GAM Gaming
Game je op de PC of Console of toch liever mobiel of in je browser? Kom je maar niet door een level heen, of is er juist een nieuwe game aangekondigd die je vet lijkt? Hier kun je het hebben over games in de breedste zin van het woord.
Lang geleden werd er door EA en Dice een spel uitgebracht dat de naam BF2 kreeg. Dit spel was eigenlijk nog niet klaar voor productie maar kreeg ondanks dat euvel snel een aanhang van fanatieke spelers. De spelers verlangde een plek om over hun avonturen te praten en zij vonden elkaar op FOK! alwaar zij zich verenigde in het eerste BF2 topic.
Er moest gespeeld worden, en er werd gespeeld! Echter vielen de spelers snel in onderlinge twist en zij scheidde zich in gamers en n00bs. De n00bs, die zichzelf vol trots de naam BoF! hadden gegeven, verplaatste zich naar een door FOK! beschikbaar gestelde slowchat reeks. Het eerste BoF! Topic was een feit!
De BoF! spelers ambieerde geen eerste plek op de BF2 EU ladder. Zij wilden zonder verplichting en alleen wanneer de tijd het toe liet, een rondje spelen. Maar dan wel op een eigen server! Dit bleek haalbaar te zijn en in de hoogtijd dagen hebben zich hier verhitte gevechten afgespeeld waarbij soms wel 16 leden tegelijk, trots de [BoF] tag dragend en niet gehinderd door enige vorm van coördinatie en tactiek, het tegen andere spelers opnamen.
Inmiddels liggen deze dagen ver achter BoF! De server is geschiedenis en de ooit zo begeerde [BoF] tag is een zeldzaamheid geworden op het slagveld. Het BF2 doosje is niet meer dan een mooi doch stoffig aandenken in de kast. Toch leeft de BoF! spirit als nooit tevoren.
Ondanks dat we niet meer actief op zoek zijn naar nieuwe leden is iedereen welkom om hier te posten. Vooral onderwerpen als windmolens, voetbal, poliblabla en het opvoeren van je PC doen het altijd goed. Wie weet zien we je dan ooit wel op een van de vele activiteiten die er door de leden georganiseerd worden! Wil je echt up close & personal worden, stuur dan een PM naar JMPoSTMaN. Volgens de geschriften is dit nog steeds de geestelijk leider van BoF!
Het is de gewoonte dat degene die de laatste post in dit topic maakt, ook het nieuwe topic in de reeks opent. Dit doe je door de openingspost te copy-pasten in een nieuw topic. Verzin een leuke naam et voila! Vergeet niet om even de link van het nieuwe topic in het oude topic te plaatsen!
Omdat BoF! haar afkomst nooit zal verloochenen presenteert BoF! vol trots haar BF2 top 3 op basis van global score. Heb je nu altijd al willen weten hoe het voelt om pinda's uit je PKM te blaffen, ongegeneerd te spawnkillen of wil je ook wel een K/D van 2.2 door middel van de BF2 godmode cheat > vraag het deze heren, ze zijn vrijwel dagelijks in dit topic te vinden!
Game on!
Ps. Iedereen binnen BoF! is aan de wacht!
Narf!
Donequote:Op dinsdag 24 februari 2009 13:33 schreef Sickert het volgende:
Op Op
Kan een modje er ff 1 op van maken
I have the cape. I make the fucking Whoosh noise.
Op donderdag 12 juli 2012 19:56 schreef Lithia het volgende:
Ik durf hier niets over te zeggen. Bart is koning hier.
Op donderdag 12 juli 2012 19:56 schreef Lithia het volgende:
Ik durf hier niets over te zeggen. Bart is koning hier.
Doosjes 
Vooral natte dozen
Vooral natte dozen
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
Zitten nog te denken om met wat vrienden half April weg te gaan. Wat is het tofst? Rio, Kaapstad, Bangkok, Miami, of Kuala Lumpur?
Zo kijk ik er een beetje tegenaan:
Kaapstad: Walvissen en haaien spotten, Tafelberg, Safari.
Rio: Corcovadoberg, stranden, sloppenwijken.
Miami: Zon, zee, strand, party, party, party.
Kuala Lumpur: 2 vrienden studeren daar atm af. Mooie stad, genoeg te zien lijkt me.
Kaapstad: Walvissen en haaien spotten, Tafelberg, Safari.
