SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gaat helemaal goed komen, MissHobje! Ik trok de eerste keer les 1 ook niet, toen moest ik bij de 3 minuten na 2 minuten ophouden, en ik heb vanmiddag les 9 overleefd 
Het is zeker pittig als je begint met nul komma niks conditie (like moi), maar daar zal je heel snel verbetering in zien!
Het is zeker pittig als je begint met nul komma niks conditie (like moi), maar daar zal je heel snel verbetering in zien!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Misschien moet je volgende keer gewoon nog een keer les 1 doen. Als je die goed kan, zou je met vertrouwen naar de volgende les kunnen gaan. 
MissHobje: Begin ook echt niet te snel, gewoon rustig jog-tempo. Als je het idee hebt dat je op 60-70% van je kunnen loopt schijnt het goed te zijn, volgens mij, en is het goed vol te houden tot het eind.
Hoor wie het zegt trouwens
Hoor wie het zegt trouwens
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Hier ook iemand die met conditie va 0,0 is begonnen en met moeite les 1 door kwam. Vandaag les 7 gerend en ging goed! Je merkt echt wel dat je conditie er per les op vooruit gaat. Erg motiverend! En idd niet te snel gaan, ook ik ga in jog-tempo door het dorp. Denk dat mensen zich überhaupt afvragen waarom ik ren omdat ik net zo goed kan lopen voor mijn gevoel dan
Ja ik heb zelf ook het idee dat ik een keer of 3 a 4 die les 1 gewoon ga doen enzo..
Mag maar 3x per week in begin geloof ik he? dat het niet te snel gaat enzo ik had deze planning in gedachte:
woe ( was vandaag dus) dan vrijdag, zondag en dan weer woensdag.
Voel me wel heel stoer zo hehe
enne ik had een enorme slakkengang tempo voor mijn gevoel.
schort ook wel aan mijn ademhaling maar hoefde nog niet ernstig te hijgen, wel erna ff lekker benauwd maar dat heb ik al gauw met sporten.
Maar het bevalt wel zo na die 1e les
Mag maar 3x per week in begin geloof ik he? dat het niet te snel gaat enzo ik had deze planning in gedachte:
woe ( was vandaag dus) dan vrijdag, zondag en dan weer woensdag.
Voel me wel heel stoer zo hehe
enne ik had een enorme slakkengang tempo voor mijn gevoel.schort ook wel aan mijn ademhaling maar hoefde nog niet ernstig te hijgen, wel erna ff lekker benauwd maar dat heb ik al gauw met sporten.
Maar het bevalt wel zo na die 1e les
[b]Hobbelicious is back!
[/b]
[/b]
Heel herkenbaar. Ik loop vaak het eerste stuk dwars door hordes scholieren (woon vlak bij een middelbare school en mbo/hbo) en dan staar ik maar naar de grond om geen meelijwekkende blikken op te vangenquote:Op woensdag 22 april 2009 23:34 schreef Poezebeest het volgende:
Denk dat mensen zich überhaupt afvragen waarom ik ren omdat ik net zo goed kan lopen voor mijn gevoel dan
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Ik kom net achter die Start2Run podcast van Evy Gruyaert
Gut zeg, die Evy heeft me toch een aangename stem
Maar ik vind het schema toch wel een beetje lafjes..
Kan ik gewoon niet starten met het schema in week 5? Of is dat gewoon niet goed. Ik kan eerlijk gezegd makkelijk 5 minuten zonder puffen doorlopen. Getest vandaag na lange tijd niet meer gelopen te hebben (als in een jaartje).
Eigenlijk met niet al te veel moeite, maar ik kreeg na een km of 3 pas het idee dat ik een beetje moe werd.
Gut zeg, die Evy heeft me toch een aangename stem
Maar ik vind het schema toch wel een beetje lafjes..
Kan ik gewoon niet starten met het schema in week 5? Of is dat gewoon niet goed. Ik kan eerlijk gezegd makkelijk 5 minuten zonder puffen doorlopen. Getest vandaag na lange tijd niet meer gelopen te hebben (als in een jaartje).
