SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ok mooiquote:Op donderdag 26 februari 2009 13:50 schreef Abbadon het volgende:
[..]
Meestal begin ik met eerst een minuutje lopen, gevolgd door rek- en strekoefeningen...maar echt warm wordt ik inderdaad ook altijd pas tijdens de eerste renstukjes...na afloop dan ook nog rekken en strekken en goed uitlopen, meestal zeker nog een minuut of 5 wandelen na afloop...een beetje pijn en stijfheid hoort er overigens gewoon bij
Ik vind het niet erg verder, maar ik vroeg me af of ik misschien iets hartstikke fout deed ofzo. Maar geen spierpijn achteraf hier, zeker niet als ik even onder de warme douche spring
Als het goed is is de opbouw zo gemaakt dat je met een kleine warming up/cooling down gewoon de les kan lopenquote:Op donderdag 26 februari 2009 14:06 schreef SiTuSavais het volgende:
[..]
Ok mooi
Maar geen spierpijn achteraf hier, zeker niet als ik even onder de warme douche spring
belangrijkste is dat je geen spierpijn hebt inderdaad...
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
quote:Op donderdag 26 februari 2009 23:59 schreef Marurk het volgende:
Ik ben nu al een dikke maand niet meer geweest.
Waarom? Het is alleen maar fijner weer geworden
Druk, druk, druk.quote:Op vrijdag 27 februari 2009 00:33 schreef SiTuSavais het volgende:
[..]
Waarom? Het is alleen maar fijner weer geworden
Maar kan nou dus weer 10 lessen teruggaan ofzo.
Toch maar weer eens proberen op te pakken vanaf maandag.
Mijn schema is uit. Ik kan een half uur hardlopen 
En nu de grote vraag: en nu? Behalve gewoon doorlopen natuurlijk.
En nu de grote vraag: en nu? Behalve gewoon doorlopen natuurlijk.
er zijn nog 30 lessen, van een half uur naar een uurquote:Op vrijdag 27 februari 2009 12:17 schreef Luchtbel het volgende:
Mijn schema is uit. Ik kan een half uur hardlopen
En nu de grote vraag: en nu? Behalve gewoon doorlopen natuurlijk.
net ook weer gelopen: klik
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
quote:Op vrijdag 27 februari 2009 12:17 schreef Luchtbel het volgende:
Mijn schema is uit. Ik kan een half uur hardlopen
En nu de grote vraag: en nu? Behalve gewoon doorlopen natuurlijk.
gefeli!Deel II van Evy doen? Of gaan trainen voor een specifieke loopwedstrijd, altijd erg leuk! En met publiek loop je makkelijk een stuk verder dan een half uur
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Thanks
Maar met publiek loop ik vooral heel hard naar huis
Ik zal dat Evy gebeuren eens uitzoeken. Ik had nu een ander schema, gewoon gekregen van iemand. Geen idee waar dat precies vandaan kwam. Maar een uur kunnen lopen klinkt wel goed Bijna onmogelijk hehe.
Maar met publiek loop ik vooral heel hard naar huis
Ik zal dat Evy gebeuren eens uitzoeken. Ik had nu een ander schema, gewoon gekregen van iemand. Geen idee waar dat precies vandaan kwam. Maar een uur kunnen lopen klinkt wel goed Bijna onmogelijk hehe.
Ik heb Evy de laan uit gebonjourd 
. De liedjes vond ik toch wel erg vervelend worden bij langere stukjes. Dus nou maak ik m'n eigen mixje 
Heeft iemand het schema van de tweede reeks? (Dus, de minuten rennen en wandelen)
Oh
Het gaat vooral om versnellingen. Dat is niet zo handig.
[ Bericht 17% gewijzigd door SiTuSavais op 28-02-2009 11:13:14 ]
. De liedjes vond ik toch wel erg vervelend worden bij langere stukjes. Dus nou maak ik m'n eigen mixje Heeft iemand het schema van de tweede reeks? (Dus, de minuten rennen en wandelen)
Oh
Het gaat vooral om versnellingen. Dat is niet zo handig.[ Bericht 17% gewijzigd door SiTuSavais op 28-02-2009 11:13:14 ]
Ik had Evy 1 bijna uit... in Oktober.. toen door tijdgebrek/gebrek aan ruggegraat ivm herfst/winter-vroeg donker-prutweer niet meer gelopen... Maandag ga ik weer beginnen... (inmiddels wel weer gestopt met roken, ben alleen kwijt hoe lang alweer, maar geloof vanaf januari
dus verwacht wel dat het redelijk snel weer op pijl moet zijn... Ga proberen in te stromen bij les 6!)
~Geluk, is beseffen dat het geluk in je zit~
Zo ook weer begonnen met hardlopen. Vanmorgen les 1 gelopen . Heerlijk weer vanmorgen .
. Heerlijk weer vanmorgen .
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Herkenbaar.quote:Op zaterdag 28 februari 2009 02:03 schreef NieTTus het volgende:
Ik had Evy 1 bijna uit... in Oktober.. toen door tijdgebrek/gebrek aan ruggegraat ivm herfst/winter-vroeg donker-prutweer niet meer gelopen... Maandag ga ik weer beginnen... (inmiddels wel weer gestopt met roken, ben alleen kwijt hoe lang alweer, maar geloof vanaf januari
Heb je Evy serie 1 zo goed als af, en dan kun je weer opnieuw beginnen.
En dan heb je gelopen en vraag je je af waarom je nou eigenlijk zo lang gewacht hebt!