Rio: Corcovadoberg, stranden, sloppenwijken.
Miami: Zon, zee, strand, party, party, party.
Kuala Lumpur: 2 vrienden studeren daar atm af. Mooie stad, genoeg te zien lijkt me.
Ik zou dan naar Drenthe gaan.quote:Op dinsdag 24 februari 2009 14:20 schreef Mrakz0r het volgende:
Zo kijk ik er een beetje tegenaan:
Kaapstad: Walvissen en haaien spotten, Tafelberg, Safari.
Rio: Corcovadoberg, stranden, sloppenwijken.
Miami: Zon, zee, strand, party, party, party.
Kuala Lumpur: 2 vrienden studeren daar atm af. Mooie stad, genoeg te zien lijkt me.
Hebben ze ook cultuur&historie en het is niet zo ver reizen
Kaapstad is wel gaaf maar wel met auto zodat je lekker langs de kust kunt crossen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Kuala Lumpur ga ik volgende week heen. Leuk maar lijkt me niet enorm interessant.quote:Op dinsdag 24 februari 2009 14:20 schreef Mrakz0r het volgende:
Zo kijk ik er een beetje tegenaan:
Kaapstad: Walvissen en haaien spotten, Tafelberg, Safari.
Rio: Corcovadoberg, stranden, sloppenwijken.
Miami: Zon, zee, strand, party, party, party.
Kuala Lumpur: 2 vrienden studeren daar atm af. Mooie stad, genoeg te zien lijkt me.
Ik zou gaan voor Kaapstad.
Ik zou KL kiezen.quote:
Zitten nog te denken om met wat vrienden half April weg te gaan. Wat is het tofst? Rio, Kaapstad, Bangkok, Miami, of Kuala Lumpur?
I have the cape. I make the fucking Whoosh noise.
Op donderdag 12 juli 2012 19:56 schreef Lithia het volgende:
Ik durf hier niets over te zeggen. Bart is koning hier.
Op donderdag 12 juli 2012 19:56 schreef Lithia het volgende:
Ik durf hier niets over te zeggen. Bart is koning hier.
Naamtopic! 
Kev 
Ik hou wel van een (natte) doos ja
Kev Ik hou wel van een (natte) doos ja
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
Raar dat niemand voor de lekkere jongetjes van Bankok heeft gekozen 
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
Ik zou voor Miami gaan. Goed klimaat, niet zo fokking vochtig. je kan nog naar de everglades, nba wedstrijdje pakken.
Kaapstad zjin me ouders net van terug en schijnt erg crimineel te zijn.
Kaapstad zjin me ouders net van terug en schijnt erg crimineel te zijn.
Rio, Bangkok, Kaapstad, Miami. Waar is het nou niet crimineel?quote:Op dinsdag 24 februari 2009 15:23 schreef staticdata het volgende:
Ik zou voor Miami gaan. Goed klimaat, niet zo fokking vochtig. je kan nog naar de everglades, nba wedstrijdje pakken.
Kaapstad zjin me ouders net van terug en schijnt erg crimineel te zijn.
Moest even kijken of het jou naamtopic was toen hij in de lijst verscheenquote:Op dinsdag 24 februari 2009 15:09 schreef Morpheus2002 het volgende:
Naamtopic!
Ik hou wel van een (natte) doos ja
Have fun...
Deze is ook grappig:
Top staaltje journalistiek:
http://www.rtl.nl/(/finan(...)rfiets_op_diesel.xml
http://en.wikipedia.org/wiki/Diesel_motorcycle
Viel me op omdat ze hier gewoon rondrijden.
Top staaltje journalistiek:
http://www.rtl.nl/(/finan(...)rfiets_op_diesel.xml
http://en.wikipedia.org/wiki/Diesel_motorcycle
Viel me op omdat ze hier gewoon rondrijden.
Nou voor Kaapstad werd ten zeerste afgeraden om 's avonds je hotel te verlaten. In miami heb ik gewoon 's avonds over straat gelopen en is geen probleem.quote:Op dinsdag 24 februari 2009 15:33 schreef Mrakz0r het volgende:
[..]
Rio, Bangkok, Kaapstad, Miami. Waar is het nou niet crimineel?
Behalve bepaalde wijken uiteraard, maar miami beach is niet echt een probleem
Hehe jij zelfs hierquote:Op dinsdag 24 februari 2009 15:34 schreef Handschoen het volgende:
[..]
