam uitvoeren)
-veel eiwitten
-onv. vetten (vette vis en ongezoute ongebrande pinda's)
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Nope...niet dus.
Op woensdag 5 maart 2003 21:37 schreef masterblaster het volgende:[..]
maar ja jij hebt wat gebruikt of niet...?
quote:En?? Get your ass in the gym!
Op donderdag 6 maart 2003 00:16 schreef FritsFlits het volgende:
1.90 en rond de 60kg... 3 weken 18
quote:Fout...
Op donderdag 6 maart 2003 00:24 schreef sizzler het volgende:
Veel meergranen-pasta's met veel kaas! (koolhydraten)
quote:Beter geen pinda's...
Op donderdag 6 maart 2003 05:27 schreef Scighera het volgende:[..]
Lijkt me wat beter en gezonder dan fastfood:
-fitness (weinig reps, veel gewicht en langzaam uitvoeren)
-veel eiwitten
-onv. vetten (vette vis en ongezoute ongebrande pinda's)
quote:explain? het bestaat voor de ruime meerderheid uit onverzadigde veten en OMEGA3 vetzuren. Volgens mij moet het dus goed kunnen(mits met mate natuurlijk) als ze ongebrand en ongezout zijn.
Op donderdag 6 maart 2003 08:35 schreef Dutchbodybuilding het volgende:[..]
Beter geen pinda's...
Ik eet zelf regelmatig doppinda's
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Pinda's bevatten voornamelijk omega-6 vetzuren en zullen het vetzuurevenwicht eerder uit balans brengen. Echt goede plantaardige bronnen van omega-3 vetzuren bestaan niet. Lijnzaad en walnoten bevatten ALA (alfalinoleenzuur) dat in het lichaam kan worden omgezet tot EPA. Maar de omzetting verloopt bij de meeste mensen niet zo gunstig.
Op donderdag 6 maart 2003 12:31 schreef Scighera het volgende:[..]
explain? het bestaat voor de ruime meerderheid uit onverzadigde veten en OMEGA3 vetzuren. Volgens mij moet het dus goed kunnen(mits met mate natuurlijk) als ze ongebrand en ongezout zijn.
Ik eet zelf regelmatig doppinda's
Doppinda's zijn naar mijn weten gebrand. Als ze rauw waren zou je ze niet eens kunnen verteren, net als alle andere peulvruchten.
quote:Want....
Op donderdag 6 maart 2003 08:34 schreef Dutchbodybuilding het volgende:[..]
Fout...
quote:Thanx, weer wta geleerd (volgens men's health was het een goed tussendoortje)
Op donderdag 6 maart 2003 13:40 schreef Mexoryl het volgende:[..]
Pinda's bevatten voornamelijk omega-6 vetzuren en zullen het vetzuurevenwicht eerder uit balans brengen. Echt goede plantaardige bronnen van omega-3 vetzuren bestaan niet. Lijnzaad en walnoten bevatten ALA (alfalinoleenzuur) dat in het lichaam kan worden omgezet tot EPA. Maar de omzetting verloopt bij de meeste mensen niet zo gunstig.
Doppinda's zijn naar mijn weten gebrand. Als ze rauw waren zou je ze niet eens kunnen verteren, net als alle andere peulvruchten.
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Van pinda's tot paranoten................
Vet eten helpt echt niet, je moet goed eten..........
Begin de dag met min. 2 boterhammen en fruit(bv banaan, dat zet ook aan).
Eet ook s'middags min. 2 boterhammen en fruit/joghurt/vla.
Dan goed avondeten met toetje.........
S'avonds niet zo belachelijk lang voor het slapen gaan nog een keer wat eten(dit zet aan).
En tussendoor zoveel snoepen als je maar wil en denk aan de noten!!!!!!
Als je zo eet dan moet je je gewicht op peil kunnen houden, mij lukt het door zo te eten rond de 50 kilo te blijven(ben 1.60), eet ik minder dan val ik af.
Veel stress, niet blij zijn met hoe je je leven indeelt kan je eerder doen laten afvallen dan aankomen.
Ik heb ook 50 kilo gewogen bij een lengte van 1.76..
Nadat ik lekkerder in me vel zat, een ander leefritme aannam en aan de pil ging ben ik 8 kilo aangekomen.
Ik at altijd goed en was ook zeker niet aan het lijnen.
Probeer er niet teveel bij stil te staan en accepteer je gewicht.
Zolang je niet een te zwakke weerstand hebt, is er niets aan de hand.
Aangezien je nog maar 15 bent, ontwikkelen je spieren zich nog en in de loop de jaren kom je vanzelf wat kilo's aan.
Ik zou me op die leeftijd nog maar niet druk gaan maken over je lengte en gewicht. Er gaat nog genoeg veranderen.