Les 4 gedaan, en had eigenlijk les 5 meteen wel weer kunnen doen! Heerlijk om weer begonnen te zijn!
Les 4 gedaan, en had eigenlijk les 5 meteen wel weer kunnen doen! Heerlijk om weer begonnen te zijn!
~Geluk, is beseffen dat het geluk in je zit~
* Jojogirl meldt zich ook weer.
Ik ben er ff een tijdje uitgeweest (verhuizing, feestdagen en meer van dat soort "smoezen"), maar nu ben ik weer lekker bezig. Vanavond les 19 gelopen en nu al bang voor les 20. Wat gaat het schema daar ineens hard zeg.
Verder ben ik van plan om op 22 maart een 5 km loop te gaan doen, eens kijken hoe lang ik daar dan over ga doen
Ik ben er ff een tijdje uitgeweest (verhuizing, feestdagen en meer van dat soort "smoezen"), maar nu ben ik weer lekker bezig. Vanavond les 19 gelopen en nu al bang voor les 20. Wat gaat het schema daar ineens hard zeg.
Verder ben ik van plan om op 22 maart een 5 km loop te gaan doen, eens kijken hoe lang ik daar dan over ga doen
Hey, daar zit ik ook ongeveerquote:Op maandag 2 maart 2009 22:32 schreef Jojogirl het volgende:
* Jojogirl meldt zich ook weer.
Ik ben er ff een tijdje uitgeweest (verhuizing, feestdagen en meer van dat soort "smoezen"), maar nu ben ik weer lekker bezig. Vanavond les 19 gelopen en nu al bang voor les 20. Wat gaat het schema daar ineens hard zeg.
Verder ben ik van plan om op 22 maart een 5 km loop te gaan doen, eens kijken hoe lang ik daar dan over ga doen
Gaat wel lukken! Net les 21 gedaan. Zalig, die snelle vooruitgang, ik ben totaal niet buiten adem na de eerste 10 minuten, toen ik begon moest ik al naar adem snakken na 2 minuten
Zijn er naast Evy nog andere mp3-loopschema's de moeite waard? Ik vind Evy's muziekkeuze niet zo top.
En les 5 er weer opzitten.. Heb het idee dat het wat te makkelijk loopt, ik heb nog behoorlijk adem over als ik weer moet gaan 'uitlopen'. Is het verstandig om toch wat lessen hoger te gaan zitten, of kan ik beter gewoon de lessen in volgorde blijven volgen?
(ter info, ik loop op maandag, woensdag en vrijdag, en op dinsdag en donderdag doe ik RPM...Weekend is rust)
(ter info, ik loop op maandag, woensdag en vrijdag, en op dinsdag en donderdag doe ik RPM...Weekend is rust
)
~Geluk, is beseffen dat het geluk in je zit~
Bouw het gewoon lekker op, dus geen lessen skippen maar gewoon doorlopen. Dan is de overgang toch minder groot en bouw je je conditie op een betere manier op.quote:Op woensdag 4 maart 2009 19:45 schreef NieTTus het volgende:
En les 5 er weer opzitten.. Heb het idee dat het wat te makkelijk loopt, ik heb nog behoorlijk adem over als ik weer moet gaan 'uitlopen'. Is het verstandig om toch wat lessen hoger te gaan zitten, of kan ik beter gewoon de lessen in volgorde blijven volgen?
(ter info, ik loop op maandag, woensdag en vrijdag, en op dinsdag en donderdag doe ik RPM...Weekend is rust
Oke, dan trek ik hem zo gewoon door Was al bang dat ik anders gewoon weer te hard van stapel loop
Thnx!!
Was al bang dat ik anders gewoon weer te hard van stapel loop Thnx!!
~Geluk, is beseffen dat het geluk in je zit~
Verstandig inderdaad. Ik merkte toen ook dat ik aan die minuten wandelen meer dan genoeg had, maar toch maar niets gaan forceren. Ik begon immers van het nulpunt, en ik merk nu wel dat wanneer ik een tijd niet gelopen heb, het stukken soepeler gaat, gewoon omdat de basis goed is geweestquote:
Oke, dan trek ik hem zo gewoon door
Thnx!!
4x minuten gelopen Maar wat gaat het schema hier snel zeg. In één week van 5-6-7-8 minuten lopen naar 10-10-12. Echt bizar. Ben benieuwd of ik dat ga redden.
De 4x8 vond ik persoonlijk stukken vermoeiender dan de 10-10-12quote:Op woensdag 4 maart 2009 21:58 schreef Jojogirl het volgende:
Maar wat gaat het schema hier snel zeg. In één week van 5-6-7-8 minuten lopen naar 10-10-12. Echt bizar. Ben benieuwd of ik dat ga redden.
Ik hoop dat dat bij mij ook zo gaat zijn Ik vond het weer opstarten na de wandelpauzes nu wel vervelend, maar was ook nog wel aan het einde van de 8 minuten toe. Maarja, tot nu toe haal ik het elke keer toch weer, dus het zal wel goedkomen
Ik vond het weer opstarten na de wandelpauzes nu wel vervelend, maar was ook nog wel aan het einde van de 8 minuten toe. Maarja, tot nu toe haal ik het elke keer toch weer, dus het zal wel goedkomen
Als je eenmaal loopt, dan gaat het toch wel goedquote:
[..]
De 4x8 vond ik persoonlijk stukken vermoeiender dan de 10-10-12