Moest even kijken of het jou naamtopic was toen hij in de lijst verscheen
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
Uruzganquote:Op dinsdag 24 februari 2009 14:02 schreef Mrakz0r het volgende:
Zitten nog te denken om met wat vrienden half April weg te gaan. Wat is het tofst? Rio, Kaapstad, Bangkok, Miami, of Kuala Lumpur?
of Burma.. maar das voor Rambo's
I'd rather be whacking Tango's
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
Net ff door de google afbeeldingen gehaald. Lijkt me supervet.quote:Op dinsdag 24 februari 2009 16:02 schreef Mr_Baus het volgende:
[..]
Uruzgan
of Burma.. maar das voor Rambo's
Fer, hoe heb jij je in het begin voorbereid op een (halve) marathon? Jij had toch iets van een site ofzo?
Ik ga de halve marathon van Zwolle lopen, althans dat is het plan... Nu maar hopen dat mijn lichaam (en geest) het vol gaat houden
Ik ga de halve marathon van Zwolle lopen, althans dat is het plan... Nu maar hopen dat mijn lichaam (en geest) het vol gaat houden
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
quote:Op dinsdag 24 februari 2009 16:18 schreef Mrakz0r het volgende:
[..]
Net ff door de google afbeeldingen gehaald. Lijkt me supervet.
En neem dat maar van hem aanquote:Rambo; Burma is a warzone
De natuur is er prachtig, maar wij hebben er niets te zoeken. Kaapstad is ook leuk, maar voor een blanke westerse toerist is het er niet geheel veilig.. en dat is geen gelul, kans zit er dik in dat je je niet echt lekker voelt. Zelfde, maar dan in veel mindere mate en afhankelijk van de plekken die je bezoekt, geldt voor Rio.
KL kan ik niets over zeggen.
Uit jouw rijtje zou ik, qua vakantie enzo, kiezen voor Bangkok of Miami.. en ja, Miami is ook niet veilig, dat is het nergens
Maar vergeleken met Zuid Afrika of Rio kan je daar een stuk meer onbekommerd genieten van het vakantie gevoel.. Bangkok voor de cultural experience, Miami voor de party fucky fucky, american life Weet je wat ook vreselijk gaaf en mooi is? IJsland of Zweden
Maar jij gaat voor de zon neem ik aan?
I'd rather be whacking Tango's
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
zwemmen..quote:Op dinsdag 24 februari 2009 16:53 schreef JMPoSTMaN het volgende:
Fer, hoe heb jij je in het begin voorbereid op een (halve) marathon? Jij had toch iets van een site ofzo?
Ik ga de halve marathon van Zwolle lopen, althans dat is het plan... Nu maar hopen dat mijn lichaam (en geest) het vol gaat houden
Plus het bewust worden van ademhalingstechniek.. kijk voor de gein eens hoe een militair een speedmars loopt, let op de lichaamshouding... lopen alsof je "2 meter" breed bent.. vergroten van je longcapiciteit...
Je bent al een sportman, je spieren trekken het wel... mits ze zuurstof krijgen..
En goed schoeisel! Je spieren trekken het wel, banden en pezen moet je trainen en tegelijkertijd zoveel mogelijk ontlasten.
Maar ademhalingstechniek is de enige echte sleutel... bewust en geconcentreerd voor zuurstof voorziening zorgen
Dan is het alleen nog maar een kwestie van willen
I'd rather be whacking Tango's
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
Niet doen. Tenminste, ik neem aan dat je het hebt over 2009 en niet over 2010.quote:Op dinsdag 24 februari 2009 16:53 schreef JMPoSTMaN het volgende:
Fer, hoe heb jij je in het begin voorbereid op een (halve) marathon? Jij had toch iets van een site ofzo?
Ik ga de halve marathon van Zwolle lopen, althans dat is het plan... Nu maar hopen dat mijn lichaam (en geest) het vol gaat houden
Ik liep in precies 6 maanden van 0 naar een halve marathon.Begonnen met Evy om naar de 5km te komen(usenet). Vanaf daar eerst zelf wat aangekloot (steeds een stukje verder maar nooit meer dan 20% per week extra lopen). Vanaf een km of 10 ben ik met www.hardloopschema.nl door gaan trainen op hartslag richting de halve marathon.
