LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Juistquote:Op vrijdag 6 februari 2009 14:10 schreef Sanderrrr het volgende:
[..]
Bij Max bedoel je het aantal pushups wat je kan doen op het einde van een oefening wanneer je er zoveel mogelijk moet doen?
Dus eigenlijk kan je er meer maar omdat je al een paar minuten bezig bent niet?
. Net 1 pushup te weinig waar ik er minimum 10 moest hebben.....
If required ja. In het begin moet je gewoon die pushups halen en mag je er, in mijn visie, zo lang overdoen als nodig is. Later zal je zelf merken dat je het gewoon aankan maar je eerst je hoofd ernaar moet zetten.quote:Op vrijdag 6 februari 2009 16:33 schreef BasementDweller het volgende:
Nu alsnog 11 gehaald... ze zeggen 120s rest or longer if required. 10min kan dus ook?
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Toch maar door naar week 2 danquote:Op vrijdag 6 februari 2009 17:29 schreef waht het volgende:
[..]
If required ja. In het begin moet je gewoon die pushups halen en mag je er, in mijn visie, zo lang overdoen als nodig is. Later zal je zelf merken dat je het gewoon aankan maar je eerst je hoofd ernaar moet zetten.
Week 2 dag 2 gehaald.
Ik zie dat er na week 2 een exhaustion test is? Wat is precies het nut ervan? Puur om te kijken hoe ver je bent of moet je dat resultaat gebruiken om de juiste kolom in week 3 te kiezen?
Ik zie dat er na week 2 een exhaustion test is? Wat is precies het nut ervan? Puur om te kijken hoe ver je bent of moet je dat resultaat gebruiken om de juiste kolom in week 3 te kiezen?
Ik had mijn eerste week trainen niet afgemaakt en ben daarom opnieuw begonnen. Ik zit dus nog steeds in week 3.
@BasementDweller: dat laatste.
@BasementDweller: dat laatste.
Jesus hates you.
Nou nou, ze blijft wel erg hoog boven de grond hangen.quote:Op donderdag 5 februari 2009 17:37 schreef Remake het volgende:
[..]
2 maanden later, techniek is beter maar nog steeds om de 20 ofzo gaat ze op der knieen zitten
BlaBlaBla
ik ben er ook mee begonnen! omdat mn armen/bovenlijf nogal achterligt op de res van mn lijf qua spierkracht en flabberarmpjes enzo...
ik kan het schema nog niet aan met normale push-ups (ik kan er serieus 0, dus het dag 1 week 1 schema gaat echt niet) dus k bouw nu eerst kracht op met baby-push ups (schuin tegen de muur) zodat k daarna weer lager in het schema kan beginnen als ik wel een paar gewone pushups kan...
op mn knieën gaat ook niet, ik kan nl. door een stukke knie niet op mn ene knie leunen
ik moet dus zoveel mogelijk opbouwen schuin tegen de muur en dan meteen door naar echte
(en ja, ik ben een slap meisje
)
ik kan het schema nog niet aan met normale push-ups (ik kan er serieus 0, dus het dag 1 week 1 schema gaat echt niet) dus k bouw nu eerst kracht op met baby-push ups (schuin tegen de muur) zodat k daarna weer lager in het schema kan beginnen als ik wel een paar gewone pushups kan...
op mn knieën gaat ook niet, ik kan nl. door een stukke knie niet op mn ene knie leunen
ik moet dus zoveel mogelijk opbouwen schuin tegen de muur en dan meteen door naar echte (en ja, ik ben een slap meisje
)
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Als je de flabberarmpjes kwijt wil en spierkracht wil hebben moet je met dumbells trainen,
Pushups trainen is vooral stamina creeren voor borst en rug.
Pushups trainen is vooral stamina creeren voor borst en rug.
