SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik weet het... Is er nog iets aan mijn looptechniek wat ik zou kunnen veranderen om het wat te vermijden?quote:Op maandag 20 april 2009 21:52 schreef FJD het volgende:
[..]
Goed op letten en niet door heen lopen. Blessure aan je knie is iets wat je at all costs moet vermijden. Het zijn vervelende blessures die maar heeeel langzaam weggaan.
Ik mag morgen weer
ik heb toch wat overgewicht, en dat zal wel niet helemaal goed zijn voor mijn knieën.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Voor wat betreft die looptechniek, kun je het beste even informeren bij de hardloopwinkel.
Daar hebben ze personeel zitten met verstand van zaken en kunnen ze ook ter plekke kijken hoe je loopt.
Zo op afstand kunnen we daar weinig van zeggen denk ik.
Daar hebben ze personeel zitten met verstand van zaken en kunnen ze ook ter plekke kijken hoe je loopt.
Zo op afstand kunnen we daar weinig van zeggen denk ik.
Signature.
*jaloers is op de snelheid van sommige mensen hier*
Vandaag wel weer lekker gelopen met m'n collega's. Helaas verder pas vrijdag weer de mogelijkheid om te lopen, tenzij ik morgen alweer ga, maar dan zou ik 4 keer lopen in 5 dagen en dat vind ik wat te veel voor iemand die nog opbouwt. Vrijdag dus weer.
Vandaag wel weer lekker gelopen met m'n collega's. Helaas verder pas vrijdag weer de mogelijkheid om te lopen, tenzij ik morgen alweer ga, maar dan zou ik 4 keer lopen in 5 dagen en dat vind ik wat te veel voor iemand die nog opbouwt. Vrijdag dus weer.
Vanavond tennisles gehad, dus niet gelopen. Morgen even kijken hoe ik me voel en anders woensdag weer een stukkie lopen met Evy 
Ik heb zelf iig gemerkt dat achter elkaar doorlopen enorm veel belastender is als een minutenschema (zoals de eerste weken van Evy). Misschien is dat standaard, misschien persoonlijk maar rustig aan doen blijft essentieel.quote:Op maandag 20 april 2009 22:02 schreef teigan het volgende:
ik heb toch wat overgewicht, en dat zal wel niet helemaal goed zijn voor mijn knieën.
Ik had vandaag eindelijk weer eens het idee dat m'n lijf in goede doen is
Bijna drie maanden na de operatie maar vooruit 
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Zou het eens overleggen met een sportarts. Als je int zuiden woont zou ik dr. IJzerman proberenquote:Op maandag 20 april 2009 23:28 schreef jakkop het volgende:
Is dit hebben gevaarlijk als je hardloopt?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Dat heb ik ook ervaren toen ik nog overgewicht had (BMI van 30). De stukjes afwisselen met lopen en wandelen bevielen mij veel beter aangezien mijn knieën daarbij een stuk minder protesteerden.quote:Op maandag 20 april 2009 23:44 schreef FJD het volgende:
[..]
Ik heb zelf iig gemerkt dat achter elkaar doorlopen enorm veel belastender is als een minutenschema (zoals de eerste weken van Evy). Misschien is dat standaard, misschien persoonlijk maar rustig aan doen blijft essentieel.
quote:Op maandag 20 april 2009 21:34 schreef teigan het volgende:
Zo, ik hebnet mijn rondje opgemeten. Dit was 4,94 kilometer...
Dus met les 14 zit ik al bijna op de 5 kilometer.
Nu alleen nog aan 1 stuk door leren rennen...
Je bouwt het op van 10 minuten via 12 naar 15 minuten achter elkaar hardlopen. Een prima methode zo heb ik ervaren omdat je je grenzen steeds een klein stukje verlegd.quote:Op maandag 20 april 2009 21:36 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Daarmee begin je wel pas rond les 23 geloof ik.
Althans, dan is het iets van een kwartier rennen, effe pauze en weer een kwartier.
Ik zat met les 20 wel al boven de 6km, wat ook wel lekker is.