M'n sportarts (gespecialiseerd op atletiek gebied, was medische staf op OS ergens in de jaren 80) gaf aan dat dat gezien mijn postuur toen (ik begon @ 100kg) eigenlijk te snel was. Hij twijfelde wel omdat ik aangaf dat ik nooit ergens last van had maar hij vond het eigenlijk te snel.
De enige optie die je hebt voor 2008 is om een hit n run te doen. Vanaf nu opbouwen naar 21km moet je niet doen. Wat je dan krijgt is dat je drie maanden lang je lijf over het randje jaagt met alle risico's op overbelasting en blessures. Je zult met zo'n scherp schema al heel snel merken dat je benen continue moe zijn en dat je niet vooruit te branden bent. Dan weet je dus dat je te ver gaat.
Pak de schema's van Evy (zowel voor 0-5km als 5-10km, dan loop je iig niet te lang) en loop die uit tot een week voor de halve marathon. Dan heeeel rustig de halve marathon gaan lopen en dan kom je er misschien wel goed uit.
Wel direct goede hardloopschoenen kopen. Het is een risico, zeker met jouw postuur en de problemen die je al had met je knie. Rationeel gezien moet je er een dikke streep door zetten. Pak liever de 4EM, daar kun je goed naar toe trainen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Heb jij 100kg gewogen Fer?! WTF, kan het me niet voorstellen?
Anyways... luisteren naar je lichaam.. is ook een sleutel... gouden regel; na 2 dgn herstel nog steeds spierpijn is een overkill. Er is geen algemene marge en ook geen waardig doktersadvies tenzij je jezelf al eens helemaal
naar de klote gelopen hebt (geen snauw @ FJD, serieus).. Trainen doe je door steeds nét iets over je "grens" heen te gaan.. en die "grens" ligt veel en veel verder dan je zelf denkt en of voor mogelijk houdt..
Het kan echter ook te gek.. Hou dát in je hoofd, heb je na 2dgn nog steeds last.. dan ben je te ver gegaan.
Het is net als overclocken Als je eenmaal weet wat je zonder problemen kan, dan ga je stapje voor stapje net iets verder en hou je dat vol totdat je niet meer (snel genoeg) hersteld
WTF, kan het me niet voorstellen? Anyways... luisteren naar je lichaam.. is ook een sleutel... gouden regel; na 2 dgn herstel nog steeds spierpijn is een overkill. Er is geen algemene marge en ook geen waardig doktersadvies tenzij je jezelf al eens helemaal
naar de klote gelopen hebt (geen snauw @ FJD, serieus).. Trainen doe je door steeds nét iets over je "grens" heen te gaan.. en die "grens" ligt veel en veel verder dan je zelf denkt en of voor mogelijk houdt..
Het kan echter ook te gek.. Hou dát in je hoofd, heb je na 2dgn nog steeds last.. dan ben je te ver gegaan.
Het is net als overclocken
Als je eenmaal weet wat je zonder problemen kan, dan ga je stapje voor stapje net iets verder en hou je dat vol totdat je niet meer (snel genoeg) hersteld
I'd rather be whacking Tango's
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
April 2 jaar geleden. Kwam halverwege thuis uit Roemenie, woog 99kg en m'n pak begon strak te staan. Toen was t genoeg, heb ik een knop omgegooid, ben ik gaan hardlopen en beter gaan eten. Geen snacks meer, alleen nog maar pasta (gekookte aardappelen vond ik in Roemenie niet zo snel plus dat ik daarvoor te weinig pannen hadquote:Op dinsdag 24 februari 2009 17:35 schreef Mr_Baus het volgende:
Heb jij 100kg gewogen Fer?!
. Drie maanden later was ik 15kg kwijt. Daarna ben ik met fietsen er nog 10 kwijt geraakt maar dat was teveel. Ik had het continue warm/koud en was erg vatbaar voor ziektes. Even wat rond gezocht en dat bleken typische anorexiaverschijnselen te zijn Toen at ik al 10 boterhammen per dag en schepte ik 's avonds 2x op. Mooi was dat Uiteindelijk bij gaan voeren en ik blijf nu net onder de 80kg hangen Overbelasting komt heel geleidelijk en laat zich niet afmeten aan de hoeveelheid spierpijn die je hebt. Collega van me heeft pas in een rare bui met haar vriendin geroepen dat ze de marathon ging lopen. Veels te scherp schema opgesteld en na een maand al klagen dat ze continue een moe gevoel had in de benen en maar niet vooruit kwam etc. etc.. Geloof dat ze ondertussen ook al de lol is verloren in het lopen.quote:Anyways... luisteren naar je lichaam.. is ook een sleutel... gouden regel; na 2 dgn herstel nog steeds spierpijn is een overkill.