Jezelf nu naar een bepaald gewicht helpen is alles behalve natuurlijk.
Man je hele lichaam is nog in groei. Als je de 20 gepasseerd bent en je bent nog steeds zo licht dan kan je actie gaan ondernemen.
Ook als je de sportschool in duikt moet je zorgen dat je niet zwaar gaat trainen maar meer conditiewerk gaat doen. anders groei je alle kanten scheef op omdat je botten langer worden en je spieren niet meer.
Ik weeg nu 75 kg en ben ben 1,85 m.
Zoals sommige mensen al eerder hebben gezegd: stress kan ook een oorzaak zijn. Ik heb een tijdje terug redelijk last van stress gehad en ik ben toen ook in 2 weken tijd 1,5 kilo afgevallen terwijl ik normaal gesproken op hetzelfde gewicht zit.
quote:Deze combi wordt je baggervet van...
Op donderdag 6 maart 2003 13:41 schreef sizzler het volgende:[..]
Want....
quote:Dat is toch ook min of meer de bedoeling?
Op donderdag 6 maart 2003 21:02 schreef Dutchbodybuilding het volgende:[..]
Deze combi wordt je baggervet van...
quote:
Op donderdag 6 maart 2003 12:31 schreef Scighera het volgende:[..]
explain? het bestaat voor de ruime meerderheid uit onverzadigde veten en OMEGA3 vetzuren. Volgens mij moet het dus goed kunnen(mits met mate natuurlijk) als ze ongebrand en ongezout zijn.
Ik eet zelf regelmatig doppinda's
Wat voor vetzuur is omega dan volgens jou?Er zitten voornamelijk vetten in... Wat kan hiervan volgens jou dan het nut zijn om in gewicht aan te komen!? Vetmassa
quote:Ja, als je aan sumo wilt doen misschien
Op donderdag 6 maart 2003 21:04 schreef sizzler het volgende:[..]
Dat is toch ook min of meer de bedoeling?
Nee, je moet juist zo veel mogelijk vetvrije massa opbouwen...
quote:Okee, veel meergranenpasta met een ietsiepietsie kaas dan!
Op donderdag 6 maart 2003 21:06 schreef Dutchbodybuilding het volgende:[..]
Ja, als je aan sumo wilt doen misschien
Nee, je moet juist zo veel mogelijk vetvrije massa opbouwen...
quote:neem dan Parmese kaas (soor poederachtige kaas in een zakje heel veel smaak) doe er verder wat tormaat, ui, prij, paprika, kruiden en tonijn door
Op donderdag 6 maart 2003 21:07 schreef sizzler het volgende:[..]
Okee, veel meergranenpasta met een ietsiepietsie kaas dan!
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Is al beter... maar waar blijven de eiwitjes?
Op donderdag 6 maart 2003 21:07 schreef sizzler het volgende:[..]
Okee, veel meergranenpasta met een ietsiepietsie kaas dan!
-ui en prei voor de spijsvertering
-(rode)paprika voor de mineralen
-tomaat voor de kleur en het vocht
-kruiden voor de smaak (Italiaanse kruiden)
-Tonijnmoot uit blik voor de eiwitten
-eventueel nog wat eiwit poeder
ipv van normale kaas: een beetje Parmese kaas
zo beter?
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
[..]
Blij dat er nog mensen hier zijn waar ik me wel in herken.
U, meneer MikeyMo, bent mijn nieuwe FOK!-held _O_
quote:mits je die spiermassa niet overdrijft
Op vrijdag 7 maart 2003 08:41 schreef MikeyMo het volgende:
Wellichtd at het naar een sportschool gaan een optie is. Als het er niet bijkomt door eten kun je natuurlijk altijd je spiermassa gaan ontwikkelen. Vinden vrouwtjes nog mooier dan een rolletje vet ook
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik ben zelf in een dikke 4 jaar tijd van de 58kg naar de 80kg gegaan (6& bf). Dit door ipv hd te gebruiken te gaan trainen en sinds 1 1/2 jaar echt goed te gaan eten (= sleutel tot succes!!!!!).
Hier mijn voedings- en trainingsschema, misschien heeft iemand er wat aan.
http://home.planet.nl/~geem0005/voedingsschema.doc
http://home.planet.nl/~geem0005/trainingsschema.doc
Ik ga iig nog door tot zeker 95kg. Moet lukken binnen 2 jaar.
Even het eetscheme van Mr. J. bekijken...
Shit man! Jij eet echt reteveel! Dat is voor magere mannetjes totaal niet haalbaar! Ik begin met ontbijten rond 10 uur... vanaf dat moment eet ik 6 tot 8 boterhammen op een dag, dan zit ik echt wel vol. Dan nog normale avondmaaltijd en 2 shakes. Dan kan er echt NIKS meer bij. Damn, kon ik dat maar eten zeg....
