LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je lijstje vind ik persoonlijk nogal fors.
5 boterhammen met pindakaas, 3 bakken yoghurt, 2x cruesli..
Je ontbijt dubbel, je lunched dubbel en je neemt geen tussendoortjes. behalve 's avonds als je nog een keer een ontbijt neemt.. je spijsvertering werkt optimaal als je steeds wat eten binnenkrijgt. Blijft het lekker op gang. Jouw spijsvertering heeft file 's ochtends, 's middags en 's avonds. En tussendoor is er geen kip op de weg.. Probeer je eten over meerdere momenten op een dag te verdelen.
5 boterhammen met pindakaas, 3 bakken yoghurt, 2x cruesli..
Je ontbijt dubbel, je lunched dubbel en je neemt geen tussendoortjes. behalve 's avonds als je nog een keer een ontbijt neemt.. je spijsvertering werkt optimaal als je steeds wat eten binnenkrijgt. Blijft het lekker op gang. Jouw spijsvertering heeft file 's ochtends, 's middags en 's avonds. En tussendoor is er geen kip op de weg.. Probeer je eten over meerdere momenten op een dag te verdelen.
Fok!bejaarde
Bp, ik heb er weinig verstand van, maar wat mij heeft geholpen is brood en beleg skippen. Dit vervangen door de ene dag brinta oid bij het ontbijt, de andere dag 2 eieren, om 10 uur yoghurt, 's middags soep/salade/groentegerecht en dan veeeeel van alles, om 14.00 uur fruit, om 16:00 iets hartigs en om 18:00 uur weer groente met een stukje vlees of vis.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:21 schreef BlaatschaaP het volgende:
Goede tips, maar je gaat me toch niet vertellen dat ik met die combinatie opeens kilo's af ga vallen? Zit er zo veel verschil in twee soorten beleg per dag?
Ik viel hier ongeveer 3 kg per maand mee af en dan smokkelde ik nog regelmatig met ijs als diner, uit eten ed.
Daarnaast sportte ik iedere 2e dag 1 tot 2 uur.
Misschien werkt het voor jou helemaal niet en heeft jouw lichaam andere behoeften, maar dit hielp bij mij heel goedl
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Het zal zeker helpen; want nu ben je eiwitten aan het bulken. En ik denk dat je geen bodybuilding aspiraties hebt toch?quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:21 schreef BlaatschaaP het volgende:
Goede tips, maar je gaat me toch niet vertellen dat ik met die combinatie opeens kilo's af ga vallen? Zit er zo veel verschil in twee soorten beleg per dag?
Zo hoort je lijstje er uit te zien:
O: bakje cruesli met magere yoghurt of cracker suikervrije jam en een eitje
L: Dubbele boterham pindakaas + bakje rauwkost
D: Couscous met Marokkaanse vegakip en een salade
T: magere yoghurt
daarna nog honger; evt handje amandelen.
Huuu, ik vertel niks met zekerheid, maar zeven boterhammen met pindakaas (of zijn het er vier?) is natuurlijk wel een groot verschil met 2 boterhammen met pindakaas en de rest met alleen maar groente.
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Ik vind FM ook mooi, maar volgens "de bladen" kan het eeeecht niet eer. Vooral zomers vind ik het mooi..als je mooie bruine handjes en voetjes hebt...zo'n wit randje staat dan heel fris 
.
En Greys, je bent prachtig!
.En Greys, je bent prachtig!
Ik adem in en kalmeer. Ik adem uit en glimlach.
Eiwitten eten heeft als voordeel dat je rustverbranding omhoog gaat, dus eiwitten zijn zeker goed.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:22 schreef BlaatschaaP het volgende:
Maken die eiwitten dan echt hét verschil, SHE? En wat raad je dan aan dat ik eet op 'n dag?
( het kost je lichaam het meeste energie om eiwit af te breken, itt kh's of vetten )
Maaar; eiwitten bulken zoals jij nu doet, zeker icm zoveel carbs schiet zijn doel compleet voorbij.
Pindakaas is best gezond, maar het barst van de eiwitten en vetten. Dat ga je terugzien als je dat zoveel eet.
Ah! Jou moest ik nog even hebben dame!quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:26 schreef Vivi het volgende:
Ik vind FM ook mooi, maar volgens "de bladen" kan het eeeecht niet eer. Vooral zomers vind ik het mooi..als je mooie bruine handjes en voetjes hebt...zo'n wit randje staat dan heel fris
En Greys, je bent prachtig!
*Vief knuffelt*
Zó. That'll be all.
Fok!bejaarde
http://www.dieetinzicht.nl/quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:12 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Succes vanmiddag PF!
Gister plaatste jij een linkje van een dieet-site waar je kon zien of je wel genoeg voedingsstoffen binnen kreeg.
Heb je die nog ergens?
Ben vergeten die te bewaren en kan 'm nergens meer terugvinden.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
* dduimerdeduimduimerdeduimduimerdeduimduimerdeduimduimerdeduim*
Go P.F.
Je kan het
Own the road
Go. Go. Go!
Go P.F.
Je kan het
Own the road
Go. Go. Go!