Na afloop van de halve marathon van Amsterdam kon ik mezelf pas op het laatste moment op vangen toen ik m'n been niet meer over een stoeprandje kon tillen en struikelde. Daarna heb ik nog een week zoveel spierpijn gehad dat ik niet normaal kon gaan zitten of op kon staanquote:Er is geen algemene marge en ook geen waardig doktersadvies tenzij je jezelf al eens helemaal naar de klote gelopen hebt..
Dat deel van diep gaan dat heb ik wel begrepen, alleen tijdens trainingen ben ik nooit echt enorm diep gegaan. Dat ga ik nu anders doen, wil harder en meer en dan moet er harder getraind worden.Voor spontane blessures heb je gelijk, die krijg je door de inspanning zelf. Voor overbelastingsblessures zit je er denk ik naast en gezien Jorrit z'n knie blijft het een groot risicoquote:Als je eenmaal weet wat je zonder problemen kan, dan ga je stapje voor stapje net iets verder en hou je dat vol totdat je niet meer (snel genoeg) hersteld
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik ben misschien wel een sportman, maar weet niet hoe het met mijn knieen gaat. Daar komt bij dat ik een enkel heb die (denk ik) nooit helemaal goed is genezen en ik daardoor niet meer helemaal juist loop. Ik zal mijn techniek moeten aanpassen.quote:Op dinsdag 24 februari 2009 17:17 schreef Mr_Baus het volgende:
[..]
zwemmen..
Plus het bewust worden van ademhalingstechniek.. kijk voor de gein eens hoe een militair een speedmars loopt, let op de lichaamshouding... lopen alsof je "2 meter" breed bent.. vergroten van je longcapiciteit...
Je bent al een sportman, je spieren trekken het wel... mits ze zuurstof krijgen..
En goed schoeisel! Je spieren trekken het wel, banden en pezen moet je trainen en tegelijkertijd zoveel mogelijk ontlasten.
Maar ademhalingstechniek is de enige echte sleutel... bewust en geconcentreerd voor zuurstof voorziening zorgen
Dan is het alleen nog maar een kwestie van willen
Zwemmen staat ook nog wel een keertje in de planning, maar wanneer weet ik nog niet.
Ik hoef de marathon ook niet super snel te lopen, maar was meer nieuwsgierig naar je trainingsschema's enzo. Ik heb niet de illusie dat ik straks de marathon wel even kan rennen in 2 uur.quote:Op dinsdag 24 februari 2009 17:19 schreef FJD het volgende:
[..]
Niet doen. Tenminste, ik neem aan dat je het hebt over 2009 en niet over 2010.
Ik liep in precies 6 maanden van 0 naar een halve marathon.Begonnen met Evy om naar de 5km te komen(usenet). Vanaf daar eerst zelf wat aangekloot (steeds een stukje verder maar nooit meer dan 20% per week extra lopen). Vanaf een km of 10 ben ik met www.hardloopschema.nl door gaan trainen op hartslag richting de halve marathon.
M'n sportarts (gespecialiseerd op atletiek gebied, was medische staf op OS ergens in de jaren 80) gaf aan dat dat gezien mijn postuur toen (ik begon @ 100kg) eigenlijk te snel was. Hij twijfelde wel omdat ik aangaf dat ik nooit ergens last van had maar hij vond het eigenlijk te snel.
De enige optie die je hebt voor 2008 is om een hit n run te doen. Vanaf nu opbouwen naar 21km moet je niet doen. Wat je dan krijgt is dat je drie maanden lang je lijf over het randje jaagt met alle risico's op overbelasting en blessures. Je zult met zo'n scherp schema al heel snel merken dat je benen continue moe zijn en dat je niet vooruit te branden bent. Dan weet je dus dat je te ver gaat.
Pak de schema's van Evy (zowel voor 0-5km als 5-10km, dan loop je iig niet te lang) en loop die uit tot een week voor de halve marathon. Dan heeeel rustig de halve marathon gaan lopen en dan kom je er misschien wel goed uit.