Bovendien, waar haal je de tijd vandaan? Ik train 3 keer in de week, maar meestal wordt het maar 2. Al dat eten heb ik ook al geen tijd voor, want ik moet werken en studeren. Kan dus overdag onmogelijk allemaal hapjes gaan klaarmaken enzo. Neemt de hele dag in beslag!
[Dit bericht is gewijzigd door vanwel op 06-08-2003 16:43]
Maar jij bent ook wel wat aan de lichte kant. Vergelijkbaar met mij een paar jaar geleden. Wat eet jij op een dag?
Vervelende is dat je moeizaam opgebouwd gewicht weer snel kwijt kan raken. Met dit weer kan ik geen hap door mn keel krijgen en zie ik mn spieren slinken waar ik bijsta 
. Ga deze dagen ook niet naar fitness, want dat is toch zinloos.
aar er is wel iets aan te doen hoor. Als je wat beter gaat eten en nog wat aan krachttraining gaat doen (kracht, GEEN cardio!), dan kan je ook best wat aankomen. Misschien niet heel snel en ook geen 10 kilo, maar met een paar kilootjes spier erbij is alles altijd direct ee nstuk acceptabeler hoor!
quote:aarghhh
Op woensdag 6 augustus 2003 18:01 schreef Wrinex het volgende:
* Wrinex is 1,93 en slechts 65 kilootjes (schoon?) aan de haak
quote:wat bedoel je daarmee...?
Op woensdag 6 augustus 2003 18:15 schreef CherryLips het volgende:[..]
aarghhh
quote:beetje... mager?? toch?
Op woensdag 6 augustus 2003 18:24 schreef vanwel het volgende:[..]
wat bedoel je daarmee...?
quote:solly, was niet zo bedoeld.
Op woensdag 6 augustus 2003 18:38 schreef vanwel het volgende:
Ehm ja, maar dan hoef je dat nog niet op zo'n manier kenbaar te maken lijkt me. Beetje tactvol brengen zou misschien wel aardig zijn...?
ik bedoelde er meer van dat ik echt moet gaan afvallen, daar schrok ik van...
Ben de laatste tijd weer veel aan het trainen en mezelf ook aan het dwingen om meer te eten (gezond, dat wel) en ik moet zeggen dat je alleen daarvan gewoon lekkerder in je vel gaat zitten. Nu moet ik nog de discipline opbrengen om regelmatig in de sportschool te zitten, ik klooi nu thuis wat aan met gewichten, werkt wel wat, maar niet het gewenste resultaat.
Trouwens, ik las laatst in de krant dat iemand dergelijke problemen had en toen is gaan roeien, zal het helpen als je dagelijks achter een roeimachine gaat zitten?
quote:Omdat te mager zijn prettiger is dan te dik zijn?
Op zondag 10 augustus 2003 13:20 schreef audioslaaf het volgende:'Kwou dat ik last van dat probleem had
Ik denk ook dat het aan je lichaamsbouw ligt, sommige mensen worden sneller dikker dan anderen. Ik zat er eerst ook mee, maar nu boeit het niet meer
maar het vele eten daar ben ik mee gestopt werd er gek
van het was echt een obsessie geworden.
ik train nog wel 3x per week. maar eet niet meer als een mongool,
mijn lichaam wil gewoon geen maasie erbij lijkt het wel.
het meest wat ik gewogen heb ik 84kg en toen at ik echt veel.
quote:Ga flinke liefdesverdriet krijgen.....Komen de kilootjes er zo aan :y
Op dinsdag 9 april 2002 00:18 schreef Hertog_Martin het volgende:
ja das weer eens heel wat anders:)Ik heb namelijk het volgende probleem dat ik 1.78 ben en maar 50kg weeg... ik heb zeker geen anorexia (kots nooit ook) ben gezond en eet (vind ik) genoeg.
Pas had ik 4 boterhammen, genoeg cola, kitkats, gebakken aardappels. bier, chips en hapjes op en was ik die dag 1.5 kilo aangekomen.. maar na 10 uur slapen was het er weer af ook..
Ik eet gemiddeld wel dit:
3 boterhammen sochtends, 2 in lunchpauze + wat kopen in supermarkt
2 kitkats ofzo bij 2 glazen cola smiddags
vlees, bord vol eten en toetje.. (soms 2 borden vol, komkommer erbij dus bijna 2x zovele dan normaal)
en savonds weer zelfde als smiddags en in weekend hapjes en bier.
Is dit noch te weinig? is er bepaald soort eten dat ik meer moet eten? dus eten waarvan je eerder aankomt en ook niet al te ongezond is?
want ik heb dan wel een snelle vertering maar lijkt me toch niet dat het niet hoger kan dan dit.