10 km/uur hield ik toen nog prima vol, nu weer effe opbouwen
Het klinkt wel ver voor de mensen die nu in het begin van Evy zitten: 15 minuten achter elkaar hardlopen
Aan het einde loop je zelfs 20 minuten achter elkaar
Volgens mij wel ja 
Afgelopen zondag op de loopband gestaan, toen wilde ik een soort inprovisatie Evy-les maken; 2 -3 minuten sprinten, 1 minuut wandelen enz. Toen ik bezig was ging het zo lekker dat ik de grens steeds ging verleggen; 5 minuten, nou dat gaat nog steeds goed, 8 minuten. Ik heb uiteindelijk 4*8 gelopen met een pauze van 1-1,5 minuut. Mijn gemiddelde snelheid was maar 8,4 km/u doordat ik voor het hardlopen eerst had gewandeld (daarvoor krachttraining).
Toen ik de eerste les van Evy deed (geloof dat je dan max 2 of 3 minuten achter elkaar moet lopen) was ik al helemaal dood na 2 stukjes lopen
Afgelopen zondag op de loopband gestaan, toen wilde ik een soort inprovisatie Evy-les maken; 2 -3 minuten sprinten, 1 minuut wandelen enz. Toen ik bezig was ging het zo lekker dat ik de grens steeds ging verleggen; 5 minuten, nou dat gaat nog steeds goed, 8 minuten. Ik heb uiteindelijk 4*8 gelopen met een pauze van 1-1,5 minuut. Mijn gemiddelde snelheid was maar 8,4 km/u doordat ik voor het hardlopen eerst had gewandeld (daarvoor krachttraining).
Toen ik de eerste les van Evy deed (geloof dat je dan max 2 of 3 minuten achter elkaar moet lopen) was ik al helemaal dood na 2 stukjes lopen
En daar kom ik dus aanzetten met mijn les 4 en ook nog eens in een slakke-tempo. Hoeveel km/u loopt een vrouw eigenlijk gemiddeld op een 5km?
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
mjan dat verschilt per persoon hoor . Ik denk dat de meeste evy-lopers ergens tussen de 8-10 km/u zitten. Zelf hang ik (als ik buiten loop) rond de 9,5 km/u gemiddeld en binnen wat lager, want dan wandel ik eerst op de loopband.
Het gaat erom dat je die 5 km uitloopt he Met 'slakke-tempo' hou je dat beter vol dan wanneer je er in de eerste km als een dolle tegenaan gaat.
. Ik denk dat de meeste evy-lopers ergens tussen de 8-10 km/u zitten. Zelf hang ik (als ik buiten loop) rond de 9,5 km/u gemiddeld en binnen wat lager, want dan wandel ik eerst op de loopband. Het gaat erom dat je die 5 km uitloopt he
Met 'slakke-tempo' hou je dat beter vol dan wanneer je er in de eerste km als een dolle tegenaan gaat.
Dankjewel Daph_ Ik weet eigenlijk ook dat ik wat geduldiger moet zijn en dat het niet erg is om langzaam te lopen, maar ik wil straks ook geen 40 minuten over 5 km gaan doen.. bij wijze van spreken 
We gaan gewoon stug verder!
Ik weet eigenlijk ook dat ik wat geduldiger moet zijn en dat het niet erg is om langzaam te lopen, maar ik wil straks ook geen 40 minuten over 5 km gaan doen.. bij wijze van spreken We gaan gewoon stug verder!
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
mjan dat komt vanzelf! Je uithoudingsvermogen wordt beter en misschien denk je zelf over een paar lessen al 'goh, ik kan best iets harder gaan lopen'. Komt helemaal goed. Iedereen is bij 0 begonnen
Nee, dat staat wel in het schema, maar is niet in de Start To Run les opgenomen. Maar je kunt het natuurlijk wel zelf doenquote:
zo ver ben ik dus nog nietquote:Op dinsdag 21 april 2009 11:06 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Nee, dat staat wel in het schema, maar is niet in de Start To Run les opgenomen. Maar je kunt het natuurlijk wel zelf doen
Veel trainingen tegen je max aanlopen, daarmee kom je er wel.quote:Op dinsdag 21 april 2009 10:44 schreef mjan het volgende:
Dankjewel Daph_
We gaan gewoon stug verder!
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Aarrgghh tijd voor les 2, ik sta te trappelen doet de mp3 spelert het niet... Btw het is een Cowon Iaudio X5, nooit kopen echt een vreselijk K..ding. Heeft iemand een goede tip voor een nieuwe mp3 spelert of zal ik maar aan de Iphone?