Wel direct goede hardloopschoenen kopen. Het is een risico, zeker met jouw postuur en de problemen die je al had met je knie. Rationeel gezien moet je er een dikke streep door zetten. Pak liever de 4EM, daar kun je goed naar toe trainen.
Goeie schoenen heb ik al, en zal gewoon beginnen met trainen en dan zie ik wel hoe het gaat.
Mezelf naar de tering lopen kan ik altijd nog doen
Gelukkig heb ik een goeie zorgverzekering
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
Carnavalllllllll
http://www.flabber.nl/web(...)ijdens-carnaval-1056
Je schaam je toch kapot als Nederlander zijnde..
http://www.flabber.nl/web(...)ijdens-carnaval-1056
Je schaam je toch kapot als Nederlander zijnde..
BF2: Diamond3d
Ik heb mijn eetpatroon al eens aangepast en ben toen redelijk snel ook 10-15 kilo kwijt geraakt, jammer alleen dat mijn lichaam vervolgens aan mijn eetpatroon gewend was geraakt en ik weer terug naar boven jojo-dequote:Op dinsdag 24 februari 2009 17:51 schreef FJD het volgende:
[..]
April 2 jaar geleden. Kwam halverwege thuis uit Roemenie, woog 99kg en m'n pak begon strak te staan. Toen was t genoeg, heb ik een knop omgegooid, ben ik gaan hardlopen en beter gaan eten. Geen snacks meer, alleen nog maar pasta (gekookte aardappelen vond ik in Roemenie niet zo snel plus dat ik daarvoor te weinig pannen had
Ik zal altijd op moeten letten op wat ik eet (en drink). Ik kan door het vele sporten wel kilo's kwijt raken, maar die komen er zodra ik stop met veel sporten dan komen de kilo's ook weer terug, weliswaar langzaam, maar ze komen weer terug
Altijd lekker om eens flink diep te gaanquote:[..]
Overbelasting komt heel geleidelijk en laat zich niet afmeten aan de hoeveelheid spierpijn die je hebt. Collega van me heeft pas in een rare bui met haar vriendin geroepen dat ze de marathon ging lopen. Veels te scherp schema opgesteld en na een maand al klagen dat ze continue een moe gevoel had in de benen en maar niet vooruit kwam etc. etc.. Geloof dat ze ondertussen ook al de lol is verloren in het lopen.
[..]
Na afloop van de halve marathon van Amsterdam kon ik mezelf pas op het laatste moment op vangen toen ik m'n been niet meer over een stoeprandje kon tillen en struikelde. Daarna heb ik nog een week zoveel spierpijn gehad dat ik niet normaal kon gaan zitten of op kon staan
Ik ben ook bang dat ik nog steeds een knie heb die gevoelig is bij het langdurig fietsen. Ben echter ook bang dat ik mijn andere knie gevoelig is voor lopen, aangezien ik die naar de tering heb gelopen tijdens de vakantie.quote:[..]
Voor spontane blessures heb je gelijk, die krijg je door de inspanning zelf. Voor overbelastingsblessures zit je er denk ik naast en gezien Jorrit z'n knie blijft het een groot risico
Speedmars van 25km met pijn in je knie door de bergen lopen
De biertjes na die tijd waren wel heerlijk
Beste voetbalkenner binnen BoF! seizoen 07/08 en 08/09
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
2de in de Tour de BoF!
Winnaar Joop Zoetemelk Award
Capetown ofcoursequote:Op dinsdag 24 februari 2009 14:02 schreef Mrakz0r het volgende:
Zitten nog te denken om met wat vrienden half April weg te gaan. Wat is het tofst? Rio, Kaapstad, Bangkok, Miami, of Kuala Lumpur?
vette stad, onwijs stappen en crimineel..,
och, ....ik reed rond 20.00 met de taxi naar waterfront, drukke weg, werd er op de stoep een vrouw beroofd en gigantisch in elkaar getieft... taxi gaat langzamer rijden, "did you see that??" en reed weer door
maar je gaat er natuurlijk heen voor gansbaai
-edit-
en 2e keus is natuurlijk NY
[ Bericht 5% gewijzigd door IJsmuts op 24-02-2009 18:24:20 ]
Erg he?quote:Op dinsdag 24 februari 2009 18:08 schreef diamondvoodoo het volgende:
Carnavalllllllll
http://www.flabber.nl/web(...)ijdens-carnaval-1056
Je schaam je toch kapot als Nederlander zijnde..