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Pushups zijn ook een prima oefening voor de triceps (door het dichter bij elkaar plaatsten van de handen bij het opdrukken). Biceps zou je inderdaad met dumbbells kunnen trainen. En als laatste doen pushups niet heel veel voor je rug, wel voor je borst uiteraard.quote:Op woensdag 11 februari 2009 19:29 schreef Remake het volgende:
Als je de flabberarmpjes kwijt wil en spierkracht wil hebben moet je met dumbells trainen,
Pushups trainen is vooral stamina creeren voor borst en rug.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Als pushups bij jou niets voor je rug doen doe je geen goeie pushups 
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Nou ik volg het schema niet echt, maar ik doe wel om de dag opdrukken. Mijn max is 4 setjes van 10 met 15 sec rust tusendoor. Waar het er eerst rond de 20 waren. Moah 
Daarnaast ga ik ook nog naar de sportschool 1 á 2 keer per week
[ Bericht 11% gewijzigd door KopieerMachine op 11-02-2009 21:27:47 ]
Waar het er eerst rond de 20 waren. Moah Daarnaast ga ik ook nog naar de sportschool 1 á 2 keer per week
[ Bericht 11% gewijzigd door KopieerMachine op 11-02-2009 21:27:47 ]
Ja... echt!
Leg uit. De rugspieren (en ook de spier van de ruggengraat) hebben alleen een stabiliserende rol bij opdrukken en worden dus zeer weinig aangepakt. In principe hebben vrijwel alle spieren die je in je lichaam hebt een stabiliserende rol bij vrijwel alle mogelijke oefeningen, maar aangezien die meestal een zeer kleine rol spelen worden die niet vermeld. Opdrukken is voor de borstspier, (voorste) schouderspier en triceps.quote:Op woensdag 11 februari 2009 19:35 schreef Remake het volgende:
Als pushups bij jou niets voor je rug doen doe je geen goeie pushups
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
dat zijn mn zwakste spiergroepenquote:Op woensdag 11 februari 2009 21:49 schreef waht het volgende:
[..]
Leg uit. De rugspieren (en ook de spier van de ruggengraat) hebben alleen een stabiliserende rol bij opdrukken en worden dus zeer weinig aangepakt. In principe hebben vrijwel alle spieren die je in je lichaam hebt een stabiliserende rol bij vrijwel alle mogelijke oefeningen, maar aangezien die meestal een zeer kleine rol spelen worden die niet vermeld. Opdrukken is voor de borstspier, (voorste) schouderspier en triceps.
dus prima. flabber is voornamelijk de triceps, biceps heb k wel redelijke spieren. t is niet voor niks dat ik geen volledige pushup kan doen en wél 175 kilo drukken met mn benen op een leg press -- ben een beetje uit verhouding qua waar ik wel en niet gespierd ben.thuis heb ik dumbbells trouwens, zit nu voor werk in amerika en heb ze hier niet mee genomen
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Anders hadden ze het vliegtuig niet van de grond gekregen.quote:Op woensdag 11 februari 2009 22:55 schreef kwakveense het volgende:
thuis heb ik dumbbells trouwens, zit nu voor werk in amerika en heb ze hier niet mee genomen
voor een maandje amerika kwam ik met moeite onder de 23 kilo limiet ja!quote:Op woensdag 11 februari 2009 23:00 schreef BasementDweller het volgende:
[..]
Anders hadden ze het vliegtuig niet van de grond gekregen.
ik kwam er op schipol achter dat ik twéé koffers van 23 kilo had mogen hebben... maar goed...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
En we zitten weer in een stijgende lijn! 
Day________Max_Total
Week 4 Day 1 39 127
Week 3 Day 3 28 120
Week 3 Day 2 36 111
Week 3 Day 1 37 97
Day________Max_Total
Week 4 Day 1 39 127
Week 3 Day 3 28 120
Week 3 Day 2 36 111
Week 3 Day 1 37 97
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Mijn vooruitgang:
Week 1__Max__Totaal
Dag1____9_____29
Dag2____7_____33
Dag3____10____42
Week2
Dag1____15___51
Dag2____15___55