Eigenlijk met niet al te veel moeite, maar ik kreeg na een km of 3 pas het idee dat ik een beetje moe werd.
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Of harder rennen 
Je kunt het wel wat inkorten maar je moet wel rekening houden met je gewrichten. Dus niet teveel skippen.
Je kunt het wel wat inkorten maar je moet wel rekening houden met je gewrichten. Dus niet teveel skippen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Het programma is wel aardig ingesteld op een week. les 1 op maandag, les 2 op woensdag en les 3 op vrijdag. Na elke 3e les wil Evy dat je 2 dagen rust neem, dus dan kan je in principe op maandag weer mooi rennen. Tenminste zo deed ik het altijd, maar het kan natuurlijk op elke mogelijke manier dat je zelf wel, maar zo hield ik het weekend lekker vrijquote:Op woensdag 22 april 2009 23:38 schreef MissHobje het volgende:
Ja ik heb zelf ook het idee dat ik een keer of 3 a 4 die les 1 gewoon ga doen enzo..
Mag maar 3x per week in begin geloof ik he? dat het niet te snel gaat enzo ik had deze planning in gedachte:
woe ( was vandaag dus) dan vrijdag, zondag en dan weer woensdag.
Voel me wel heel stoer zo hehe
schort ook wel aan mijn ademhaling maar hoefde nog niet ernstig te hijgen, wel erna ff lekker benauwd maar dat heb ik al gauw met sporten.
Maar het bevalt wel zo na die 1e les
Ik wil juist altijd in het weekend lopen maar drie dagen achter elkaar is een beetje teveel van het goede
Tja, dat is misschien niet zo goed, maar vrijdag en zondag kan natuurlijk welquote:Op donderdag 23 april 2009 10:41 schreef Daph_ het volgende:
Ik wil juist altijd in het weekend lopen maar drie dagen achter elkaar is een beetje teveel van het goede
Dat is inderdaad mijn oplossing Alleen dit weekend wordt flink lopen waarschijnlijk; ik wil morgen zelf nog trainen (7 km lopen), zaterdag ga ik met klasgenootjes hardlopen en zondag wil ik eigenlijk ook omdat ik de week daarna waarschijnlijk helemaal niet kan lopen..
Alleen dit weekend wordt flink lopen waarschijnlijk; ik wil morgen zelf nog trainen (7 km lopen), zaterdag ga ik met klasgenootjes hardlopen en zondag wil ik eigenlijk ook omdat ik de week daarna waarschijnlijk helemaal niet kan lopen..
Dat wordt spierpijn maandagquote:
Dat is inderdaad mijn oplossing
weekenden werk ik vaak dus ff rennen ervoor lijkt me juist wel lekker dan heb ik alsnog echt vrij op vrije dagenquote:Op donderdag 23 april 2009 09:30 schreef Psychonikeo het volgende:
[..]
Het programma is wel aardig ingesteld op een week. les 1 op maandag, les 2 op woensdag en les 3 op vrijdag. Na elke 3e les wil Evy dat je 2 dagen rust neem, dus dan kan je in principe op maandag weer mooi rennen. Tenminste zo deed ik het altijd, maar het kan natuurlijk op elke mogelijke manier dat je zelf wel, maar zo hield ik het weekend lekker vrij
Voel wel een beetje mijn scheenbenen en voeten en iets rug, lekkere spierpijn zeg maar.
Ben benieuwd morgen.
[b]Hobbelicious is back!
[/b]
[/b]
@FJD ik vind het jammer dat je hier geen respons krijgt op je oproep voor een Fok lopersclub. Goed idee 
alleen vind ik het een beetje voorbarig om na 2 lessen Start to run me op te geven. Ik denk dat ik het over een week of 10 kan zeggen.
@MissHobje goed dat je het gedaan hebt! En lekker doorgaan in je eigen tempo.
Ik vind het overigens wel erg leuk dat er hier meer absolute beginners zijn. Ben ook best een beetje trots dat ik les 1 en 2 goed volbracht heb. Ik ben nu alweer 5 maanden rookvrij en 3 maanden aan 't sporten en lijnen geslagen maar daarvoor heb ik 25 jaar gerookt, nooit gesport en heb een paar kilo's teveel.
alleen vind ik het een beetje voorbarig om na 2 lessen Start to run me op te geven. Ik denk dat ik het over een week of 10 kan zeggen. @MissHobje goed dat je het gedaan hebt! En lekker doorgaan in je eigen tempo.