Fok!bejaarde
Ik denk dat ik het niet helemaal begrijp omdat caloriewijzers aangeven dat in eieren en pindakaas ook verzadigde vetten zitten. Ik zou dus niet overdag eieren en pindakaas kunnen eten en dan 's avonds nog kip en olie. Die richtlijn van 1 gram is daarom voor mij niet haalbaar.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 11:28 schreef SHE het volgende:
Als dat je goede vetten zijn voor die dag is dat prima. Wat zoveel inhoud dat je dus niet s' avonds dan nog eens varkensvlees, lam of rund moet eten. Of kaas, of iets anders wat bol staat van de dierlijke/verzadigde vetten,.
Uiteindelijk draait het om wat onder die streep komt te staan; of jij nu s' ochtends, s'middags of s' avonds je vetten eet maakt geen fluit uit.
Maar ergens moet je het compenseren. Vetten heb je nodig, punt. Maar als jij overdag pindakaas en ei eet, dan moet je s' avonds je inname beperken tot vis/gevogelte of/en groenten. Zodat er geen verzadigde vetten meer binnen komen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik vind jou supergrappig. Misschien kan je een carriereswitch maken en copywriter op een reclamebureau worden!quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:22 schreef Anosmie het volgende:
Je lijstje vind ik persoonlijk nogal fors.
5 boterhammen met pindakaas, 3 bakken yoghurt, 2x cruesli..
Je ontbijt dubbel, je lunched dubbel en je neemt geen tussendoortjes. behalve 's avonds als je nog een keer een ontbijt neemt.. je spijsvertering werkt optimaal als je steeds wat eten binnenkrijgt. Blijft het lekker op gang. Jouw spijsvertering heeft file 's ochtends, 's middags en 's avonds. En tussendoor is er geen kip op de weg.. Probeer je eten over meerdere momenten op een dag te verdelen.
Ik luister nooit naar de bladen. Dan had ik m'n haar ook al 10 x kort moeten knippen met een leuk rood kleurtje erin!!quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:26 schreef Vivi het volgende:
Ik vind FM ook mooi, maar volgens "de bladen" kan het eeeecht niet eer. Vooral zomers vind ik het mooi..als je mooie bruine handjes en voetjes hebt...zo'n wit randje staat dan heel fris
En Greys, je bent prachtig!
Ieeeeehhh!quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:51 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik luister nooit naar de bladen. Dan had ik m'n haar ook al 10 x kort moeten knippen met een leuk rood kleurtje erin!!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dat zeg ik toch, dat er ook verzadigde vetten in zitten. Alleen reken je wel de hoeveelheid. Ik neem aan dat je geen 100gr pindakaas eet.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:46 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Ik denk dat ik het niet helemaal begrijp omdat caloriewijzers aangeven dat in eieren en pindakaas ook verzadigde vetten zitten. Ik kan dus niet overdag eieren en pindakaas eten en dan 's avonds nog kip en olie. Die richtlijn van 1 gram lijkt me dus niet haalbaar (iig niet voor mij).
Of 5 eieren.
En ja, het is keuzes maken. Overdag pindakaas en ei> geen vetten meer s' avonds.
Overigens zitten in kip nauwelijks verzadigde vetten. Alleen in de olie; die overigens totaal overbodig is, want kip kun je grillen, pocheren, koken.
Ik vind de richtlijn ook heel streng hoor, maar er valt niet echt aan te toornen..het is waar dat het beter is voor je en absoluut haalbaar!.
Jij hebt echt geen flauw benul wat 'te veel eten' is.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 11:35 schreef Sugar het volgende:
Nee, ik koester het niet, Tinkepink. Ik luister er nu naar. Met als gevolg dus een ochtend met wat te veel eten, vind ik.
Dat bedoel ik niet naar, maar ik ervaar jouw houding t.o.v. voedsel nog altijd als obsessief en ongezond...
Volgens de caloriechecker zit in één portie pindakaas 1 gram verzadigd vet. Geen idee of dat klopt natuurlijk en hoe groot de portie is. Misschien smeren ze bij het voedingscentrum de pindakaas wel heel dik op het brood ofzo 
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Klopt wel hoor denk ik, zal normaal smeersel zijn. Dan nog heb je flink wat ruimte om tot 10 te komen. Zelfs als je nog eieren eet.
Oh, het gaat om 10 gram vet! Ik denk dat er een nulletje is weggevallen bij een eerdere post.quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:58 schreef SHE het volgende:
Klopt wel hoor denk ik, zal normaal smeersel zijn. Dan nog heb je flink wat ruimte om tot 10 te komen. Zelfs als je nog eieren eet.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
[..]
Jij hebt echt geen flauw benul wat 'te veel eten' is.
Ik vind het gewoon wat veel, maar niet veel te veel. Ik denk dat ik wel echt best oké bezig ben eigenlijk?
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
quote:Op vrijdag 9 januari 2009 12:28 schreef Anosmie het volgende:
[..]
Ah! Jou moest ik nog even hebben dame!
*Vief knuffelt*
Zó. That'll be all.
You silly thing.Ik heb net een snee brood met ardenner worst op en 1 met rookvlees
Nu nog bedenken wat ik vanaaf ga eten! Zin in iets lekkers wat niet té ongezond is. *denk*
Ik vind pindakaas trouwens maf! Ik denk altijd 'huu pindakaas' (hehe ik tikte bijna pandakaas XD) , maar als ik het dan eet denk ik "pindakaas!
" Ik hou mezelf voor de gek 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