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
iPhone is wel geniaal 
Maar goed, je kunt natuurlijk ook gewoon een Ipod Nano halen voor een stuk minder
Maar goed, je kunt natuurlijk ook gewoon een Ipod Nano halen voor een stuk minder
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Dat dacht ik inderdaad ook aan het begin.quote:Op dinsdag 21 april 2009 09:57 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
[..]
Je bouwt het op van 10 minuten via 12 naar 15 minuten achter elkaar hardlopen. Een prima methode zo heb ik ervaren omdat je je grenzen steeds een klein stukje verlegd.
Het klinkt wel ver voor de mensen die nu in het begin van Evy zitten: 15 minuten achter elkaar hardlopen
Aan het einde loop je zelfs 20 minuten achter elkaar
Toen ik de eerste keer hoorde: we gaan nu 5 minuten achtereenvolgend lopen!
Dacht ik echt: wtf, nee, dat ga ik nooit halen. Nou bouw je dat stiekem best snel op naar 8, en dan zelfs beginnen met 8 minuten volop lopen. Goed vol te houden inderdaad, grappig om te merken hoe snel je conditie verbetert wat dat betreft. Wilskracht heeft er denk ik ook wel wat mee te maken, ik heb ook nog wel eens gehad dat ik dacht: nee joh, dat ga ik serieus niet volhouden. En toch doen.
Signature.
Op die nano kan je ook dat Nike+ apparaatje aansluiten, wat op de iPhone (officieel) niet kan.quote:
Aarrgghh tijd voor les 2, ik sta te trappelen doet de mp3 spelert het niet... Btw het is een Cowon Iaudio X5, nooit kopen echt een vreselijk K..ding. Heeft iemand een goede tip voor een nieuwe mp3 spelert of zal ik maar aan de Iphone?
Daarbij is de nao een stuk goedkoper, handzamer en imo beter. Met andere MP3 spelers heb ik geen ervaring moet ik er eerlijk bij zeggen.
Signature.
Nike+ is wel een stuk schraler dan Runkeeper, maargoed. Een iPhone koop je natuurlijk niet primair om mee te gaan hardlopen..
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Op de iPhone zit dan weer GPS waarmee je je runs bij kunt houden. Ik denk niet dat je beide apparaten moet vergelijken. Een iPhone kopen voor podcasts is te achterlijk voor woorden maar als telefoon waarmee je ook podcasts kunt luisteren ist een geniaal ding. Alhoewel ik dan ook weer een losse Nano heb. Voornamelijk vanwege de accu. De kans dat een iPhone een lange fietstocht (+3 uur) met zowel muziek als GPS aan uithoudt lijkt me niet heel erg groot.quote:Op dinsdag 21 april 2009 13:10 schreef eer-ik het volgende:
Op die nano kan je ook dat Nike+ apparaatje aansluiten, wat op de iPhone (officieel) niet kan.
Daarbij is de nao een stuk goedkoper, handzamer en imo beter. Met andere MP3 spelers heb ik geen ervaring moet ik er eerlijk bij zeggen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Nou, ik kreeg een paar dagen geleden de Runkeeper-updatemail met het volgende:quote:
[..]
Op de iPhone zit dan weer GPS waarmee je je runs bij kunt houden. Ik denk niet dat je beide apparaten moet vergelijken. Een iPhone kopen voor podcasts is te achterlijk voor woorden maar als telefoon waarmee je ook podcasts kunt luisteren ist een geniaal ding. Alhoewel ik dan ook weer een losse Nano heb. Voornamelijk vanwege de accu. De kans dat een iPhone een lange fietstocht (+3 uur) met zowel muziek als GPS aan uithoudt lijkt me niet heel erg groot.
quote:Device
We also pushed a new device build a week or so ago (version 1.4.8). As of writing this post, the RK Free update has been approved, but RK Pro is still in the cue. A lot of this update was behind the scenes-more stability, better synchronization, better accuracy on device and web. The big one though is the top lock button! With the new release, you can now use the top lock to put the screen to sleep WITHOUT DISABLING GPS! This is huge, as it will increase the battery in a major way. Try it out, I can now proudly say that we are marathon-ready! For all of you long distance runners, cyclists, hikers, etc., this should be big news! We also added an "are you sure?" when you discard a run on the device, which will eliminate accidental run discards.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