Heb je goed gedaan zeg, dat bewust worden Ik had zelf nogal wat zitvlees en een biergordel ontwikkeld totdat ik niet zo heel lang geleden weer eens op aarde werd gezet. Weet je nog dat ik een "nogal" te grote broek aan had bij die voetbal BBQ van Jorrit 
Inmiddels heb ik een heul nieuwe garderobbe want het gaat nu écht niet meer
Weeg nu 76.5 kilo, en dat is qua BMI optima forma
Ik heb in mijn verhaal geen rekening gehouden met blessures.. maar blijf wel bij mijn standpunt.
Luisteren naar je lichaam, je voelt het en met de regel van 2dgn spierpijn zit je serieus goed.. dat is het enige
algemene feitje. Een week lang last hebben is een zware overkill, maximaal 2 dgn spierpijn is gezond en een teken dat het efficient is geweest, want een ander feitje is; geen spierpijn is geen progressief resultaat....
Ben het redelijk met je eens over duur blessures.. maar imho bestaan die ook grotendeels door het negeren van bepaalde lichamelijke signalen. Het menselijk lichaam is zéér complex, maar tegelijkertijd ook belachelijk
simpel... Ik weet niet hoe ik het uit moet leggen, ik denk dat je gewoon uit moet gaan van het oerinstinct, iets wat ieder mens in zich heeft maar het niet beseft en daardoor ook niet gebruikt.
We zijn technisch, sociaal bla bla allemaal heel ver en super doorontwikkeld, maar de oerdrift zit nog steeds in de mens.. echter heel diep verborgen...
Ik had zelf nogal wat zitvlees en een biergordel ontwikkeld totdat ik niet zo heel lang geleden weer eens op aarde werd gezet. Weet je nog dat ik een "nogal" te grote broek aan had bij die voetbal BBQ van Jorrit Inmiddels heb ik een heul nieuwe garderobbe want het gaat nu écht niet meer
Weeg nu 76.5 kilo, en dat is qua BMI optima forma
Ik heb in mijn verhaal geen rekening gehouden met blessures.. maar blijf wel bij mijn standpunt.
Luisteren naar je lichaam, je voelt het en met de regel van 2dgn spierpijn zit je serieus goed.. dat is het enige
algemene feitje. Een week lang last hebben is een zware overkill, maximaal 2 dgn spierpijn is gezond en een teken dat het efficient is geweest, want een ander feitje is; geen spierpijn is geen progressief resultaat....
Ben het redelijk met je eens over duur blessures.. maar imho bestaan die ook grotendeels door het negeren van bepaalde lichamelijke signalen. Het menselijk lichaam is zéér complex, maar tegelijkertijd ook belachelijk
simpel... Ik weet niet hoe ik het uit moet leggen, ik denk dat je gewoon uit moet gaan van het oerinstinct, iets wat ieder mens in zich heeft maar het niet beseft en daardoor ook niet gebruikt.
We zijn technisch, sociaal bla bla allemaal heel ver en super doorontwikkeld, maar de oerdrift zit nog steeds in de mens.. echter heel diep verborgen...
I'd rather be whacking Tango's
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
Over te ver gaan heb ik btw persoonlijk ook wel ervaring enzo hoor;
In 1994 kon ik na het lopen van de Pierloop (5km jeugdroute) aan het zuurstof Helemaal naar de klote op 26 minuut nogwat Toen was ik nog lief
In 1994 kon ik na het lopen van de Pierloop (5km jeugdroute) aan het zuurstof
Helemaal naar de klote op 26 minuut nogwat Toen was ik nog lief
I'd rather be whacking Tango's
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
Behoorlijk ja. Je kan geen nieuwssite openen of er staan 80 berichten over carnaval..quote:
Zuipen en feest vieren kan je ook zonder carnaval en pipo kleren
BF2: Diamond3d
Maar een vermomming zou je als Ajax-supporter nu best goed kunnen gebruikenquote:Op dinsdag 24 februari 2009 18:25 schreef diamondvoodoo het volgende:
Zuipen en feest vieren kan je ook zonder carnaval en pipo kleren
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Maar niet zonder pinda's of bitterballen!quote:Op dinsdag 24 februari 2009 18:25 schreef diamondvoodoo het volgende:
Zuipen en feest vieren kan je ook zonder carnaval en pipo kleren
Ben het wel met je eens
Het is zo krom als een hoer, net als kerstmis JEUH!! Lief zijn en feesten jongens! Want het is weer de tijd van het jaar er veur! ... Triest als je dat moet "plannen" .. "ja maar ik hebhet voor de rest te druk met werken enzo" kut voor je dat je daar dan geen plezier in hebt.. misschien een
verkeerde baan ofzo
Wil je carnaval? Ik quote het mannekoor karrespoor; "het leven dat is 1 groot feest" punt.