Ik vind het overigens wel erg leuk dat er hier meer absolute beginners zijn. Ben ook best een beetje trots dat ik les 1 en 2 goed volbracht heb. Ik ben nu alweer 5 maanden rookvrij en 3 maanden aan 't sporten en lijnen geslagen maar daarvoor heb ik 25 jaar gerookt, nooit gesport en heb een paar kilo's teveel.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Meeste respons zit ook in het amateur hardlopers topic
Maar iedereen is natuurlijk welkom, onderscheid wordt niet gemaakt en voor een euro of 20 per jaar kun je ook niet lullen natuurlijk. Dat is een halve avond stappen per jaar
Maar iedereen is natuurlijk welkom, onderscheid wordt niet gemaakt en voor een euro of 20 per jaar kun je ook niet lullen natuurlijk. Dat is een halve avond stappen per jaar
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Zo, net les vier van Evy gehad. Het zijn niet mijn spieren die tegenstribbelen, maar meer mijn longen. Moet echt moeite doen om voldoende lucht te krijgen...
Tip: gedurende 2 stappen inademen, gedurende 2 stappen uitademen (dus 1x linkervoet, 1x rechtervoet = inademen, 1x linkervoet, 1x rechtervoet = uitademen).quote:Op donderdag 23 april 2009 11:41 schreef Woodpecker het volgende:
Zo, net les vier van Evy gehad. Het zijn niet mijn spieren die tegenstribbelen, maar meer mijn longen. Moet echt moeite doen om voldoende lucht te krijgen...
Ik heb in 2005 al eens hardgelopen, jaar getraind, en uiteindelijk een halve marathon gelopen. He-le-maal kapot aan het eind
(het was de halve van Terschelling.. 21 km... de eerste 14 km was een eitje maar daarna een duin oversteken en 2 km over het strand, en weer een duin over = killing).Toch binnenkort maar weer eens beginnen en kijken of Evy me voldoende kan motiveren om bezig te blijven
There are 10 kinds of people on this planet. Those who understand binary, and those who don't.
gedurende 4 stappen inademen, gedurende 4 stappen uitademen (dus 1x linkervoet, 1x rechtervoet , 1x linkervoet, 1x rechtervoet = inademen, 1x linkervoet, 1x rechtervoet, 1x linkervoet, 1x rechtervoet = uitademenquote:Op donderdag 23 april 2009 14:38 schreef jaapengel79 het volgende:
[..]
Tip: gedurende 2 stappen inademen, gedurende 2 stappen uitademen (dus 1x linkervoet, 1x rechtervoet = inademen, 1x linkervoet, 1x rechtervoet = uitademen).
Dan heb je een goed beginnerstempo te pakken. Andere test is of je nog kan praten tijdens het lopen, anders ga je gewoon te hard (voor een beginner).
Overigens ben ik bezig met het samenstellen van een eigen playlist/mix voor het lopen. Liever wat nummers waar een beetje tempo in zit, afgewisseld door een paar rustige nummers. Zo kun je ook je eigen maat lopen. Zonder dat Evy je oren voedt met een janknummer van Mariah Carey 
tijdens het wandelen..
tijdens het wandelen..
How do you get precisely 4 Gallons of water with a 3 Gallon and 5 Gallon Can...
Wat je zelf lekker vindt lopen. Ik gebruik het vooral als ik m'n ademhaling weer even onder controle moet krijgen. Geen idee hoeveel stappen, rustig inademen tot ik vol zitquote:
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
ja, volgens mij ook. Volgens mij kan je daarvoor geen regel verzinnen en is dat bij ieder persoon anders.quote:
[..]
Wat je zelf lekker vindt lopen. Ik gebruik het vooral als ik m'n ademhaling weer even onder controle moet krijgen. Geen idee hoeveel stappen, rustig inademen tot ik vol zit