Kuddedieren, dat is carnaval.. primitief zooitje
En ja... ik heb het met mijn eigen ogen gezien.. en over 9 maanden hebben we weer een beneden rivierse baby boom Dat zeg ik, kuddedieren Houdoe! ik ben een koe!
I'd rather be whacking Tango's
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
Zonder spierpijn ben ik van 5km tot 21,1 gekomen dus dat is niet waarquote:Op dinsdag 24 februari 2009 18:15 schreef Mr_Baus het volgende:
Want een ander feitje is; geen spierpijn is geen progressief resultaat....
Maar spierpijn is idd geen slecht teken, het geeft slechts aan dat je spieren scheurtjes hebben opgelopen die daarna weer netjes gerepareerd.Ik heb dat ook altijd. Ik heb altijd precies geweten door welke pijntjes ik wel heen kon lopen en door welke niet en ik had nooit ergens last van. Behalve dan tegen t einde met de halve marathon maar het was ook een risico wat ik nam en achteraf heb ik dat gewetenquote:Ben het redelijk met je eens over duur blessures.. maar imho bestaan die ook grotendeels door het negeren van bepaalde lichamelijke signalen. Het menselijk lichaam is zéér complex, maar tegelijkertijd ook belachelijk
simpel... Ik weet niet hoe ik het uit moet leggen, ik denk dat je gewoon uit moet gaan van het oerinstinct, iets wat ieder mens in zich heeft maar het niet beseft en daardoor ook niet gebruikt.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Omdat ze van Fiorentina hebben gewonnen?quote:Op dinsdag 24 februari 2009 18:37 schreef FJD het volgende:
[..]
Maar een vermomming zou je als Ajax-supporter nu best goed kunnen gebruiken
Ik feyenoord tenue zou ik wel willen lopen met Carnaval... hoe slechter hoe beter toch?
BF2: Diamond3d
Ik snap datquote:Op dinsdag 24 februari 2009 18:53 schreef FJD het volgende:
Ik heb dat ook altijd. Ik heb altijd precies geweten door welke pijntjes ik wel heen kon lopen en door welke niet en ik had nooit ergens last van. Behalve dan tegen t einde met de halve marathon maar het was ook een risico wat ik nam en achteraf heb ik dat geweten
Vroeger, in een zekere trainings periode, en dat is best lang geleden kwam ik met mijn loopmaten het bos uit gelopen en kwam ik "vrienden" tegen die onze rugtassen niet eens van de grond af kregen.. Was in 1997 en toen had ik nog geen cam op mijn gsm enzo fur Beweis, maar toen liepen we dusmet een beetje nogal teveel aan ballast. En dat is nog steeds te voelen. Meer dan 23 kg ga ik niet meer meenemen for the fun.
Je loopt jezelf heel makkelijk voorbij hoor, dat is wel zo
Dat is misschien ook wel waar je op moet lettenbij duursporten; kleine pijntjes negeren kan grote gevolgen hebben.. m.a.w. luisteren naar je lichaam.. niet té serieus (opgeven) maar ook niet té makkelijk (negeren)
Het is een balans welke door kennis en eventueel door ervaring, vrij makkelijk te beseffen en dus te bereiken is.. Bewust zijn waar je mee bezig bent, 200% .. En dan kom je toch weer bij de basis
ademhaling Zuurstof is de basis, Zuurstof is leven, Zuurstof is energie, Zuurstof is het begin.
Je kan 3 dgn zonder vocht, 7 dgn zonder voedsel, maar geen 2 minuten zonder Zuurstof..
Koolhydraten, anabole .. super! zonder Zuurstof doet het niets..
I'd rather be whacking Tango's
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
HK 416 D - In a world of compromise, some men don't..
Nee nu schep je 3x chinees opquote:Op dinsdag 24 februari 2009 17:51 schreef FJD het volgende:
[..]
[..]
quote:
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
